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#goodchoices

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W Maku na Pl. Zawiszy mają jedynie spoko lustro😂😂 Przetestowane, polecamy!😅 Mi dziś udało się zrobić trening na poziomie, chociaż powiem szczerze, że serce mi waliło mega😱 ale żyję i dźwigam na Hipkach 110kg 🙈 co trening to więcej😸jaram się i chyba zdrowieję🙌💪
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
#polskadziewczyna #poland #fit #me #fitness #goodchoices #brunette #squat #booty #ass #bodyboom #muscles #girls #warsawgirl #motivation #fitnessmotivation #gym #gymnastics #gymlife #womens #determination #fitmodel #blogger #ootd #fashion #love #couple #active #girlpower #polishgirl

No dobra, mężuś usypia Leosia a ja zabieram się za ćwiczenia - tak jak wczoraj wspominałam, od dziś wracam po kilkudniowej przerwie. Mimo zmęczenia po całym dniu, chęci są, tęskno mi za zakwasami które przez cały czas przypominają mi o tym, że robię coś tylko i wyłącznie dla siebie ☺
Wczoraj miałam przyjemność wygrać zestaw niespodziankę od @thatsforher_official - suplementy, których zadaniem jest dostarczenie organizmowi wszystkich składników, których nie może zabraknąć podczas diety i dbania o wysportowaną sylwetkę. Gdy paczka dojdzie podzielę się z Wami zawartością, szczerze przyznam, że zjada mnie ogromna ciekawość!
No to co, kto idzie ćwiczyć "ze mną"? Jak to mówią - w dwójkę raźniej!
Udanego wieczoru ❤

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BOM DIIIIA Sextaaaa com Treino em Ritmo de "Jaguariúna Rodeo Festival"!!!!
Uéeee... mas PQQQQ????
🤔🤔🤔🤔🤔
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🔸Primeiro pq essa semana eu VOUUUU!!!
🎊🎉🎊🎉🎊
🔸Segundo pq foi bem no estilo "Chora nãaaao Coleguinha"!!!
😂😂😂😂😂
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Esses corredores são tuuuudo DOIDO mesmo né!?
HaHaHaHaHa!!!
🏃🏾‍♀️👊🏾😅🤸🏾‍♀️🙌🏾
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Bommmm, que veeeenha o Final de Semana e a PRIMAVERA né galera???
Um beeeijo!!!
💖💗💕💖💗
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When you stop flirting with life & really start flying 👊🦋

👊 Résolutions sportives et bien-être de la rentrée avec Fitnext 👊

Pour être en bonne santé, il est conseillé de boire 1,5L d’eau par jour. Cette quantité est bien évidemment à adapter si vous pratiquez une activité physique ou s’il fait chaud. Cette recommandation, on la connaît tous. Mais qui la met en pratique quotidiennement ? Vous ? Tous les jours ? Loin d’être anodine, cette habitude à prendre est le premier geste santé à faire. Boire un grand verre d’eau le matin en vous levant va vous permettre de nettoyer votre organisme.
L’eau, en traversant les émonctoires que sont les reins et la peau, va emporter avec elle les déchets générés par votre corps. C’est ce à quoi servent l’urine et la transpiration. Et n’oubliez pas : le corps humain est composé à 60% d’eau. Ne pas renouveler ce stock entraîne irrémédiablement une déshydratation et les maux qui vont avec : maux de tête, difficulté de concentration, fatigue, etc …). Vous voulez des conseils sport, food et healthy qui VOUS correspondent ? RENDEZ-VOUS SUR NOTRE SITE WEB !

#methodefitnext #fitnext #prenezlecontrole #water #healthylife #goodchoices #healthyadvice

Meu jantar de ontem: Toma, um tipo de queijo de cabra com verduras grelhadas. Quando os ingredientes são de boa qualidade e frescos fazem uma refeição simples se transformar em puro prazer. 🤗
#vegetariano #healthyfood #alimentacaosaudavel #boasescolhas #goodchoices #comidasaudavel #comersemculpa #comerbem #verduras #italia #toscana #tuscany #amoviajar #amocozinhar

These pants WILL get buttoned! I am #determined and I will keep pushing forward until I succeed 👊💯 #set #goals #workhard #firnesscoach #mom #bluejeans

Still looking for the perfect bottle for this weekend's dinner party ? Take our advice and don't hesitate to take notes !
#Clos19 #GoodChoices #ArtOfHosting

MOST RECENT

Rise & Shine🌤️
Usually I start my day with plain ol'
black coffee...☕
But ....since it is the 🍃 First Day of Fall !..🍁
I decided to splurge a little ! 😍

