[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#gonbadi

102 posts

TOP POSTS

#آیا_دویدن_برای_زانو_شما_بد_است؟
.
خیلی‌ها معتقدند دویدن برای زانو بد است و می‌تواند به‌تدریج موجب ساییدگی در آن شود ولی یک مطالعه جدید نشان داده است که دویدن برعکس می‌تواند التهاب در مفصل زانو را کاهش دهد.
محققان میگویند این تفکر که دویدن مسافت‌های طولانی برای زانو مضر است یک افسانه است.
آن‌ها با بررسی مایع مفصلی تعدادی زن و مرد سالم با سن 35-18 سال مواد شیمیایی التهابی را قبل و بعد از سی دقیقه دویدن در زانوی آن‌ها موردبررسی قراردادند.
نتیجه آن‌ها این بود که در افراد جوان و سالم دویدن می‌تواند محیطی ضدالتهابی را در مفصل زانو به وجود آورد که در درازمدت به نفع مفصل است.
محققان میگویند دویدن می‌تواند ایجاد و بروز ساییدگی مفصل را به تعویق بیندازد. همچنین دویدن می‌تواند یکی از بهترین راه‌های پیشگیری از پوکی استخوان باشد.

نتایج این تحقیق در مجله European Journal of Applied Physiology منتشرشده است.
.
https://tlgrm.me/physiotherapy_nikan

#فیزیوتراپی_گنبد #فیزیوتراپی_نیکان #نیکان #فیزیوتراپی_گنبدکاووس #nikan_gonbad #physiotherapy_nikan
#gonbadqabus #gonbadkavus #turkmen #mustseegolestan #azadshahr #gonbad #turkmens #gonbadi #گنبد #گنبدکاووس #گنبد_کاووس #گلستان #golestan #turkmensahra #gonbad #turkmen #gonbadi_ha #گنبدقابوس #گنبد
#مینودشت #آزادشهر #کلاله #گرگان #رامیان

چابکسوار موفق و بااخلاق، کمال دالیجه عطا،
به علت شکستگی مهمترین استخوان مچ دست، در مطب فیزیوتراپی نیکان، تحت درمان فیزیوتراپی قرارگرفت،که با بهبودی کامل مرخص شد.
برایشان آرزوی موفقیتِ بیش از پیش داریم.

https://tlgrm.me/physiotherapy_nikan

#فیزیوتراپی_گنبد #فیزیوتراپی_نیکان #فیزیوتراپی_گنبدکاووس #nikan_gonbad #physiotherapy_nikan
#gonbadqabus #gonbadkavus #turkmen #mustseegolestan #azadshahr #gonbad #mustsee_kalaleh #turkmens #gonbadi #گنبد #گنبدکاووس #گنبد_کاووس #گلستان #golestan #turkmensahra #gonbad #turkmen #gonbadi_ha #گنبدقابوس #گنبد
#مینودشت #آزادشهر #کلاله #گرگان #رامیان

.
رفلکسولوژی در ماساژ درمانی
.
رفلکسولوژی چیست؟
شاخه اي از طب كل نگر است و نبايد آن را با ماساژ كف دست و پا اشتباه گرفت. بلكه يك نوع فشار درماني ويژه و معين مي باشد. يك روش قديمي، ملايم و غيرتهاجمي است و براين اساس پايه ريزي شده كه مناطق بازتابي(رفلكس)در روي كف پاها و دست ها وجود دارند كه با هر قسمت بدن اعم از عضله، عصب، غده و استخوان مطابقت دارند.
رفلکسولوژی یا بازتاب شناسي عبارت است از فشار ملايم بر روي نقاط غيرارادي در تمام سطوح كف پا، اندام هاي داخلي، غددو ساختمان بدن به اين نقاط غيرارادي مربوط هستند. پاها آينه تمام نماي بدن انسان هستند. فشار بر روي نقاط غيرارادي پا و كف پا مي تواند كاركرد بدن را متعادل سازد.
همه مي توانند از فوايد بازتاب شناسي بهره مند شوند.
.

