#gm다이어트후기

170 posts

TOP POSTS

#gm다이어트 끝 보식 내사랑콜라비❤
#GM다이어트후기 총감량몸무게 -3kg
*덜먹었음덜먹었지 식단을 철저히지킴!
(남들은 고구마,옥수수,단호박을 먹을지언정 먹지않음.커피,홍차도안마심)
*간을일체하지않아..먹는즐거움을잃음..😭
*하루에 물2.5L는 필수로먹음.
*운동은 솔직히 기력이딸려 못하고,스트레칭은 매일함.
*일찍자려고노력했음.

고무줄몸무게라 20대중반까지만해도
일주일에 5kg 찌고빠지는건 쉬웠는데
나이드니 찌는건몰라도 빠지지가않음
총7일동안 힘들었고 다신 안할거지만
식단을철저히지켜야하는프로그램이니
나처럼주변에유혹이많으신분들추천함
한입만찬스도쓸수없는정말로그지같은
다이어트식단임! 에라잇 😠😡😵😳😱
오늘저녁은 양꼬치 먹어야지 🐑❤👏😋

#gm다이어트 끝~
신랑 5kg, 나 4kg감량😎
보식중..
유지어터의 길을 걸어야겠다.
#다이어트중 #다이어트식단 #다이어트후기 #gm다이어트후기

.
2차 GM다이어트 5일차 진행중
3주전에 1차 끝내고 세부 다녀와서
폭풍 요요를 경험하고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다시 시작했는데 세부에서 찐건 다뺐다😅
이번엔 운동도 병행했는데 어제 뜀박질하다가
저승사자랑 하이파이브 할뻔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
주말에 엄마집밥 먹으면 또 요요오겠지ㅠㅋㅋ
이제 운동 열심히해서 유지해야겠다🙌
친구들이랑 같이해서 고통분담이 되서 좋았다👭
#gm다이어트 #gm다이어트후기 #운동하세요
#닭슴가가젤마싯쒀 #육고기를먹으니살것같다
#태그는안할게얘들아 #화이팅슭센!

드디어 마지막날
시작하기전 많은 사람들의 후기를 봤을때
보통 2-3일째가 고비였단분이 많이 계셔서
나는 무난히 넘어가길래 나한테 맞는거같아 !
했는데 어제저녁 홈트후 오늘아침까지
속이 울렁거리고 어지러워 기진맥진했다😔
너무 힘들면 조금이라도 보상심리가생겨
망칠까봐 예정보다 일찍 몸무게를 재었다
시작몸무게: 66.4kg
마지막날몸무게: 63.6kg
총 2.8kg감량
원래는 gm으로 쭈육 가려고했는데
오늘 상태로보아 좀더 보완하여 식단을 짜야할것같다
30일목표는 60kg!!!
시작은 나쁘지않다 대자연도 끝날쯤 시작했으니
퐈이팅👆🏻👆🏻👆🏻
#gm다이어트
#gm다이어트후기

방학내내 잘먹고 놀다가 진짜 빼야될 것 같아서 2월부터 헬스끊고 다니다가 식이조절도 해봐야지 해서 빨리 빼고 싶은 마음에 GM다이어트로 결정 !!
✔️1일차 사과, 딸기, 귤
✔️2일차 버섯, 양파, 고구마, 닭가슴살샐러드
✔️3일차 참다래 고구마

운동은 스피닝 1시간 or 런닝머신 1시간 이렇게 식단이랑 병행했는데 3일만에 2.62kg감량~😁 원래 7일차까지 하고 보식도 있지만 여기서 stop ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ✋🏻 당 떨어져,,(어질)
단기로 다이어트 하고 싶을 때만 추천❤️
#다이어트 #단기다이어트 #GM다이어트 #GM다이어트후기 #3일차만에끝냄 #먹고운동할래 #Diet

20170513 #가볍게_날씬하게_산뜻하게
#GM다이어트6일차
공복체중 전날대비 -400g, 총 -3kg 감량😁..
✡아침:) 닭가슴살 100g, 파프리카, 양파, 마늘, 새송이 버섯 올리브오일 1t스푼 두르고 볶볶🍳
✡점심:) 튀김 옷 다 벗겨낸 안심돈까스, 양배추 많이(드레싱약간)
✡간식:) 방울토마토, 수박
✡저녁:) 쇠고기 채끝살 100g, 마늘, 양파 새송이버섯 굽굽, 케일
20여년 넘게 오랜시간 체중의 굴레에서 벗어나본적이 없는데, 살면서 이렇게나 재미나고 신나는 다이어트는 첨이다!
감량은 둘째치고 매일 아침마다 몸이 가뿐해서 너무 상쾌하다. 많이 먹어서 늘 아침이 무겁고 찌뿌둥하던 예전과는 비교조차 할 수 없는 가벼움! 산뜻함!! 덤으로 작은 성취를 맛보고 성공을 경험하니 자존감이 높아지고, 일회성 다이어트가 아닌 계속해서 나를 관리하고 아껴줄 수 있을것만 같은 자신감과 확신이 든다!

