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I don't know where I'm going but I promise it won't be boring🔥🙌
Saai komt niet in mijn woordenboek voor. Dan maar liever 'raar', 'extreem', of 'niet normaal'. Mensen hebben toch altijd wel een mening over je. Laat negativiteit niet toe. Je bent niet op de wereld gezet om anderen te pleasen. Doe gewoon waar je gelukkig van wordt! Sinds ik met die gedachte leef is mijn leven zoveel leuker. En natuurlijk krijg ik ook veel negativiteit of onbegrip over me heen maar nou en. Ik sta erboven. Live your own life!🙌 Wearing @gymrepvbblic Use my code Anne10 for -10% 👖



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WATERMELON 🍉FACTS

Melonen im Sommer ist ja wohl mal mein absolutes Highlight im Speiseplan! 😍 Aber was steckt eigentlich alles in der Frucht? Ist sie gesund?
¤Fakt 1: sie besteht zu fast 95% aus Wasser! Das heißt sie hält deinen Wasserhaushalt an heißen Tagen in Balance und das Pflanzenwasser ist sehr bekömmlich.
¤Fakt 2: sie enthält immunstärkendes Vitamin C, Vitamin A für schöne Haut und Vitamin B
¤Fakt 3: sie ist sehr kalorienarm! Auf 100g kommen ca 25 kcal!
¤Fakt 4: sie enthält viel Eisen und Kalium und in Verbindung mit dem hohen Wassergehalt hat sie eine reinigende und entwässernde Wirkung auf die Nieren.
¤Fakt 5: Sonnenschutz. Vitamin A, C und Lysopin enthalten Oxidantien und schützen so vor den freien Radikalen!
¤Fakt 6: sie enthält Citrulin, das als Arginin im Körper doe Gefäße erweitert und somit den Blutdruck senkt. ♡
Die Melonen unterscheiden sich vor allem im Anteil an Vitaminen. Welche mögt ihr mehr Wasser- oder Honigmelone? Und gibt es bei euch jetzt im Sommer auch wieder solche gesunden Snacks zum Frühstück oder zwischendurch? 😍😍
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Photo by @double.u.arts
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Einen wunderschönen Mittwoch Morgen wünsche ich euch💋An so eine kurze Woche könnt ich mich glatt gewöhnen und die eine Stunde länger schlafen heute, hat mir auch richtig gut getan😅Für mich geht es heute nach dem Feierabend nicht ins gym,denn es ist restday angesagt⛔️Aber ich werde wohl mal im Sportgeschäft anhalten und mich nach einem guten Stepper erkundigen 🤔Ich habe nämlich immer relativ wenig Lust auf cardio im gym und könnte so einfach abends nochmal drauf springen und dabei Fernsehen 📺🏃🏼‍♀️💦
Nutzt ihr denn auch ein cardio Gerät zu Hause und wenn ja welches???
Habt einen bezaubernden Tag meine Lieben 💋‼️
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Very busy lately with many updates to our insta and website. On our German account i had to block hundreds of dirty men, typical losers who come to look at pretty girls. Simply disgusting. At the end i had to delete the post, endless list of pigs. This is a picture i like from Anne @lifting.anne #GymRepvbblic #fitfamgermany #fitgirlsguide #fitxdüsseldorf #fitanddutch #fitnesslife #fitteam#fitfamily #kraftsport #krafttraining#derwilleindir #kraft #muskelkater #muskelaufbau #summerbody#abgerechnetwirdamstrand #fibo2018#johnreedfitness #cleverfit #fitone#pumpen#igfitfam#trizeps#mcfit #fitonehamburg

Not my best photo, but yes can not always be great right? I had legs day but in my opinion not everything was taken out. Was not with my head completely at all. Tomorrow morning my check in the AVL hospital. I start from the good, but I too am a person who is not perfect. Normally a focus but I could not hold it. Tomorrow another day and then we go again in the evening #gymrepvbblic #fitnessworld #fitnessforlife #fitnesslover #fitnessjunkie #fitnessguru #fitnessbikini #fitsporation #teamfit #musclefood #musclemania #musclepharm #musclecontest #musclemeds #bodybuildingcom #instagrambodybuilding #bodybuildingdotcom #bodybuildingcoach #bodybuildingforlife #bodybuildingdiet#controles #mcfit#cleverfit#crossfitgirl#fitfamgermany#summerbody

Fitness meets Street Art! Spotted last saturday in Amersfoort, The Netherlands! Besides a supervisor on a school for kids between 12-17 years, the Mrs @strong_fitness_woman is also very creative! Joyce already made a lot of murals! Fitnessgear by @gymrepvbblic 😎👌🏽👊🏽 #streetartists #streetartist #street_art #creativityiskey #creativelife #gymrepvbblic #fitnessgermany #fitnessapparel #fitnessclothing #fitnessmodel #fitnessphysique #fitnessworld #fitandtatted #muskelaufbau #muskelkater #muskeln #kraftsport #fitfamgermany #fitover50 #fitdutchies #dutchfitness #colorfulworld #spraycan #spraycanart #murals #muralart #muralpainting

Get your Training Done 🔥💪
Von gestern noch Muskelkater? Viiiel zu müde vor und nach der Arbeit? Alles nicht so dein Tag? Alles okay 😉 meistens haben wir um die tausend Ausreden parat warum etwas heute aber mal so gar nicht geht. Ich habe viel zu Hause trainiert und gelernt: wenn du erstmal angefangen hast, geht es wie von selbst. Und es steigert nicht nur deine Körperkraft sondern hebt auch echt die Stimmung. Denn Du hast was getan! 💪💪
Es muss ja nicht heute das beste Training deines Lebens sein 😁 einfach machen, Spaß haben und sich selbst auf die Schulter klopfen 😉🤗 denn ja Eigenlob und regelmäßiges Training gehören auch zur Konditionierung. Das heißt fürs nächste Training: mehr Bock und ein gutes Gefühl 💪
Also 🙌😁 Wer geht heute alles trainieren?
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No time for Training? Not enough Energy? The whole day isn't really Yours? Well okay 🤗 we have so many excuses Why we are not able to do our Training. But I trained at home for a long time and I can tell: when you Start everything else will be fine. Doing something for your body is exactly the thing which gives a good feeling and some rest for your mind. Because you Do something for yourself! It doesn't have to be your best Training ever! It's about having Fun and Working out regularly and being proud 💪🔥
So who is gonna working out Today? 😁🙌
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pic by talented newcomer @double.u.arts ¤
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Look forward with hope,not backwards with regret ‼️
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In diesem Sinne wünsche ich euch allen einen super Start in die kurze Arbeitswoche🤩Ich hoffe ihr seid wacher und ausgeschlafener als ich es heute bin 😴🙈Aber egal,ich freu mich auf meine Lieben Arbeitskollegen und hoffentlich genauso liebe Kunden 😅😍
Also bis später ...💋
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Monday is another day to be killing it💥
Oké vandaag was dan voor de meeste mensen meer een zondag dan een maandag. Maar waarom hebben zoveel mensen toch zo een hekel aan de maandag? Monday isn't that bad when you have goalss🙌 hang zelf de slingers op, wees positief en maak er gewoon een top dag van😄 'maandag' is maar gewoon een verzonnen woordje... Je kunt de dag zo leuk maken als je zelf wilt!
Deze foto is vorige week maandag gemaakt en ik had absoluut een topdag vol inspiratie en fun📸🏍



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