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#gyakusou

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朝jog 20k‼︎
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水曜日の30k走の疲労残りまくり…
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我が家の箸置き
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ありがとう、おつかれさま 箸置きに癒されます笑
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福知山マラソンまであと1ヶ月っ👍
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やるしかねぇ〜💪
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#gyakusou #hokaoneone #thenorthface #ハシリマシタグラム#ハシリマスタグラム#s55ランナー #SRC#2017速くなりたい #箸置き#何人家族やねん#4人だよ#どれがお好み

마지막 페이스주 배고프다😬🔫
급수자봉해준 무제 영성이한테 항상고맙다🙏
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お仕事前の朝run🏃‍♀️
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今日の朝ラン30分と、
昨日の仕事終わりの80分ラン🏃‍♀️
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仕事終わりのランとか
しんどくてしんどくて吐きそうだった、、😫😂
朝雨で走れなかったからなんとか頑張ったけどしんどすぎるー😂
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でもこれ、朝ランにプラスして夜も毎日続けたら、
さすがの代謝の悪い私でもめっちゃ痩せそうだなーと思った🙄
まぁ今の私にはそんな体力ないけどねー💦
ほんま、月間300㎞も400㎞も走ってる方とか、
753㎞走ってたあの方とか、
どんだけ〜😲😵👏💫
#まじ超人やわ
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前postの軽くなったーってやつは、
プリケツではないただのデカ尻まであったロンロンロン毛を
バッサリ腰まで切ったのでした💇
#スーパー天パ *
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皆さま今日も1日頑張りましょう🍄✨
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#ガーミン欲しい
#もうすぐ誕生日🎂 え?いらん情報🤣
#一緒に走ってくれる人募集中
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#ストレッチ #筋トレ女子
#体温上げて基礎代謝アップが目標
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じゅんじと大濠公園から筑前前原まで20キロラン❗
福岡マラソン外れましたが北九州マラソン当選しましたヽ(・∀・)ノ誰か一緒に走りませんか…
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갸쿠소우 에어로프트
색감 진짜 죽인다
#갸쿠소우 #gyakusou

MOST RECENT

りんくうアウトレットに行ってきたの巻き!
ナイキでフラグメントとアンダーカバー、リーバイスで2000円のデニムをゲットゴール福田!
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성엽오빠가 연락안주셨으면 아마 설렁설렁 뛰다가 갔을꺼에요.. 오늘 정말 즐거웠어요 좋은 추억 만들어주셔서 감사드려요🙏제가 마라톤연습으로 10K를 뛰다니
이름처럼 진짜 미라클이네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ부산미라클모닝런👍ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나새끼 하얗게 불태워버렸어..
강민지야 서울 먼저가 난 이미 글렀어...
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#오이소보이소달리소
이구역의 #켄타로우스 나해도 됩니꺼...?

UnderCover Summer Madness.

15K | 91 mins
通常如果很幸運假日能跑步,
跑步計畫會是:週六跑山路,週日有空上貓空。

所以前面兩次貓空都是帶著被山路上下坡折騰過疲憊的雙腿,跑著六分尾、近七分的龜速。

感冒還有工作關係,本週六休腿,於是今天非常難得上貓空時腿的狀況很好、山上20度的溫度很舒服,忍不住加了點速度。
只是貓空的緩上下坡讓身體跑到第三趟開始疲倦了,尤其右腳腳踝感覺壓力很大,雖然設定跑20K,想想下週有比賽,不要太勉強,決定至少把這週課表90mins 跑完,結果還不錯 90分鐘跑了15k。

今天順便試了新鞋! New balance NBX競賽鞋
輕量、中底在緩坡上跑回饋不錯,好!新鞋是我的動力,下週日月潭超半馬就是他了。

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#朝ラー
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#RC1400V5
#gyakusou
#能跑步的日子都是好日子
#終於入秋再也不用五點起床跑步了
雖然今天也是五點起床

謝謝 @shenghaochien ,每次上貓空都帶著我這個拖油瓶 (哈)

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