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Acho que a minha cara de espanto/felicidade diz tudo 💪😳🤗 a foto foi do treino de ontem e eu nem sei bem descrever o orgulho que sinto dos meus braços que nunca tiveram músculo nenhum 👏 👏 devemos orgulhar-nos das nossas conquistadas, por mais pequenas que sejam aos olhos dos outros 😉
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Time to leave Barcelona, I had a wonderful time here, Spain is very similar to Italy..lovely food lovely ppl!

this is that happen when i miss the gym for 3 days, eating at restorant for each meal, (making the chef remembers me for all the unusual requests 😅) and yeah some glasses wine. I guess 90% of you ppl can’t actually see any difference, but for me..🤯well .. i dont look shredded as before, let’s say that🙄

🍀I get up in the morning looking for an adventure🍀 ✔️Carpe diem.. nutze den Tag. Ich habe dieses Motto für mich über die letzten Monate sehr stark verinnerlicht ..und was ist passiert ? Ich wache morgens auf und bin dankbar. Dankbar weil ich Freunde und Familie hab, die mich lieben wie ich bin. Dankbar für das Dach über meinem Kopf. Dankbar, dass ich die Möglichkeit habe meine Leidenschaft, den Sport, so auszuleben wie ich es mir wünsche. Dankbar für Bildung in der Uni und einen Job. Einfach dankbar für die wertvolle Zeit, die mir jeden Tag aufs neue geschenkt wird um Dinge zu erleben und Freude zu fühlen sowie mit anderen zu teilen. Ich habe ein riesiges Glück das alles zu haben. Und ich möchte jeden Tag nutzen, um das in den vollsten Zügen zu genießen! Denn es gibt jeden Tag nur einmal ! ☀️☀️ Ich wünsche allen einen wunderschönen guten Morgen 💕
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Hier habe ich mal ein paar ältere Bilder ausgekramt 🙈 - eine kurze Reihenfolge meiner Entwicklung. Bei allen Bildern habe ich ca. ein Gewicht von 64kg. Laut Waage also gar kein Erfolg sichtbar?! Optisch würde ich mal behaupten —> definitiv. Also wenn sich mal wieder jemand fragt, warum man durch Krafttraining schwerer wird, jedoch optisch abnimmt - Muskeln sind schwerer als Fett. ☝🏼 Ernährt euch gesund, macht Sport & prüft im Spiegelbild und nicht mit der Waage ☺️💪🏽 • bitte hinter die Ohren schreiben💡• #motivation #fitchick #relationshipgoals #bodybuilding #beauty #gym #girl #goodtimes #girlwithmuscles #happy #training #trainhard #transformation #passion #love #sixpack #shredded #instafit #fitness #flexing #focus

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Oggi si cambia colazione 🤩 Motivata dal #bananaggcontest ideato da @gre.entasty e @g.littledragon 👌🏻 Patata dolce ripiena 🍠 la cottura al forno ha permesso di ottenere una patata croccante fuori e tenera all’interno 👌🏻 Farcita con mousse alla banana, rondelle di banana e ricoperta da crema di arachidi al gianduia 🤩🤩
@vitamincompany .
🇺🇸I’ve made this breakfast for a banana contest 🤩 It’s a baked and stuffed sweet potatoes with banana mousse, banana and gianduia peanut butter 😋 #banana #vitaminkitchen #sweetpotato #breakfast #colazione #colazionesana #healthybreakfast #healthy #healthyfood #dietasana #photooftheday #fitness #iomangiosano #fitfam #alimentazione #girlwithmuscles #mangiaresano #cucinasana #diarioalimentare #foodporn #picoftheday #eatclean #fitnessmeal #instafit #fit #eathealthy #iifym #girlwithmuscle

💥💥💥 ERINNERUNG 💥💥💥
Auch heute lassen wir gemeinsam die Muskeln brennen 🔥🔥🔥 bei unserem Open Group Workout 💪💪💪 um 19 Uhr starten wir... Ich freu mich jetzt schon auf euch...💃😎
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