اثرات و فوايد رفلکسولوژی:
رفلکسولوژی باعث آرامش عميق مي شود-فشار روحي و تنش را كاهش مي دهد- شرايط بدن را براي رسيدن به بهبودي مساعد مي سازد-موجب تنظيم سيستم گردش خون مي شود-فشار خون را متعادل مي كند-حس سلامتي را براي فردايجاد مي كند-اعتماد به نفس را افزايش مي دهد-خواب را عميق مي كند و موجب كاهش بي خوابي مي شود- درد را از طريق آرامش عضلاني تسكين مي دهد- باعث بهبود تحريك مفاصل مي شود-سموم بدن را دفع مي كند-كاركرد هورمون ها را منظم و به رفع بيماري هايي نظير سندرم پیش از قاعدگی و یائسگی كمك مي كند-باعث تنظيم دستگاه بدن مي شود-برطرف كننده سوءهاضمه، يبوست، اسهال و ديگر اختلالات گوارشي مي شود.
تنفس را عميق و آهسته مي كند-به تخليه بلغات و مخاط كمك مي كند- مشكلات ادراري نظير التهاب مثانه را بهبود مي بخشد-از بيماري هاي متداول پيشگيري مي كند-به تمركز حواس كمك ميكند و موجب تحريك كاركرد ذهن مي شود- به علت ایجاد بيماري ها پي مي برد-هيجان هاي روحي را متعادل مي سازد-رفلکسولوژی فعاليت هاي بيش از حد اندام هاي مختلف بدن را كاهش مي دهد يا سبب فعال نمودن اندام هاي كم تحرك مي شود-رفلکسولوژی یا بازتاب شناسي بدن را پاكيزه مي سازد، به دفع سموم كمك مي كند و به بدن در مبارزه با ميكروب ياري مي رساند.
.

#gonbadqabus #gonbadkavus #turkmen #mustseegolestan #physicaltherapy #فیزیوتراپی #nikan #nikan #gonbadkavus #gonbad #turkmens #gonbadi #گنبد #گنبدکاووس #گنبد_کاووس #گلستان #clinic #golestan #turkmensahra #gonbad #turkmensahra #turkmen #gonbadi_ha

.
به مناسبت ولادت حضرت علی(ع) ؛
اولین و تنها مرکز #توانبخشی جسمی حرکتی مهر آفرین در شهرستان #مینودشت به بهره برداری رسید.
.
↩به فکر سلامتی خودمون و عزیزانمون باشیم.✌
.
https://tlgrm.me/physiotherapy_nikan

#فیزیوتراپی_گنبد #فیزیوتراپی_نیکان #فیزیوتراپی_گنبدکاووس
#nikan_gonbad #physiotherapy_nikan #minudasht #minoudasht
#gonbadqabus #gonbadkavus #turkmen #mustseegolestan #azadshahr #gonbad #mustsee_kalaleh #turkmens #gonbadi #گنبد #گنبدکاووس #گنبد_کاووس #گلستان #golestan #turkmensahra #gonbad #turkmen #gonbadi_ha #گنبدقابوس #گنبد
#مینودشت #آزادشهر #کلاله #گرگان #رامیان

.
ماساژ دست و پا و اثراتش برسایر اعضا بدن
اعضای بدن شما گيرنده های قابل لمسی در كف دست هاو پاها دارند كه با ماساژ دادن اين نقاط، می توانيد از دردها و خستگی های آن اعضا بكاهيد.
حتما شنیده اید که می گویند پاها، چشم دوم انسان است و حالا بیشتر بخوانید و بدانید که در هر نقطه از دست وپا با یک قسمت از بدن ارتباط برقرار می کنید.
.
ماساژ دستها و اثرات آن :
اعضای بدن شما گيرنده های قابل لمسی در كف دستها دارند كه با ماساژ دادن اين نقاط، می توانيداز دردها و خستگی های آن اعضا بكاهيددر زير ارگان های مربوط به هر كدام از دستهایتان را می بينيد.
.
راه رفتن باعث تحریک شدن گیرنده های اعضای مختلف میشود و همواره آن ها را فعال نگه میدارد.پس... راه بروید!
.
↩پ.ن:#ماساژ_پا رو تو پست قبلی گذاشتم.
.

