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#habitosdevidasaludables

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Foto de una paciente que sigue eligiendo el buen camino y no se pasa al lado oscuro. Y tú, qué almuerzas en el trabajo?? Muchas veces te habrán dicho: Si puedes soñarlo, puedes lograrlo! Hoy, yo te digo: Si quieres lograrlo...llena tu nevera de alimentos saludables (no productos ultraprocesados), mantén una alimentación sana, haz deporte al menos 5 días a la semana.
Adopta estás pautas como estilo de vida, sé constante y paciente. Y si no....sigue soñando toda tu vida... #habitosdevidasaludables #consu#sanacos #noteprohíbassustituye #almuerzosaludable

Acostumbramos a abandonar nuestros sueños, o tan siquiera los intentamos, por miedo al fracaso, al que diran, a no estar a la altura, a no saber lo suficiente, a sentir verguenza....miedos impuestos desde pequeños de los cuales cuesta mucho despegarse. Y Yo me pregunto ¿existe el fracaso? ¿ a que nos referimos cuando hablamos de él? ¿podemos cambiar la palabra fracaso por la de APRENDIZAJE? .
Hoy doy otro paso más en mi vida, dejando atrás mis anclajes y apostando por lo que siempre he querido y soñado
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Hoy doy otro paso en este viaje lleno de sorpresas que todavia estan por descubrir
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Justo ayer, @soyrosamorel hablaba de los miedos, y me encantó su filosofia de “ante los miedos, acción” .
Me quedo con esta frase (Rosa, la haga un poquito mia, si?) para seguir caminando con firmeza y seguir luchando por mis sueños
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Os iré contando un poquito más esta semana en mis stories, prometido😉
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Feliz dia 💚💚💚
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Namaste🙏

#nomakeup #sinfiltro

Sálmon a la plancha con puré de patata con leche de avena! Me ha encantado #cambioamejor #thebutterflyteam #habitosdevidasaludables

Ayer en el Colegio Juan de la Cosa, continuamos aprendiendo sobre #habitosdevidasaludables haciendo unas sanas recetas de hamburguesas de espinacas y chips de calabacín 😋 riquísimos!!! #habitosdeunsuperheroe #multiactivate #santoña #ampajuandelacosa

Nuestro Libby´s Frutos Rojos es la combinación perfecta de sabor y salud: las propiedades antioxidantes de los frutos rojos + Stevia . Y ahora en nuevo formato de 330ml, el formato ideal para tomar con tus desayunos #frutosrojos #antioxidantes #stevia #habitosdevidasaludables #Canarias

Ya tenemos preparado el comedor para recibir a los alumnos para los desayunos saludables...
#desayunossaludables #desayunosenelcole #desayunosconcompañeros #habitosdevidasaludables

ÑAM!!!😋 ¡Buenos días! ☀ pan casero y fiambre (pollo al horno con especias)... Si tuviese unos 🍅 camperos seria ya una tostada 🔟 #habitosdevidasaludables
#SaludNutritiva

Lunes y miércoles yoga.
Martes, miércoles y viernes entrenamiento personalizado.
Para disfrutar de una vida sana es imprescindible comer de forma saludable, ir todos los días al baño, descansar correctamente y por supuesto hacer ejercicio que nos ayuda a que las anteriores se regulen y tengan mayor efecto sobre nuestro bienestar. ¿A qué esperas para ponerte en marcha?
El próximo 9 de noviembre te lo cuento con detalle en @illescw @saiguablava
#virginiaquetglas #inspirandoconamor 💚
#habitosdevidasaludables

Hello #WEEK 🔚 ✋🏾
Si la actividad física mejora los desayunos también
👐🏾👐🏾👐🏾
Ya tengo vía libre para hacer cardio (suave sin apoyar), que aún así en la cita del lunes lo corroboraré con el cirujano. Si es así comenzaré la semana próxima con nueva dieta 📄⚖
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¡Bienvenida Sra. FRUTA!
#breakfast 👉🏾 #mybestmoment
🔝 BANANA TOAST 🔝
Tostadas de #RustikBakery 🍞🍞
Pechuga de pavo #lactosefree
+ Plátano 🍌🍌
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➡️ 1/5 meal
6 días 🗓❌ SinEntrenar 🔚
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Exceptuando el primer día por la incomodidad de los drenajes, la noche de ayer ha sido la que más me ha costado dormir. Soy rápida para cicatrizar, ya me ha pasado en alguna otra operación, o heridas en sí y la costra me sale muy rápido. Por lo que tengo los pezones que me chillan cuando me roza con el sujetador 🤕🤕
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Con respecto a lo de ayer, muchas gracias por los comentarios e incluso por privado. Algunos creen que se trata de la foto anterior donde hay un antes y después, pero no, se trata de un perfil donde tapé el pezon (podría haberse tapado más) pero vamos que era algo que sabía, se veía venir que algún ojo ajeno 👥📵❌
Aun teniendo constancia que en esta red hay fotos demasiado explícitas y "no naturales" con ánimo de morbo.
Esto no va ser que tenga más cuidado ni que deje de subir fotos que crea que no vulneran ni la seguridad ni el honor de nadie ☝🏾️
#procesoBIMBALOLA
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Ahora sí, buenos y bonitos días ✋🏾
#OneMoreFitTeam

