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#gpcoaching

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TOP POSTS

E o Trenzinho da Alegria virou Trem Fantasma!
Valeu galera!!!

Dia de movimentar as pernas depois da maratona! #gpcoaching #ironmanbrasil #dvitaminasipanema #oakleybr

treino top hoje mais cedo na companhia desses dementes #gpcoaching

Agora o time tá completo!
@erikavaloni na área. Valeu por ter vindo nos apoiar, môre. 💙
Quem conhece essa prova, sabe que o trabalho de staff não é fácil e é super importante pra quem está dentro da competição. Portanto, antes mesmo de começar, já fica o nosso muito obrigado por tudo. Diga aí @miguelmoronee @peterpichnoff @betalvarez
Amanhã vamo que vamo!!!
#gpcoaching #ebtri #teamjuliaengel #dvitaminasipanema #3shop

Nosso coach @peterpichnoff representou a galera no ultimo sabado no mundial de ironman em Kona. Apesar de tomar um penalty e ficar 5 minutos parado, tentou tirar o tempo perdido e sofreu na corrida fechando com o otimo tempo de 9:37hr. #sodemente #ironman #gpcoaching

Pessoal!!!
Amanhã vai rolar "Trenzinho da Alegria"
Encontro as 6hs no relógio do Leblon, aquecimento até zap Praça do O, depois vamos forte até a Grota Funda e volta forte! Estão todos convidados!!!!

Meeting old friends 🚴🚴🚴
#cycling #lovecycling #healthylifestyle #gpcoaching

MOST RECENT

E aí, vai encarar?!?!?!

Dia de estreia da Venge Pro Race! .
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E meu Deus, que dia. Não por estar nublado e até o Pão de Açúcar estar encoberto, mas pelo que o pessoal da @gpcoaching aprontou no treino. Que foi isso, Carreta Furacão!?
🔥🔥🔥🔥👊
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Titios @gslaib e @peterpichnoff , quando crescer quero pedalar igual a vocês. 💀👊
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@rafaelcostaleite e @fmcoutinho por fecharmos juntos até o fim, só o bagaço. 😂 E a todos os outros que viveram essa intensa manhã de sábado, descanso, seus brutos!
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#cycling #cyclingphotos #cyclingshots #cyclinglife #ciclismoepico #mundociclismo #riodejaneiro #sugarloaf #paodeacucar #pedal #cyclingphoto #lovecycling #roadslikethese #shutuplegs #instabike #ciclismo #cyclist #roadcycling #cyclinglove #gpcoaching #lovesroadbikes #strava #stravacycling #stravaphoto #cyclistlife #whyiride #instacycling #cycle #iamspecialized #specialized

Dia de movimentar as pernas depois da maratona! #gpcoaching #ironmanbrasil #dvitaminasipanema #oakleybr

E o Trenzinho da Alegria virou Trem Fantasma!
Valeu galera!!!

Pessoal!!!
Amanhã vai rolar "Trenzinho da Alegria"
Encontro as 6hs no relógio do Leblon, aquecimento até zap Praça do O, depois vamos forte até a Grota Funda e volta forte! Estão todos convidados!!!!

Esse é o nosso momento, e só quem pratica sabe os altos e baixos e todos os pensamentos que temos durante um treino!

Vem que tem! @gpcoaching evoluindo em grupo, aluno e professor independente da ordem.