به فکرسلامتی خودمون و عزیزانمون باشیم.✌
.
#gonbadqabus #gonbadkavus #turkmen #mustseegolestan #physicaltherapy #فیزیوتراپی #nikan #nikan #gonbadkavus #gonbad #turkmens #gonbadi #گنبد #گنبدکاووس #گنبد_کاووس #گلستان #clinic #golestan #turkmensahra #gonbad #turkmensahra #turkmen #gonbadi_ha #گنبدقابوس #گنبد

.
مراقب خودباشید!
امروزه با گسترش ابزارها وبرنامه های ارتباطات جمعی درهرگروهی بدون اینکه اصول و رفرنس علمی ومعتبر وجودداشته باشد، هرکسی بنا به نظر شخصی وبی پایه واساس به توضیح ونشر درمورد بیماری ها ودرمان آنها بخصوص درحیطه طب سنتی مینماید.
پس بسیاری از اونها نه تنها مفید نبوده بلکه مضر شناخته میشوند.
توصیه کارشناسان حوزه سلامت این است که به مطالب بدون رفرنس ومنبع معتبر اعتماد نکنید و به مراکز وافراد ذیصلاح مراجعه ومشاوره داشته باشید.

به فکرسلامتی خودمون و عزیزانمون باشیم.✌
.
#gonbadqabus #gonbadkavus #turkmen #mustseegolestan #physicaltherapy #فیزیوتراپی #nikan #nikan #gonbadkavus #gonbad #turkmens #gonbadi #گنبد #گنبدکاووس #گنبد_کاووس #گلستان #clinic #golestan #turkmensahra #gonbad #turkmensahra #turkmen #gonbadi_ha

MOST RECENT

اباژور کنار سالنی گنبدی
قیمت 150تومان
میله استیل گوی ها کریستال
#lamp#lamps#azadi#flight#hotels#parvaz#hospital#turk#shoger#tea#javaher#gonbadi#jak#aroos

سردار آسیا قهرمان وبهترین بازیکن جوان کشور
#sardar_azmoun
#sardarazmoun
#varzesh_golestan
#sport #football
#golestan #gonbad
#turkmen_sahra
#iran #gonbadi

چابکسوار موفق و بااخلاق، کمال دالیجه عطا،
به علت شکستگی مهمترین استخوان مچ دست، در مطب فیزیوتراپی نیکان، تحت درمان فیزیوتراپی قرارگرفت،که با بهبودی کامل مرخص شد.
برایشان آرزوی موفقیتِ بیش از پیش داریم.

https://tlgrm.me/physiotherapy_nikan

#فیزیوتراپی_گنبد #فیزیوتراپی_نیکان #فیزیوتراپی_گنبدکاووس #nikan_gonbad #physiotherapy_nikan
#gonbadqabus #gonbadkavus #turkmen #mustseegolestan #azadshahr #gonbad #mustsee_kalaleh #turkmens #gonbadi #گنبد #گنبدکاووس #گنبد_کاووس #گلستان #golestan #turkmensahra #gonbad #turkmen #gonbadi_ha #گنبدقابوس #گنبد
#مینودشت #آزادشهر #کلاله #گرگان #رامیان

تمرین های ساده برای درمان #سیاتیک
.
این تمرینات که برای درمان سیاتیک و کمردرد تهیه شده اند،که تنها یک پیشنهاد #مفید است. " حتما روزی ۴ نوبت انجام دهید." توجه: اگر دچار عارضه فتق دیسک یا هر مشکل دیگری هستید قبل از انجام تمرینات با فیزیوتراپیست یا پزشک خود آن را بررسی کنید.
.
کشش پشت ( کشش عضلات پشت) :

۱- به پشت دراز بکشید. دست ها زیر سر قرار بگیرد. زانوها را خم کنید و کف پاها را بر روی کف زمین قرار دهید. به آرامی زانوها را به یک طرف بچرخانید. در یک طرف ۱۰ ثانیه مکث کنید. حرکت را برای هر طرف ۳ بار انجام دهید.