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Acostumbramos a abandonar nuestros sueños, o tan siquiera los intentamos, por miedo al fracaso, al que diran, a no estar a la altura, a no saber lo suficiente, a sentir verguenza....miedos impuestos desde pequeños de los cuales cuesta mucho despegarse. Y Yo me pregunto ¿existe el fracaso? ¿ a que nos referimos cuando hablamos de él? ¿podemos cambiar la palabra fracaso por la de APRENDIZAJE? .
Hoy doy otro paso más en mi vida, dejando atrás mis anclajes y apostando por lo que siempre he querido y soñado
.
Hoy doy otro paso en este viaje lleno de sorpresas que todavia estan por descubrir
.
Justo ayer, @soyrosamorel hablaba de los miedos, y me encantó su filosofia de “ante los miedos, acción” .
Me quedo con esta frase (Rosa, la haga un poquito mia, si?) para seguir caminando con firmeza y seguir luchando por mis sueños
.
Os iré contando un poquito más esta semana en mis stories, prometido😉
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Feliz dia 💚💚💚
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Namaste🙏

#nomakeup #sinfiltro

Sálmon a la plancha con puré de patata con leche de avena! Me ha encantado #cambioamejor #thebutterflyteam #habitosdevidasaludables

Y este es el desayuno de mi domingo: Pan alemán 100% integral, queso sin lactosa, pavo, rodajas de 🍅 y 🥑
Que rico mmmm
#cambioamejor
#thebutterflyteam
#habitosdevidasaludables

Nuestro Libby´s Frutos Rojos es la combinación perfecta de sabor y salud: las propiedades antioxidantes de los frutos rojos + Stevia . Y ahora en nuevo formato de 330ml, el formato ideal para tomar con tus desayunos #frutosrojos #antioxidantes #stevia #habitosdevidasaludables #Canarias

Encuentra los Shake Fit en nuestra tienda, práctico, cómodo y necesario para llevar la prote y los aminos, no esperes a llegar a casa 🏡 llévalos contigo 💪🏻 #gym #gymtime #deporte #proteina #aminoacidos #practico #comodo #organizacion #disciplina #entreno #vidafit #fitness #suplementos #sanalocura #vidasana #tiendasaludable #saludable #cambios #cambiodehabitos #habitosdevidasaludables #thenaturalcartago

💁 Y.... VOILÁ Este es el resultado de la 🍕 pizza casera de anoche. Súper sencilla y sinceramente la masa era lo mejor. ¡Cuando las recetas las hace uno mismo saben mejor!
Dedicale tiempo a tu alimentación, sal de la rutina probando recetas y saboreando otros alimentos. Alimentarse bien no es aburrido y tampoco se necesita mucho tiempo...¡La clave está en intentarlo!
#SaludNutritiva #habitosdevidasaludables

Esto es lo que me encontré en una sala de espera... Intente ver el lado positivo de las cosas

Intenta no juzgar a los demas acéptelos como son.

Quierete quierete mucho y vive de forma saludable

Descanse, tómese tiempo para usted

Si tiene preocupaciones
Escribalas le ayudaran a sentirse mejor
Vive la vie en rose porque la vida es solo una.
Sonrie, salude a los demas sea amable, colecciona momentos
#serfelizydarsecuenta
#keepitsimple #estamosdepaso👣 #habitosdevidasaludables
#lavieenrose #enfermeria

¡Menuda mañana de locos! ¡Hoy ha sido un no parar! Pero encantada de seguir difundiendo los #habitosdevidasaludables ... Finalizada la sesión informativa para #HCS con #SPHPrevención y trabajando ya en las siguientes sesiones, pronto os diré fechas y esta vez más cerquita 🙌
#SaludNutritiva

