[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#hafifliyoruz

6601 posts

TOP POSTS

Son öğünüm dünküyle aynı oldu 🎈 Kahve yerine çay bugün ☕ .
.
Artık tekrar yanımda yemek taşımaya başladım. 2 gündür yemek pişirecek enerjim olmayınca da en pratiği brokoli haşlayıp, yanında ton balığıyla yemek oluyor. Çok da yakışıyorlar 😋😋

Günaydın🖤Bu sabah düşündüm de ne kolay ama değil mi eline telefonu alıp şuradan önüne gelene iğneli sözler dokundurmak🙊Bunu sürekli yapan birine takıldım aslında sabah sabah, aynı şekilde cevap verecektim ben de, sonra vazgeçtim, onun yerine balkabaklı smoothie yapayım dedim, onun da kıvamı tutmadı, #smoothiebowl a dönüştü🎃🙈(Üç kaşık balkabağı püresi, biraz tarçın, yarım donmuş muz ve küçük bir bardak süt)

Kaybetmek güzeldir bazen, kaybedilenler fazla kilolarımızsa.💪🏻 2 ayda aç kalmadan, sağlıklı bir şekilde 8 kg vererek istediğimiz görünüme ulaştık ✌🏻️💃 #dytcansuakyüz #sağlıklıyaşıyoruz #doyadoya #hafifliyoruz

Günün en güzel motivasyonu sevgili danısanımdan😇
2 ayda harika bir sonuc gercekten😍
#diyet #hafifliyoruz

Yaklaşık 1 saat önce yediğim ilk öğünüm 🎈 .
.
Sumak avokado ikilisi 😍😍😍 ve arkadaşları 😋 Avokado ve sumağı, bide limonla çok yakıştırmaya başladım. Bir ömür bunları yesem yaşarım sanki 🤤🤤

🐣YUMURTA 🐣
Günlük kullanımında oldukça yaygın olarak kullanılan yumurta hakkında ne biliyoruz?
🌟1 adet yumurta maksimum 80 kaloridir
🌟Kahvaltıda tüketilen yumurta kendinizi doygun hissetmenizi ve gün boyunca daha az kalori almanızı sağlar 👉🏻Muhteşem bir protein kaynağıdır 👉🏻Sindirilebilirlik düzeyi en yüksek besindir
👉🏻Zayıflarken kas kaybetmek istemeyenler özellikle tüketmeli💪🏻
👉🏻Beyazında; sodyum, magnezyum. Sarısında; A, D, E vitaminleri, demir, kalsiyum ve çinko bulunur.
⭕NASIL TÜKETMELİYİZ
Suda haşlayarak kayısı kıvamında tuketebilirsiniz💪🏻
Omlet yapımında yağ, sucuk, salam, sosis gibi yüksek yağlı ürünler eklemiyoruz❌ #sağlık #saglikliyasam
#sagliklibedeneyolculuk #beslenme #beslenmekocu #yasamkocu #hafifolmutluol #hafifliyoruz #gunaydin #yumurta #kahvalti #diyet #diyetgunlukleri #detox #zayifliyoruz

Bu sonucu paylaşmadan geçemeyeceğim. Kendisi ile 9 hafta önce başladık bu yola. Geçtiğimiz haftayı hem mental hem ruhsal hem de fiziken arınma haftası olarak geçirdik ve bu sabah gördük ki bu haftamızı “-2,400gr” kaybederek tamamladık. 😍
Totalde ise “-10 kilo 500 gr” hafifleyerek yolumuza devam ediyoruz. Çok kısa bir zaman sonra ideal kilomuza ulaşıp kendisi ile öncesi-sonrası yapacağız. Takipte kalınnn 😇👏💪💪
Sizi tebrik ediyorum @fatmanur_gune .
.
#diyetisyengizemergözen #ergözendyt #hafifliyoruz #arınıyoruz #detoksifikasyon

Sonbaharın en güzel yanı @diyetkapimdaankara sayesinde hiiiç yorulmadan, bahçemizdeki dökülen yaprakların üzerinde piknik yapmak.. 🍁🍁🍁 Güzel bir #Pazar günü başlıyor... 🍂🍂🍂 Siz de @diyetkapimdaankara ile tanışmak isterseniz detaylı bilgi için ☎️ 05313813388

#AnkaraEtkinlik #diyetkapimda #diyetkapimdaankara #saglikliyasam #sagliklibeslenme #insanisterse #hafifliyoruz #dengelibeslen #fit #healthy #beauty #diet #dietfood #yeterkiiste

MOST RECENT

Son öğünüm dünküyle aynı oldu 🎈 Kahve yerine çay bugün ☕ .
.
Artık tekrar yanımda yemek taşımaya başladım. 2 gündür yemek pişirecek enerjim olmayınca da en pratiği brokoli haşlayıp, yanında ton balığıyla yemek oluyor. Çok da yakışıyorlar 😋😋

İnstagramı neden seviyorum 🤗
.
Geçen haftadan sonra aldığım kararlardan biri de bardağın boş tarafını değil, dolu tarafını görmeye odaklanmak. Sadece... Instagram'a bakıp da kötü kötü etkilenmek, kendimi yok yere strese sokmak yerine bana kazandırdıklarına odaklanıyorum.
Güzel arkadaşlıklar, dostluklar da şu anki konumuz 😊
.
2 sağlıklı beslenme çabasındaki arkadaşın kahve yanı da bunlar ☺