10 x 200m com palmar (1'12"/100m com 25" intervalo) FC 130bpm
#swim #swimming #swimmingpool #swimsuit

Mais uma do pedal Top de hoje!
Segunda-feira vai rolar uma natação no posto 6 por volta das 11hs, quem quiser é só aparecer por lá! Nos vemos na @3shopbr

Tem amigos que são mais chegados que irmãos e esse aí é de coração. 👊
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Valeu pelo treino realizado @raphalombardi 💀
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50km de montanha (sendo 1100m de ganho de elevação). Próximo vai ser o puxado! Segura a gente no @gfnybrasil
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Ps. Com 4 câmaras pode pedir música no Fantástico? 😂
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#triathlon #swimbikerun #3athlonlife #triathlonbrasil #training #triathlontraining #triathlon_in_the_world #cycling #cyclingphotos #cyclingshots #cyclinglife #ciclismoepico
#mundociclismo #riodejaneiro #gfnybrasil #errejota #pedal #cyclingphoto #outsideisfree #lovecycling #roadslikethese #shutuplegs #instabike #ciclismo #cyclist #roadcycling #cyclinglove #gpcoaching
#strava #stravacycling

Hoje teve brincadeira (40km Time Trial) 55'00" com a visita ilustre do @rafaelfalsarella
Ainda teve a presença do @guilhermeguidotri @gustavoslaib @fmcoutinho e mais alguns que seguiram outro caminho! O Rio de Janeiro continua Lindo!!!

Maratona- Meia Maratona e Family Run ai na porta. Ja preparou sua suplementaçao para o grande dia????🏃🏃🏃. Aoo 👊🔪
Accel 👊🔪
Zipvit 👊🔪
Exceed👊
Exceed Energy Booster 👊☕
Go Energy 👊
Honey Stringer 👊
Exceed Energy Bloks
Extra Salt 🔪🔪🔪 Vem que te ajudamos a chegar no seu PR 👊💀
Sua suplementaçao de Endurance levada a sério.
#aooenergia#maratonadorio#gpcoaching#meiamaratonadorio#euatleta#runners

Pelas montanhas. Giro leve-moderado de 40km com 950m de altimetria em 1h48. Chuva de manhã atrapalhou toda programação do dia e rolou desse jeito.
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Mesmo assim, hoje a perna não tava respondendo tanto, me senti meio "travado", mas enfim, treino bom é treino feito.
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Aproveitei ainda a cia do coach monstrão @peterpichnoff 💀🤘. Bruto!
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#cycling #cyclingphotos #cyclingshots #cyclinglife #ciclismoepico #mundociclismo #riodejaneiro #mesadoimperador #pedal #cyclingphoto #lovecycling #roadslikethese #shutuplegs #instabike #ciclismo #cyclist #roadcycling #cyclinglove #gpcoaching #pedalante #pedala #pedalar #strava #stravacycling #stravaphoto #cyclistlife #whyiride #instacycling #cycle

Back to the game 12 x 1km

Dica do irmão professor😀
👉👉👉"Estamos há menos de uma semana da Maratona e da Meia Maratona do Rio e gostaria de explicar um tópico muito importante para o corredor.
O famoso Período de Polimento. Mas o que é isso?
É o período de um ajuste fino na parte principal da preparação que inclui menos treino e mais descanso. Segundo pesquisadores americanos de Oregon, a aplicação adequada do Polimento pode aumentar o desempenho em aproximadamente em 3%, isso representa de 5 a 10 minutos a menos no tempo final de prova. Seguem algumas dicas:
- Reduza o volume (quilometragem) dos treinos longos em até 50% e priorize a sua atenção na técnica de corrida.
- Na Musculação, faça exercícios de caráter específico para a corrida com intensidade de leve a moderada.
- Frequência de Treinos: Os treinamentos devem ser de 2 a 3x semana. Descanse de 1 a 2 dias antes da Prova.
- Mente: Pensamentos positivos e criar rotinas emocionais para os momentos pré, durante e pós treino, simulando a prova. É de extrema importância o corredor mostrar ao seu corpo quem está no comando da prova é a mente. Com isso possíveis desconfortos musculares poderão ficar esquecidos neste processo de negociação de corpo e mente (Milton Felker).
Uma boa semana de Preparação a todos!
Grande abraço, Marcello Morone @moroneassessoria." 📷 @msalamonde

Hoje teve pedal nos Alpes cariocas! #gpcoaching #nadapedalaecorre #oakleybr

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