Hay maneras de iniciar o terminar un día y esta😋
#wafflesdeproteína practicas y deliciosas🍛
Encuentranos en la calle principal del barrio la terraza o en él #parquecomercialguacarí
#cambiandohábitos #cambiandovidas #salud #nutricionenmovimiento #gym #LifeStyle #healthliving #verdeyreverdeterraza #verdeyreverdeguacarí
#habitosdevidasaludables
#Repost from @wakeup.nf with @regram.app ... Una receta que puedes usar en tu desayuno o en tu cena, somos Wakeup, somos #puravida @cookingwithstephie #dinnertime #breakfasttime #2x1 #waffleday #YoQuieroWakeup

Hora de mi té súper detox y antiinflamatorio 💚
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#poramoramicuerpo #té #detox #antiinflammatorio #habitosdevidasaludables #habitosmañaneros

Cocinando 🍜🔝🍴
▶Hoy lentejas con zanahoria, puerro, nabo, tomate, cebolla, apio,laurel y arroz integral. Buenísimas!😜
▶Compota de manzanas golden y reineta y peras conferencia,sin azúcar añadido
#legumbres #verduras #frutas #comidareal #alimentossaludables #noprocesados #habitosdevidasaludables #cocinarmasencasa #eatrealfood #noprocessedfood #homemade #healthylifehabits #healthyfood

ÑAM!!!😋 ¡Buenos días! ☀ pan casero y fiambre (pollo al horno con especias)... Si tuviese unos 🍅 camperos seria ya una tostada 🔟 #habitosdevidasaludables
#SaludNutritiva

Postre dulce y #sanaco !!
Manzanas asadas sin nada, unas nueces y un trocito de chocolate negro 85% cacao! 😍
Ofrece opciones saludables y alucina con la respuesta de los demás!!
#darejemplofunciona
#vidasocialsaludable #postresaludable #manzanasasadas #habitosdevidasaludables #centrodenutricióncarolina #consultadenutricióncarolinapérez

¡Buenos días!🌅 mirad lo que voy a incorporar hoy a mi media mañana... Con las prisas siempre llevo fruta cortada o desecada y frutos secos pero aquí va un conjunto de todo y están buenísimas, no sustituye a la fruta de ninguna de las maneras pero ¡¡Ayuda en esos días que no tienes tiempo para nada!! ¡Y para los niños 🚸 son geniales!

Receta:
✅ 2 plátanos 🍌 maduros
✅ 100g de avena (yo le he puesto la mezcla de avena y frutas secas del mercadona)
✅ cacahuetes crudos
✅ cda de canela
✅ 🍫 un poco de chocolate 85% picado.

Machaca el plátano y agrega los ingredientes. Haz bolitas y aplastalas en la bandeja del horno encima de papel vegetal. A 180° durante unos 30 minutos.
¡Ya me contaréis como os quedan!
#SaludNutritiva #habitosdevidasaludables #recetasdegalletassaludables

¡SI! Es el típico plato de #polloconverduras... Pero no se trata de un fliete 'pelao y mondao'.
Juega con los ingredientes y con las técnicas culinarias. No se trata de ser un 'cocinitas' pero es que ¡El tiempo que dediques a la preparación y la forma de presentar los alimentos hará que tu comida sana y saludable sepa mejor!
#SaludNutritiva #habitosdevidasaludables

Verde que te quiero verde.
Brotes tiernos, brócoli, queso fresco 0%, mandarina.
#diseñatuvida#dtvpeople#eatclean#fitfam#fitfood#habitosdevidasaludables#yummi

¡¡😍 ME ENCANTA todo lo que sea con 🍅🍅🍅🍅🍅🍅!!! Fijaros qué moniiisimos quedan y lo fácil que es de hacer!
Preparación e ingredientes :
✅ 4 tomates
✅ 10 langostinos
✅ 1 cebolla grande
✅ chorreoncito de vino blanco

Los 🍅 tenéis que cortarlos desde arriba con el cuchillo hacéis una forma de circulo hasta que consigáis sacar el relleno, y luego terminais de ahuecar con una cuchara pequeña. El relleno lo resevais y los tomates al horno un cuartito de hora. Mientras preparad el relleno, peláis los langostinos (acordaros de quitarles el filito negro(no sé si se puede decir intestino 😅) es que deja arenilla. Y los cortais por la mitad, sofreid la cebolla, con el tomate y luego añadid los langostinos, chorreoncito de vino y listo!!!
Podéis jugar con los ingredientes y rellenarlo de lo que más os guste. ¡Ya me contáis qué tal!
#SaludNutritiva #habitosdevidasaludables