Yaklaşık 1 saat önce yediğim ilk öğünüm 🎈 .
.
Sumak avokado ikilisi 😍😍😍 ve arkadaşları 😋 Avokado ve sumağı, bide limonla çok yakıştırmaya başladım. Bir ömür bunları yesem yaşarım sanki 🤤🤤

Biz ilk hedefimize ulaştık hatta geçtik bileee😍😍
Online danisanim ile 1aylik sonucumuz -7.4kg , Merve benden önce de diyet yapıp yüksek rakamlarda kilo kaybetmesine ve arada yaptığı kacamaklara rağmen 1 ayda -7.4kg verdi . Son zamanlarda gösterdiğin çabayla biz kısa sürede ikinci hedefe de ulaşırız 💪👏👏👏@benim_hayallerim_var3
#diyetisyen #diyet#diyettebasari #onlinediyet #onlinediyetbasarisi #onlinediyetisyen #onlinediyetisyengizem #kiloverme #kilokoruma #gebeliktebeslenme #emziklibeslenmesi #hastaliklardadiyet #diyethesaplari #diyethesaplarıtakipleşiyor #hafifliyoruz #sagliklikiloveriyoruz #sagliklibedeneyolculuk #healthyfood #diyetisyengizemates

Günaydın🖤Bu sabah düşündüm de ne kolay ama değil mi eline telefonu alıp şuradan önüne gelene iğneli sözler dokundurmak🙊Bunu sürekli yapan birine takıldım aslında sabah sabah, aynı şekilde cevap verecektim ben de, sonra vazgeçtim, onun yerine balkabaklı smoothie yapayım dedim, onun da kıvamı tutmadı, #smoothiebowl a dönüştü🎃🙈(Üç kaşık balkabağı püresi, biraz tarçın, yarım donmuş muz ve küçük bir bardak süt)

Baharatlı gheede (sade yağ) cheddarlı omlet ve arkadaşlarıyla ilk öğün 🎈😍
Renkler 🌈🌈

Dünkü yemeğe nohut eklenmiş tabağımla son öğünüm 🎈 .
.
Kapuska yemeye söz verdiğim için, dün pişen nohuttan yememiştim. Bugün canım isteyince ama kapuskayı da bitirmem gerektiğinden üstüne koydum gitti 🙈 Bu ara pek et yiyesim de yok, bitkisel proteinim olsun 😌 Nohut, kapuskaya pek yakıştı bu arada 😋😋

Hep söylediğim huzur anlarıma dönüş ☕📚 Uyandıktan sonra diğer tüm işlerimi hallederken, bu anın hayali ve motivasyonuyla daha rahat hallediyorum 😌 Sosyal medya yok, telefon yok, ses yok.
Şu an gelen tek ses dışardaki rüzgar sesi 🌫
Sabah kar da yağmış Ankara'ya, göremesem bile en sevdiğim mevsimin gelmesi huzuru ❄ .
Şu an her şey mis 💆🏻‍♀️Bana düşen sadece ânı kaçırmadan, ona uyum sağlamak. Sesliğe uymak... Kafa dinlemek... Artık kendi moralim de motivasyonum da itici gücüm de sadece benim. Gelmesini, uğramasını, kendi kendine düzelmesini beklemek yok 😌

Ara öğünlü diyet yapanlarda çeşitlilik diyeti eğlenceli kılar. Bunun diyetten öte yaşam tarzı haline getirmenizi sağlar. İkindi ara öğünümde @bellanutpeanutbutter fıstık ezmesi üstüne+1/2 muz +1 kivi ekledim. Bir kaç tane de siyah üzüm. Son olarak da bir tutam chia tohumu, keten tohumu ve hindistan cevizi 🥥 ile besin yararlılığını artırdım. Yanında da 1 bardak süt ile mmm afiyet olsun 😋😋😋
#diyetisyengizemergözen #ergözendyt #hafifliyoruz #chiatohumu #fitness #fitnessmotivation #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #fitnessgirl #fitnessman #itsnotdiet #itsnotadietitsalifestylechange #itsnotdietitsalifestyle #itsnotdifficult #dietician #fitgirl #healthlife #healthlifestyle #healtyfood #healthybreakfast #healthdietetian #healthyeating #healthdarling #healthychoices #healthylove #healthycityguide #womenshealth #münchen #leipzig

İlk öğünüm 🎈 .
.
Hala zor geliyor tabak, yemek vs hazırlamak. Çareyi yine her şeyi üst üste yığmakta buldum 😌
Altta marul, haşlanmış yumurta, siyah havuç, mozarella, zeytin ve avokado 🥑 Üstüne bol limon ve booolca baharat 😍 Zerdeçal, karabiber, sarımsak tozu, sumak, kekik 🌿 Ne bulduysam 😋
Yanında da elmalı zencefilli kombucham🍵

Günaydın🖤Bu sabah da böyle🍎

Most Popular Instagram Hashtags