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#gymwelt

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Rope slams + Burpees + Box jumps + Burpees + BW Rows + Burpees + Wallballs + Burpees + Deadlifts + Burpees + Pistols + Burpees heute zusammen mit @firdi.b gerockt - Danke. #gymwelt #portusxfit #funktionalestraining #funktionellestraining #funktionalefitness #funktionellefitness #Crosstraining

Mini Resistance Bands (hier von @perform_better) sind vielseitige Trainingsgeräte. Ich benutze sie täglich. Entweder für ein Warmup, oder gleich zum Workout. Auch zur Unterstützung beim Stretchen sind sie bestens geeignet. Zudem passen sie in jedes Reisegepäck. So musst Du auch unterwegs nicht auf ein gutes Training verzichten.
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Ein tolles WOD fand ich auf den Seiten von @menshealthmag. Bereits 2014 wurde auf deren Blog der "Morning Metabolism Igniter" veröffentlicht. Dabei handelt es sich um ein anspruchsvolles Fullbody-Training. Innerhalb von 30 Minuten werden sieben Übungen absolviert. Die Wiederholungszahlen sind hoch. Die Pausenzeiten gering. Das Setup dazu ist schnell hergerichtet. Du benötigst ein Springseil. Optional eine Matte (hier verwenden wir ein Exemplar von @sissel.novacare). Und zur freiwilligen Selbstkontrolle, für die Kniebeugen, einen Medball (hier von @lexquintafitness). Das Workout macht Spaß. Es ist effektiv. Und wie im Artikel beschrieben, gut für einen explosiven Start in den Tag.

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125 kg #deadlift ‼️ #onmyroadto130kilodeadlift 💥💥💥 .........ohne Gürtel (weil wie immer vergessen 🤦🏼‍♀️ und ist für mich auch noch ungewohnt! Ich benutzt den eigentlich nur zum Einstauben für zu Hause! Der darf nur ganz selten und aus versehen in die freie #gymwelt 🤷🏼‍♀️ ) ! Zughilfen benutze ich allerdings über 💯 Kilo dann schon! Gibt kein schlimmeres Gefühl, als wenn einem das Gewicht aus den Händen gleitet 🙁 #looseweight mal in scheiße 💩😉 Ich freue mich schon auf die Technik-Diskussion die jetzt gleich starten wird, wie immer bei #deadlifts , #squats , #benchpress und #militarypress (.....das ist aber mehr #pushpress was Du da machst! 🤨 Warum machst Du das nicht so? Dein Rücken wird kaputt gehen! etc.🧐 Halt‘s Maul, man ey! Ich heb halt ne schwere Stange über meinen Kopf! Mir doch egal, wie Du das nennst! Mach halt nach und nenn‘s dann korrekter! #hatersgonnahate )
In diesem Sinne, einen besinnlichen Dienstag und viel Spaß im #training 😘😘😘 #strongissexy #strongnotskinny #deadliftordie #fun #strongwoman #seikeinhautständer #bodybuilding #berlin #fitfam #girlswholift #girlpower #fitspo #trainhard #heavyweight #trainlikeabeastlooklikeabeauty ___________________________________________________ 🔺Clothing: @deich_adel_fashion 👚👕
🔺@bloodlionsports 10% Code: yvonne10 🦁
🔺@morenutrion.de 10% Code: YVONNE #nobullshit #changetheindustry
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Im September 2017 startete ich mit "Functional Training" einen Kurs pro Woche beim Turnverein Eutingen. Das Interesse der Mitglieder war groß. Zu jeder Veranstaltung erschienen zwischen 12 und 19 Sportler. Unsere Community wächst. Frauen und Männer jeden Alters und Fitnesslevels machen bei uns mit. Mittlerweile sind unsere Stunden auch reines Crosstraining. Oder Bodyweight Training. Mit uns wächst ebenso das Equipment. Wir verfügen z. B. über Kettlebells, Dumbbells und Barbells. Für Jeden ist das richtige Gewicht dabei. Wenn Du Lust bekommen hast, mit uns zu trainieren, dann schau einfach vorbei. Weitere Informationen bekommst Du über den Link in meiner Bio. Cheers!
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Der Gymwelt- Kongress liegt eine ganze Weile zurück. Ich erinnere mich trotzdem gern daran.😇😇😇 Ich freue mich bereits jetzt schon auf neuen Input. Naja, obwohl ich auch gern als Referent dabei wäre. 🎓 In 2017 habe ich das Angebot des Btb's abgelehnt. Ich brauchte die Lerneinheiten zur Lizenzverlängerung.💪💪💪 Unter den vielen guten Workshop's konnte ich mich kaum entscheiden, welche ich belegen möchte. Wie dem auch sei, Weiterbildungen qualifizieren dich, doch Menschlichkeit macht dich erfolgreich.🙏🙏🙏#gymakademie #gymwelt #seminar #weiterbildung #coachinglifestyle #fitnesslifestyle #fitness #Berlin #kienbaum#Workshop #Übungsleiter #Trainer #trainerbusiness #btb #input #trainingday #Gesundheitssport #Prävention #fitness #bestjob #funktionstraining #Krafttraining#fitnesscoach#gesundheitscoach