توجه: زانوی بالایی باید دقیقا روی زانوی پایینی قرار بگیرد.
۲-جهش ناگهانی عمیق(کشش عضلات جلویی ران و شکم): بر روی یک پا زانو بزنید، پای دیگر در جلو باشد. زانو را از زمین بلند کنید، خط دید به سمت جلو باشد. حرکت را در ۳ ست ۵ تکراری برای هر طرف انجام دهید.
۳- ایستاده با یک پا در جلو ( کشش جلو ران) :

با تکیه دادن دست بر روی یک وسیله خود را ثابت نگه دارید. یک پا از پشت خم کنید. حرکت را ۳ بار ۱۰ ثانیه ای برای هر طرف انجام دهید.
۴- ایستاده با یک پا-پشت ( کشش عضلات پشت پا) :

خود را ثابت نگه دارید، سپس یک پا بر روی یک صندلی به طور کاملا مستقیم قرار دهید. پای دیگر را خم کنید تا عضلات همسترینگ کشیده شوند. حرکت را ۳ بار برای هر طرف انجام دهید.
۵- نزدیک کردن زانو به سینه( کشش عضلات کپل – لگن ): به پشت بخوابید. یک پارا بگیرید وبه آرامی به سمت سینه بکشید.حرکت را ۵ بار برای هر طرف به مدت ۵ ثانیه انجام دهید.
به فکر سلامتی خودمون و عزیزانمون باشیم✌
.
#سیاتیک #فیزیوتراپی_گنبد #فیزیوتراپی_نیکان #درمان #فیزیوتراپی #فیزیوتراپی_گنبدکاووس
#exercises #nikan_gonbad #physiotherapy_nikan
#gonbadqabus #gonbadkavus #turkmen #azadshahr #gonbad #mustsee_kalaleh #gonbadi #گنبد #گنبدکاووس #گنبد_کاووس #گلستان #golestan #turkmensahra #gonbad #turkmen #gonbadi_ha #گنبدقابوس #گنبد
#مینودشت #آزادشهر #کلاله #گرگان #رامیان

وقتی مهربانی از مرزش عبور میکند.... (غذا دادن یک کودک #کم_توان_ذهنی به هم کلاس #معلولش)
حرفی برای گفتن نمی ماند.. .
#۱۳_آذر_روز_جهانی_معلولین_جسمی_ذهنی
3 December
Internationl Day of
People with Disability♿
.
We love the disabled
They say: who is incapable of creating moment,  are disabled not us
They are really determind in their decisions
They are really formidable
Lets respect their civil rights😊
#پیوند#کم_توان_ذهنی #مدرسه#معلول #معلولین #روز_جهانی_معلولین #فیزیوتراپی_گنبد #فیزیوتراپی_نیکان #فیزیوتراپی_گنبدکاووس #physiotherapy_nikan
#gonbadqabus #gonbadkavus #turkmen #azadshahr #turkmens #gonbadi #گنبد #گنبدکاووس #گنبد_کاووس #گلستان #turkmensahra #gonbad #گنبدقابوس #گنبد
#مینودشت #آزادشهر #کلاله #گرگان #رامیان