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Galletas procesadas ❌
Galletas caseras ✔️
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Lógicamente estoy a favor de consumir cereales de grano entero, es decir, íntegro, con su salvado y su germen. Por supuesto que es fundamental el consumo de fibra, y mantener una buena relación entre fibra soluble y no soluble. Pero déjame decirte que no lo vas a encontrar en productos ultraprocesados de harinas refinadas, azúcares y grasas. Que más da que sea con o sin azúcar añadido, con fibra o sin ella, en su versión “integral”... cuando falla la calidad de los alimentos principales, se convierten en productos muy pobres nutritivamente. .
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Galletas de avena y espelta con pepitas de chocolate ❤️ .
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. -100 gr harina de avena - 90gr harina de espelta integral - 25gr de levadura fresca - canela al gusto - 50 gr de crema de cacahuete natural (si es casera mejor) - 1 huevo ecológico - pizca de sal - 1 manzana pequeñita rallada - sirope de ágave o miel (opcional)
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Mezcla los ingredientes secos y luego ve añadiendo la crema de cacahuete y el huevo batido. Consigue una masa homogénea y déjala reposar durante 30min.
Precalienta el horno a 180 grados, haz con las manos pequeños montoncitos de masa aplanándolos ligeramente. Posteriormente añádele pepitas de chocolate negro (+85%). Hornea en la opción de ventilador durante 13-15 min.
#galletascaseras #realfood #recetassanas

Www.thebutterflyteam.Com

Conocéis los beneficios de los omega?

Son muy importantes para la salud y debemos prestarles la atención que se merecen #beneficiosomega, #habitosdevidasaludables, #metodobutterfly

Rodéate de gente sana y sino... contagia los buebos hábitos dando ejemplo!! @almudeniitahappy compañera de vida sana😍
#habitosdevidasaludables #vidasocialsaludable #villarrobledosaludable #cumplesaludable #consultadenutricióncarolinapérez #centrodenutricióncarolina

Hoy comemos en Tarragona: (para 4) ensalada de queso de cabra y frutos secos, buñuelos de bacalao, croquetas de cocido y para mí, canelones.
#comida #food #foodporn #saludybienestar #mecuido #noesdietaesunestilodevida #habitosdevidasaludables #tarragona #dietaequilibrada #diariodecomidas #noesdieta

Pequeñas disciplinas,llevan a mayores resultados.#correr#habitosdevidasaludables #nutriciónherbalife

¡Nos encanta la foto chicos! "Como te gusssssssta el postureo @anthony_blumer 🏋🏼‍♀️ 📷: @marinuxiii" #FamiliaCosmopolitan

¡Gracias por compartir la foto Suna! ;-) "Muy buena clase de spinning con Xavi 📷: @sunaguillen" #FamiliaCosmopolitan

"La #PilatesReformer es una máquina que nos ayuda a adoptar diferentes posturas y a trabajar la musculatura a nivel general", nos explica José Joaquín, monitor especializado en el uso de la también llamada "cama" reformer.
¡Pide tu PRUEBA GRATIS en recepción!

¿Conoces el dicho "no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy?" Pues adelanta tus #propósitosdeañonuevo y ponte en forma desde ya mismo en #CosmopolitanAlicante. Llama y te informaremos de todos nuestros servicios y tarifas ☎️ 965142256

La afición a Pilates se ha multiplicado por mil en los últimos años gracias a sus espectaculares efectos para la #salud, en especial para la espalda. Con la práctica de #PilatesReformer ganarás mayor #flexibilidad, #coordinación, #equilibro y #fuerza. Sigue leyendo en nuestro blog (enlace en la bio).
¡No lo pienses más y solicita tu prueba GRATUITA!

Ayer, en el Club CosmoRunning tocaba trabajo de series.
¡Vamos a por todas! 💪🏃‍♂💪🏃‍♀ #FamiliaCosmopolitan #ClubCosmoRunning

No existe trucos, ni atajos... Solamente trabajo fuerte y disciplina para obtener resultados! #FelizJueves!
#habitosdevidasaludables #visitatunutricionista #nutricionista #vidaplena #vidasana #objetivos #metas

¡¡Wooow!! Queremos dar las gracias a tod@s l@s que estáis haciendo que el Club CosmoRunning esté creciendo día tras día. ¡¡GRACIAS POR VUESTRA ACTITUD Y ESFUERZO!! 👏👏👏 El próximo 26 de Noviembre el Club CosmoRunning participará en la XIII CARRERA CONTRA EL CÁNCER DE MAMA. ¿Nos acompañas? Saldremos todos juntos desde la puerta del Club a las 9:30. #FamiliaCosmopolitan

¿Conoces nuestra nueva cuota con #PilatesReformer? Puedes sumar 8 o 4 sesiones al mes y lograr mayor #flexibilidad, #coordinación, #equilibro y #fuerza con una técnica que ha revolucionado la #salud. Infórmate llamando al 965 142 256.

