#habitossaludables

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🤔 Cómo sobrevivir a un Finde de Sociales?? .
🗣 "A mí me mata lo social" .
🗣"En la semana me re cuido, pero el finde ya no puedo"
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🗣"Si bajé 1 kilo en la semana, el finde aumento 2"
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💭 Dijiste o pensaste algo así alguna vez? Me interesa conocer tu #opinión y experiencia. .
💭 Cómo manejas vos el fin de semana social? *
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Algunas recomendaciones:
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🍕 Comé #consciente, conectate con tus #sensaciones, respetate cuando ya sientas saciedad. No comas en #automático
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🍽 #Porcioná en un plato, comé lo que más te gusta.
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🍻 Disfrutá de las #bebidas pero no te tomes toooodooo. .
🍫 #Comé de todo, pero no te comas todo! .
🤗 #Enfocate en lo que de verdad importa este finde, la compañía, los buenos momentos, no todo es la #comida 😉.
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✋Si necesitas hacer una #pausa: salí unos minutos afuera a respirar y pensá por unos instantes que es un Finde más, que la comida no es todo lo que importa. Tapá el plato con una servilleta, andá al baño, lavate la cara, hacete buches con enjuague bucal, lavate los dientes, ponete crema en las manos. Puede ser cualquier cosa que te ayude a hacer una pausa para reconectarte con vos misma/o.
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💚 Somos seres #sociales, sintientes. Comé tranquila/o y disfrutá. .
Que un #peso no defina tu persona, importa el #proceso del cambio de hábitos. 💜
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Info y Turnos: .
📲 WhatsApp 3415835714 (sólo mensajes) .
📩InstaDirect .
Facebook: Nutrición Vital Rosario
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Feliz y bendecido sábado. Estoy incluyendo un jugo verde todas mis mañanas, antes que el desayuno, tratando de consumir la mayor cantidad de nutrientes en su presentación cruda. Con el paso del tiempo he aprendido cuáles alimentos no me caen pesado crudos, hoy: #pepino #apio y #spirulinarawpowder , todos orgánicos. #yogaisthenewcolor #comidasysnacks #habitossaludables #másalmaquecuerpo

¿Comemos?
Hoy un clásico del verano que me encanta: esqueixada de bacalao con tomates 🍅, pimientos de colores, cebolla, huevo duro y aceitunas, aliñado con aceite de oliva y vinagre!

De postre: unas fresas! 🍓🍓 😍😍 Que aproveche!

T<15'⏳
€<4'00 €/persona💰

#desayuno 10:20
Té verde con stevia
1 manzana 🍎
3 galletitas cachafaz con chips 😍
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Buen diaa! Aca ya salio el sol 🙆🏼‍♀️ y eso me pone feliz feliz!
Ahora toca lavar 👖👕👗 pilas y pilas de ropa 😅
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#healthy #healthyfood #sweet #food #foodporn #fooddiary #diariodecomidas #saludable #sano #comidasana #gym #bodypositive #habitossaludables #morning #afternoon #night #snack #breakfast #lunch #dinner #nodiet #nodieta #cambio #micambio

Y con este calor, qué mejor que prepararte una rica ensalada fresquita 😌
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Ingredientes:
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Lechuga 🌱
Tomates 🍅
Aguacate 🥑
Pimientos
Huevos 🥚
Salpimentar al gusto 🍶
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#healthyfood #healthylife #healthylifestyle #salad #saturday #habitossaludables #bepositive #change #rica #delicious #fit #fitness #fitgirl #fitnessgirl #positivemind

En el grupo de apoyo compartimos recetas a si de ricas y saludables !! Mirar está pizza de coliflor que buena pinta!!!🤩 #grupodeapoyo #vidasaludablenatural #cuerposano #creandoconciencia #mentesana #vive #disfruta #disfrutacomiendo #nodieta #cambiadehabitos #habitossaludables #5comidasaldia #mecuido #tecuidas #asesoramientonutricional

Te apetece un fresquito gazpacho, para sofocar los calores propios de esta fecha estival?, #quinoa #quinoainstant #quinoa #gazpacho #alimentos #proteínas #salud #vidasana #celiacos #diabetes #habitossaludables

Hoy tenía antojo de pulpo y como no tenía he improvisado esto, la verdad que el sabor no es el mismo pero bueno al menos he conseguido engañar un poco a mis sentidos.

Que tengáis buena tarde bonitos ❤

#Realfood #habitossaludables

Miren lo que es este desayuno que armé!
Morí de amor!😍✨
Ideal para hacerles a los mas chiquitos para que incorporen el hábito de incluir las frutas en sus desayunos y meriendas.👧🏻🧒🏻👩🏻‍🍳
💡Pueden dejarles las frutas cortadas y que ellos jueguen y se armen su propio desayuno👏🏻
💡También pueden pedirles que les ayuden a preparar la receta de los panqueques y así cocinar juntos. Es una muy linda forma de educar y que los chicos aprendan.👌🏼
👩🏻‍⚕️Enseñarles a cocinar desde niños es una manera de conseguir que de grandes disfruten de una dieta variada y una mejor salud☺️
🙋🏻‍♀️la Receta es la misma de los panqueques americanos que les pase 👉🏻 #PanquequesAmericanosInspirar
👉🏻Y en este le puse unas rodajas de banana, frutilla y y arándanos con miel 🍯 🍌🍓🍇, pero pueden ponerle todas las frutas que más les gusten!😋
Buen finde!
#InspirateYCocina👩🏻‍🍳 #DesayunoCompleto #Desayuno #Panqueques #Fruta #Niños #habitossaludables #Tips
#InspirarNutrición
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📍Consultorio Tres Lomas: Almafuerte 379.
📲Turnos: Whatsapp (02392)15562355
📍Consultorio Salliqueló: Provincias Argentinas 137.
📲Turnos:(02392) 15516546

✔️Realizá la compra justa con tu lista de alimentos, ni más ni menos. No compres demás.
✔️Evitá tus “debilidades” en casa.
✔️Comprá menos procesados y más naturales (frutas, verduras, cereales integrales, carnes, lácteos y huevos).
✔️ Hidratate con agua no compres gaseosas.
✔️El día que quiero comer algo dulce voy al kiosco no tengo el Kiosco en la alacena.
✔️Cociná lo justo.
✔️Si hay sobras, freeza! #nutritips #porcion #porcionjusta #ambienteseguro #control #dieta #salud #habitossaludables #yoteavise

Calabaza al horno con boloñesa de soja texturizada @natursoy y brócoli😋😋😋 Cuando te pones a cocinar una comida y sale otra😂
Lo mejor de todo es que estaba riquísima😋 repetiré seguro😍

#realfood #reafooding #eatclean #habitossaludables #comersano #optimisima90

Otra mañana de elaboraciones, en este caso tocó salsa de tomate 🍅 también para congelar. Y mientras se hacía la salsa, un rico cocido de garbanzos tambien estaba en marcha para la comida de hoy. .
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Merluza con salsa verde.
Aunque esta vez lo he preparado para mi solo, suele ser ideal para una ceniza romántica. Acompañado siempre de un buen vino.
Feliz sábado!

#comidareal #merluza #vidasana #instafood #comidasana #realfood #habitossaludables

BUENOS DÍAS ☀️🌿💛!!! .
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Y TÚ YA TE TOMASTE EL JUGO VERDE ??? .
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