#girlwholift

MOST RECENT

Mama war shoppen 😂.....nicht gerade typisch für eine Frau aber als #sportfreak ganz normal. Das schlimmste für einen Sportler ist es nicht schnell genug an was zu essen / trinken zu kommen . Wird mir erstmal nicht passieren 💪
#noexcuses
#gainfood
#gains
#bb
#bodybuilding
#fitformation
#coaching
#gymfreak
#girlwholift
#fitspo
#fitfam
#postpartumfitness
#afterbabybody
#mommyover40
#werbund
#scitec

GYM: My happy place 🙏

Yesterday's workout was a combo of supersets biceps/triceps!

Arms are def my 'weak' muscles groups and it is the hardest part of my body to get leaner and toner. But that's ok. We all have a weak point. Acknowledge it and work this area harder! 💪

What are you gonna train today?

HAPPY WEDNESDAY 😘 -
#armsworkout #bulkygym #fitnessaddict #fitchicks #fitfrenchies #bikiniprep #gymsharkwomen #gymshark #dietitian #coach #fitnklean #strongwomen #girlwholift #fitnesslifestyle

#swedensuperheroes @shapebytingla with @swedensuperheroes ・・・
😆💩😇 HÄÄÄÄLVETE Hur skönt är det inte när man väl är igång igen!! 🏋🏽‍♀️🤗 Ett så bra benpass med min älskade dotter @mi.berg Vi har båda två bestämt oss för att komma tillbaka. Skam till den som ger sig!!! Vi ska inte ge oss, det passar inte vår image. 💪🏼🏔 Dom sista seten jag gjorde idag kan jag lova såg inte kloka ut, och när jag satt på bussen hem hade jag kramp i låren. Ja jag tränade med träningsvärk idag. Dags att inhandla lite kosttillskott som till exempel magnesium min kropp skriker efter det. 😁 ..
..#betterbodies #träning #girlwhotrain #girlworld #workoutmotivation #workout #träning #motiverad #gain #gymworld #gym #gymgirls #fitnessmotivation #imback #adidas #friskisochsvettis #legday #glutesworkout #peachbutt #squat #fuckskinny #muscles #girlwholift #lift #healthylifestyle #träningsvärk #sore

"Prekazky se staveji do cesty obycejnym lidem proto, aby se z nich stali lide neobycejni." 💪
(Paul Jeffers)
📷@ostrafotka.cz

#squat #model
#photoshooting

Be yourself, if people find faults with that, that ain't your problem. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ _______________________________________________

#girlwholift#workout#gym#motivation#strength#abs#training#muscles#nevergiveup#hardtraining#motivation#strength#fitnessaddict#fashionnova#prettylittlething#focus#nopainnogain#losangeles#miami

Biceps triceps and core this morning!
As you can see i didn't have much in the tank today.
My shoulders are moving alot as i do my curls but oh well atleast I did something.
To all you girls out there Lifting weights won't make you big bulky and manly! It will make you strong and a powerful woman!
#selflove #selfcare #bodyimage #loveyourself #lovetheskinyourein  #progressnotperfection #positivevibes #healthylifestyle #health #balance #balancedlife #justmove #workingprogress #strongwomen #strong #womenwholift #womenimpowerment #girlboss #girlwholift #fitness #fitnessmotivation #healthandfitness #gym #personaltrainer #lifeofapersonaltrainer #bicepworkout #tricepsworkout #armday #lowenergy

Я верю, что каждый добрый поступок меняет мир к лучшему. Независимо от того, насколько незначительным он кажется. Независимо от того, замечен ли этот поступок или нет. Независимо от того, кто ты есть! Делай добро - и будешь счастливым!✨

Hustle for that muscle🔥💪🏻
The pain you feel today in your muscles - will be the strength tomorrow!

You are the craziest person I’ve ever seen, but if you were normal, my life would be dull then. I just love you with all your merits and weirdness❤️

Белый песок ❤️

A volte non solo è necessario,ma è indispensabile staccare la spina e stare un po’ per conto proprio.Per capire cosa fare. Per capire come comportarsi. Per capire chi ci tiene. Per capire.

#fitfood #fitnessjourney #flexiblediet #iifymitalia #eatclean #abs #sixpack #muscles #girlwholift #healthy#healthylifestyle #healthyfood #girlwithmuscle #bodybuilding #gainz #workout #naturalpeaking #bikini #bikinicompetitor #naturalbodybuilding #gym #IIFYM #liftheavy #trainhard #motivationforfitness #fit #cleaneating #fitspo #fitfam #fitgirl

Buon ferragosto miei piccoli amiciiii⛱😌
Non ho molto tempo⏱ perché oggi come tutte le giornata che compongono la mia “fantastica “ vita 🤗 devo correre 🏃🏼‍♀️ , ma nonostante ciò spengo due parole per voi.... anche oggi abbiamo un’occasione🙌🏻 . Un’occasione per staccare la spina per quelle 24h 🔆che ad alcuni possono risultare inutili, ma non lo sono fidatevi. Oggi abbiamo l’occasione per stare con chi amiamo senza pensare a : dieta ☝🏻, cibo 🍚e allenamento🏋🏻‍♀️. Perciò il consiglio che vi do è di DIVERTIRVI E DI CONCEDERVI UN MOMENTO PER VOI, perché non fa male! 😎
-
-
-
-
-
-
#pancakes #foodporn #flexiblediet #iifymitalia #eatclean #abs #sixpack #muscle #girlwholift #healty #healtylifestyle #healtyfood #girlwithmuscle #bodybulding #gainz #workout #naturalpeaking #bikini #bikinicompetitor #naturalbodybulding #gym #IIFYM #liftheavy #trainhard #motivationforfitness #fit #fitfam #fitgirl