Don't be sad about your past! Be in the Future and smile every day as much as you can(: Ich lieeebe dieses Bild😍 sooo viele schöne Erinnerungen 😄

#sport #gohel #flickr #showunddancegala
#2017 #gymwelt #btfb #smile #dance #auftritt #happy #past #future #me #costume #danvemoves #thatslife #memories #memorieslastforever

Bist du bereit für 2018? 🧐Mach dich fit mit den Angeboten aus unserem STB-Jahresprogramm💪🏻 Link in Bio 👆🏻#noexcuses #2018 #fitness #healthy #jetztanmelden #Ausbildung #Fortbildung #Turnsport #Gymwelt #Kinderturnen #Verband #Verein #staystrong #getinspired #stb #Jahresprogramm

#GYMWELTimTVG
Dieses Wochenende nehmen wieder 10 TVG-Übungsleiter/innen top-motiviert an der speziellen GYMWELT-Convention vom Badischen Turner-Bund teil. Auf dieser Fitness-Trainer-Fortbildung gibt's wieder Neues und Innovatives für unsere TVG-Vereinsangebote.
#badischerturnerbund
#turnverein1899gengenbach
#GYMWELT

Hauptausschuss in #aichach mit der Ehrung der #gymwelt Vereinen. Danke für eure tolle Arbeit und herzlichen Glückwunsch! 😊 #auszeichnung #vereine #vereinsleben #turnenbayern #fitness #prävention #tanz #nichtohneeuch #btv #entwicklung #sportfüralle

Es wird nicht langweilig bei mir.👍👍👍 Am 2. Dezember fahre ich zur Multiplikatoren- Schulung für das Europäische Fitnessabzeichen. 🏋⛹🏀🎾 Das Abzeichen ist eine Auszeichnung, für einen gesunden und sportlichen Lifestyle.
🏅🏅🏅 Nach dieser Schulung bin ich nicht nur berechtigt die notwendigen Prüfungen, zum Erlangen dieser Abzeichen abzunehmen. Für den Raum Berlin - Brandenburg, bin ich dann der Fachmann Nr1. für die Ausbildung der neuen potentiellen Prüfer.
🎓📒📝
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Gymwelt kongress von berliner turnerbund, die erste stunde btb aerobic party... geile stimmung...#turnen #turneninberlin #berlinerturnerbund #gymwelt #fitnessmotivation #esbenandfriends #runningpapaya #esbenontour

Heute #wellness #Tag bevor es #Freitag heißt ab nach #kienbaum zum #btfb zum #gym #weekend #workshop... Jawolla wir #freuen uns #mega,alte und neue #sport #freunde zu treffen #party zu machen 😜 sowie viel dazu zu #lernen 👊#pow... Es wird wie #immer #megamässig #Bombe 💣 #gymwelt #kongress #loveit #kinderfrei

Die Tuju-Reporter Frieda und Bernd waren beim Deutschen Turntag am 4. November 2017 in Bruchsal im Einsatz – hier das Video!
https://youtu.be/fQKOGAO_a-Q
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