#GM다이어트후기 #GM다이어트6일차
#고기야채데이 #디톡스다이어트 #어제보다가벼운나 #신나는다이어트 #자존감다이어터
#살빼는게가장쉬웠어요

#다이어트자극사진#태닝하고싶어#gm다이어트#도저히안되겠다#이뻐지자그램#태닝은이색깔로해야지#지엠다이어트

지엠 다이어트 해보신 분 있나요? 일주일 다이어트에 4-9키로까지 빠진다고 해서 내일부터 해보려구요😹
내일은 첫째날 과일만 먹기(바나나제외) #gm다이어트후기 남길께요^^ 인친분들 중에 해보신 분들 댓글 좀🐷

MOST RECENT

.
20170726 어제 하루종일 먹은것들(+m&ms 밀크 미니)
어제 중요한 일이 있어서 바쁘게 움직였어야 했었는데 몸에 힘이 하나도 없어서 중간에 초콜릿도 먹어주고 다 끝나구 저녁에 제일 좋아하는 레스토랑가서 맛있는것도 먹고 했습니당😄😋💕
남은 Day 6 Day 7 은 따로 이어나가지 않을 것 같아요! 이번 Gm다이어트를 통해서 느낀게 저는 쌀을 꼭 먹어줘야 몸에 힘이 돌더라구요ㅠㅠㅠ밥을 사랑하는 사람으로서 평생 밥안먹고 살긴 힘드니😢맛있는 밥먹으면서 운동 열심히 하는 쪽으로!
.
Gm다이어트 5일동안 2.1kg 감량!
두번다신 시도안할것같지만!
단시간에 몸이 가벼워지는걸 느껴볼 수 있었고 과일은 쾌변에 좋다...💩라는 걸 알려준 다이어트!
.
#다이어트 #다이어트일기 #식단 #식단일기 #대학생다이어터 #gm다이어트 #gm다이어트후기

.
20170721 GM 다이어트 Day 1
과일만 먹는날 (바나나빼고!)
.
점심 총 179kcal

복숭아2개 자두2개 방울토마토(과일은아니지만 산지 거의 2주넘어가서 얼른 먹어야해용🤢)9개
.
💩과일파티💩 밥먹고 계단올라야겠다!

#다이어트 #다이어트식단 #다이어트그램 #식단일기 #식단 #식단조절 #식단기록 #식단관리 #대학생다이어터 #대학생다이어트 #gm #gmdiet #gm다이어트 #gm다이어트후기 #gm다이어트1일차 #gm다이어트식단

#GM다이어트후기#일주일#돼지#살빼기#목표#여름#운동#배드민턴#술#금주#맞팔#선팔#끝#보식#단백질보충#대전

GM다이어트후기!! 단식3일하다가 갑자기알게된GM다욧

시작!!!!!!!목표는5키로!! 일주일 GM다이어트...성공햇음.... 이후 일주일중6일 술.... 밥은먹지않앗음..
( 연어2회 회 닭똥집튀김 묵은지제육 순대 맥주 소주 웰빙족발 엽기떡볶이 사골떡만두국 쥐포 감자튀김 파인애플안주
느리울한우 짚신매운김치찜먹음....맛잇게먹어서 다행스럽게도 0칼로리....천만다행....휴....) 이후 월화수목 까지 바나나3개 한라봉1개 디톡스주스 단백질보충제 계란1개 두유1개
리코타치즈2스푼 토마토10개갈아먹음

2주하고도 3일 운동은 배드민턴으로
햇음 ..한 .. .5번정도?? 결과 93Kg 👉 현재 84.7Kg

근데다이어트한지아무도모른다는게함정... 암튼 나름 성공햇네 3키로만더빼자!! 다들한번쯤 해볼만한 다욧맞죠?? 먹을때맛나게먹은게신의한수엿음.... 아하하
다욧합시다여러분

😂
GM다이어트 7일차
마지막날; 현미밥+채소+과일주스

안끝날꺼 같던 일주일이 끝남
현미밥먹을때 감탄을 ㅋㅋ
현미밥이 이렇게 맛있었나 개꿀맛
과일쥬스만들기 귀찮아서 그냥 수박 먹음
결과적으로 총 3키로 정도 빠졌다
일주일에 운동없이3키로감량이면 괜찮다 배가 쏙 들어갔으니 ㅋ