#کمبود_ویتامین :
.
♦️احساس خستگی B2
♦️افسردگی D
♦️ریزش موی شدید B
♦️اختلالات دید شبانه A
♦️بی اشتهایی B
♦️حالت تهوع, یبوست B12
♦️سردرد و سر گیجه B3
♦️بی خوابی B5
♦️خشکی پوست A-B
.
🚫👇
☀️اگر فردی حداقل 15دقیقه در روز در هوای آزاد و نور مستقیم خورشید قرار نگیرد ویا به میزان کافی روغن ماهی ومواد لبنی غنی شده با ویتامینD دریافت نکند، به زودی دچار کمبود ویتامینD خواهد شد.
🔶کمبود ویتامین D باعث شکنندگی استخوان ها، مشکل جوش خوردن استخوان، راشیتیسم، پوسیدگی دندان ها، سنگ کلیه، ضعف عضلانی شدید، افسردگی، عدم جذب کافی کلسیم و ... می شود.🖑🚫
.
به فکر سلامتی خودمون و عزیزانمون باشیم✌
.
#فیزیوتراپی_گنبد #فیزیوتراپی_نیکان #فیزیوتراپی_گنبدکاووس #nikan_gonbad #physiotherapy_nikan
#gonbadqabus #gonbadkavus #turkmen #mustseegolestan #azadshahr #gonbad #mustsee_kalaleh #turkmens #gonbadi #گنبد #گنبدکاووس #گنبد_کاووس #گلستان #golestan #turkmensahra #gonbad #turkmen #gonbadi_ha #گنبدقابوس #گنبد
#مینودشت #آزادشهر #کلاله #گرگان #رامیان

.
پروفسور سمیعی رئیس فدراسیون جهانی انجمن جراحان مغز و اعصاب :
#شانس بیماران ضایعات نخاعی برای بهبودی استفاده از روش #فیزیوتراپی است
سلول‌های بنیادی هیچ نقش و اثری برای بازگشت بیماران ضایعات نخاعی به سلامتی ندارد.
به گزارش خبرگزاری تسنیم از ساری، پروفسور مجید سمیعی در نشستی خبری با اصحاب رسانه مازندران اظهار داشت: متولی اصلی جراحی مغز و اعصاب در دنیا بنده هستم و اکثر جراحان مغز و اعصاب دنیا از شاگردان من بودند
سمیعی با بیان اینکه یکی از بزرگ‌ترین مشکلات پزشکی دنیا در حوزه مغز و اعصاب مربوط به بیماری‌های مزمن است، افزود: متاسفانه بیماری‌های مزمن زندگی امروز و آینده بسیاری از مردمان را مختل خواهد کرد که باید در این زمینه جامعه پزشکی چاره اندیشی کند.

وی با اعلام اینکه متاسفانه خطای پزشکی در جراحان ستون فقرات در همه دنیا بسیار بالا است، گفت: این اشتباه پزشکان ستون فقرات سبب می‌شود تا بیماری‌های مزمن در بیماران مغز و اعصاب عود کند.

این استاد برجسته دانشگاه هانوفر آلمان با بیان اینکه متاسفانه تصمیم‌گیری‌ها توسط جراحان ستون فقرات برای اعمال جراحی غیرکارشناسی است، افزود: 50 درصد بیماران ستون فقرات بدون تشخیص تحت عمل جراحی قرار می‌گیرند که بهترین روش برای رفع آن استفاده از روش فیزیوتراپی است.
وی با بیان اینکه سلول‌های بنیادی برای مغز و نخاع هنوز در دنیا پاسخ مثبتی نداشته است، افزود: افرادی که این اقدام را صورت می‌دهند دچار نوعی جنایت در پزشکی می‌شوند.
رئیس فدراسیون جهانی انجمن جراحان مغز و اعصاب با اشاره به اینکه شانس بیماران ضایعات نخاعی برای بهبودی استفاده از روش فیزیوتراپی است، گفت: سلول‌های بنیادی هیچ نقش و اثری برای بازگشت بیماران ضایعات نخاعی به سلامتی ندارد.
https://telegram.me/physiotherapy_nikan
. #فیزیوتراپی_گنبد #فیزیوتراپی_نیکان #فیزیوتراپی_گنبدکاووس #nikan_gonbad #physiotherapy_nikan
#gonbadqabus #gonbadkavus #turkmen #mustseegolestan #turkmens #turkmensahra #kummed #azadshahr #gonbad #mustsee_kalaleh #turkmens #gonbadi #گنبد #گنبدکاووس #گنبد_کاووس #گلستان #golestan #turkmensahra #gonbad #turkmen #gonbadi_ha# #گنبدقابوس #گنبد #مینودشت #آق_قلا آزادشهر #کلاله #گرگان #رامیان

