#gppr

MOST RECENT

TORNOZELO 👊🏼😼#Repost @alexsoutomaior with @get_repost
・・・
A articulação do tornozelo é caracterizada como uma dobradiça entre a tíbia e a fíbula de um lado e a tróclea do tálus do outro lado, sendo considerada uma articulação gínglimo sinovial, ou seja, resumidamente uma ARTICULAÇÃO QUE UNE O PÉ E A PERNA. >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
O tornozelo exerce uma função primordial na locomoção humana. Além de sustentar o peso corporal ... esta articulação deve adaptar-se para absorver forças e acomodar-se frente a superfícies irregulares. >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
No esporte as lesões ligamentares de tornozelo variam entre 14% e 16% em sujeitos com menos de 35 anos.
Estas lesões são classificadas de acordo com a gravidade: grau 1 - estiramento do ligamento acometido; grau 2 - lesões parciais, sem instabilidade articular; grau 3 - quando ocorre prejuízo da estabilidade articular. >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
No futebol, basquete, voley entre outros esportes ocorrem as acelerações e desacelerações intermitentes, dribles, saltos e passes, consequentemente, exigem do atleta uma posição de semi-flexão da articulação coxo-femoral e dos joelhos que proporciona uma sobrecarga dos tornozelos. >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Os exercícios de estabilização de tornozelos estimulam a atividade da musculatura dos músculos:
* tibial anterior;
* fibular longo;
* sóleo;
* extensor longo dos dedos.
No vídeo vocês observam um excelente exercício realizado pelo grande atleta de futebol @adriano21c para prevenir lesões a partir da estabilidade dos tornozelos.
Bons treinos ⚽️
#dralexsoutomaior #GPPR #unisuam #futebol #ankle #estabilidade #mobilidade #jiujitsu #bjj #basquete #voley #prevençãodelesões #hipertrofia #treinamentofuncional #treinamentodeforça #crosstraining

#Repost @alexsoutomaior with @get_repost
・・・
🏋🏻‍♂️Você deve observar na sua academia, no seu clube ou no seu box de treinamento ou Cross fit algumas pessoas realizando o exercício de agachamento sem realizar a extensão completa de quadril ... certo? ... 😳e você pergunta: “ por que vc não faz extensão completa de quadril?”
😳o amigo responde: “um amigo meu grandão falou que se fizer a extensão completa de quadril reduz a tensão na coxa” ... 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻... resposta correta: da zero para ele professor GIRAFALES... 🤩vamos desvendar este mistériooooooooo do treinamento de força ... 💪🏼 vamos lá .... 💪🏼Os músculos piriforme e glúteo médio são recrutados para auxiliar na extensão do quadril durante o EXERCÍCIO DE AGACHAMENTO (Clin Orthop Rel
Res, 2007; 458, 117-124). 💪🏼A ativação desses músculos promove a inclinação pélvica posterior e a rotação externa e a abdução do quadril 🤯. 💪🏼Assim, para limitar esses movimentos acessórios, os músculos pectíneo e iliopsoas são recrutados para produzir inclinação pélvica anterior, adução do quadril e rotação interna.
💪🏼 Desta forma, os músculos profundos do quadril proporcionam um CONTROLE PRECISO DA ESTABILIDADE DO QUADRIL durante a extensão completa do quadril na fase final do AGACHAMENTO, consequentemente, estes músculos atuam como o “manguito rotador” da articulação do quadril (Clin Orthop Rel
Res, 2008; 467, 645-650). 💪🏼 então ... antes de escutar seu amigo jegue trainer .. procure saber a real função fisiológica e Biomecanica do exercício.

