#gompl

MOST RECENT

Idag är en toppendag på Mötesplats löpning i Lubbvika. Den började redan kl. 0702 med ett kortare reportage på P4 Dalarna om oss=) https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=161&artikel=7011098
Det fortsatte sedan kl. 1730 med en mycket givande löpclinic med Per Håkansson=)
Augusti 2018 är månaden då allt händer så häng med=)
#gompl #löpning #världsklass #ludvika #vikanvi #utveckling

Mötesplats löpning var idag i etern=) Om du missade det så kan du lyssna på det här=). Det funkar fint att springa i värmen för oss Mötesplatsers...😊 Lyssna...😊 https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=161&artikel=7011098
#gompl #löpning #vikanvi #tillsammans #kul #mötesplatslöpning #p4dalarna #världsklass

GRATTIS EMMA🏆💪🏼🏆
.
.
@emmagraaf Herregud vad härligt det är att kuta🏃! 10 km på Ludvika stadslopp @42:12 och jag är riktigt nöjd att kroppen samarbetade hyfsat efter två veckor med tunga marathonben och klent psyke. I'm back! #triathlon #sauconyteamnordics #sauconysverige #umarasport #fueledbyumara #GOMPL #mötesplatslöpning 📸@kandersolausson @motesplatslopning

Herregud vad härligt det är att kuta🏃! 10 km på Ludvika stadslopp @42:12 och jag är riktigt nöjd att kroppen samarbetade hyfsat efter två veckor med tunga marathonben och klent psyke. I'm back! #triathlon #sauconyteamnordics #sauconysverige #umarasport #fueledbyumara #GOMPL #mötesplatslöpning 📸@kandersolausson @motesplatslopning

After run Ludvika stadslopp 2018=) kl.1600 och framåt ses vi på Kromme och har after run för eftersnack och skönt häng. Välkoma Mötesplatsers och alla som sprungit Ludvika stadslopp 2018
#gompl #afterrun #löpning #ludvikastadslopp #kromme

Mötesplatsers och alla Ludvika stadsloppslöare. Konsten att göra det sitt bästa lopp handlar om att ha strategin ”det är målet som räknas” och att ”öppna första halvan av loppet kontrollerat”. Genom att lägga upp loppet på allra bästa sätt så kommer det att ge en sluttid på 5-10% bättre tid än att planlöst bara rusa iväg och tappa tid på slutet oavsett om du springer sexan eller tian så läs gärna vidare. Att springa 6 respektive 10 km är som skrivet enkelt i teorin. Öppna lugnt och avsluta fort. Vilket stämmer mycket bra på Ludvika stadslopp.
6:an öppna kontrollerat första 500. Ta det lugnt upp för backen vid Vasaskolan och rulla utför. Mossplan 1 km jobba med bra känsla på Valhallavägen och håll i handbromsen i den lilla uppförsbacken vid Valhalla skola. 2 km rulla utför genom tunneln. Håll farten fram till du byter sida på cykelbanan. Fortfarande kontrollerad fart. 3 km börja trycka på nedför mot Väsman på cykelbanan och nu är det dags att öka fart men fortfarande kontrollerat fram till ”Piren” och då du kliver in på ”gruset”. Det är nu vi ska vrida ur disktrasan och gå all in. Full fart mot mål. Målrakan slår vi sedan av och bara njuter av ett perfekt lopp.
10:an precis såsom sexan så är första 3 viktiga. Följ sexans plan fram till 3 km. Du passerar 3 km på cykelbanan ca. 500 meter från Lyviksbergsbacken. Bromsa uppför backen rulla lätt utför. Nyttja lutningen fram till cykelbanan och ha en bra känsla och känn dig stark. 5 km och det det är nu tian börjar. Fortsätt med en bra känsla men öka farten km 6, 7 och 8. Har du följt planen så är du stark nu då det börjar dra ihop sig sista 2. Nu höjer vi farten på cykelbanan nerför mot Väsman ännu lite mer. Håll fart tills du kliver in på ”gruset” vid Piren och sedan sist km in mot mål är du stark och går all in. Lugnt uppför den lilla branta och sedan njuter du av upploppet och det perfekta loppet. Lycka till!
#gompl #detperfektaloppet #ludvikastadslopp #detärmåletsomräknas #strong #mötesplatslöpning

Mötesplats löpning❤️Ludvika stadslopp. För oss mötesplatsers är resan målet och loppen kalas. Lördag 16 juni är det alltså kalas och fira det gärna med oss. Vi hissar flagg vid Mötesplats löpning och vid målet för att ha mötesplatsers före och efter loppet. Vi arrangerar en seriös och gemensam uppvärmning från Mötesplats löpning för dig som springer 6 respektive 10 km. Det finns möjlighet att lämna överdragskläder vid flaggan vid flaggan vid målet(vi ansvarar inte för värdesaker) efter prisutdelning och häng kör vi gemensam after run på Kromme vägg i vägg med Mötesplats löpning.
Hålltider
Kl. 1310 samling vid Mötesplats löpning för gemensam uppvärmning
Kl. 13.45 till start
Kl. 14.00 start Ludvika stadslopp 6 och 10 km
Kl. 14.30-16.00 häng vid Mötesolats löpnings flagga vid målet
Kl. 15.30 prisutdelning
Kl. 16.00-... after run på Kromme i överdragskläder=) Alltså riktig after run=)
Vi återkommer i annat inlägg om det optimala upplägget av loppet där vi jobbar utifrån strategin det är målet som räknas. Välkommen till festen Ludvika stadslopp tillsammans med oss
#gompl #löpning #ludvika #ludvikastadslopp #strong #kul #fest #häng #tillsammans #världsklass #6km #10km

