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💪🏼 En attendant le training de ce soir, j'aimerai que vous écriviez dans les commentaires :
les 3 MOTS QUI ME REPRÉSENTENT le plus selon vous 🤗
Oui, j'ai copié mon @anthony_defosse mdr ! 😁
Hâte de vous lire ! 🤓⬇️⬇️⬇️
#mmjhottie #motivation #gymlife #lovemylife #body

Evolução pra ser servir de motivação ❤️ 2 anos separam uma foto da outra, e eu mal vejo a hora de colocar outra foto depois de mais 2 anos. Musculação é isso gente, paciência, amor, dedicação... Não adianta vocês arrancarem seus cabelos, pensando em métodos revolucionários, em treinos mirabolantes beirando os espetáculos circenses, vocês acabam sempre gastando um esforço extremamente desnecessário. Não afirmo que seja fácil, mas não é essa coisa impossível que pintam por aí. Todos nós que conseguimos esses 'corpos' acima da média, somos pessoas tão normais quanto você aí que está lendo. Teve um dia que eu briguei com meu namorado, teve um dia que eu tive que escolher entre comprar um monte de coisinhas pra facilitar minha dieta ou uma sandália que eu queria muito. Só que eu queria mais ser campeã da França, entao abri mão da sandália. Teve e tem dias que eu acordo com tanta preguiça que o mais fácil seria dormir mais uma hora, e eu poderia, mas meus sonhos me acordam e me cutucam até eu levantar e fazer o que tem que ser feito. Eu tenho a maioria das preocupações que vocês têm, e vez ou outra ainda me pego achando que não estou evoluindo, é normal, é humano. Apenas não se cobre mais do que o que você pode se dar nesse momento, não podemos ser nossos próprios carrascos. Vá ao seu ritmo, e não use ninguém como 100% de modelo a ser seguido, e muito menos desejem a vida das pessoas, vocês não sabem o que se passa atras da tela de um celular. Às vezes aquela casa linda, nem está com a hipoteca paga, e a sua, por simples que seja, é sua. Vamos agradecer mais e reclamar menos? Correr mais atrás dos nossos sonhos e deixar a vida das pessoas de lado ? Eu topo! Vem comigo ❤️

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Oh Mann, ich sitze gerade in meiner alten WG, hab nur meinen Koffer mit Sommersachen und ein paar Sportsachen aus dem Urlaub dabei und draußen ist so richtig mieses Wetter😱 Die Frage ist jetzt: Renne ich mit kurzen Sommersachen rum, oder bleib ich einfach drinnen hocken und warte auf besseres Wetter?!😫😂👏🏼#thestruggleisreal

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Watch full video on my Facebook! The end is a must see!!! Hope you guys enjoys this couple performance of our HIIT with @pt_enzo_nistico_
Both wearing @gymshark 🦈💪🦈💪🦈💪🦈💪🦈💪🦈💪🦈💪🦈💪🦈💪🦈💪🦈💪🦈💪🦈💪🦈💪
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Whether at work or at gym these sexy guns are ready for flexing 24×7 . What do you prefer? Casual or formal? Comment below.

Stay fit #instafam. 😎💪💪
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Deep sumo squats with the bunz squeeze.
Muscles worked: Inner thighs & Bunz.. yea baby squeeze the hell out that bih!
Using the bench amps this workout a notch. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitfam #fitness #workout #gymlife #gymgirl #athlete #legday #gluteday #bestronger #bunz4ever #girlswithmuscle #girlswholift #girlswhosquat #workoutislife #fitspo #instafit #instagood

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I get asked allot about supplements as a gym owner and coach as well as an athlete. So...Iv trained my whole life and have been weight training for the past 23 years. I've been competing for 13 years now and when it comes to my prep there are always staple supplements that I use.
1. A good whey protein such as @bpi_sports_uk BEST PROTEIN, that has 24g protein per scoop (I always recommend females have around 25g protein per serving) and during completion prep it's vital the sugars are as low as possible. This has 2g per serving. Also OMG 😲 they have this flavour "snickerdoodle" 😋. 2. CLA + CARNITINE. Both help reduce bodyfat and promote lean muscle. They are non-stimulant and can be used year round if desired. For this one I take one scoop prior to weights and/or cardio 😅

3. BCAA + GLUTAMINE. Again I actually use this year round as it's vital as a natural athlete to aid recovery as much as possible from workouts, and this is even more crucial to hold on to muscle when dieting. Plus these BPI BEST BCAA's taste soooo good with no sugar it's like a treat during prep and helps with my sweet tooth 💙🙌🏼. To get yours please make sure you use code: CTH40 and you will get 40% off your order!
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#transformationtuesday I don't ever wanna be this skinny again those first to pics was Nov and December the last 2 on the right was this week #gains #gymlife #results #fuck depression and #anxiety 👏👌👑🤗

Buon giorno ragazzi !! Pranzo ?!? Super piatto di carboidratiiiiiiiiii ❤️ oggi ci aspetta il super circuito completo !! Quindi mettiamo la benzina giusta che il caldo ci ammazzaaaaaaaa !!! 🏋💪🏻❤️😎🍝🏋➡️➡️ #food #foodporn #healthy #healthyfood #healthylife #eatwell #eatclean #eathealthy #pasta #lunch #pranzo #protein #bodygoals #bodybuilding #tasty #musclefood #gym #gymlife #fit #fitlife #fitness #workout #diet #vegan #vegetarian #hashtag #lifestyleblogger #muscles #training

It's not easy finally making that decision to start you still have doubts, you don't know if this is for you, you have low self-esteem, you don't want to look a certain way, forget the things that give you doubts and remember you started for a reason. Your journey starts now 💪.
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Booom diiiiaaaaaa novamente 👊👊💪 Mais um dia lindo que esta se iniciando 👏👏👏👏 Série concluída, escada e remo me mataram hoje 😥😥😥🤔 Vamos nessa meu povo, não canso de falar " é de d'grau em d'grau "que vamos conseguir ,não só o corpp que você quer, mas tudo.
Seus sonhos, objetivos e por ai vai .. Só basta caminhar, andar na direção 🏃🏃🏃 #Gym #gymlife #Fitness #fitspiration #fit #fitnessmodel #30tododia #30diasparasecar #gymfit #body #bodybuilding #bodybuilder #bodybuildingmotivation #bodyfitness #bodyfit #queimandobacon #top #rj #saladas #bemestar #like4like #like #likes #likes4likes #nopainnogain
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Definitely feel as though my new training routine is helping me lean out a bit. Its good to mix things up a little. Makes you train harder and push yourself. So far feeling pleased with my progress....gotta keep grinding 💪🏼 #leaningout #boxingtraining #womenwhobox #weights #mixitup #keepthebodyguessing #movemore #fitness #gymlife #thosehamstringstho #proud #progress #waitingforabs #workhard #keepatit #thightattoo #mumsthatlift #mumsthatbox #inkedmum

Seriously my favorite breakfast evvvvvveeerrrr. ❤❤❤❤❤

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