#Repost @alexsoutomaior with @get_repost
・・・
🤔Hj venho fazer algumas perguntas.. .
PORQUE PRESCREVER NÚMERO DE REPETIÇÕES PRÉ DETERMINADA SE SEU MÚSCULO NÃO CONTA????
..... Pq os profissionais ainda insistem em prescrever 4,6,8,10,12,15 e 20 repetições com cargas aleatórias ??? Não consigo entender .... Seu músculo conta????
👉Responda.... Estes números seriam cabalísticos que proporcionam maior grau de hipertrofia ? 👉É mais interessante vc prescrever a carga de treinamento baseado no % 1RM (60%, 70℅, 80℅ de 1RM, etc. ..) - O TESTE DE 1RM PODE SER OBTIDO OU ESTIMADO (através de equações matemáticas... equações em posts anteriores) ou fazer o teste de RM para determinadas repetições (ex.: 7 RM, 8 RM, 11 RM, etc....)
👉vc se adapta a carga de treino entre três e quatro treinos ... dessa forma o estímulo deve ser variado entre 7 e 10 dias (calculando uma média de 2 treinos por grupo muscular por semana) ..... 👉👉👉👉Como é possível nas academias as pessoas ainda manterem uma mesma série por três meses ?..😲😲😲😲😲 .
👉Utilizar a tabela de percepção subjetiva de esforço para treinamento de força (TABELA DE OMNI) tb é uma excelente estratégia (Robertson na revista Med Sci Sports Exerc) em que os valores devem manter-se entre 6 e 7.
Bons estudos galera #treinapesado #TREINAMENTODEFORÇA #hipertrofia #muscleandfitness #bodybuildingbrasil #bodybuilding #JIUJITSU #jits #bjj #bjjlifestyle #hardtraining #muscles #musculação #atéverjesus #bodyfitness #bodybuilders #gohard #academias #dralexsoutomaior #educaçãofísica #GPPR

O Mito @alexsoutomaior mostrando excelente trabalho “mostabilidade” com atleta de futebol profissional, mas com excelente transferência para os praticantes de atividade em geral. #Repost @alexsoutomaior (@get_repost)
・・・
A articulação do tornozelo é caracterizada como uma dobradiça entre a tíbia e a fíbula de um lado e a tróclea do tálus do outro lado, sendo considerada uma articulação gínglimo sinovial, ou seja, resumidamente uma ARTICULAÇÃO QUE UNE O PÉ E A PERNA. >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
O tornozelo exerce uma função primordial na locomoção humana. Além de sustentar o peso corporal ... esta articulação deve adaptar-se para absorver forças e acomodar-se frente a superfícies irregulares. >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
No esporte as lesões ligamentares de tornozelo variam entre 14% e 16% em sujeitos com menos de 35 anos.
Estas lesões são classificadas de acordo com a gravidade: grau 1 - estiramento do ligamento acometido; grau 2 - lesões parciais, sem instabilidade articular; grau 3 - quando ocorre prejuízo da estabilidade articular. >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
No futebol, basquete, voley entre outros esportes ocorrem as acelerações e desacelerações intermitentes, dribles, saltos e passes, consequentemente, exigem do atleta uma posição de semi-flexão da articulação coxo-femoral e dos joelhos que proporciona uma sobrecarga dos tornozelos. >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Os exercícios de estabilização de tornozelos estimulam a atividade da musculatura dos músculos:
* tibial anterior;
* fibular longo;
* sóleo;
* extensor longo dos dedos.
No vídeo vocês observam um excelente exercício realizado pelo grande atleta de futebol @adriano21c para prevenir lesões a partir da estabilidade dos tornozelos.
Bons treinos ⚽️
#dralexsoutomaior #GPPR #unisuam #futebol #ankle #estabilidade #mobilidade #jiujitsu #bjj #basquete #voley #prevençãodelesões #hipertrofia #treinamentofuncional #treinamentodeforça #crosstraining

