#gm다이어트4일차

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#gm다이어트
#gm다이어트4일차
#바나나와우유의날
#🍌🍶
#물2리터
원숭이는 어떻게 바나나를 매일 먹나🐒🍌

쪼꼬가 제주도 출장길에 사다 준 #한라산쑥찐빵
앉은 자리서 저거 열 개다 먹어치울 수 있는데 현실은 바나나 세 개와 저지방 우유 한 잔. 몸무게가 줄어드는 걸 보며 아직 잘 버티고 있음
#gm다이어트4일차 #드디어내일은고기

오늘은 외도를 몇번 했다.
회의준비하는거 돕다가 복숭아(딱딱+하얀)랑 귤을 좀 먹었고,
다른 사무실 간 선임이 찐빵을 박스째 사서 왔길래
어쩔수 없이(기다렸다는 듯이) 단호박찐빵을 먹고야 말았다.
그래서 위기의 4일차는 반전으로 꽤 살만했다 !
배는 쏙쏙 들어가는거 같은데 다른 부위는 역시 근육이 빠지고 탄력이 없어지는 느낌적인 느낌이다😫
내일은 소고기의 날이다.
영롱한 핏빛을 보기만해도 행복하다 !!
#gm다이어트#다이어트#gm다이어트4일차

8/14 저녁 힘내자 ㅠㅠ 내일부터는 고기먹자!!! #gm다이어트4일차 #gmdietday4 #지엠다이어트 #다이어트식단 #총각네두유

4일차! 09월22일
우유 200미리 3개, 바나나8개.
점심시간 러닝머신 4km.
벤치프레스 5세트.
일이 쓰나미처럼 밀려든다 ㅠ
말도안되는 이야기나 하고 스트레스 쩐다.
술마시고 싶다 ㅠ

#gm다이어트4일차 #점심시간운동 #일년내내다이어트 #다이어트기록 #삐걱삐걱

#6월8일
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점심 ㅡ 바나나🍌 아몬드브리즈
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#gm다이어트4일차
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위가 줄었나보다. 요렇게만 먹어도 배가 안고프넴😐
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망나니처럼 내맘대로 막 먹을때는 많이먹어도 금방 허기지고 그랬는데
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건강하게 먹으니 적게먹어도 금방배고프거나 그렇지않아서 죠으네😊
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8개먹으래서 8개붙은거한송이 샀는데 2개남겠다ㅋㅋ
7일차까지 못먹을텐데,, 냉동실넣야겠넴
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#다이어터 #다이어트식단 #식단일기 #gmdiet #아몬드브리즈 #다이어트계정 #7일다이어트 #바나나식단 #

MOST RECENT

저녁은 바나나 두개+우유 300넣고 윙윙윙!나머지 하나는 그냥 먹는걸로!
바나나가 있으니 달달하고 좋구마!

#gm다이어트 #gm다이어트4일차 #바나나우유

GM다이어트 4일차!
바나나와 우유의 날!🍌🍌🥛🥛 아침겸 점심으로 바나나세개 우유300갈아서 후루룩!
우유먹고 나면 항상 배가 아프다...😂 #gmdiet #gm다이어트 #식단조절 #식단다이어트 #gm다이어트4일차 #바나나와우유의날 #바나나쥬스 #바나나우유 #유당불내증 인가봉가..

#gmdie 4일차 🍌🍌바나나+저지방우유데이 -아침 :바나나2개 +저지방1%우유 한컵(350ml)
약 350칼로리
-오전간식 : 바나나1개 약100칼로리
-점심 : 바나나2개+저지방1%우유 한컵(350ml)
약 350칼로리
-오후간식 :콜드브루1잔(블랙)+바나나1개 약110칼로리
-저녁 :바나나2개+아이스리떼반컵(무지방우유+더블샷) 약300칼로리 💦물 :2.5L (레몬수1L+그냥물1.5L)
🏃🏻‍♀️운동량: 10K러닝
🏃워킹 : 12309보 🔥총평 :
살면서 단한번도 바나나를 끼니로 먹어본 적이 없어서 진심 4일차가 고비겠구나....아무것도 못하겠구나....걱정엄청했는데 왠걸? 에너지도 제일많이나고 배도 제일안고픈날이당 (신기) 바나나가 진짜 에너지를 내게 해주는구나 몸소느낀날...하지만 하루종일 바나나를 먹으니 일반식 생각이 가장많이 난 날이기도 하다😢

