[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#grzbiet

448 posts

TOP POSTS

Kiedy majster zacznie majstrować
#backstroke#grzbiet#nudzilomisie

#pływanie #grzbiet #czwarty #medal. A tak bardziej po ludzku 😀 dziś na zawodach pływackich zdobyłem drugie miejsce i czwarty medal.

#Horyniec Zdrój #grzbiet # zawody

MOST RECENT

Podciąganie z gumą 💪
Przez jednych krytykowane, przez innych wielbione.
Moje zdanie:
Zalety: 👉Możliwość nauki pracy łopatkami tj. Ściąganie ich do siebie i w dół podczas przyciągania ciała do drążka (retrakcja i depresja).
👉Nauka poprawnego ułożenia ciała, ramion i zapoznanie się z odpowiednią pozycją w ruchu wertykalnym
👉Wady:
Guma działa najmocniej, kiedy znajdujemy się na dole, co podczas podciągania bez niej - jest najtrudniejszym momentem dla mięśni i wymaga ogromnej siły, przez co zaburza nieco adaptacje siłowe i możliwość wyuczenia - uniesienia się z pozycji wyjściowej.

#gym #podciąganie #siła #power #strong #back #grzbiet #drążek #guma #band #bands #ramiona #motywacja #motivation #doceluzpasja #hard #energy #body #bodybuilding #bodybuilder #technika #bestrong #sobota #ćwiczenia #Youtube #fitstyle #fitness #praca #workout

•Na niebiesko. Nieco skromniej niż u
@anet.th - dziękuję za nominację ツ •
•••
#książki #czytam #wartoczytać #lubieczytac #kobietapogodzinach
#lubięczytać #wartoczytac #okładka #okładkaksiążki #grzbiet #ksiazki

Ciuchy spakowane i lecim na trening....dziś plecy i bicepsy trzeba trochę pomęczyć 😁💪💪
Nie trać czasu na pierdoły, jeśli myślisz o doskonałości!! .
Miłego Dnia Życzę Wszystkim i Udanych Treningów 💪💪👊
.
ZAPRASZAM na konsultacje treningowe i dietetyczne online oraz stacjonarnie, treningi personalne w siłowni oraz z dojazdem do klienta.
.
Fot. Kasia Ślachciak
.

#czesławtrenuje #gymfreakonline #onlinegym #onlinegyminstruction #gymtime #fitnessmodel #sesja #sesjazdjęciowa #seszynprofeszyn #swedishsupplements #bodybulding #gymteam #gymlove #muscle #polishboy #polishgym #gym #sesja #progres #gymmotivation #couch #trenerpersonalny #instruktorfitness #technogym#progress #dieta #trening #suplementacja #plecy #grzbiet #propharmnutrition

Poręcze do ćwiczeń FS 38 . Wysokość 110 cm, długość 90 cm, podstawa 45 cm. Mocna stalowa konstrukcja z dodatkowym zabezpieczeniem przed rozsuwaniem się poręczy.#street#kalistenika#pompki#Proszowice #Małopolska #sportowy # big
#calisthenics #fitness #training #grzbiet
#poland #swsklep
#abs #streetworkout
#bench #power #poręcz#dipy
#nevergiveup #effect #power tower #Biceps #muscle
#progress#paraletki#poręcze #do pompek #masażer #kalistenika #Maksym
#Proszowice #street workout #body #street workout #siłownia #swsklep.pl

#pływanie #grzbiet #czwarty #medal. A tak bardziej po ludzku 😀 dziś na zawodach pływackich zdobyłem drugie miejsce i czwarty medal.

Dzisiaj odebrałam książkę z Empiku zamówioną jeszcze w przedsprzedaży. Weszłam do domu, moje rytualne robienie kawy po pracy i siadam do lektury. Muszę w skrócie napisać, choć nie jest to łatwe, bo książka spełnia wszystkie moje życzenia, począwszy od pióra po estetykę. Stwierdzam, że słusznie stała się bestsellerem. Uczenie nowicjuszy, że powinniśmy przed wszystkim zaczynać od światła, bo to jest meritum fotografii, a nie najlepsza i najdroższa lustrzanka. Kasia pokazała, że smartfonem można wykonać najlepsze zdjęcia. Kiedy słyszę, że robię od kogoś lepsze zdjęcia, bo mam lepszy aparat, nóż mi się otwiera w kieszeni. Większość czy połowa zdjęcia w książce jest zasługą telefonu. Obrazuje to, że sprzęt jest drugoplanowy, zawsze. Mamy podobny punkt widzenia, ja zawsze płaczę kiedy widzę - nazywam to smużką światła i nie mogę zrobić zdjęcia. Kiedyś ktoś napisał: Słoneczny promień, jakieś pyłki tańczyły w powietrzu. Ten wiersz jest żyłką słoneczną na ścianie jak fotografia wszystkich wiosen. Mała nieistotna rzecz, a jest kluczem do wszystkich drzwi. Miałam tak ostatnio, kiedy jechałam nad morze i te prześwity, tytułowe smużki w lesie, już mam gotowe pomysły w głowie. Nie chcę spoilować, ale zaliczam tę książkę to moje Top listy, oczywiście nikt nie przebije Susan Sontag, bo to klasyka nie do przebicia, którą można było wyczuć w zdaniach Kasi. Szapo-ba 😀 #makelifeeasier #makephotographyeasier #muza #grzbiet 📚 📷

Bo w życiu trzeba mieć plecki 💪🔥
Nietypowe ćwiczenie na dolną część mięśnia czworobocznego (okolice łopatki - środek, dół), bez większej pracy górnych części mięśni grzbietu, niekoniecznie pożądanych przez kobiety.
Leżąc na ławce z opuszczonymi ramionami z hantlami, ściągamy łopatki do siebie i delikatnie w dół oraz unosimy ramiona do góry, przy zachowaniu wymienionej pozycji łopatek. Pracujemy na niedużym ciężarze!
Do dzieła 💪

#gym #grzbiet #trapraise #plecy #back #Pasja #doceluzpasja #siłka #siłownia #trener #trening #ćwiczenia #siła #power #motywacja #korekta #czworoboczne #ramiona #łopatka #lats #trapezius #energyfitness #training #motivation #bestrong

#Horyniec Zdrój #grzbiet # zawody

Natreningu🏊🏊
#swim #basen #trening #pasja #grzbiet

Most Popular Instagram Hashtags