#Repost @alexsoutomaior with @get_repost
・・・
🏅Vai porrraaaa.... mais uma repetição 🏅Bora bicho ... até ver Jesus ..... ✅Você sabe qual a importância do estímulo verbal durante o treinamento? ... Muitos artigos comentam na metodologia do estudo que os indivíduos foram incentivados verbalmente ... Mas pouquíssimos estudos avaliaram o efeito deste estímulo no desempenho físico ... Entretanto, este poucos estudos comprovaram sua eficiência durante o treino ... ✅um estudo publicado na International Archives of Medicine 2013; 6:38 ... Mostrou a eficiência do estímulo verbal no aumento da força isométrica quando comparado a nenhum estímulo ... Parece que a pratica do estimulo verbal apresenta efeito significativo na regulação intrínseca durante a atividade neuromuscular e assim pode promover maior recrutamento de unidades motoras.. Claro, precisamos explorar mais este tema. ✅Entretanto, o estímulo verbal é motivacional e estimulante durante o treinamento e todo atleta sabe a importância do estímulo verbal durante os treinamentos e competições ... Quem nunca foi atleta ou treinou atletas nunca saberá a importância deste estímulo .. "jogo é treino e treino é jogo"

A articulação do tornozelo é caracterizada como uma dobradiça entre a tíbia e a fíbula de um lado e a tróclea do tálus do outro lado, sendo considerada uma articulação gínglimo sinovial, ou seja, resumidamente uma ARTICULAÇÃO QUE UNE O PÉ E A PERNA. >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
O tornozelo exerce uma função primordial na locomoção humana. Além de sustentar o peso corporal ... esta articulação deve adaptar-se para absorver forças e acomodar-se frente a superfícies irregulares. >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
No esporte as lesões ligamentares de tornozelo variam entre 14% e 16% em sujeitos com menos de 35 anos.
Estas lesões são classificadas de acordo com a gravidade: grau 1 - estiramento do ligamento acometido; grau 2 - lesões parciais, sem instabilidade articular; grau 3 - quando ocorre prejuízo da estabilidade articular. >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
No futebol, basquete, voley entre outros esportes ocorrem as acelerações e desacelerações intermitentes, dribles, saltos e passes, consequentemente, exigem do atleta uma posição de semi-flexão da articulação coxo-femoral e dos joelhos que proporciona uma sobrecarga dos tornozelos. >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Os exercícios de estabilização de tornozelos estimulam a atividade da musculatura dos músculos:
* tibial anterior;
* fibular longo;
* sóleo;
* extensor longo dos dedos.
No vídeo vocês observam um excelente exercício realizado pelo grande atleta de futebol @adriano21c para prevenir lesões a partir da estabilidade dos tornozelos.
Bons treinos ⚽️
#dralexsoutomaior #GPPR #unisuam #futebol #ankle #estabilidade #mobilidade #jiujitsu #bjj #basquete #voley #prevençãodelesões #hipertrofia #treinamentofuncional #treinamentodeforça #crosstraining

Sábado foi dia de avaliações e testes físicos e fisiológicos dos atletas do @officialsscnapoli , @jorginhofrello e @allanmarques91 , comandado pelo @alexsoutomaior , com os companheiros @sportscience_rj , @marcosvbraz juntamente com uma excelente equipe interdisciplinar @nutricionistagustavocarvalho e @kleber_caiado !! .
Avaliações biomecânicas e fisiológicas em busca de reduzir os possíveis riscos de lesões devido aos gestos esportivos além de sobrecarga excessiva muscular. .
#GPPR - Grupo de Pesquisa em Performance e Reabilitação! .
#science #performance #soccer #playersoccer #player #thermography #physiology #avaliation #tests #prevention #rehabilitation #hojemelhorqueantes #GPPR #EduardoLobo #saudeeperformance .

