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#gymbody

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Es geht im Leben nicht darum, besser zu sein oder mehr zu haben als andere, ständig Neid und Missgunst empfinden zu müssen, weil jemand “erfolgreicher” ist als du. Wichtig ist lediglich nur, dass du dein eigenes Rennen, in deiner eigenen Geschwindigkeit läufst und dich nicht von deinem Ego kontrollieren lässt. “Warum tust du, was du tust?” - Den Link zum neuen Blogbeitrag findest du in meiner Bio, check it out! Eure Meinung dazu ist wie immer erwünscht.🙂👇🏻#EgoIsTheEnemy
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Strength is at rock bottom and stamina (especially in my legs) non existent since getting a double whammy of sickness last week 😩👎🏼 This time 24 hours I'll be off on my olidays 😍🙌🏼✈️

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Everyday find a reason to be thankful and you'l realise just how full your life is. I've realised the times I'm stressed, upset or angry are when I am focused on what I don't yet have. So what are you grateful for today? .
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Versteift euch nicht auf unwichtige Details im Kraftsport.
Oft bekomme ich sehr spezielle Fragen über DM gestellt, wie z.B
1. Wie oft soll ich am Tag essen?
2. Welche Nahrungsmittel für den "Masseaufbau"?
3. Welche Übung für die obere Brust?
4. Welches Eiweißpulver sollte ich nehmen?
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All diese Fragen erübrigen sich eigentlich, wenn man ein Grundverständnis dafür entwickelt hat, wie der Muskelaufbau und die Ernährung funktioniert. Und es ist tatsächlich nicht so kompliziert und aufwendig, wie es einige Zeitschriften oder Magazine einem verklickern wollen. Vermutlich würde eine Person, die gar kein Wissen über Muskelaufbau hat und einfach nur nach eigenem Verstand ins Gym geht und trainiert, bessere Erfolge verzeichnen als so manche Person, die ihr Halbwissen aus irgendeinem Flex Magazine hat und aus dem Kraftsport krampfhaft bereits unbewusst eine Religion mit zig auferlegten Gesetzen/Regeln erschaffen hat, wovon 90% unnötig und überflüssig sind und den Progress womöglich eher hindern als dass sie nützen. Das ist wohl auch der Grund warum viele "stumpfe" ahnungslose Pumper oft besser aussehen als die "gebildeten" Kraftsportler. Das ganze Thema in einem Beitrag zusammenzufassen würde glaubig zuviel werden aber hier mal 3 Basics, mit denen man meiner Meinung nach schon vieles richtig macht: 🔸️1. Gestalte dein Training intensiv aber schieß dich nicht komplett ab
🔸️2. Gehe minimum 3 mal die Woche ins Gym
🔸️3. Versuche auf 2g Eiweiß/Kg Körpergewicht zu kommen, 500g Obst/Gemüse täglich und wenn du zu nehmen möchtest, iss einfach halbwegs unverarbeitet und viel davon. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Die Liste ist natürlich längst nicht vollständig aber mehr passt jetzt nicht drunter🙆‍♂️ ▶️Habt ihr noch weitere Basic-Tipps? Gerne in die Kommentare!:)
Schönen Donnerstag wünsche ich euch!🙌🔥

Helooo kochani...kolejna dawka motywacji dla was..ale i dla mnie rowniez...Wszystko mozesz..a nawet wiecej,wytrwalosc w swoich postanowieniach prowadzi do sukcesu,od CIEBIE zalezy jaki to bedzie sukces #chciectomoc i tego sie trzymam.Zero diety..nic nie licze...duzo chodze.. biegam ..cwicze (o rymy jakie😂)Trening glownie crossfit..silowy @bodyrockofficial polecam! #metamorfoza #motywationgirl #motywator #motywatory #determination #królowawłasnejbajkiniemarzytylkodziała #ruszdupe #ćpajsport #nevergivup #jestemshape #ewachodakowska #fitness#fitnessmotivation #weightloss #checkbody #fitgirl #gymbody #bodybulding #muscle #musclearesexy #bodyrocktv #bodyrocktv_lisamarie #staystrong #repifit#polishgirl #polskasylwetka

#fullbodyworkout
bez odpoczynku po kolejności 9 ćwiczeń -30sekund odpoczywamy-powtarzamy dekielka kół 🔥

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