#gm다이어트식단

MOST RECENT

#늬다식단 #gm다이어트
.
✔️오전운동: #수영 강습 50분
✔️점심: #천도복숭아 1개 #수박
.
이 날씨에 수영갔다 걸어오느라 죽을뻔🤦
.
배부른데는 수박만한 가성비 없는 듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다만 화장실 다녀오면 다시 배고프다는 점이😂😂
천도복숭아가 물러지고 이따... 빨리 먹어치워야되겠군🤔 저녁에는 천도복숭아랑 #참외 랑 먹어야게써욥
.
#다이어트 #다이어터 #다이어트소통 #다이어터소통 #다이어트계정 #다이어터맞팔 #식단조절 #식단일기 #식단공유 #식단기록 #gm다이어트식단 #다이어트식단 #먹스타그램

7.14 🍽
#gm다이어트2일차 🔹아침 : 고구마 1개 양배추쌈 팽이버섯
🔹점심 : 고구마1개 방울토마토
🔹저녁 : 고구마 1개 방울토마토
🔺 수시로 방울토마토 많이
.
.
.
.
오늘 2일차였는데 방울토마토를 엄청 먹었다 ㅎㅎㅎ 간편하게 먹을수있는게 방울토마토라 그런가 오늘 과자가 너무 먹고싶어서 그때마다 방울토마토를 계속 먹고 참았다 딱히 배가 고프진않았는데 자극적인 음식과 단음식이 너무 먹고싶었지만 몇번이나 참았다 😭 내일은 과일+ 채소의 날 화이팅 👊👊
.
.
.
#gm다이어트 #다이어트 #다이어트일기 #다이어트식단 #다이어트계정 #다이어터 #다이어터맞팔 #다이어터소통 #다이어트그램 #gm다이어트식단 #gmdiet #diet #륌_식단

#늬다식단 #아침식단 #점심식단
.
☑️아침: 김치찌개 쬐끔, 현미밥 3/4공기
✔️오전운동: 수영 50분
✔️점심: #자두 2개 #천도복숭아 1개 #참외 1/2개
✔️몸무게: 지난주 대비 -1.3kg
(양아치같이 하는 지엠다이어트인데 빠지긴 했군요😅)
.
#gm다이어트 맞니ㅋㅋㅋㅋㅋ3일차라 야채+과일의 날인데 지난번 아침 부실하게 먹고 수영갔다가 나오는 길에 온 몸이 부들부들 덜덜 떨리고 토할 것 같은 경험을 한 적이 있어서😭어쩔 수 없이 밥 조금 챙겨먹었다. 야채,과일먹고 수영 안 가느니 밥 먹더라도 수영 가는게 나을 것 같아서!!! 오랜만에 수영갔더니 죽을 것 같았다... 결론=밥 먹길 잘함ㅋㅋㅋ
.
그리고 점심은 다시 #gm다이어트식단 으로 복귀😆😆 천도복숭아 별로 안 좋아하는데 이번꺼는 달달하니 너무 맛나😋
저녁에 엄빠 족발먹는데 참을 수 있게 해주세여...비나이다....
.
#다이어트 #다이어터 #다이어트소통 #다이어터소통 #다이어트기록 #다이어트식단 #식단일기 #식단기록 #식단조절 #식단공유 #먹스타그램

#늬다식단 #gm
.
☑️아침: #김치찌개 1/2그릇
✔️점심: #고구마 (토마토는 안 먹음)
✔️저녁: #아보카도 1/2개, #토마토 2개
.
아침에 별 생각없이 김치찌개 냄새가 너무 좋아서 퍼묵...
먹고나서 나 #gm다이어트 중인거 깨달음ㅋㅋㅋㅋ아놔
그러나 저의 다이어트는 여기서 멈추지 않죠!!! 다시 첫날로 돌아가기 싫어서 그냥 그대로 킵했습니다ㅋㅋㅋㅋ어차피 보식 좀 하다가 황금기때 한번 더 할거니까유...
.
아보카도는 간장 쬐끔+후추많이의 조합으로 먹엇는데 넘나 맛있고요!! 내일 일어나자마자 반개 남은거 마저 냠냠하고 수영가야징
.
#다이어트 #다이어터 #다이어트소통 #다이어터소통 #다이어트계정 #다이어트식단 #gm식단 #gm다이어트식단 #식단일기 #식단공유 #식단기록 #식단조절 #먹스타그램