Aquela dica de treino do mito #Repost @alexsoutomaior (@get_repost)
・・・
🤔Hj venho fazer algumas perguntas.. .
PORQUE PRESCREVER NÚMERO DE REPETIÇÕES PRÉ DETERMINADA SE SEU MÚSCULO NÃO CONTA????
..... Pq os profissionais ainda insistem em prescrever 4,6,8,10,12,15 e 20 repetições com cargas aleatórias ??? Não consigo entender .... Seu músculo conta????
👉Responda.... Estes números seriam cabalísticos que proporcionam maior grau de hipertrofia ? 👉É mais interessante vc prescrever a carga de treinamento baseado no % 1RM (60%, 70℅, 80℅ de 1RM, etc. ..) - O TESTE DE 1RM PODE SER OBTIDO OU ESTIMADO (através de equações matemáticas... equações em posts anteriores) ou fazer o teste de RM para determinadas repetições (ex.: 7 RM, 8 RM, 11 RM, etc....)
👉vc se adapta a carga de treino entre três e quatro treinos ... dessa forma o estímulo deve ser variado entre 7 e 10 dias (calculando uma média de 2 treinos por grupo muscular por semana) ..... 👉👉👉👉Como é possível nas academias as pessoas ainda manterem uma mesma série por três meses ?..😲😲😲😲😲 .
👉Utilizar a tabela de percepção subjetiva de esforço para treinamento de força (TABELA DE OMNI) tb é uma excelente estratégia (Robertson na revista Med Sci Sports Exerc) em que os valores devem manter-se entre 6 e 7.
Bons estudos galera #treinapesado #TREINAMENTODEFORÇA #hipertrofia #muscleandfitness #bodybuildingbrasil #bodybuilding #JIUJITSU #jits #bjj #bjjlifestyle #hardtraining #muscles #musculação #atéverjesus #bodyfitness #bodybuilders #gohard #academias #dralexsoutomaior #educaçãofísica #GPPR

A oclusão vascular é definida como a oclusão focal de veias e artérias ao nível de.um cruzamento arteriovenoso que promove a supressão do fluxo sanguíneo muscular (med sci sports exerc 2005; 37:1144-1150).>>>>>>>>>>>>mas você conhece os mecanismos fisiológicos e metodológicos deste poderoso método para performance e reabilitação? >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>✅ Dia 07 de JULHO - SÃO PAULO - SP. 🏅CURSO: OCLUSÃO VASCULAR E EXERCÍCIOS DE FORÇA PARA REABILITAÇÃO E PERFORMANCE ✅Conteúdo programático: 🏋🏻‍♂️bases fisiológicas da oclusão vascular aplicado na reabilitação e performance;🏋🏻‍♂️bases metodológicas da oclusão vascular aplicado na reabilitação e performance;
🏋🏻‍♂️oclusão vascular e tratamento de lesões osteomioarticulares; 🏋🏻‍♂️oclusão vascular, treinamento de força e hipertrofia muscular;
🏋🏻‍♂️oclusão vascular e desenvolvimento de potência muscular;
🏋🏻‍♂️oclusão vascular aplicado em lesões ortopédicas. >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>✅Público alvo: * professores de educação física * fisioterapeutas * médicos do esporte >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>✅Horários:
9h as 17h >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>✅Investimento:
R$ 350,00. >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>✅Inscrições e informações: (21) 99519-1775 (organização do evento). Somente 50 vagas #oclusãovascular #reabilitação #performance #hipertrofiamuscular #educaçãofísica #rj #riodejaneiro #fisioterapia #musculação #treinamentodeforça #hipertrofia #prevençãodelesões #dralexsoutomaior #sãopaulo #GPPR #unisuam

Rise & Grind, go hard or just sit down. Gettin’ this Monday morning workout in 💪🏽 follow @fashionmeetzfitness let’s get it. Contact us for inquiries on any personal training sessions. Beast mode — #healthiswealth #fitness #workout #core #personaltraining #body #publicist #publicistlife #gppr