Je vous présente les petites nouveautés @nutripurefr🌿
.
.
La Créatine Creapure conditionnée en gélules :
• Elle améliore les capacités physique en cas de séries successives d’exercices très intense et de courte durée.
• Renforce la force musculaire
• Permet de reprendre une progression
• Sa concentration est à 100% Creapure
.
.
Le shaker inox @nutripurefr🌿 est idéal avec ces chaleurs car il maintient une température fraîche et agréable.
En ce moment, il est partout à mes côtés.
.
.
Aujourd’hui nouveau départ dans une nouvelle ville et ça commence avec un drop in chez @onetcrossfitbailleul💯
#happy
.
.
@wodabox
@savage_barbell
@nutripurefr🌿
.
.
📸@vincent.crossfit
.
.
#crossfitfrance #crossfit #crossfitgirl #crossfitcommunity #crossfitlife #workoutoftheday #training #fitgirl #fit #fitfrenchies #strength #nutripurefr #musculation #wellness #girlwholift #stronger #bebettereveryday #sport #motivation

ABS TRAINING👊🍩
_________________________________________________

Obiecany ostatni trening brzucha - tym razem na piłce😉 jako, że sporo macie tu propozycji to albo wybieramy 2, max 3 i robimy w seriach na powtórzenia, albo po minucie czasu każde, ale tylko raz. Celowo bez rotacji, gdyż skośne i tak pracują - tyle, że symetrycznie☝️
.
Na filmie macie:
1. Turlanie piłki w podporze przodem - jedna z lepszych opcji na poprawę stabilizacji i czucia głębokiego, ważne, aby chociaż trochę "zgiąć" brzuch, aby pracował koncentrycznie, a nie izometrycznie, im dalej wysuniecie się w przód na piłce tym trudniej.
2. Scyzoryk z podawaniem piłki z rąk do nóg - dodatkowa poprawa precyzji i balansu plus lekko angażujemy przywodziciele ud.
3. Brzuszki ze stałym naciskiem podudzi na piłkę - angażujemy dwugłowe lekko wyłączając biodrowo - lędźwiowy z pracy podczas unoszenia tułowia.
4. Unoszenie nóg do świecy z piłką - to samo odnośnie przywodzicieli, sami spróbujcie😉
5. Brzuszki na piłce - zapewniają podparcie odcinka lędźwiowego przez cały ruch i pozwalają go zacząć z pełnego rozciągnięcia.
6. Plank na piłce - niby proste, a pare serii gwarantuje ogień🔥

Trenujcie i bawcie się dobrze, bo trening to ma być przyjemnością, a nie karą😀☝️
.
.
.
#abs #core #muscle #muscles #absworkout #workout #training #exercise #trainsmart #motivation #bodybuilding #physique #fit #fitspo #fitfam #fitness #strong #girlwholift #fitlife #personaltrainer #gym #gymtime #gymlife #instafit #instagirl #motivation #fitgirl #polishgirl #girl #tatoogirl

need advice on how to improve my posture / technique. i'm having trouble with balancing and stabilizing @fitfemalesclub @soheefit #FitnessGirls #GirlWhoGym #fitness #FitFam #FitGirlTribe #GirlWhoLift

Tarta de vainilla y limón 🍋. Pequeños placeres de la vida, como este desayuno fat para petar el leg day. Sin azúcar, sin glúten, alto en proteina, bajo en hidratos y sólo grasas buenas.

INGREDIENTES.
Bizcocho.
• Harina de arroz 50 gr.
• Claras de huevo 200 ml.
• Esencia de vainilla.
• Rayadura de limón.
• Stevia.
• Canela.

Relleno.
• Queso de untar desnatado 50 gr.
• Proteina sabor vainilla 30 gr.
• Zumo de medio limón.
• Rayadura de limón.
• Stevia.

Cobertura.
• Crema de almendras #myprotein.
• Proteina sabor vainilla 30 gr.
• Agua hasta formar un líquido espeso.
• Canela.
• Zumo de medio limón.

Preparación: para el bizcocho, montar las claras a punto de nieve e introducir los demás ingredientes con movimientos suaves. Hornear 15 min. a 200 ° (use 2 moldes. Para el relleno batir todos los ingredientes bien e introducir en el centro de los dos bizcochos. Por último mezclar los ingredientes de la cobertura y esparcir por encima, si lo dejas reposar en la nevera quedará más compacto, pero si te gusta pringarte... te lo comes al momento 🤗🤗🤗🤗.
....
...
..
.

#wakeup #train #fight #cake #postresfit #proteincake #almond #yummy #fitmeal #girlwholift #girlswhithmuscles #fitfam #powerwoman #growup #bloom # #foodporn #limon #vainilla #gymfreak

Most Popular Instagram Hashtags