근데 참 힘든 다이어트다 맘껏먹긴해도 소금이 극제한되고 그날 정해진음식만 먹어야되는게 괜찮을줄 알았는데 생각보다 많이 힘들다 두번은 안할란다😆

#GM다이어트후기 #7일차 #다이어트

#gm다이어트 끝~
신랑 5kg, 나 4kg감량😎
보식중..
유지어터의 길을 걸어야겠다.
#다이어트중 #다이어트식단 #다이어트후기 #gm다이어트후기

gm다이어트 후기
4kg 뺏어요😍
.
식단 그대로 했어요. 먹고 싶은 만큼 먹으랬는데 저는 배부르기 싫어서 적정량만 먹었어요.
야채는 볶아 먹거나 되도록 쌩으로 먹었구요.
.
운동은 다리를 다쳐서 뛰거나 많이 걷지 못하고 윗몸일으키기, 팔운동인 근력운동 많이 했어요.
.
⚡️매일 윗몸일으키기 3~400개 (경사지게)
⚡️팔 매일 100개 이상
이거 말곤 없어요 ㅋㅋ
.
.
너무 감사한건 제가 야채를 좋아한다는 점. 운동을 사랑하는 점! 또 그동안 식단조절 해와서 어렵지않게 다이어트 성공할 수 있었어요!
.
휴식 기간 마치고 내일부터 다시 시작합니다.
내일부턴 매일 글쓸까 생각중이에요 ㅋㅋ 인스타 다이어트 넘 재밌네요 ㅋㅋㅋ💕
.
모두 되고자하는 것 다 이루시길 바랍니다!🔮파이팅!!
.
.
.
.
#gm다이어트 #gm다이어트후기 #다이어트 #운동 #운동하는여자 #요가 #플라잉요가 #요가강사 #고삼 #99 #키큰여자 #177 #성공 #취업 #맞팔환영 #운동후셀카 #나시티 #좋아해요 #다이어터 #환영 #식단일기 #식단 #학생 #학교에서 #운동 #체력단련실 #소통 #좋아

.
#gm다이어트 #3일째 #점심
#채소와과일 먹는 날
간을 안하고 도저히 못 먹겠어서 살짜쿵 양념했어요. 휴휴.
이르케 먹고 간식으로 틈틈히 과일을 먹어주었어요.
.
.
#단호박메쉬 (순수하게 단호박만 으깬 것)
#양배추부추볶음 (올리브유 살짝, 소금 사알짝)
#당근샐러드 (소금에 살짝 절이고 물을 꾹꾹 짜고, 홀그레인머스터드, 식초, 올리브유에 버물버물)
#버섯마리네이드 (버섯, 양파, 마늘을 구워서 화이트와인식초, 소금, 올리브유에 버물버물)
#베이비채소
#파프리카마리네이드
.
.
.
#1주일후달라질나를기대하며 #오늘도열심히
#배부른데배고파 #아직까진할만하다
.
.
.
성공을 기원합니다 🙏🏻@moonjee.moonjee
#gm다이어트후기 #다이어트 #다이어트식단 #다이어터 #먹스타그램 #셋째날 #foodpics #instafood #diet #dietfoods #thirdday #thirddayof #gmdiet #vegeplate

gm1일차 과일의날
장봐둔게 없어서 대충 있는걸로...
여기있는거왜에 사탕1 커피믻스1/2 3잔마심 ㅜ
일하는데 과일을 못싸가서...
허기져죽는줄~ 전날대비 54-)53.3 -0.7감량! 마법의날 오기전이라 그런지 잘 안빠지네
즐겁게 살자^^
#gm다이어트식단#gm다이어트후기#다이어트식단#

#GM다이어트 후기에요!
결론만 얘기하자면 저는 3키로 정도 빠진것같아요! 처음으로 앞자리5자를 봤답니당!
.
.
고기를 먹기전날까지는 정말 무기력해요.. 다이어트를 꾸준히해오며 자주 굶었는데도 몸이 축축 피곤한적은 없었는데, 이건 힘이 많이 빠져요. 고기를 먹은 다음날6일차는 힘이 벌떡나요! ㅎㅎ 저는 완전 정석처럼은 못했지만 최대한 큰틀안에서 움직이려했어요! 운동은 제가 적어둔것만 했어요! 보식기간이 중요하다고 하는데 보식첫날에만 거하게 한끼하고(의도치않았지만..먹다보니 ㅠㅠ) 그 뒤로는 조절하려고 해요! 그래도 59키로대를 유지하고있습니당!
.
.
저는 원래 변비가 심하게는 아닌데 있어서 화장실을 잘 간편은 아니에요!
#다이어트 #다이어트후기 #지엠다이어트 #GM다이어트후기

#다이어트자극사진#태닝하고싶어#gm다이어트#도저히안되겠다#이뻐지자그램#태닝은이색깔로해야지#지엠다이어트

지엠 다이어트 해보신 분 있나요? 일주일 다이어트에 4-9키로까지 빠진다고 해서 내일부터 해보려구요😹
내일은 첫째날 과일만 먹기(바나나제외) #gm다이어트후기 남길께요^^ 인친분들 중에 해보신 분들 댓글 좀🐷

Most Popular Instagram Hashtags