🍽 Ensalada 🥗, pescado 🐟, guisantes y dos coscurros de pan 🥨.... hora de comer!
Y vosotros , qué coméis hoy?
#comidasaludable #habitosdevidasaludables #comidasana #comidaequilibrada #vidasana #embarazosaludable #mamasana #yomecuido #mamalife

#diamundialdeladiabetes 👉🏻El 90-95% de los casos corresponden a Diabetes tipo 2.
⚠️ Lean atentamente cuáles son los factores de riesgo para el desarrollo de la enfermedad...
✔️Sobrepeso y obesidad
✔️ Sedentarismo
✔️ Historia familiar
✔️ Tabaquismo
👉🏻 3 de estos factores de riesgo son modificables, por lo tanto, la Diabetes tipo 2 es una enfermedad que se puede prevenir.
🙏🏼 Modifica tu estilo de vida: lograr y mantener un peso saludable, hacer actividad física regularmente y no fumar.
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Lic. Aldana Antinone (M.N 7249)
Asesoramiento nutricional personalizado
✉️ Info: lic.antinone@hotmail.com
📍 Consultorio: Neuquén y Acoyte (Caballito)
📞 Turnos: 4901-0509
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#diabetes #tipo2 #prevenible #modificatuestilodevida #habitosdevidasaludables #pesosaludable #actividadfisica #nofumar #nutricionista #elegiunnutricionista

Hoy 14 de Noviembre, dia mundial de la diabetes, queremos fomentar habitos de vida saludables como son, llevar una dieta equilibrada y realizar actividad fisica, ambos nos ayudaran a prevenir esta enfermedad y mantener controlados los niveles de glucosa 🍏🏃🏻#farmaciadelmercado13h #farmacia13h #abierto13h #tufarmaciatecuida #diamundialdeladiabetes #habitosdevidasaludables

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Hoy os hablamos de un tema delicado, pero muy importante.
En 40 años se ha multiplicado por 10 la #obesidadinfantil en el mundo.
El problema radica en que los niños y los adolescentes han pasado rápidamente de ser una mayoría con bajo peso a una mayoría con sobrepeso.
Desde hace años, la #OMS anima a los países a reducir el consumo de alimentos ultraprocesados, altos en calorías y pobres en nutrientes, así como el tiempo que los niños gastan en actividades de ocio sedentarias.
Una alimentación sana y una vida activa ayudarán a acabar con la lacra de la obesidad en las futuras generaciones.
#sclinic #drasegurado #habitosdevidasaludables
Pic: #pequenamisssunshine @pinterest

MUÉVETE!!! Evitemos el sedentarismo y con ello los problemas que conlleva.
Opta por hábitos de vida saludables: buena alimentación, descanso y MOVIMIENTO 🏃🏃
Combina trabajos aeróbicos con trabajos de FUERZA💪💪. LO MEJOR DE TI ESTÁ POR LLEGAR!!!🚀🚀🚀
#entrenamiento #barcelona #barridegracia #boxeo #modelbcn #funcionalfit #chicafitness #fitnessbarcelona #boxeosincontacto #pierdegrasa #definicion #crossfit #crossfitbcn #habitosdevidasaludables #fitness #fitlifestyle #fitness #fitnessmotivation #fitnessbcn #barcelona #boxeobcn #tumejorversion #musclebarcelona #healtbody #saludbarcelona #entrenador #entrenadorpersonal #entrenobarcelona #boxeofemenino #actrainerbcn

Metáforasanaca: estáscorriendo una maratón y tienes dos formas de pasar el tiempo
1.pensar en el km 42
2.pensar en el siguiente km

Para alcanzar tu objetivo, piensa en el siguiente paso y no en el que está lejos. No pierdas el tiempo pensando qué pasará...disfruta del camino #habitosdevidasaludables #coachingnutricional @josefajram #centrodenutricióncarolina #consultadenutricióncarolinapérez #sanacos @yolandanutritionalcoaching @nutritional_coaching @coachingnutricional

Cuando hablamos de entrenamiento, más no tiene por qué significar mejor, MEJOR ES MEJOR!
Hay que entrenar, pero lo necesario en función de tus objetivos. Hay que tener el control de las diferentes variables como son la frecuencia, el volumen, la intensidad, densidad, metodología... Ello nos llevará al ÉXITO.🏆🏆🏆
#actrainerbcn #Barcelona #Barna #barcolanlife #barcelonainspira #barcelonamola #barcelonabeach #barcelonagram #barcelonalovers #passion #fitness #boxeo #boxeofemenino #instagood #photooftheday

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