#gotofitwithkate

MOST RECENT

Я могу помочь Вам стать лучше 😊 и я счастлива ❤

#gotofitwithkate #alexfitness #alexfitnessavrora #alexfitnesssamara #спорт #самара #fitness #fitwithkate

Хочешь изменить своё тело, но не знаешь с чего начать?
Я готова тебе в этом помочь 😉
Провожу тренировки в Алекс Фитнес Аврора 💪
Буду рада видеть тебя в рядах своих подопечных 😊
Также до конца месяца КОНСУЛЬТАЦИЯ + ПРОГРАММА ПИТАНИЯ всего 500р 👍

Чем ближе лето, тем меньше свободных мест на тренировки) Поторопись 😉

#gotofitwithkate #alexfitness #alexfitnessavrora #alexfitnesssamara #спорт #самара #fitness #fitwithkate

Почему-то мы часто забываем о мелочах, из которых строится наше счастье 😻
#gotofitwithkate #alexfitness #alexfitnessavrora #alexfitnesssamara #спорт #самара #fitness #fitwithkate

Гликемический индекс. Что это? ➕Гликемический индекс (ГИ) — это условное обозначение скорости расщепления любого углеводосодержащего продукта в человеческом организме. Чем быстрее происходит процесс расщепления продукта — тем выше и его показатель ГИ.

Такими образом в мире диетологии принято разделять все углеводосодержащие продукты на группы с высоким, средним и низким ГИ. По сути продукты с низким ГИ — это так называемые сложные, медленные углеводы , а продукты с высоким ГИ — быстрые, пустые углеводы.

Продукты с высоким гликемическим индексом, попадая в организм, стремительно перевариваются и повышают уровень сахара в крови, стимулируя поджелудочную железу на резкий выброс гормона инсулина.
Инсулин, с свою очередь, проделывает следующую работу: во-первых, он распределяет весь «лишний» сахар в крови равномерно по всем тканям организма, частично преобразовав его в жировые отложения — этакая энергия «про запас». Во-вторых, повинуясь древним эволюционным инстинктам сохранения энергии в организме, он препятствует расщеплению уже имеющего в организме жира обратно в глюкозу.
Инсулин охотно способствует накоплению жира, и делает все для того, чтобы это процесс не пошел в обратном направлении — когда жир превращается обратно в глюкозу и сгорает, давая организму необходимую для жизни энергию.
Таким образом, если ваш ежедневный рацион состоит преимущественно из продуктов с высоким гликемическим индексом, а значит, выброс гормона инсулина происходит в вашем теле регулярно и часто, то вы вряд ли сможете когда-либо похудеть. Скорее же вы продолжите планомерно набирать лишний вес изо дня в день до тех пор, пока не поменяете свой стиль питания.

#gotofitwithkate #alexfitness #alexfitnessavrora #alexfitnesssamara #спорт #самара #fitness #fitwithkate

➕Так много раз пыталась совладать со своими мыслями и эмоциями. И так долго не получалось.
И вот я наконец-то к этому пришла 🙏
#счастье #ясчастлива #самара #samara #gotofitwithkate #fitness

ПОСТРОИМ КРАСИВОЕ ТЕЛО ВМЕСТЕ? 👸

До 11 ФЕВРАЛЯ программа тренировок+ программа питания со скидкой 50% 🔥

#gotofitwithkate #alexfitness #alexfitnessavrora #alexfitnesssamara #спорт #самара #fitness #fitwithkate

Извиняюсь за качество видео. Приколь ни получилься ( #narekmark #gotofitwithkate

Шумел камыш, деревья гнулись, вот сюрприз в конце рабочего дня 😁 #narekmark #gotofitwithkate #samaraiphone #iphonesamara #volgaservice #

Most Popular Instagram Hashtags