#Repost @alexsoutomaior
• • • • •
🤔Hj venho fazer algumas perguntas.. .
PORQUE PRESCREVER NÚMERO DE REPETIÇÕES PRÉ DETERMINADA SE SEU MÚSCULO NÃO CONTA????
..... Pq os profissionais ainda insistem em prescrever 4,6,8,10,12,15 e 20 repetições com cargas aleatórias ??? Não consigo entender .... Seu músculo conta????
👉Responda.... Estes números seriam cabalísticos que proporcionam maior grau de hipertrofia ? 👉É mais interessante vc prescrever a carga de treinamento baseado no % 1RM (60%, 70℅, 80℅ de 1RM, etc. ..) - O TESTE DE 1RM PODE SER OBTIDO OU ESTIMADO (através de equações matemáticas... equações em posts anteriores) ou fazer o teste de RM para determinadas repetições (ex.: 7 RM, 8 RM, 11 RM, etc....)
👉vc se adapta a carga de treino entre três e quatro treinos ... dessa forma o estímulo deve ser variado entre 7 e 10 dias (calculando uma média de 2 treinos por grupo muscular por semana) ..... 👉👉👉👉Como é possível nas academias as pessoas ainda manterem uma mesma série por três meses ?..😲😲😲😲😲 .
👉Utilizar a tabela de percepção subjetiva de esforço para treinamento de força (TABELA DE OMNI) tb é uma excelente estratégia (Robertson na revista Med Sci Sports Exerc) em que os valores devem manter-se entre 6 e 7.
Bons estudos galera #treinapesado #TREINAMENTODEFORÇA #hipertrofia #muscleandfitness #bodybuildingbrasil #bodybuilding #JIUJITSU #jits #bjj #bjjlifestyle #hardtraining #muscles #musculação #atéverjesus #bodyfitness #bodybuilders #gohard #academias #dralexsoutomaior #educaçãofísica #GPPR

Um pouco dos testes físicos fisiológicos com os craques do @officialsscnapoli @allanmarques91 e @jorginhofrello ... >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
nos primeiros vídeos vocês observam o RSA test que quantifica a resistência à fadiga e manutenção da intensidade dos sprints com mudança de direção ... todos os testes monitorados pela @firstbeat.brasil e pela foto Célula para quantificar a velocidade em m/s e km/h de cada sprint.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Outros vídeo vocês observam o agility test ... além dos teste de potência e resistência muscular com a plataforma de força.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>><<
A agilidade é definida como a capacidade de mudança de velocidade e direção em resposta a um estímulo no menor tempo possível.
✅ Esta capacidade física é composta de acelerações, desacelerações e reacelerações sendo essencial para as situações de dribles, fintas e marcação no futebol.
⚽️ Desta forma, o desempenho de agilidade pode ser potencializado com o desenvolvimento de força e potência muscular pois as mudanças de direção (acelerações e reacelerações) são consideradas ações musculares altamente correlacionadas com a força e potência muscular.... teste e treine seus atletas ... bons treinos
>>>>>>>>>>>>>>>>>><<>>>>>>>>>
Atleta profissional é assim... mesmo durante as férias se compromete em manter a forma física para a temporada europeia que se iniciará.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Obrigado ao meu grupo de pesquisa #GPPR @unisuam pelo suporte nos testes e aos amigos @nutricionistagustavocarvalho @kleber_caiado @sportscience_rj #futebol #soccer #potencia #treinamentodeforça #treinamentodesportivo #futsal #agility #GPPR #dralexsoutomaior #futeboleuropeu

Já valeu a viagem !
#Repost @alexsoutomaior with @get_repost
・・・
Final de mais uma bateria de testes físicos fisiológicos com as feras brabas dos gramados @allanmarques91 e @jorginhofrello do @officialsscnapoli com a participação dos meus alunos #GPPR @marcosvbraz @eduardoloboaraujo e @sportscience_rj @fabriiciosilva_ e meus grandes amigos diretamente de Brasília @nutricionistagustavocarvalho e @kleber_caiado .... galera muito obrigado pela confiança no trabalho ... 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️#medicinadoesporte #futeboleuropeu #napoli #futebol #fisiologiadoexercicio #prevençãodelesões #gol #⚽️ #klebercaiado #fisioterapiaesportiva

