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If you don't have the machine, try with dumbbell #goodalternative #exercises #dumbbell

🍊IMMUNITÉ 🍊

J’ai pris l’habitude de faire une cure de vitamine C à l’approche de l’hiver pour renforcer mes défenses naturelles. .
Comme beaucoup, je pensais qu’il fallait manger surtout des oranges, des kiwis et des comprimés d’acérola si ça ne suffisait pas.
Oui, mais les oranges - comme tous les agrumes -sont acides, sucrées et contiennent beaucoup d’eau. Cette combinaison particulière fait qu’elles se digèrent très bien consommées seules mais c’est la fête à la fermentation (gaz 💨) quand on mange/boit autre chose avec. Et ce phénomène de fermentation diminue l’assimilation des nutriments.
Aussi, en naturopathie, on s’appuie sur des profils constitutionnels qui indiquent la qualité de la gestion des acides par l’organisme et il y a peu de personnes qui en ont une gestion optimale. Donc le jus d’orange le matin pour être en forme est loin d’être une bonne idée.
J’ai laissé tomber les oranges 🍊. Ensuite, j’ai travaillé pour un distributeur de plantes amazoniennes et j’ai découvert que l’acérola (petite baie très riche en vitamine C qui vient d’Amérique du Sud) durcissait comme la pierre quand elle était séchée et réduite en poudre. Il fallait donc y ajouter de la maltodextrine pour l’empêcher de durcir : une poudre issue du maïs qui provoque des pics de sucre dans le sang importants, diminue la prolifération des bonnes bactéries intestinales - le siège de notre immunité ! - et la plupart du temps, est issue d’OGM.
J’ai donc aussi laissé tomber l’acérola 🍒.
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Puis, il y a eu le Camu Camu. Encore plus riche en vitamine C que l’acérola et aucun des inconvénients de celle-ci ou des oranges !
Enfin, j’ai réalisé une chose : avant qu’on nous vante les mérites de ces fruits qui poussent à l’autre bout du monde ✈️, comment faisait-on ici en Europe pour avoir suffisamment de vitamine C en hiver ? (Plus facile en été avec tous les fruits et légumes crus) La réponse tient principalement en 2 mots : cynorhodon et argousier.
Deux baies très riches en vitamine C et qui ne prennent pas l’avion pour arriver jusqu’à nous !
En photo, le jus d’argousier que je bois fabriqué artisanalement dans les Alpes par Gayral-Reynier et distribué par @biocoop_officiel

📺N E T F L I X - S N A C K T I M E🍿
Harzer Käse Chips sind eine super Alternative zu ungesunden und fettigen Snacks. 🧀🍿
Harzer Käse in dünne Scheiben schneiden und wahlweise mit Gewürzen oder Kräutern bestreuen. Heute war das BBQ-Popcorn Gewürz von @justspices dran [Werbung]. Für ca 15 Min in den vorgeheizten Backofen und fertig sind die Chips🧞‍♀️.
(Die Käsescheinen zerlaufen ineinander. Sobald das Backblech etwas abgekühlt ist, kann man den Käse in kleinere Stücke reißen.)
Keine Angst☝️.. Sobald der Käse aus dem Ofen kommt, schmeckt oder reicht er nicht mehr so fies nach Harzer Käse eben 😉. #snacktime #chips #lowfat #nocarbs #fitnesssnack #harzerkäsechips #harzerkäse #healthysnacks #bbqpopcorn #justspices #netflixundchillen #fitnesscouple #cleaneating #cleansnacks #easyfood #fasthealthyfood #fitnessfood #foodlove #goodalternative #089 #unterschleissheim #münchen