.
گوش کن…
صدای نفس های پاییز را میشنوی؟
و این زیباترین #فصل_خدا می آید…
غم و اندوهت را به برگ درختان آویزان کن …
چند روز دیگر میریزند 🍂🍂🍂🍁🍁🍁🍂🍂🍂
.
پاییز مبارک
.
#پاییز #physiotherapy #فیزیوتراپی_گنبد #فیزیوتراپی_نیکان #فیزیوتراپی_گنبدکاووس #nikan_gonbad #physiotherapy_nikan
#gonbadqabus #gonbadkavus #turkmen #mustseegolestan #turkmens #turkmensahra #kummed #azadshahr #gonbad #mustsee_kalaleh #turkmens #gonbadi #گنبد #گنبدکاووس #گنبد_کاووس #گلستان #golestan #turkmensahra #gonbad #turkmen #gonbadi_ha# گنبدقابوس #گنبد #مینودشت #آق_قلا آزادشهر #کلاله #گرگان #رامیان#

۹۵/۴/۳۱
دختر کوچولوی نازی که اومده بود فیزیوتراپی تا مراقب باباش باشه؛
اما بعداز کلی شیطنت خوابش برد...😃
پ.ن: "فیزیوتراپی بازوی توانمند تیم پزشکی در درمان فیزیکی بیمار است."
#روز_ملی_فیزیوتراپی_مبارک.
#gonbadqabus #gonbadkavus #turkmen #mustseegolestan #physicaltherapy #فیزیوتراپی #nikan #nikan #gonbadkavus #turkmens #turkmensahra #gonbadqabus #gonbadqabus #kummed #azadshahr #gonbad #mustsee_kalaleh #turkmens #gonbadi #گنبد #گنبدکاووس #گنبد_کاووس #گلستان #clinic #golestan #turkmensahra #gonbad #turkmensahra #turkmen #gonbadi_ha #گنبدقابوس #گنبد #مینودشت #آزادشهر #نیکان #فیزیوتراپی_گنبد #کلاله #گرگان #رامیان

.
نشستن طولانی مدت در محیط کار و کار با کامپیوتر اثرات جبران ناپذیری بر #ستون_فقرات_کمری و #گردنی میگذارد #حتما با انجام چنین تمریناتی این آسیب ها رو کمتر کنید.
.
↩به فکرسلامتی خودمون و عزیزانمون باشیم.✌
.
#gonbadqabus #gonbadkavus #turkmen #mustseegolestan #physicaltherapy #فیزیوتراپی #nikan #nikan #gonbadkavus #gonbad #turkmens #gonbadi #گنبد #گنبدکاووس #گنبد_کاووس #گلستان #clinic #golestan #turkmensahra #gonbad #turkmensahra #turkmen #gonbadi_ha #گنبدقابوس #گنبد #مینودشت #آزادشهر

.
خداحافظ اسطوره، روحت شاد.
واقعا زیباگفت...
بهشت جایگاهش. ❤️
.
من از تک تک لحظات تمرین متنفر بودم،ولی به خودم گفتم: " تسلیم نشو،الان سختی بکش و بقیه عمرت رو مثل یک قهرمان زندگی کن."
Muhammad Ali Clay
( 1967 - 2016 )
.
#محمد_علی_کلی #محمدعلی_کلی #قهرمان #بوکس #الگو #اسطوره_هرگز_نمیمیرد.
.
#gonbadqabus #gonbadkavus #turkmen #mustseegolestan #physicaltherapy #فیزیوتراپی #nikan #nikan #gonbadkavus #gonbad #turkmens #gonbadi #گنبد #گنبدکاووس #گنبد_کاووس #گلستان #clinic #golestan #turkmensahra #gonbad #turkmensahra #turkmen #gonbadi_ha #گنبدقابوس #گنبد #مینودشت #آزادشهر