Det blev sommar igen med buller och brak😎! Lite löpning och stretch nu på kvällen, men attans vad tid det tar att få maran ur benen! #GOMPL #mötesplatslöpning #ludvika #umara #fueledbyumara #umarasport #sauconysverige #sauconyteamnordics

Hasil akhir di LFC SEASON 7 antara KAMIBUTUHTANK VS TEP Esport,dan dimenangkan oleh TEP Esport, semangat terus!!!!
#mobilelegendsindonesiastudio
#mobilelegends
#mobilelegendsindonesia
#mobakokanalog
#turney #evos #esports #rrq #LFCSEASON7 #thepreyesport #gompl

Ett kul pass tillsammans med @motesplatslopning🏃🌞! Uppvärmningen var fruktansvärt tung men sen gick det oväntat lätt att köra passet på 4×(800+400+200m) och det var förbannat roligt att träna igen! #GOMPL #mötesplatslöpning #Ludvika #Hillängen #intervaller #löpning #sauconyteamnordics #sauconysverige #runyourworld #powerwoman

Mötesplats cykel. Ett fint initiativ av @kandersolausson . Vi möts, vi cyklar, vi finner gemenskap. Inte svårare än så. Ett varv runt Väsman igår och stor klunga. Lite ryckig men en fin tur med 28 km/h i snitt. Lugnt och fint. Men med lite stegringar uppför. Alla väntas in. Alla ska med. Nästa vecka hoppas jag på att ännu fler hittar dit. Ett Ludvika där alla cyklar. MTB, racer, tempocykel eller damhonda. Alla cyklar och människor är välkomna. Elit och gemyt i en salig blandning. Häng med nu Hurtkullorna @finskatigern @kurre1962 @karingraaf ! #mötesplatscykling #ludvika #gompl #cykling #solskenscyklist #Väsman #argon18bike #gripgrab #vergesport

Mötesplats löpning vecka 19. Våren är här på riktigt och det firar vi med årets första Stadsloppsvecka så är du anmäld eller går i funderingarna att anmäla dig så passa på att haka på oss denna vecka. Måndag 7/5 kl. 1730. Sexan, tian eller tian och sexan med fartökning på sexan. Onsdag 9/5 kl. 1730 Mötesplats cykel. Ett alternativt pass på valfri cykel. Testa och häng gärna på=) Torsdag 10/5 kl. 1730(Kristi himmelsfärdsdag). Tröskeltusingar på sexan eller tian. Alltså 6 eller 10x1000 meter med 60 sekunders vila. Fredag 11/5 kl. 0630. Morgonjogg på sexan eller tian. I år blir det ingen halvmara på stadsloppet men vi håller traditionen och springer den lördag 13/5 från Sunnansjö. Samling kl 0900 vid Mötesplats löpning för samåkning. Vem kan ta bil och vem vill ha skjuts? Mötesplatsers passa på och häng på oss det klockrena vecka=) Välkommen!
#gompl #ludvikastadsloppp #löpning #vår #kul #tillsammans #löpglädje #kul #frisk #stark

Förberedelserna är i full gång dagen före dagen=) Vi ses på Mötesplats ”cykel” löpning onsdag 2 maj kl. 1730. Välkommen!
#gompl #cykel #löpning #alternativträning #premiär

Uppsnack premiär Mötesplats cykel onsdag 2 maj kl 17.30. Det har visat sig att intresset är stort. En av de största inspiratörerna för cykel är Börje Lindberg som under årtionden gjutit in cykelkulturen i Ludvika. Vi tror att det finns dom som minns ”onsdagscyklingen” från Marnäs torg och dåvarande Linbergs cykelsport. Vår idé med Mötesplats cykel är helt enkelt att skapa förutsättningen för att cykla tillsammans en gång i veckan. Som Mötesplatsers ser vi detta som ett komplement till löpningen. Vi hälsar dock alla som gillar att cykla välkomna. Något som är mycket viktigt med Mötesplats cykel är att alla modeller av cyklar är välkomna. Standard, hybrid, mountainbike och racer. På plats grupperar vi oss utifrån form förmåga och ev cykel. Alternativa runor kan vara cykelbanorna ut mot Sunnansjö eller Grängesberg. Haggen eller Väsman runt. Delar av nya och gamla Finnmarksturen etc. Som Mötesplatsers oavsett cykel eller löpning så handlar det om prestigelöshet och/eller inte på något vis om att hänga av varandra eller att tävla. Självklart har vi olika förmågor och ork och det förnämliga med cykel är att den starkaste kan göra jobbet åt den som är mindre stark. Den renodlade cyklisten kan se passet som ett bra ”dagen efter pass” till CSK Ludvikas allianstävling som körs på tisdagar. Den hängivna Mountainbike cyklisten får en bra plattform för att träffa andra som kan dela med sig av sina ”favoritrundor” och hitta nya cykelkompisar. Vi som inte är så vana med att cykla hittar likasinnade och cyklar företrädelsevis och inledningsvis cykelbanorna. Det finns även ex. Vätternrundan, Siljan Runt cyklister och då är denna plattform klockren för att hitta kompisar att sätta in mil på kontot. Vi testar och ses imorgon kl. 1730 på Mötesplats löpning (Garvarns torg. Utanför Grand hotell Elektra) med valfri cykel och hjälm. Välkommen och vad väljer du för hoj?
#gompl ##alternativtträning #cykel #standardcykel #hybridcykel #mountainbike #racer #tillsammans #kul #stark #frisk #vår #premiär #mötesplatslöpning #mötesplatscykel