🐟 Fish or Treat? 🍬
💀 🎃 HAPPY HALLOWEEN 👻 🕸
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Grenadier (aka rattail) happens to be both. While it’s appearance may be downright grotesque and one that we can only appreciate on this holiday, under that creepy facade they are absolutely delicious. They are caught in deep water traps or long lines alongside blackcod/sablefish. SFW rated ‘Good Alternative’ 🔶✔️
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We know what next year’s Halloween costume will be...
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🇩🇪 Mein erster Lupinenjoghurt (Mango). Die Konsistenz ist wirklich wie bei Joghurt und ich finde das ist eine tolle Alternative!
🇬🇧 My first lupin yoghurt (mango). It is really like normal yoghurt and it's a great alternative!
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The - COMPOSTABLE STRAW - in this crazy coloured Deep Purple spinach and forest fruit smoothie is fantastic, and so is this drink’s taste😍. It helps me get my checking done. Teacher life during the fall break. Go Reeg! 🌈🌍🍀❤️. Does your favourite coffee bar offer compostable or environmentally friendly alternatives for straws? If yes, please share with us👍🏻.#composteerbaar #compostable #compostablestraw #reegdebilt #regenboog #ecofriendly #refusesingleuse #goodalternative #noplastic #breakfreefromplastic #rietje #smoothie #deeppurple #spinazie #bosvruchten #spinach #forestfruit #debilt #teacherlife #englishteacher #justchecking #nakijken #togetherwecan #bethechange #changeyournature

Get your skinny on and pop into the club for some popcorn!
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Saving the ocean never tasted so good! U.S. wild caught sockeye salmon is considered a good alternative according to the @seafoodwatch app 🐟 This citrus glaze coupled with the freshest rosemary ever from right outside my window made this dish a total flavor bomb! @montereybayaquarium @slowfoodphoenix #seafoodwatch #seafoodmonthchallenge #sustainableseafood #seafoodjunkie #salmon #fish #fresh #nationalseafoodmonth #finfish #goodalternative #rvchef #rvcooking #yum #saveouroceans #oceanconservation #sustainable #passion #seafood #calilife 🐟🍊🥂

🇫🇮Pelipäivä ja aamujäiden sijaan pyyhkäisin sitten pienen aamulenkin. 😁 Ulkolämpötila oli lähtiessä +4°C, että ihan hyvä shortsikeli vielä. 😉 Sykkeet nousi välillä vähän turhankin korkeiksi, mutta olipa hyvä syy "pysähtyä" ottaan selfie. Kuvastakin näkyy hyvin, että ei ollu helppoo tekimistä koko ajan tänään. 😆 Mutta eipä mitään, ihan hyvä lenkki ja kaiken kaikkiaan mukava fiilis oli tekemisessä. 👊🙂👍
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🇬🇧Game day and instead of morningice, i choose to go for little morningrun. 🏃‍♂️😁 Outside temperature at starting moment was +4°C, so still very good conditions for using shorts. 😉 Heartbeats rised momentarely little bit high, but that was only a good reason to "stop" for taking selfie. Picture also shows well, that it wasn't all the way easy doing today. 😆 But overall, it was a good trip and left nice feeling about doing it. 👊🙂👍
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Seared up some Ahi with a macadamia nut and ginger snap (yeah, the cookie) crust. Hot. Damn. Folks! 😜 #seafoodwatch #goodalternative #ahi #sustainable #thatcrusttho

Still celebrating #nationalseafoodmonth and after logging over 12 miles on the trails yesterday, I feel like I earned a cheat day. This super delicious Crab Mac-n-Cheese fit the bill just fine! 👌 I used Red King crab and Snow crab from Alaska, a @seafoodwatch best choice! I garnished with a little bit of local dungeness which is considered a good alternative on the yellow list. This was packed with flavor, Brie and Gruyere made it ultra creamy and I tossed in some baby peas, asparagus, crispy pan fried prosciutto, crab of course...and topped with more crab because 🤷🏼‍♀️😜 @montereybayaquarium @slowfoodphoenix #seafoodwatch #sustainableseafood #seafoodjunkie #seafoodmonthchallenge #sustainable #macncheese #crab #kingcrab #snowcrab #dungeness #yum #comfortfood #cheatday #cheatmeal #rvcooking #rvchef #bestchoice #goodalternative #pasta #pastafarian #saveouroceans #passion #love #toomanyhashtags #montereybayaquarium Check out the Seafood Watch APP to help you make the best choices at the market! 💙🌊🐟🦀

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