Final de mais uma bateria de testes físicos fisiológicos com as feras brabas dos gramados @allanmarques91 e @jorginhofrello do @officialsscnapoli com a participação dos meus alunos #GPPR @marcosvbraz @eduardoloboaraujo e @sportscience_rj @fabriiciosilva_ e meus grandes amigos diretamente de Brasília @nutricionistagustavocarvalho e @kleber_caiado .... galera muito obrigado pela confiança no trabalho ... 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️#medicinadoesporte #futeboleuropeu #napoli #futebol #fisiologiadoexercicio #prevençãodelesões #gol #⚽️

#Repost @alexsoutomaior
• • •
🤩Dica rápida🤩 🏋🏻‍♂️Você analisa a flexão dos joelhos, a mobilidade do quadril, a profundidade do agachamento, o encurtamento dos isquisotibiais, etc... Mas é muito difícil alguém comentar o sobre o papel dos tornozelos durante o agachamento. 🏋🏻‍♂️A redução da dorsiflexão do tornozelo foi relatada como um fator de risco para tendinopatia patelar, tendinopatia do calcâneo, instabilidade crônica do tornozelo, fraturas por estresse do metatársico, fascite plantar e dor no joelho. Contudo, a redução da mobilidade da dorsiflexão do tornozelo contribui significativamente com valgo dinâmico (Knee. 2014;21(3):669-75). 🏋🏻‍♂️A redução da dorsiflexão do tornozelo pode ocorrer devido à diminuição da flexibilidade do complexo gastrocnêmio / sóleo e limitação do deslizamento do tálus posterior na tíbia (Physical Therapy in Sport 2018; 29: 61e69). Como fator de compensação ocorre pronação do pé, rotação interna da tíbia, rotação interna do quadril que contribuem para uma resposta VALGO DINÂMICA dos joelhos. 🏋🏻‍♂️Desta forma, avaliação da dorsiflexão do tornozelo deve ser incluída nas avaliações físicas/fisiológicas para diagnóstico, intervenção e/ou prevenção de lesões, principalmente, de lesão do ligamento cruzado anterior (Physical Therapy in Sport 2018; 29: 61e69). #knee #GPPR #dralexsoutomaior #valgusdynamic #educacaofisica #fisioterapia #medicinadoesporte #altorendimento #atletas #esporte #performance #hipertrofia #treinamentodeforça #agachamento #openciencia #saude #conhecimento #treino

🏋🏻‍♂️O controle de carga é de extrema relevância para qualificar a eficiência do programa de treinamento e minimizar os riscos de lesões. Desta forma, o profissional irá quantifica a magnitude do efeito do treinamento sobre as variáveis fisiológicas como: frequência cardíaca, força muscular, potência muscular, entre outras variáveis.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
💪🏼no vídeo vc pode observar o monitoramento "on time" da frequência cardíaca com o excelente equipamento @firstbeat.brasil @andre.berzoti , consequentemente, o controle de carga interna de um grupo de atletas amadores durante um treinamento metabólico.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 📈Neste vídeo estamos observando a interferência da carga externa (volume de treino e intensidade ) sobre a carga interna (frequência cardíaca, percepção subjetiva de esforço, gasto calórico estimado). O importante do controle de carga é observar as adaptações fisiológicas de acordo com a evolução do treinamento, observar o "Strain" do treinamento, observar e ajustar a monotonia do treinamento e minimizar os riscos de lesões na comparação volume de treinamento agudo/ volume de treino crônico.... >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Não se esqueça que dia 30/06 na @crossfitrecreio ocorrerá o curso: ESTRATÉGIAS DE PREVENÇÃO DE LESÕES NO CROSSFIT... vagas limitadíssimas. Contato e informações: (21) 99977-2437 ou pelo e-mail coachgurgel@gmail.com >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
#cienciaetreino #conhecimentoepratica #controledecarga #trainingload #atletas #esportes #altorendimento #bodyfit #crossfit #crosstraining #jiujitsu #futebol #mma #volei #basquete #riodejaneiro #hardtraining #dralexsoutomaior #GPPR