난이도 :⭐️⭐️ #운동전 #맥도날드 에서 햄버거를 먹는 @p_mining 의 유혹에 넘어가지 않음
스스로 매우대견하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

남은3일차 화이팅🙋🏻🙋🏻 #식단일기#식단조절#식단#gmdiet#gm다이어트#gm다이어트4일차#일상스타그램#일상#diet#다이어트#다이어터#운동#운동스타그램#운동하는여자#workout#run#running#러닝#런#런스타그램#러닝스타그램

날씨가 우중충 하네유 바나나랑 요거트랑 예쁘라고 올려둔 블루베리... #다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #gm다이어트4일차

야근하고온신랑과일이랑, 내 얼빠

현재까지 얼빠3개 + 바나나2개
저지방우유310ml

배고프믄 우유 한잔더마시고자야지

#내일을위해채끝서거기사뒀당
#gm다이어트4일차 #얼빠
#다이어트식단
#다이어트기록
#오늘도무사히눈감기를

#170706 #다이어트133일차 #다이어트식단

• 아침 : 바나나2, #아몬드브리즈오리지널 1
• 간식 : 바나나1
• 점심 : 바나나2, 우유1
• 간식 : 바나나1
• 저녁 : 바나나2, #그릭요거트플레인 (우유대신. 유통기한이 낼까지라)

이쯤되니 나는 생각한다.
내가 왜 이걸 시작했을까.
그래도 희망적인건 내일은 고기데이다. kkk
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#gm다이어트4일차 #바나나나나나나 🍌🐒
#식습관개선 #다이어트식단기록
#다이어트 #다이어터 #체중감량 #살빼는중
#diet #dieter #dietfood #dietgram #gmdietday4

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20170705(Wed) #저녁식단
with #롱다챌 😁❤
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오늘도 배고프니까
퇴근직전에 도시락 까먹기✌
내가 이구역의 바나나녀😝
@an.eevely 언니가 챙겨준
두유랑 든든한 저녁❤
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✔저녁
#바나나 (2)
#베지밀 #무첨가두유
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#생활습관개선프로젝트 #유라인챌린지
#유챌 #uchal #유챌23차 #23차해보
#gm다이어트4일차 #gm다이어트
#저녁 #두유 #healthy #diet
#soymilk #banana #🍌

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20170705(Wed) #점심식단
with #롱다챌 😁❤
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오늘은 바나나데이에요:-)
오랜만에 먹으니 달달한🙊
바나나만 먹으려니 단조로워서
다노샵에서 구매했던 카카오닙스
뿌링뿌링 뿌리링, 그리고 초코두유
달달한 조합이 잘어울리네요😍
부장님한테 혼나고 센치해졌다가
점심먹으며 힐링하기✌
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✔점심
#바나나 (2)
#매일두유 #초코두유
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#생활습관개선프로젝트 #유라인챌린지
#유챌 #uchal #유챌23차 #23차해보
#gm다이어트4일차 #gm다이어트
#점심 #lunch #eat #healthy
#banana #🍌 #soymilk #🍫
#바나나의날 #kakaonips

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20170705(Wed) #아침식단
with #롱다챌 😁❤
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gm다이어트4일차에는 드디어 바나나!
바나나 올려두니 허전해서 블루베리도
저지방우유대신 귀리음료로 대신했어요
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✔아침
#바나나 (2)
#오틀리 #오틀리초코
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#생활습관개선프로젝트 #유라인챌린지
#유챌 #uchal #유챌23차 #23차해보
#gm다이어트4일차 #gm다이어트
#아침 #goodmorning #healthy
#eat #breakfast #banana #🍌
#blueberries #oatly #plate

GM다이어트 4일차
2017.07.04 (화)

점심 - 바나나 1개, 두유 1팩
바나나 1개 - 110kcal
두유 1팩 - 120kcal

대략 230kcal

#다이어트식단 #다이어트 #gm다이어트4일차 #살 #빼자👊

아침 점심 저녁 바나나6개랑 저지방우유 먹는날 ... 달달해서 먹을만하고 우유도 먹고싶었는데 먹을 수 있어 좋았다😌
4일째 되니까 그동안 한게 아까워서라도 참게된다....... .
#gm다이어트 #gm다이어트4일차 #다이어트식단 #식단일기 #바나나와우유의날 #참는게대단 #대견해 #칭찬해 #3일만참자 #화이팅

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