#hållning

1252 posts

TOP POSTS

Det där uppvaknandet man får när man känner sig rätt laddad och taggad... så får man se en bild... inser att man ser lika intresserad o peppad ut som en hösäck😂😅🙈 #nollsjälvinsikt #hållning? #kul?

Känslan man känner när det händer som inte får (h)ända 🙄 En bild kan säga mer än 1000 ord! #fattigpolis #renunder #hållning #verkarintebrysig #baksidanavjobbet

Lantion asento vaikuttaa selän terveyteen. Hyvässä ryhdissä alaselän ja seinän väliin mahtuu oma kämmen. Lue lisää #Selkäkanava'lta. #ryhti #selkävinkki / Höftens ställning påverkar ryggens välmående. I en bra #hållning ryms den egna handflatan mellan #ländrygg'en och väggen.

Känner du igen dig?
Du jobbar på kontor och sitter flera timmar framför datorn varje dag. Du tittar dig i spegeln och försöker räta till hållningen, så att axlarna inte åker framåt. Sedan går det några minuter, du är inne i ditt spännande arbete och helt plötsligt är den dåliga hållningen tillbaka. 🙈
Du känner dig ofta trött i axlarna, underarmarna och känner dig spänd i nackmuskulaturen. Huvudvärk förekommer också, speciellt vid mkt stress. Ibland domnar det lite i handen som håller i datormusen!
Dessa problem möter jag varje dag som naprapat. Jag hjälper dig med att ta bort dina spänningar/smärta, ökar rörlighet där det behövs och ger dig träning för att förbättra din hållning😊 #resultatnaprapat #naprapat #hållning #kontorsnacke #huvudvärk

#Repost @physiogram with @repostapp
・・・
Bra tips för dig med kontorsarbete! Ta hand om din hållning/ din nacke/ din kropp! #fysioterapi #kontorsråtta #posture #hållning #träning

Den här tejpen känns så ruggigt bra, påminner hela tiden om hållningen 👊🏼 Sen är ju den rosa färgen snygg på när man fått lite färg 😉😜 #faoptimalpreststion #Hållning #Skuldror

Skönt med lite efterlängtad helg efter första praktikveckan, bara fyra kvar 🍾 #hållning #skrynklig #syrransrum

MOST RECENT

Hållningen gör rätt mycket hur man ser ut och uppfattas.
Första bilden har jag dålig hållning och den andra bilden har jag bara sträckt lite på mig.
Så innan man säger något dåligt om ens kropp, sträck på dig, du är snygg!
#hållning #storskillnad #healthylifestyle #mmsportschallenge #fitmom #noflex #svullen #pms

#Repost @physiogram with @repostapp
・・・
Bra tips för dig med kontorsarbete! Ta hand om din hållning/ din nacke/ din kropp! #fysioterapi #kontorsråtta #posture #hållning #träning

Behandlade denna fantastiska kvinna häromdagen. 😌
.
Från att inte kunna lyfta armen överhuvudtaget till vad ni ser på videon - efter 1 behandling!
.
Fortfarande en bit kvar, som ni kan se, men en bra bit på vägen.🙏
.
#Nibtec #posture #idrott #idrottsskador #kroppshållning #hållning #fysioterapeut #manuellterapi #smärtfri #physicaltherapy #massage #physio #hälsa #anatomi #anatomy #injury #skada #rehab #rehabilitering #Stockholm #muskelvärk #fitness #gym #träning #styrketräning #sjukgymnastik #frozenshoulder

Variera din hållning när du jobbar. Delar med mig av mina tips. 🏃🏽🏋 How can you vary your posture while working?
#posture #varieramera #vardagsrörelse #hållning #rygg #sedentary #stillasittande #ökarörelsen #ladenberg_nutrition #ladenbergnutrition #healthychoices

Posture is very important. Dont forget to stand up straight. #tginspiration #posture #hållning #varstolt #beproud #antijante #selfie #me #jag #älskadigsjälv #loveyourself

Tillbaka på hotellrummet efter dag 1 av 2 på utbildningen! Trött i både huvud och kropp men bara att kämpa på...
Nu ska jag stoppa i mig något i magen innan pluggandet börjar #ingetlördagsjuck #hållning #dethärfixarjag

Grundprincip nummer 5 - Nacken och Huvudet.
Ditt #huvud väger ca 6-10 kilo och påverkar nacken vid minsta lilla rörelse. Att huvudet har rätt #placering är därför viktig för att behålla en bra #hållning genom ryggraden. Ditt huvud ska alltid följa med naturligt när ryggraden rör sig för att undvika onödiga spänningar.

Att behålla höfterna på samma #nivå, alltså att undvika och dra upp höften mot armhålan, medan jag flyttar fram #benet kräver både att tungan ligger rätt i mun och att jag vet var mitt sittben befinner sig. Jag #tänker nämligen alltid att avståndet från #sittben till #golv ska vara detsamma.

