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#gymqueen

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Model➡ @carmenramona

Tag a Woman who Loves Bodybuilders 😂😂😂

Ich werde immer wieder drauf angesprochen, warum ich auf Fotos nie "gerade" stehe...genau deshalb😂 Weil ich aussehe wie ein Baum🙈🌳Aber ich mag den Schnappschuss trotzdem☺️ Ich bin heute Morgen auch wieder in Deutschland gelandet, liege aber schon wieder im Freibad!😂So ist es nicht ganz so schlimm wieder zurück aus dem Urlaub zu sein! 🙈Ich hoffe, ihr könnt das tolle Wetter auch ein wenig genießen☺️🏝

Du kannst machen was du willst!
Sie werden immer einen Grund finden um hinter deinem Rücken zu reden!😘😘 @nebbia_fitness @rockanutrition #teamrocka #nebbiafitness

Goodmorning Fitfam! It's flashbackfriday ✨ so i've decided to share a little flashback / transformation. 10 years ago vs. now! 🤣
What was i thinking back then! Thick eyeliner, size XS in all clothing pieces. So much has changed over the years.

↗️ Progress ↗️
Guten Abend! 🌆 Gestern stand bei mir Oberkörper an und es lief gut. 😊 Um weiterhin Fortschritte zu machen, habe ich in meinem vorletzten Training ein paar Intensitätstechniken benutzt. ✔️ Dadurch konnte ich mich gestern endlich mal wieder in ein paar Übungen steigern. 💪🏻 Als ich mit dem Training im Studio (im März) angefangen habe, habe ich in jedem Training und fast bei jeder Übung Intensitätstechniken benutzt. Solche Techniken sind ab und zu mal gut, aber ich habe schnell gemerkt, dass man es auch nicht übertreiben sollte, da es sonst zu viel ist und der Körper mit der Regeneration nicht mehr hinterher kommt. 🤓☝🏻Am liebsten mache ich Rest-Pause-Sätze und Reduktionssätze. 🔥 Was haltet ihr von Intensitätstechniken und welche baut ihr gerne in euer Training ein? 😊
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Ansonsten hatte ich heute wieder Legday und konnte an meinen Erfolg vom letzten Training anknüpfen - also ich habe wieder die gleichen Gewichte verwendet und mich sogar noch bei den Hip Thrusts und den Walking Lunges gesteigert. 😊✔️ Ich wünsche euch noch einen schönen Abend, eure Lisa! 😊
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💙 Team #ironmaxx Rabattcode: Lisa10
❗️Don’t forget to check out my 🔵facebook ➡️ link in Bio✔️and 👻Snapchat: lisaschmitt1998
❗️10% Rabatt auf Dein Ticket für den @worldfitnessday mit dem Code #teamlisa 🙏🏻

Hallo ihr süßen ❤️ da hat man einmal frei und der Himmel ist grau 🤦🏽‍♀️ zumindest jetzt! Vorhin schien noch die Sonne wie man sieht 🙋🏽 ich habe vorhin einen kleinen Queen-Qitty gefuttert und bin zu oma spaziert. Ich habe mir vorgenommen mein Auto weniger zu nutzen und mehr mit dem Rad zu fahren oder zu Fuß zu gehen 🙈 wir wohnen in einer kleinen Stadt in der man das wirklich leicht umsetzte kann 🤗 ich wünsche euch einen tollen Tag 💗 ihr bekommt 10% Rabatt bei @gymqueen.de mit dem Code Lisa10

Sistertraining done💪🏼
Rightnow on my way to a friend who is cooking glutenfree lasagne for me🙌🏼🍝
True friendship right there and a great start of the weekend! Anyone else having awesome weekend plans?🤗

MOST RECENT

Conquer life

Conquer life

💛Amazing transformation
📷 @juemagrecendo: Vale a pena , no final vale muito a pena !
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📌#weightlossultimate to be featured
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#trainandtransform #beforeandafter

•shapie•


Lekker druk weekje achter de rug. Maandag en dinsdag getraind en gewerkt. Woensdag naar Amsterdam geweest naar lieve vriendinnetje @demidfit 💕met de fotocamera het een en ander uitgeprobeerd👌🏼
Gisteren gewerkt en bday van paps gevierd.
Vandaag ook weer getraind en een flinke interval training gedaan en natuurlijk gewerkt.


