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Amando esse shorts que comprei na Xfitness do @pj_xfitness preço ótimo e de qualidade #tropfit #girlfitness #xfitnes

PQP!!! Que saudade que eu estava de sair assim da academia 😍😍
20 minutos de HIIT e fiquei parecendo uma cachoeira.
Pra quem eatava há mais de seis meses parada com HIIT 💪💪 Começar com 13,5km e ir até o final (@personal_judareis vai falar que tá pouco, pq ele quer me matar, mais isso é outra estória 😂😂) e fazendo 1' de tiro 2" de descanso....até que não to tão mal 😆


O abdômen é constituído por três grupos musculares principais: o reto do abdômen, que está localizado na parte de cima; o abdômen oblíquo, que se apresenta nas laterais; e o infra, que se encontra na parte de baixo, sob o umbigo.
Todos os exercícios que fazemos trabalham essa região de alguma maneira. Assim, para eliminar a gordura abdominal, você pode fazer uso de todos os exercícios. Mas quando o objetivo for definir o abdômen, você deve procurar algumas práticas específicas, voltadas para esses grupos musculares.
Os músculos da barriga, portanto, são músculos normais, como qualquer outro do corpo e, portanto, ao eliminar os pneuzinhos, você deve dar ao abdômen o mesmo tratamento que dá aos outros grupos musculares. Procure tratar a musculação abdominal como trata toda a musculação e, em pouco tempo, você vai ter uma barriga chapada, no estilo tanquinho.
Eliminar o excesso de gordura na região abdominal traz benefícios que vão além dos estéticos. Os músculos dessa área do corpo tem a função de sustentar a coluna e protege-la, manter uma boa postura e de proteção visceral. Além de que, acúmulo de gordura gera malefícios que vão de dores posturais a doenças crônicas e riscos de doenças cardiovasculares.
Um ponto importante que não devemos esquecer é que a maior parte da gordura de nosso organismo se concentra no abdômen. Assim, a gordura fica sobreposta sobre a musculatura da barriga e o primeiro passo para queimar gordura abdominal, trazendo melhor definição para esses grupos musculares, é eliminar o máximo de gordura presente em nosso corpo, de uma forma geral, dessa maneira, também eliminamos a gordura do abdômen.
Mas para garantir a queima de gordura com definição do abdômen, não basta só os exercícios localizados, você precisará fazer uma combinação deles com uma atividade aeróbica. Ela te ajudará a queimar as gorduras do corpo mais facilmente, e os exercícios localizados entrarão como forma de definição muscular. #barrigachapada #musculação #musclegirl #gymlife #girlfitness #trainingday #academia #musculacao #fechaacaraepensa #fechaacaraetreina #emagrecimento #vigilantesdopeso #dietas #nutricao #bonecadeferro
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