GM을 끝내고 보식하는 3일동안 1.1kg가 증가했다
7일끝난 후 공복 56.3 -> 오늘 아침 공복57.4

GM하는동안 근육이 많이 빠진 것 같은 기분이 들었는데 보식하면서 운동을 다시 시작했더니 근육무게 2kg 늘고 체지방은 1.1kg 줄었다

결과적으로는 체지방은 더 줄었다
역시 몸무게에 너무 집착하지 말아야지

오늘은 쉬는 날이니까 오리고기랑 월남쌈😀

#gmdiet #gm다이어트 #보식 #gm다이어트식단 #다이어트식단 #다이어터 #아가리어터 #식단 #다이어트그램 #다이어터소통 #다이어터맞팔 #유지어터 #월남쌈 #오리고기

Gm다이어트ing
.
1일차식단
천도복숭아🍑아보카도🥑사과🍎수박🍉파인애플
.
2일차식단
모닝감자🥔버섯파프리카🌶단호박🍊쌈채소🌱 오이🥒
10년전 몸무게찍기 도저언!!💪
.
.
#gm다이어트#gm다이어트식단#gm다이어트2일차

현미밥 1/2 두부된장 배추

알배기배추에 쌈싸먹고 싶어서
일어나자마자 먹으려고 어제 밤에 두부된장을 만들어놨다
크 밥도둑

보식2일차아침 56.5 (+0.2kg)

표면적인 몸무게는 0.2늘었지만 운동하고 자서 그런지 다행히도 지방은 0.3줄고 근육이 다시 0.5늘었다

잘하구있또미

#gmdiet #gm다이어트 #gm다이어트후기 #gm다이어트식단 #다이어트식단 #다이어터 #아가리어터 #식단 #다이어트그램 #다이어터소통 #다이어터맞팔 #유지어터 #보식 #현미밥 #두부된장 #알배기배추

GM다이어트는 보식도 중요하다길래
현미밥1/2 계란후라이 간X 양배추 고추장(반남김)

계란후라이는 소금간도 안했는데 맛있고
이게 얼마만에 먹는 고추장인지 쪼금만 먹어도 행복

#gmdiet #gm다이어트 #gm다이어트식단 #다이어트식단 #다이어터 #아가리어터 #식단 #다이어트그램 #다이어터소통 #다이어터맞팔 #유지어터 #보식

180623-180630 GM다이어트후기

급진급빠의 정석이라는 GM다이어트를 드디어 끝냈습니다

저는 키172에 빼면58 찌면62를 왔다갔다 하는 유지어터였어요

평소에 치킨은 한마리 피자는 반판 햄버거는 세트에 사이드추가하는 대식가인만큼 기존 몸무게를 유지하기 위해서도 많이 움직이려고 노력하는 편이에요 (하루 걷는거리 10-12km)

다이어트 기간동안은 평소만큼 많이 걷지는 못했어요
(장마+무기력해짐)

GM다이어트를 하게 된 건 야식을 즐기다보니
앞자리가 자꾸 왔다갔다하는게 맘에 안들어서였습니다

과일 채소 좋아하고 가리는 음식이 없고 배부르게 먹기만 하면 만족하는 타입이라 생각보다 일주일이 빨리 갔네요

개인적으로 바나나가 제일 힘들었어요
배는 고픈데 입이 달아서 안땡김ㅠㅠ

먹는 양이 많아서 변비는 없었어요

물론 치킨 햄버거는 매일 아른거려요

시작몸무게60.1 오늘아침몸무게 56.3
7일간 총 3.8kg 감량했어요

문제는 체지방과 동시에 근육이 같이 빠져서 아쉬워요
디톡스처럼 한달에 한번은 할 만 한 듯!