Opt for Sugar Free Creamers!
Measure your servings ! & enjoy!
1tbsp of regular creamer has 5 carbs per serving ! (If you're like me and usually do 2 servings,(2tbsp) that's 10 carbs !
Just in your coffee ! )

I'm not sure about you, but I prefer to 'eat' my carbs 😂🙈🙊
Compared to the 2 TBsp of Sugar Free Option only has 2 carbs!
Happy Friday & Happy Fall Everyone!!
❤️🍁 .
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#firstdayoffall
#fall #pumpkinspice #iifym #ifitfitsyourmacros
#flexibledieting
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💪🏼Good Morning, WHO WILL BE NEXT? TAKING THE FIRST 15PPL TODAY!!! LET'S GO💃🏽👣✈️ •
🤔CAN YOU RELATE? •
IF SO, ⏱TIME IS OF THE ESSENCE, PLS "DO"⏬

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Praca wre, realizacja na dniach, a idealnej umywalki wciaz brak! #architect #architecture #interiordesign #interiorarchitect #designer #goodchoices

Ontem fiquei muito orgulhosa da minha paciente @larasatoris, ela começou o processo com 58kg e 21,1% de gordura e ontem após 1 mês (e 4 dias) ela está com 53kg e 11% de gordura!!! Algumas dobras antes: coxa 23%, axiliar média 11%, abdominal 20% e agora: coxa 16%, axilar média 9% e abdominal 14%. 😱 Ainda temos um caminho para seu objetivo mas está indo no caminho certo. 💪😘 O processo do programa #AHoraÉAgora. conta comigo como nutri, da psicóloga e coach @mirellelauret e treino pesado com os ótimos prossifionais @vilaolimpica @tiago_martiinss, Arlete, Adriano Ana Carolina 💪👏🔝 #nutriçãofuncional #healthyfood
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FATO!!!! " Simplesmente faça, seja como for, mas vai lá e faz o seu melhor!!! " 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
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"Repost @laranesteruk .
Deixa eu te contar sobre os ovos e a cesta! É uma tremenda má ideia colocar todos os seus ovos em uma cesta só. Porque nas peripécias da vida, algo pode acabar acontecendo à cesta, e sem ovos, você sabe, é ruim de ficar! Coloca tudo em uma cesta só aquele que ou FAZ, ou NÃO FAZ NADA! Eu sempre fui assim, confesso! Ou fazia dieta 100%, ou me entupia de comer. Ou treinava 8 sessões por semana, ou não levantava para nada que não fosse obrigação. E o que se ganha com isso? Bem pouco. Tem mais segurança e chances de chegar à linha com ovos, aquele que distribui! 👌🏻 Não dá pra fazer dieta do jeitinho que você planejou? Sem problemas, faça como você conseguir, feito é melhor que perfeito! Não dá pra fazer o treino da vida? Faça um mais curto, mais simples, mas complete-o. Não dá pra dormir as 21h? Ok, só não vá passar de 0h! 👍🏻 E o que isso tudo proporciona? O NÃO VOLTAR A ESTACA ZERO! Porque o que cansa na vida é ter que começar TUDO DE NOVO, toda vez! Não deixe voltar lá atras, não deixe desmoronar! Depois de uma bela furada na dieta (deliciosa!) a vida continua! Não tem como ir para o ginásio no domingo? Vá dar uma volta na praça! Não tem força para as flexões completas? Coloque os joelhos no apoio! Não tem como se exercitar 6x por semana, vá apenas duas! 👍🏻 Entenda, o perfeccionista é aquele que quer chegar ao topo sem NENHUM arranhão. Perfeccionismo não é um "defeito bom", ou "chique", é ser covarde e não fazer A MENOS QUE SEJA PERFEITO! O perfeccionista ficou em casa, porque não tinha o tênis ideal, o frequencímetro, ou o fôlego necessário. E o bem sucedido? Ele foi, com sono mesmo, com preguiça mesmo, com o tênis que tinha mesmo, foi entregar! E de tanto repetir tentativas, calhou de chegar onde está, e de lá ouve: "ah, se eu fosse/tivesse, eu também estava lá!" ..." .
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"The events in our lives don't control us, our choices do" - Tony Robbins

Nourish your mind and your body with good stuff every single day!#superfoods #inspiration #goodchoices

#figi wszędzie !💜 Dziś dobry humor u mnie zapewniają naleśniki jaglano-owsiano-gryczane z domowymi niesłodzonymi powidłami śliwkowymi w figowym wdzianku 💛❤💛 Małe rzeczy cieszą najbardziej😊

Pięknego dnia, Kochani 🌻
Modelka10🐷

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If healthy eating means only lettuce... I ❤️my 🥗.
🥞🍽☕️👌🏻
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