[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#goldsgym

1634782 posts

TOP POSTS

ABS 🔥
.
Here are some great core stabilization and strengthening abdominal exercises for ya ta try 🙃
It's SO important to have a strong and stable core because that is what supports the human movement system! .
Yes I know, back extensions are meant to strengthen your lower back BUT they can also help strengthen your core by drawing your core in and bracing your spine! 🤗
@brettphysique 🎥
.
Drinking my @1upnutrition post workout PUMPKIN SPICE CAKE protein shake 🎃😍 to help promote lean muscle mass!
10% off entire website!! Use my code AJFIT for another 20% off!! The pumpkin spice cake is going quick, so grab yours while they're still available!! Link in bio 🍁🍂
______________________________________
#fitfam #fitness #fitnessmotivation #tuesdaymotivation #tuesdaynight #abworkout #corestrength #corestrengthening #workout #workoutmotivation #fitchick #bodybuilding #bodypositive #pumpkinspiceeverything #fall2017 #1upnutrition #becomebetter #fitspo #pittsburgh #goldsgym

My hot vegan work out partner @biancataylorfitness 🔥 -
TAG YOUR WORKOUT PARTNER 👯
-
1️⃣Circuit- 3 X 10
▶️Jump Squats
▶️Curtsy Lunges
▶️Scissor Lunges
2️⃣Deadlift w/ trap bar- 4 X 10
3️⃣T-bar Sumo Squat- 4 X 10:
4️⃣Abductor machine-4 X 10 (2 variations: I sat elevated leaning forward, Claudia leaned forward staying down on the seat)
5️⃣Single Leg Press- 4 X 10 per leg

The tear drop is an important component to having complete quadriceps. @godfatherofbodybuilding is having @pedro12aguilar @mc_seriousfitness do a variation of a front hack squat for that very reason.

Had a blast at Golds yesterday! Tried these out messing around between sets. Inspired by @alexia_clark @justtrain and @prove_it 🤳@davidnonnynonemacher
#calisthenics #flexibility #goldsgym #gymnasty #barstarzz #workoutvideo #beberexha

MOST RECENT

Подтягивания на турнике – отличное упражнение для увеличения силовых показателей и развития мышц верхней части тела.
---------------
Наш адрес: Чиланзар 20 кв., улица Катта Кани, д.10а, второй этаж. (Рядом с остановкой Акфа магазин)
Телефоны:
+998983665853 +998903162717
----------------
#gym #bodybuilding #powerlifter #powerlifting #championtashkent #champion #coach #sport #strong #medals #victory #fitness #bodybuildinglifestyle #fitnessbody #beastmode #gymnation #arnold #goldsgym #pullups #pushups

今日は朝から動きっぱなし!
やっと一息💨

家のことやってから学校公開日なので学校に行って、ジム行って胸トレ&ズンバ✨そしてまた学校の学年部会、習い事のお迎え。。
後から知ったけど学年部会行かなくて良かったみたい…
ヨガできたのに…💦ザンネン


ズンバデビューしてから4回目!
だんだん楽しくなってきた😆🌟
ふざける余裕が少し出てきた 笑
そのためにズンバウエアをネットでポチッと💓
格好から入るタイプです😄
来週はハロウィンの仮装だよ🎃
楽しみ!!
何にするかはもー決まってるんだな〜💓


#gym#goldsgym #workout #training #bodymake #diet#chesttraining #zunba #仮装#halloween #ハロウィン #来週#痩せたいのに#痩せれない#ストレス#でも #頑張るしかない #綺麗は作れる#努力は必ず報われる

Sering alami bahu pegal?
Memanggul tas berat, seharian rapat yang berat atau memelototi komputer, bisa menjadi penyebab bahu pegal. Stres dan posisi tersebut cenderung membuat postur tubuh melengkung dan kepala lebih maju.
.
Coba ini: Turunkan ketegangan di bahu, buka dada dengan peregangan yoga. Berdiri dengan tangan kanan lurus di atas kepala. Tekuk lengan kanan sehingga ujung siku mengarah ke atas dan telapak tangan kanan menyentuh kepala belakang. Regangkan tangan kiri ke samping, turunkan, lalu arahkan ke belakang punggung. Usahakan mencapai ujung tangan kanan sehingga jari-jari kedua tangan bersatu. Ganti dengan posisi tangan kiri di atas.
#strongerwithgolds
#goldsgym
#goldsgymindonesia

info lebih lanjut silahkan buka di

www.siladamas.co

Mijn shape gister avond na het trainen. Net zoals de andere preps, is de progressie nu per dag zichtbaar en dat motiveert echt als een malle. Ik liep alleen enorm te mekkeren over mijn haar en voelde me een beetje een kerstboom die half februari nog in de woonkamer staat.... dus gister middag heeft @donnalicios me weer helemaal gefixed en nu voel ik me weer Kanye West. Nog 4 weken. Ik merk dat ik minder en minder leuk word voor mijn omgeving. Concentratie gaat naar beneden, sociale dingetjes ga ik uit de weg en ik ben erg op mezelf gericht. Nog 4 weken. Ik kan dit! Ik wil dit! En dit is waar ik voor ga! Na 12 november ben ik weer lief leuk aardig, in de mate dat ik dat in mijn bulk ook was 😝 #4weeksout #bikinifitness #fitmom #fitdutchies #fitfamnl #bodygoals #goldsgym #bikiniprep #competitionprep #ironmanmaiden2017 #ironmanmaiden #sapcup2017 #jbgp2017 #nbbf

Simple but eye catching 👀
.
.
.
.
.
.
#signs #goldsgym #gym #fitness #instagram #instagood #instadaily

4 AM Gym Vibez, See you at Hullaween Next Week

Most Popular Instagram Hashtags