.
هورمون رشد بدن فقط در ساعات خواب تولید می شود.
.
خواب افراد بالای ۱۵ سال تا ۳۰ سال در شب بین ۹ تا ۱۰ساعت است.
.
۲۰ تا ۳۰ دقیقه خواب نیمروزی بسیار مفید است.
.
خواب اضافه بر سرعت دو ورزشکاران می افزاید ودقت شوت آنها را ۹٪ بالا می برد وعملکرد ورزشکاران در جریان بازی های رقابتی بهتر میشه.
.
همیشه خواب در دراز مدت در اولویت قرار گیرد و نه فقط در شب قبل از مسابقه.
این مورد هم در مورد ورزشکاران غیرحرفه ای و همچنین کسانی که در مدارس یا سطوح بالاتر رقابت می کنند نیز صدق میکند.
.
خوابیدن به اندازه کافی فعالیت مثبتی است که کمک می کند در همه جنبه های زندگی بهتر عمل کنید
.
چرا نوجوانان مشکل خواب دارند؟

پژوهش ها نشان میدهدکه نوجوانان به ‎۸/۵ تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند؛بنابراین اگرکسی میخواهدصبح ساعت ۶ برای رفتن به مدرسه از خواب بیدار شود باید شب ها ساعت۹به رختخواب رود.امّا مطالعات نشان می دهدکه بسیاری ازنوجوانان برای این قدرزود خوابیدن دچارمشکل هستند.
نه به دلیل آن که نمی خواهند بخوابند بلکه به دلیل این که مغزشان به طور طبیعی سرگرم کار است و برای به رختخواب رفتن آمادگی ندارد. دردوران بلوغ، ساعت بیولوژیک بدن تغییر می کند و به نوجوان می گوید که شب ها دیرتر بخوابدوصبحها دیرتربلند شود.
این تغییرظاهراً به این دلیل است که هورمون ملاتونین در نوجوانان نسبت به کودکان و بزرگسالان در ساعات دیرتر شب تولیدمی شود و این امر، به خواب رفتن نوجوانان را دشوارتر می سازد. به این پدیده سندروم )نشانگان( تأخیر در مراحل خواب گفته می شود.این عارضه با این که بسیار شایع است امّا بر روی همه نوجوانان اثر نمی گذارد. البته تغییرات درساعت بدن، تنها دلیل مشکل خواب در نوجوانان نیست. #بسیاری_از_مردم_مشکل_بیخوابی_دارند.
متداول ترین دلیل بیخوابی #استرس است امّا دلایل دیگری نظیر ناراحتی های جسمی)مثل سردرد،گرفتگی بینی به هنگام سرماخوردگی(، مشکلات هیجانی ) مثل مشکلات خانوادگی یاارتباطی(، و حتی محیط خواب )مثل گرم بودن یا سرد بودن یا پر سروصدا بودن اتاق خواب( نیز برای آن وجود دارد. همه افراد ممکن است گاهی دچار بیخوابی شوند.
امااگر بیخوابی به مدّت یک ماه یابیشترادامه یابد، پزشکان آن رامزمن قلمداد می کنند.بیخوابی مزمن ممکنه براثرمشکلاتی ازقبیل افسردگی پدید آید.کسانی که دچار بیخوابی مزمن باشند بایدازپزشک، روان درمانگر و یامشاورکمک بگیرند.
.
↩به فکرسلامتی خودمون و عزیزانمون باشیم.✌
#gonbadqabus #gonbadkavus #turkmen #mustseegolestan #فیزیوتراپی #gonbadkavus #gonbad #turkmens #gonbadi #گنبد #گنبدکاووس #گنبد_کاووس

Most Popular Instagram Hashtags