Nu lekker naar bed want morgen moeten we nog trainen en een hele foute outfit scoren voor De Foute Party van Q-Music in de Brabanthallen morgen avond 😍

GOODNIGHT💋

Was die Erzieherinnen aus der Kita wohl ab und zu über mich denken, in wat für "Zustände" ich da manchmal aufkreuze 😂 Wie auf dem Foto mit nassen Pocahontashaaren. Im Alltag dann entweder im Kittel und weißer Hose, weil ich mal wieder länger arbeiten musste; verschwitzt in Sportklamotten, weil die Zeit zum Duschen nicht reichte; im Gammel-Jogginghosenlook, weil ich frei hatte oder hübsch zurecht gemacht, weil ich direkt weiter muss....ach ja, so kennt man mich - es ist schon ein täglicher Spagat alles unter einem Hut zu bekommen...Gute Nacht und schöne Träume ❤#blackandwhite #blackandwhitephoto #tattoo #tattoolove #tattooart #tattoogirl #inked #inkednurse #pocahontas #geflochtenehaare #treppenhausfreitag #follow4follow #followme #summervibes #instastory #hatersgonnahate #nassehaare #machdichwahr #fitfam #gymqueen #ernährungsumstellung #geredetwirdsowieso #strongnotskinny #harrystyles #sichselbstnichtzuernstnehmen #followers

Guten Abend #fitfam
Gestern habe ich mal einen kleinen #bizepscheck gemacht. Das Licht war einfach mega #anaboleslicht 😍
Ich genieße jetzt noch meinen Abend, nach einem anstrengenden Frotbildungstag in #stuttgart #amici mit lecker Essen und ein paar Drinks.
Ab Montag mache ich eine kleine Probediät für nächstes Jahr. 4 Wochen Clean eating und genau auf die Makros achten. Ich bin gespannt was dabei raus kommt. #getshreeded 😁
Also dann genießt das Wochenende 🤗🤗
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ich hoffe ihr habt alle einen schönen Tag und wart fleißig 💪
Bleibt motiviert mit den verlinkten Profilen und mit #pumpingdaddysroadtofibo2018 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitgirl #fitnesslifestyle #posing #gymgirl #muskelmietze #frauenmitmuskelnsindsexy #bootybuilding #ilovelifting #beastmode #mcfitmannheim #mcfitkaefertal #mcfit #bodyfitmannheim #muskelnwerdeninstalliert #fitnation #gymqueen #bizeps #firnation

We focussen ons de laatste tijd veel op ons uiterlijk. Trainen tot we een wasbord hebben. Wat als je geblesseerd raakt? Dan kun je meteen terecht bij de fysio. Maar wat als je overspannen bent een burnout hebt? Of het even niet meer ziet zitten? Of je hebt relatieproblemen? Of je kind heeft psychische klachten? Dan kom je op de wachtlijst voor de psq. En dat kan lang duren. Train jij alleen je spieren of ook je bovenkamer? Je MIND trainen is net zo belangrijk als je lichaam. Daarom doe ik morgen mee aan de "The Last Man Standing". Met 300 man op een paal staan in het Markermeer om aandacht te vragen voor de lange wachtlijsten in de psychische zorg. Ik ben te volgen via social morgen. Heb je me al gesponsort? NEE? Check link in bio. Doen! #Fitness #fitgirls #health #sports #happy #fun #smile #fitdutchies #training #power #muscle #strenght #gymqueen #gym #letsgo #workout #fitfamnl #fitfam #womenshealth #powerwomen #goals #instagood #follow #myjourney #like #mind #supp24nl #supp24

Feierabend Snack 😋💪😆 Magerquark gesüsst mit @gymqueen.de Flavdrops Geschmack: Lemon Cheesecake 😍😍😋👌 Ich liebe diesen Geschmack, erinnert mich immer ein bisschen an die gute alte "Quark-Sahne-Torte" aus meiner Heimat dem "Ossiland" 😂😂🙈 dann mache ich für meinen süssen Zahn immer ein paar Xucker Chocolate Drops von @xucker.de mit da rein für einen leichten Schoki Genuss 😍😋👍 so jetzt noch etwas entspannen und fern sehen und dann ab ins Bettchen, denn morgen früh geht's für einen Tag ins "Ossiland" 😂💕 zu unseren lieben Familien 👪👪 Wir freuen uns schon, alle endlich mal wieder zu sehen 😊 und Omi und Opi werden auch noch besucht 😊 So ihr Lieben ich wünsche euch allen ein erholsames Wochenende und eine gute Nacht 😊😑👋😘 #magerquark#abendsnack#abnehmen#eiweißbombe#proteinsnack#feierabend#entspannen#xuckerdrops#gymqueen#flavdrops#diät#sommerfigur2017#abspecken#healthylifestyle#fitnesssnack#fitnessfood#foodblogger#gymgirl#pumpermädels#fitnessfreak#weightloss#lowcarb#sugarfree#gesundeernährung#kaumkalorien#yummie#absaremadeinthekittchen

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