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Tentei hoje fazer 3km direto a 13 km/h... não consegui, consegui apenas 1 km. Meus descansos são a 10 km/h. Fui intercalando entre 12, 13, 9 km.... hoje tive que trabalhar bastante a mente pra atingir os 10 km. Se o objetivo é se superar, mesmo não atingindo o que me propus hoje, não há motivo para não me sentir bem, pois eu sei que hoje me superei sim 😊
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Porque aqui a gente tarda mas não falha né não?!?! Teve treino de membros superiores + bike pra fechar o dia
Bora dormir que amanhã tem leg day
Ps. Já comi e tomei banho Tá bom ?!?! 😂
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Com paciência e perseverança muito se alcança💪💪#goldgym #goldacademia #lifestyle

Dica da nutri @chrysgomesfitnutri
Ela pensa em cada paciente como um ser único que é, encaixa todos saberes clínicos e científicos ao que é viável para ele. ESQUECE DE VEZ que fazer dieta é caro ok? 😊
Beijos e tenham um ótimo dia!
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No fim, cada lágrima derramada vai se tornar um sorriso💪.#lifestyle #goldacademia #goldgym

Treno full concluido #goldacademia #goldgym #lifestyle 💪💪💪

É claro que eu quero o abd rasgado.. e o bumbum na nuca...rsrsrs mas vc @personal.rafaelarciero fez eu me apaixonar pelo processo que me levará a isso. Me estimulando a querer sempre mais de mim mesma. Musculação é isso.. é nós contra nós mesmos.. cada anilha a mais.. cada agachamento mais baixo.. cada segundo a mais na prancha.. obrigada por ser um professor tão dedicado ! Vc honra muito esse titulo ! O melhor de todos ! #teamarciero #musculação #musculaçaofeminina #bonecadeferro #academiagold #goldacademia

Treino com meu parceiro Brabo #goldgym #goldacademia

✨”Pra quem tem fé, a vida nunca tem fim...” (O Rappa)✨.
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Um pouco do treino de segunda! Movimentação com meu ídolo! É sempre bom aprender com o senhor! Obrigado por acreditar em mim e exigir meu máximo nos treinos! Meu professor no ringue e na vida! 💀🥊🥇💪🏾☠️ #CtCastaldelli #TeamCastaldelli #Boxe #Boxing #MuayThai #EquipeNucleoDeLutas #GoldAcademia #NobreArte #RumoAoSinistro #MikeTyson #RockyBalboa #Creed #Hulk #Juggernaut #Blindado #Caveira #Kvra #EstouPronto @ctcastaldelli @rogeriocastaldelli

Venho através desta postagem agradecer a @gold.academia, por ter confiado no meu trabalho e no meu potencial. Cheguei como estagiário, me formei e logo veio a efetivação! O sentimento é de gratidão à todos os amigos de trabalho e a amizade de alunos que tive. Mais um ciclo que se encerra. Foram quase 2 anos de aprendizado, experiência que carregarei comigo. E o melhor, poder sair pela porta da frente com o sentimento de dever cumprido por ter agregado de alguma forma. Fica minhas sinceras desculpas por algum erro, que me fizeram amadurecer! Um até breve, @gold.academia! Que venha o próximo desafio. 💪🏼🏋🏽‍♀️ #GoldAcademia #Musculação #TreinamentoFuncional #Fabinho @vivianecristea #Gratidão #VamosQuerer

De hoje na aula de jump e aeroboxe na Gold !!! Melhor maneira de começar o dia!! #goldacademia #teamarciero #fitnessmodel #fitness #aeroboxe #jump

A gente escurece assim que é pra disfarçar o desbronze natural da pessoa! 💪✌
Primeiro a gente agradece a Deus, seja grato! Gratidão é algo maravilhoso, é tão emocionante quando podemos sentir na alma, é tão poderoso que com certeza mexe com a gente de um jeito diferente e especial! E peça, peça mesmo, com fé, faça sua parte, aquela ajudinha que as vezes chamamos de sorte, acredito ser a mão de Deus aliviando seu esforço ou sua dor, e fazendo acontecer tudo aquilo pelo qual vc tanto lutou! Siga em frente, mesmo que as vezes desajeitado, mesmo que as coisas não pareçam ter muito sentido, mas siga, logo as coisas melhoram, pode ter certeza!😊
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É o que temos pra Hoje! Saí bem cansada, perninhas e pezinhos doendo, mas a sensação de superação é muito prazerosa, pq tinha um outro eu dentro de mim que por ele não teria feito metade...rs... mas o eu perseverante falou mais alto! .
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