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#golfitness

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Meilleur moment 2016 avec mon premier trou d'un coup ! Saison 2017 commence cette semaine avec le Master. #golfitness

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Dentro del filo de los moluscos encontramos a la familia de los cefalópodos, dentro de los cuales a su vez encontraríamos al calamar. Este aliemento es tan exquisito desde un punto de vista culianario como saludable debido a sus propiedades nutricionales.
Desde un punto de vista nutricional, los calamares nos aportan por 100 g de producto los siguentes macronutruientes o nutruientes calóricos: - 89 kcal. - 16 g de proteínas - 1.5 g .de hidratos de carbono. - 1.4 g de grasas.
Como puedes ver, y al igual que ocurría con el pulpo, el calamar aporta muy pocas calorías debido a la muy baja cantidad de lípidos que contiene.
Aunque su contenido en colesterol es algo alto, por lo que en personas que padezcan del mismo se aconseja restringir su consumo a una o dos veces por semana, pudiendo así disfrutar de los beneficios que nos aporta este manjar del mar sin que altere nuestros niveles de colesterol en sangre.
Además nos aportaría una cantidad relativamente alta de proteínas de muy buena calidad biológica.
El hecho de tener tan pocas pocas calorías hace del calamar un alimento muy útil para ayudarnos a controlar el peso correcto o para ayudarnos a peder esos kilos que nos sobran sin por ello dejar de disfrutar de un plato exquisito.
Se puede consumir de muchas formas diferentes pero sin duda la forma más sana de consumirlos es a la plancha.
Nos aporta peuqeñas cantidades de vitaminas sobretodo vitamina A y del grupo B, como la B2, B3 y B12.
En cuanto a minerales encontramos en su composición hierro, postasio, magnesio, zinc, fósforo y manganeso.
A continuación señalaremos algunas de las propiedades beneficiosas que los nutrientes del calamar aportan a nuestro organismo: - Ayuda al cuerpo a absorber y utilizar el hierro por su contenido en cobre. - Ayuda a mantener la piel sana, músculos, cabello y uñas por su contenido en proteínas. - Ayuda a aliviar los dolores de cabeza de migraña gracias a su contenido de vitamina B2. - Fortalece los huesos y los dientes debido a su contenido en fósforo. - Su alto contenido de vitamina B12 ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
#Golfitness #LifeStyle #Nutrición #ElCalamar

Ven a disfrutar con nosotros de #huelvalaluz ☀️.
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Domingos llenos de vida, disfruta de cada día y de cada detalle.
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Para todos nuestros deportistas, sois unos 4x4 y estamos orgullosos de vuestro trabajo y esfuerzo, vamos cumpliendo metas y seguimos avanzando cada día, gracias por todo.

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Dicen que la felicidad no es lugar sino un estado, cada día ponemos nuestro granito de arena para acercarte más a él, con esto también nos acercamos nosotros, es un lujo trabajar con cada uno de vosotros.
Gracias.

@rivera_fitstyle @exthercg
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Fortalece tu Glúteo medio y proteje tu espalda.Apoyo monopodal en step.

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Una correcta ejecución es la base de cada movimiento.

Aprende, practica y evoluciona.

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Termina un fin de semana de descanso lleno de buenas sensaciones, volvemos mañana con las pilas cargadas para afrontar nuestros nuevos proyectos que pronto compartiremos.
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