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#treinodehoje Sequência sem descanso com ênfase em glúteos!! 🔥 #adoro #gluteos 🍑 #motivation #fitness

Gluteo Abdomen y Pierna . Tabla sencilla para hacerla donde quieras. 💪
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Recuerdo de mi lucilita en la MINI SERIE de yingo VAMPIRAS ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
😍😍😍😍😍😍😍😍😍no se olviden de seguir a mi ❤@lucilavit❤ y logremos que llegue a los 👉700k de seguidores👈 y siga aumentando..!!☝☝☝☝☝☝☝☝☝🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💋💋💋💋💋💋💋💋🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺💙💙💙💙💙💙💙💙❤❤❤❤❤❤❤❤ #lucilavitfanss #lucilavit #instagirls #foxfit #fitness #fitnessgirl #Picoftheday #deporte #blondegirls #chicas #yingo #amazing #vampiras #bigass #Missreef #sexygirls #sexy #bikinigirl #bikini #follow #followme #girls #culazo #culona #chile #chilegram #love #modelo #instagram #gluteos

THE ROPE-KETTLEBELL combo allows the wrists and elbows to travel through a flexible range of motion, which also allows the shoulder joint to do the same. Barbell upright rows lock the wrists and shoulders into a fixed position which can lead to shoulder discomfort. Sets :4 Reps: 12-15
Workout gloves : @ultrafitnessgear @ultrafitnessgear @ultrafitnessgear 🇪🇸Ejercicio para los deltoides (hombros) sets: 4 repeticiones: 12-15 Happy flex Friday 💪👊🏻

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THE ROPE-KETTLEBELL combo allows the wrists and elbows to travel through a flexible range of motion, which also allows the shoulder joint to do the same. Barbell upright rows lock the wrists and shoulders into a fixed position which can lead to shoulder discomfort. Sets :4 Reps: 12-15
Workout gloves : @ultrafitnessgear @ultrafitnessgear @ultrafitnessgear 🇪🇸Ejercicio para los deltoides (hombros) sets: 4 repeticiones: 12-15 Happy flex Friday 💪👊🏻

Treino Nosso de Cada dia 💪 Posteriores e Gluteos 👊 Um pouquinho de cada vez, é assim que a gente chega lá 🙌 Não tem como começar o final de semana de uma forma melhor 🙏🏻 Na marretada 😰🔨#treinonossodecadadia #tododiaedia #terapia #mefaztaobem #motivation #musculação #gymtime #workoutdone #posteriores #gluteos #bumbunanuca #personal #happyfriday #sextasualinda #bluebeach #firstacademia 🔪💀

Gran entrenamiento con @mypeeptoes 💪🔝. Trabajando con elecreoestimulación, realizamos ejercicio multifuncional muy saludable y con resultados impresionantes!!!👌👌. En el canal de youtube @fitmad_trainers podéis encontrar muchos más ejercicios!😀👍
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En el primer clip una plancha combinada con multisaltos, en los que tanto piernas, brazos y core trabajan dinámicamente, sumándole una goma elástica para el trabajo de glúteo.
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En el segundo clip trabajamos desplazamientos laterales, que sumándole la goma hace que nuestro tren inferior tenga que intensificar su rendimiento a la par de nuestra coordinación.
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En el tercer clip centramos el trabajo abdominal a la vez que la goma hará que de forma isométrica nuestras piernas mantengan una posición de abducción.
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La otoplastia es la cirugía que se utiliza para corregir las deformidades de las orejas.
Con esta cirugía, las orejas muy grandes o prominentes se pueden disminuir de tamaño, re modelar, pegar o re posicionar para que luzcan más normales.
Agenda tu cita de valoración con nosotros  al Whatsapp 316 4128985 ó al 5143343.
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La rutina predominante en el gimnasio para la mayoría de la población suele ser trabajar un grupo muscular por día (tipo Weider) tras haber cogido cierta experiencia en el entrenamiento. Sin embargo muchos desconocen la existencia de otro tipo de rutinas también completas como son las de Full Body. La característica que define este método de entrenamiento es la funcionabilidad de sus movimientos, es decir, son perfectamente aplicables a gestos cotidianos con rangos de movimiento naturales para nuestro cuerpo. Hoy te presentamos todo lo que necesitas saber sobre las rutinas Full Body.
↔Este método de entrenamiento está compuesto por ejercicios básicos multiarticulares donde intervienen un conjunto de grupos musculares en cada sesión. Se desecha la idea de entrenar el cuerpo por partes para trabajarlo conjuntamente, algo que tiene una mayor aplicación a la vida real. Las rutinas Full Body son generalmente asociadas a personas novatas que comienzan en el gimnasio. Sí es cierto que son aconsejables para iniciarse al gimnasio pero también pueden adaptarse a niveles altos de experiencia en el entrenamiento, elevando su exigencia física y demandas musculares. 60% de la RM (repetición máxima) al 90% de la RM. El tiempo de descanso también varía dependiendo de la condición física, pero normalmente suele ser de 2 días de inactividad o entrenamientos suaves. Muchos no se decantan por esta rutina porque no da una verdadera sensación de progreso al no producirse una congestión muscular severa. Esto es totalmente falso ya que no sufrir una hipertrofia temporal producida por la eliminación de productos de deshecho (y otros factores) no significa que no se ha trabajado bien

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