Vi och svenska flaggan i topp! Vi inleder ”spring firandet” Valborg och sista april på bästa sätt med ett kul pass tillsammans runt runt Biskopsnäset. Trevlig Valborg ALLA från oss ALLA!
#gompl #spring #vår #löpning #löparglädje #valborg #sistaapril #biskopsnäset #flagganitopp

Välkommen att fira valborg med oss. OBS TIDEN Kl. 1630(halv fem) idag 30/4 sista april kör vi ett fint och kul pass tillsammans. Vi samlas på Mötesplats löpning och springer sedan tillsammans till Biskopsnäset och ”bränner av några varv” med och motsols. Välkommen och trevlig valborg alla Mötesplatsers!
#gompl #löpning #valborg #sistaapril #vår #spring #biskopsnäset #kul #tillsammans

INTRESSEFÖRFRÅGAN #mötesplatslöpning #cyklister #ludvika. Vi runners och Mötesplatsers älskar att springa kort, långt, snabbt, långsamt och framförallt tillsammans. Helst av allt skulle vi springa jämnt. Tyvärr stämmer inte teori och praktik i alla lägen och för att bli en framgångsrik löpare krävs att träna hållbart. Vi undrar därför om det finns intresse att onsdagar kl. 1730 cykla tillsammans. Alla cyklar funkar. Standard, MTB eller racer. Upplägget är enkelt och det är det som gjort oss framgångsrika. Vi träffas på Mötesplats löpning onsdagar kl. 1730 och grupperar oss utifrån form, förmåga ev cykel och distans och cyklar helt enkelt tillsammans. Kommentera gärna om du finner detta intressant? Dela och sprid även detta. ps. Mötesplats löpnings löppass måndag, torsdag, fredag och lördag rullar så klart på som vanligt ds.
#gompl #hållbarutveckling #starkare #friskare #snabbare

Mötesplats löpning våren 2018 och vecka 18. Vår absoluta högsäsong är äntligen här och det firar med med en ”Biskopsvecka”. Vi förlägger alltså veckans alla pass på Biskopsnäset med samlas som vanligt på Mötesplats löpning(Garvarns torg. Se bilden) Sista april måndag 30/4 SAMLAS vi lite TIDIGARE än vanligt kl 1630 för att springa Biskopsnäsets femma ett, två eller tre varv. Vi varvar med och motsolsvarv. Torsdag 3/5 kl. 1730 långa tröskelintervaller på korta varvet(1680 meter) med 90 sekunders gåvila. Fredag 4/5 kl. 0630 morgonjogg på ”näset” Biskopsnäset. Lördag 5/5 kl. 0900 långlördag med fokus på distans där vi håller ned farten. Vi kommer försöka springa så mycket som möjligt på grusvägar. Vi rekommenderar även nu på lördag 5/5 Säter halvmaraton som även har 10 km och Gävle halvmaraton där det också finns ett 10 km alternativ. Två mycket fina lopp och i Säter är det även DM i halvmaraton. Till saken... Hur ser din vecka ut för dig och vad hakar du på?
#gompl #löpning #mötesplatslöpning #löparglädje #välkommen #spring #tillsammans #frisk #stark #biskopsnäset #ludvika

They made it. Awesome! Väsman runt och 46 K. Grymt, grattis och bra!
#gompl #ultra #löpning #spring #stark #frisk #väsmanrunt

31 sköna kilometer på lördagsförmiddagen i vårsolen där jag mötte upp @motesplatslopning som sprang 46 km runt Väsman. "Tack vare" en liten felkalkylering (när man kutar är man inte alltid så smart) fick jag springa 6 km powerintervall för att ta ikapp gänget 💪. Fikastopp på @mariassalongochpresentbutik i Sunnansjö och så de sköna backarna hem till #Norhyttan. Älskar att springa långt🏃✌! #ironmantraining #löpning #weruntheworld #runanywhere #sauconyteamnordics #sauconysverige #långpass #gompl #vårsol #fueledbyumara #umarasports #umara

Most Popular Instagram Hashtags