#gmdiet #gm다이어트 #gm다이어트식단 #다이어트식단 #다이어터 #아가리어터 #식단 #다이어트그램 #다이어터소통 #다이어터맞팔 #유지어터 #GM다이어트후기 #다이어트 #다시어터 #디톡스

.
저녁을 일찍 먹은 탓에 배고픔을 더는 견디기가 어려워
집에 오자마자 오이와 양배추를 흡입했다

#gmdiet #gm다이어트 #gm다이어트식단 #다이어트식단 #다이어터 #아가리어터 #식단 #다이어트그램 #다이어터소통 #다이어터맞팔 #유지어터 #GM다이어트7일차 #오이 #양배추

출근하면서 저녁밥으로 싸 온 도시락

현미밥 / 호박버섯볶음
수박쥬스

배고픔입터짐방지 쥬스대타용과일

#gmdiet #gm다이어트 #gm다이어트식단 #다이어트식단 #다이어터 #아가리어터 #식단 #다이어트그램 #다이어터소통 #다이어터맞팔 #유지어터 #GM다이어트7일차 #과일쥬스

.
.
7일차
현미밥 호박버섯양파볶음 (올리브유/후추간약간)

드디어 GM일차 마지막날이다
현미 밥을 어떤 반찬에 먹을지가 제일 고민이었는데
고추 썰어 넣어 볶으니 먹을만하다

이따가 수박주스 먹어야지🍉

공복몸무게 56.7 (-3.4)

#gmdiet #gm다이어트 #gm다이어트식단 #다이어트식단 #다이어터 #아가리어터 #식단 #다이어트그램 #다이어터소통 #다이어터맞팔 #유지어터 #GM다이어트7일차 #현미밥 #버섯 #호박 #양파

가지 애호박 양파 버섯 (올리브유/후추)

소고기는 어제 오늘 너무 많이 먹어서
더 안들어 갈 것 같아 채소만 잔뜩 볶았다

슴슴하지만 먹을만하네!

#gmdiet #gm다이어트 #gm다이어트식단 #다이어트식단 #다이어터 #아가리어터 #소고기먹는날 #식단 #다이어트그램 #다이어터소통 #다이어터맞팔 #유지어터 #GM다이어트6일차 #가지 #호박 #양파 #버섯

.
.
6일차
소고기250G 토마토 버섯 (올리브유/후추간약간)

어제는 점심 저녁 소고기를 250G씩 총 500G 구워 먹고
토마토도 6개 클리어했다

소고기를 많이 먹은 덕분에 야식을 참아 낼 수 있었고
그리하야 드디어 6일차 아침

공복몸무게 57.0 (-3.1)

#gmdiet #gm다이어트 #gm다이어트식단 #다이어트식단 #다이어터 #아가리어터 #소고기먹는날 #식단 #다이어트그램 #다이어터소통 #다이어터맞팔 #유지어터 #GM다이어트6일차 #토마토 #버섯

5일차 저녁 몸무게 57.2 (-2.9)

식단지키는 것도 쉽고
몸무게도 눈에 보일정도로 줄어들었지만
지난 4일동안 거의 근육이 빠진 것 같아서
남은 이틀 계속 해야할지 고민이 된다
여전히 고기는 맛있다 그래서 많이 구움

#gmdiet #gm다이어트 #gm다이어트식단 #다이어트식단 #다이어터 #아가리어터 #소고기먹는날 #식단 #다이어트그램 #다이어터소통 #다이어터맞팔 #유지어터 #GM다이어트5일차 #토마토 #소고기

이따 먹으면 배 안 찰 것 같아서
토마토 먹자마자 소고기를 구웠다

후추만 살짝 넣은 소고기랑 아메리카노
이게 얼마만에 먹는 고기인가 살 맛 난다

#gmdiet #gm다이어트 #gm다이어트식단 #다이어트식단 #다이어터 #아가리어터 #소고기 #아메리카노 #다이어트그램 #다이어터소통 #다이어터맞팔 #유지어터 #GM다이어트5일차

Most Popular Instagram Hashtags