Inte direkt övningen du kör för att impa på någon men riktigt bra för framåtroterade axlar läs: kass hållning. 🙇🏻‍♀️🙇🏼🙇🏽‍♀️🙇🏻🙇‍♀️🙇🏾
Pumpa på tills det bränner rejält-kör lite till! 🔥🔥🔥PS. Du behöver inte ha det där svarta bandet på mitten, hittade inget vanligt gummiband.
#axlar #baksidaaxel #delts #deltoideus #trapezius #rygg #hållning #posture #ntigymnasiet #ntigymnasietstockholm #nti #idrottochhälsa #frkgympa #planetfitness #planetfitnessstockholm

Kolla in vår nya Bh. Mera informationen går hitta på vår hemsida. Link finns i bifografin. 🔝

YOU CREATE YOUR OWN POSTURE
.
Have you ever thought about how you got into the posture you now assume? 🤔 How did you get those rounded shoulders or that pelvic tilt or that forward head posture?
.
It's your habits! We all subconsciously assume certain positions throughout the day. And here's the thing no one is telling you...There is no bad position. It's ok to slouch. It's ok to look down at your 📲 phone. It's ok to extend and arch your back. You just can't stay there all day.
.
We get stuck when we fail to move. Your body is meant to be 🌊 fluid. You should be able to flow from one position to the next. Problems don't come from posture. Problems from the inability to get out of your posture.
.
Your habits create your posture. And it's your habits that are going to change them. No amount of stretching, rolling physical-, or manual therapy is going to change you if you don't change. Those are all just 🛠 tools to help make you more fluid. Take advantage of it. Change. Move.
.
Tag a friend who needs to work on their posture and share the wealth!
.
.
🇸🇪Avancerad specialist vidareutbildning avklarad 👉 @physioeducation i Malmö. Rekommenderas starkt till alla typer terapeuter som vill vidareutbilda sig & fördjupa sina kunskaper! 👍
.
.
#idrottsmedicin #sportsmedicine #mobilisering #rehab #mobility #hållning #posture #idrottsmassage #sportsmassage #FramtidSäkraDinKropp #fysioterapeut #idrottsmassör #massageterapeut #pt #idrott #kostrådgivare #atleter #fitspro #fitness #muscles #stockholm #malmö #träning #gym @dr.jacob.harden

Tränar du din löpteknik? Oavsett om du ska börja löpträna eller är en van löpare- lägg tid på och träna ditt personlig löpsteg. Ett starkt energisparande löpsteg, som håller dig skadefri. Mer om detta under vårens löpargrupper. #löpteknik #löpning #running #outdoor #fot #hållning #blick #bål #armar #utomhus #imarunner #löpskolning #löpning+styrketräning =sant #coach #tränare #hannaupsidedown

LONG TERM RELIEF FROM FORWARD HEAD POSTURE
.
Your cervical spine has 7 vertebrae ⛁ stacked on top of each other. There are two muscles that act as opposing guy wires, ⚖ balancing tension front to back. These are the Sternocleidomastoid (SCM) and Levator Scapulae.
.
In Forward Head Posture, you often feel pain and tension starting at the base of the neck and creeping upwards towards the top. A commonly prescribed remedy is the ↕ stretch you see on the bottom left for the Levator (which is a good stretch in the right situation), but it often leaves you constantly needing to stretch your neck for relief.
.
When we look at the guy wire system, we see why. The SCM gets posturally shortened from over-recruitment and postural habits. This pulls the neck forward. But 🔎 look what happens to the Levator Scapulae.
.
It gets pulled forward as well, effectively lengthening it and placing it under eccentric load (meaning it's keeping your head from falling over into your 📲 phone right now). So stretching it further isn't going to give long term results. You need to slack the SCM instead, as well as a few other things that we'll go over, and let the Levator come ⏮ back to a normal resting length. Start with the chin tuck exercise shown here and @dr.jacob.hardenaee going over some more fixes! 👍
.
Tag a friend with neck pain and share the wealth!
.
.
🇸🇪Online booking available 👉 andreasibrahim.com
.
#headaches #huvudvärk #neckdeep #neckpain #nackvärk #posture #hållning #muscles #sthlm #physio #hälsa #träning #gym #idrottsmedicin #sportsmedicine #myofascialrelease #idrottsskador #andreasi #idrottsmassage #friskvård #koppning #massage #fysioterapeut #idrottsmassör #massageterapeut #fitspro #fitness #mobility #träning

Nya byxor och nya mål och syften uppsatta för min träning fram över!
Har under hösten satsat mycket på styrketräning och mindre på kondition, vilket oxå lett till en betydligt bättre form än förra året! Planen är att fortsätta på detta spår med att stärka upp de svaga länkarna... men istället för att fokusera på tuffa styrkelopp redan nu, väljer jag att "bara" fokusera på en bra hållning, rygg- och bålstyrka. (Och så klart lite allround styrka) I tillägg till detta ska jag satsa på min fotbollsträning! Jag är redo! #nyttmål #bygguppfrångrunden #styrketräning #starktjej #motiverad #starkochhållfast #hållfast #hållfastkropp #inrestyrka #inremagmuskler #hållning #brahållning #mål #syfte #jobbamotmittmål #vägenmotmittmål #minvägmotmittmål #älskarträning #vardagsträning #prioriteradigsjälv #pt #licpt #ktk #blacc #calvinklien