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➡️Sconfiggere i femorali... parte muscolare molto particolare per essere ipertrofizzata ed allo stesso tempo allungata~stretching 😉
Una buona dose di stacchi gt,romanian ecc sono parte integrante.
Che metodi e protocolli usare 📋✏️
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🔴Hai mai sentito parlare di Functional Training??🏋️‍♀️
🔵Te lo spiego con semplici parole:
✔é un allenamento che rispecchia i gesti della vita quotidiana grazie al lavoro sulla contrazione sinergica di più gruppi muscolari.
✔Il nostro corpo è nato per correre, saltare, trasportare carichi, arrampicarsi
✔grazie a questo allenamento sarai più agile, forte, veloce, coordinato, resistente
✔migliorerà la tua salute
✔é adatto a tutti ➖da noi si lavora in gruppi di 12 persone in un aerea adibita ad hoc per questo tipo di disciplina.

Vuoi un sedere da urlo? Squat! Come non te lo ha mai spiegato nessuno... L'esercizio principe per un fondoschiena al top. Sto preparando il mio video Youtube per spiegarti come farlo a casa. Ma con i trucchi che non ti ha mai svelato nessuno. In uscita mercoledi' prossimo sul mio canale Paolissima.

Tutto quello che puoi fare, a costo zero o quasi, per diventare la versione migliore di Te. A volte sta... in uno squat!

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ALLENAMENTO GLUTEI.
Gli esercizi per tonificare i glutei sono tra i più praticati nelle palestre (soprattutto dalle DONNE). Però molti degli esercizi che si effettuano risultano essere INEFFICACI per questa zona e conseguentemente non portano ai RISULTATI sperati, nonostante le molte ore spese in allenamenti. Quando si effettuano esercizi di tonificazione per i GLUTEI è importante tenere in considerazione:
- L'ANATOMIA del gluteo
- I CARICHI idonei da utilizzare negli esercizi
- Il giusto VOLUME ed INTENSITà dell'allenamento
- La corretta ESECUZIONE degli esercizi

Se anche solo uno di questi aspetti non viene interpretato correttamente, l'allenamento, come spesso capita, non porterà a risultati soddisfacenti. Visita il mio sito www.albertovalli.it
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