#Repost @alexsoutomaior with @get_repost
・・・
A prevenção de lesões no esporte é importantíssimo para prolongar a carreira do atleta... atualmente são utilizados diversos métodos para recuperar e previnir lesões ... Contudo, existem métodos bons e outros ruins ... Desta forma, o nosso grupo de pesquisa #GPPR sempre buscando métodos e terapias para atingirmos alta performance e baixa lesões desenvolveu um trabalho científico envolvendo a recuperação de atletas de futebol pós partida utilizando dois métodos: TERAPIA À VÁCUO Vs. Recuperação ativa... Nosso estudo obteve resultados fantásticos com a terapia à vácuo ... este resultados estarão publicados em breve em uma excelente revista científica ... mas você sabe o que é a TERAPIA À VÁCUO?
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
A TERAPIA À VÁCUO @vacusportbrasil envolve pressão negativa (vácuo) e a pressão positiva para as extremidades inferiores. Fisiologicamente, esta terapia promoverá uma dilatação vascular e compressão rítmica que estimula o "fluxo" de uma forma natural.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
O período de pressão negativa atua sobretudo ao nível das artérias, promovendo uma dilatação dos vasos capilares que melhoram a perfusão e um incremento da capilarização (desenvolvimento de novos vasos capilares), o que significa que o fluxo sanguíneo oxigenado chega aos tecidos, aos órgãos e à musculatura de forma mais eficaz.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Durante o período de pressão positiva, por sua vez, os sistemas venoso e linfático se recuperam da sua fase de dilatação, melhorando o fluxo de retorno e descongestionando os vasos ao mesmo tempo que se melhora a drenagem linfática.

A prevenção de lesões no esporte é importantíssimo para prolongar a carreira do atleta... atualmente são utilizados diversos métodos para recuperar e previnir lesões ... Contudo, existem métodos bons e outros ruins ... Desta forma, o nosso grupo de pesquisa #GPPR sempre buscando métodos e terapias para atingirmos alta performance e baixa lesões desenvolveu um trabalho científico envolvendo a recuperação de atletas de futebol pós partida utilizando dois métodos: TERAPIA À VÁCUO Vs. Recuperação ativa... Nosso estudo obteve resultados fantásticos com a terapia à vácuo ... este resultados estarão publicados em breve em uma excelente revista científica ... mas você sabe o que é a TERAPIA À VÁCUO?
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
A TERAPIA À VÁCUO @vacusportbrasil envolve pressão negativa (vácuo) e a pressão positiva para as extremidades inferiores. Fisiologicamente, esta terapia promoverá uma dilatação vascular e compressão rítmica que estimula o "fluxo" de uma forma natural.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
O período de pressão negativa atua sobretudo ao nível das artérias, promovendo uma dilatação dos vasos capilares que melhoram a perfusão e um incremento da capilarização (desenvolvimento de novos vasos capilares), o que significa que o fluxo sanguíneo oxigenado chega aos tecidos, aos órgãos e à musculatura de forma mais eficaz.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Durante o período de pressão positiva, por sua vez, os sistemas venoso e linfático se recuperam da sua fase de dilatação, melhorando o fluxo de retorno e descongestionando os vasos ao mesmo tempo que se melhora a drenagem linfática.
.
.
.
Créditos:@alexsoutomaior

#prevenção#evitar#lesao#lesão#vacuo#terapia#vasodilatação#sangue#teamcalazans#fluxo#dilatação#recuperação#melhora#musculatura#sistema#linfático#fisiologia#linfática#capilarização#dor#

Signed and sealed. Meetings were very successful, we look forward to working with you Mr. Person @MyHousegram 🙏🏽
——————————————————————— #gppr #publicrelationsfirm #myhousegram #publicist #newclients #privatejet

Leonard Person, owner of the fastest growing financial company in the US @Myhousegram takes a ride in the private jet with GPPR founders to discuss huge business venture #GPPR #publicrelations #topthetop #myhousegram #business #meetings #jetlife

Most Popular Instagram Hashtags