#goldsgym

19 posts

TOP POSTS

GLUTES 🍑💪🏼 Half squats- 3x20 Tip: use a pad under your knees because I didn't and that's why I'm telling you that you should 😂
Weighted Step ups- 3x10
Sumo squat/ jumping sumo squat superset- 3x15
These three exercise will have your bum on 🔥
@brettphysique 🎥
__________________________________________
#fitfam #fitness #workout #workoutmotivation #motivation #bodybuilding #gluteworkout #gains #strong #girlswholift #fitchick #healthy #happy #bikini #fitlife #bodypositive #progress #dedication #summerscoming #pittsburgh #goldsgym #gymshark #gymsharkwomen

Ultra Boost "Reigning Champ" on feet today. 👟☁

My theme for this week is "attack life". I have been in positions where I've woken up with ZERO passion about life, lacked direction, and hated the day to day because it felt dull. When I stepped outside of my comfort zone it challenged me, it scared the hell out of me, it made me feel uneasy. However, it truly made me FEEL. No matter if it's an up or down emotion, having the captivity to feel and be passionate about something is a blessing.
-
So today and this week and the following weeks I am choosing to attack life and go after what I want completely unapologetically. Live life for what God places on your heart and let the rest fall into place. We live ONE life. Why waste it letting an average life come your way instead of building a phenomenal one?
-
#MondayMotivation
#FoodForThought
#SanDiego

Pink Fox Booty-up Leggings 💕
by @straightandstrong -
Hallo ihr lieben,
Heute hatte ich wieder meinen ersten Arbeitstag & danach ging es mit @aurel.fit ins Fitone ein bisschen Bizeps,Trizeps, Bauch trainieren 💪🏻 Das machen wir immer wenn wir eigentlich Restday haben, aber unbedingt ins Gym wollen 😂
-
Die neue Leggings hier auf dem Bild ⬆️ trage ich übrigens in der Größe XS! Der Stoff ist total leicht, seicht und mega stretchig 👌🏻 ich habe wirklich noch nie (!!!) so eine angenehme Leggings getragen 😳 ohne Witz jetzt! Sonst ist es ja immer ein kleiner Kampf die engen Dinger über den Mors zubekommen 😂😂😂🙈 das hat man bei dieser hier aber gar nicht 🙌🏼
Falls ihr euch auch eine bestellen wollt; Mein Rabattcode: 'Julia5' am Ende eingeben & ihr spart 5% 🛍🛒

Modeling, for me, isn't about being beautiful but creating something interesting for people to look at and think about.

Для крутого преображения необходимо соблюдать ряд факторов. Три главных - питание, отдых и тренировки. С помощью тренировки вы запускаете механизм адаптации, срабатывает защитная реакция организма и вы приобретаете какую-то функцию - худеете, набираете мышечную массу, улучшаете гибкость. Это при условии, что тренировка адекватная, те соответствует всем индивидуальны особенностям тренирующегося. Окей, потренировались, запустили механизмы, произошли какие-то изменения. Вопрос - какие? Тренировки имеют разную направленность, - одни для увеличения и развития силы, другие тренируют гибкость, третьи координацию и тд. У каждой тренировки есть свои особенности. Эти особенности накладываются на ваши индивидуальные особенности, и как итог - вы получаете результат. Но получаете вы его не сразу, а по истечении какого то времени. Сперва организму необходимо время, что бы привести гомеостаз (постоянство внутренней среды) в норму. Делается это с помощью отдыха (восстановление) и питания. Очень важно соблюдать режим отдыха и питания. Потому что именно в этот период организм будет прогрессировать. С помощью еды вы даёте организму подпитку. А уже во время сна произойдут самые значимые изменения, которые в дальнейшем могут отобразиться на вашем теле.
Моя рекомендация для всех тренирующихся - вести журнал тренировок, дневник питания и соблюдать норму по пищевым добавкам. Порой мы не замечаем и упускает из виду простые мелочи - где то недоспали , где-то переели, где-то недоели, где то схалтурили. И как итог - недовольство своим внешним видом спустя неделю, месяц, год! Для того, что бы начать меняться нужно начать с самого главного - дисциплины. Как только вы нарушаете режим - все псу под хвост! Вы будете ближе к цели, только тогда, когда запишете каждый подход, каждую калорию, и ляжете вовремя спать! Организм вас обманывает, он делает все, что бы вы стали жирными и ленивыми! Вы можете помешать ему сделать это! Или так и останетесь жирной колбаской! Больше статей по хештегу #fit_sport📚

MOST RECENT

うちのゴールド6月に拡張リニューアルするらしく、マシーンも増えるらしいんで期待🎵😍🎵

エンサヨのマシーン入らないかなw

入るはずないか…

せめてハンマーのインクライン入って欲しい😆

#GASPARI #NOVEDEX #PLASMAJET #muscle  #workout  #training  #fitness  #bodybuilding #physique  #GOLDSGYM #supplement #SHUTUPANDSQUAT #NIKE #DIESEL #underarmour  #PRIUS #ゴールドジム高崎群馬 #筋肉 #ワークアウト #トレーニング #フィットネス #ボディビル #フィジーク #ゴールドジム #サプリメント #ジムニーランド #NPCJ #SSA #SBD #JBBF

FoodPrep and Flex😁 chicken, rice, sweet potatoes and peppers🤤

Have some work to do for next year hopefully I can put on 5kg of lean muscle for next years @arnoldclassicau conditioning in my lower back was off my legs need more mass and my upper chest and delts as well my lower lats are flat which will be a lot better with better conditioning and training lower back separately from upper back once a week each posing is such a big part of it too My posing was way off at the Australasians but much better @arnoldclassicau still I have a plan with 11 months to get this shit right and get a place in the top 5 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻#rigfitactivewear#liftcorp#bodybuilding #gym #fitness #fitnessaddicts #flexing #diet #equalution #jointheequalution #asn #muscles #macros #training #weights #instagym #instafitness #motivation #dedication #discipline #lifestyle #gymlife #trainhard #swole #goldsgymmiranda #goldsgym

I'm finally home. 💪😅

GOLDS GYM throw back to last week 💪🏽 these guys made me feel very welcome & wanted to know about me & my training 💪🏽 ...
...
...
...
...
...
#squad #goldsgym #mysore #india #powerlifter #powerlifting #positivevibes #flexing #shecan #support #strengthtraining #squats #wings #goldsgymindia #strikeapose #strongertogether #tattedup #upside #empoweringwomen #girlswholift #girlswithmuscle

天天都要练到健身房关门😂😂#goldsgym#fitness#motivation

今日は渋谷のゴールドジムに来ましたー!!
本気の人ばっかだから自分がめちゃモヤシに見える(笑)モチベーション上げて頑張る(^-^)v
#ワークアウト#workout #supplements #protein #gym #ジム#トレーニング#クレアチン#筋肉#筋トレ#ダイエット#ボディーメイク#muscletech #GNC#bcaa#no3#cellucor#goldsgym #goldsgympremium#パーソナルトレーニング#渋谷#美 #美容#天気#気持ちいい

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags