#gewichtsverlies

MOST RECENT

Niet slecht gedaan vandaag. Geen zotte kuren qua eten, meer stappen dan mijn doel en 8/10 trappen (en dan telt hij ze nog niet allemaal).
Een dag om trots op te zijn! Slaapwel!
.
.
.
#slaapwel #goodnight #goodday #afslanken #gewichtsverlies #afvallen #weightloss #weightlossjourney #loseweight #losingweight #lifestylechange #beweging #garmin #vivofit

Na de fysio nog maar even een #training erachteraan geplakt. Het is soms verbazingwekkend dat je soms opeens veel meer gewicht aankunt dan bij vorige trainingen. Dus ondanks dat er ook wel eens “pet” trainingen tussen zitten op bepaalde dagen, merk je aan de andere kant dat je soms ook weer progressie boekt 💪🏻😊👍🏻. Prima training vanavond. Morgen rustdag mbt trainen! (Dat hoort er ook bij, alleen dan kan je lichaam herstellen en spieren opbouwen. Als je geen rust neemt, breek je de boel alleen maar af! Ik zag pas geleden weer iemand op social media die IEDERE DAG keihard aan het trainen was. Ik zou willen zeggen tegen diegene of andere mensen die dat doen: KIJK DAARMEE UIT! Vandaag of morgen keert je lichaam tegen je, omdat je je lichaam onvoldoende laat herstellen. Ik spreek uit ervaring! Ik ben ernstig #overtraind geweest en heb daar ruim een jaar van moeten herstellen, dus nogmaals....kijk uit daarmee!) #losingweight #afvallen #gewichtsverlies #fitness #workout #gym #sportschool #krachttraining #krachttrainingvoorvrouwen
#goldsgymnl #goldsgymnieuwegein @golds_gymnl #polarbeat
#weighttraining #weighttrainingforwomen #weightlifting #weightliftingforwomen #gymtime

Snelle volkorenpasta met verse aubergine uit de tuin van mijn stiefvader.
Gisteren mijn zoon daar gaan afzetten, of ik iets kon doen met aubergine. Het zal wel zijn!
Blik tomatenblokjes, pijnboompitten en mozzarella erbij en ik heb snel en lekker eten. De overschot neem ik morgen mee naar het werk.
.
.
.
#eggplant #aubergine #dinner #dinnertime #homecooking #lifestylechange #vermageren #afvallen #gewichtsverlies #fromfattofit #afslanken #weightloss #weightlossjourney #loseweight #losingweight #gezondeten #vegetarian #vegetarisch #veggie

** DIEET **
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👀 Wist je dat het allereerste gepubliceerde dieet dateert uit 1863?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✍🏻 William Banting schreef zijn voedingschema neer, als een open brief genaamd “Letter on Corpulence Addressed to the Public”.
💡 Zijn leefstijl vormde al snel de basis voor ontelbare diëten van de 20ste eeuw.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤨 Het woord dieet startte als een revolutie en is een bijzonder geladen woord geworden met connotaties als “weegschaal”, “afzien”, “discipline”, “streng” en “regels”.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙄 Door de industrie en hun marketing, gooien we hier ook nog “snelle resultaten” en “spectaculair gewichtsverlies” bovenop.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤷🏻‍♀️ Gevolg: we zien dieet als een streng en noodzakelijk kwaad, waarbij we zo snel mogelijk onrealistische resultaten behalen. Om komende zomer in bikini in Turkije te kunnen pronken met dat maatje minder. Of om te geloven dat de wereld ons dan wel leuk zal vinden.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧐 Het woord dieet is uitgehold. Ik heb lang weerstand gevoeld tegen het woord en vanaf vandaag beslis ik om het woord in ere te herstellen. 😎
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💁🏻‍♀️ Dieet is afgeleid van het Griekse “diatia”, wat “leefregel” betekent.
👆🏻We hebben allen onze leefregels: tanden poetsen, douchen, nagels knippen, wc doorspoelen, slapen, werken.
🤷🏻‍♀️ Voeding, beweging en ontspanning maken hier voor mij evengoed deel van uit.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙅🏻‍♀️ Gedaan met oppervlakkige doelen, het jezelf mentaal zwaar te maken en brainless advies opvolgen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💪🏻 Kies voor jouw eigen contra-revolutie.
💃🏻 Kies voor leefregels die jouw leven mooier maken, niet moeilijker.
💆🏻‍♀️ Kies voor een handleiding die jou rust brengt, zowel fysiek als mentaal.
👩🏻 Kies voor een gezond lichaam en een gezond gewicht. 🧖🏼‍♀️ Kies om je goed te voelen, in plaats van gewicht te koppelen aan goedkeuring door anderen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#coachsassy #hormoonfactor #gezondheid #leuven #hormonen #healthcoach #hormoonbalans #vertering #schildklier #bijnieruitputting #metabolisme #hormooncoach #boostjehormonen #pcos #pms #afvallen #energie #gezondevoeding #krachttraining #zuiverevoeding #onbewerkt #dieet

Wij leggen je uit waarom je vorige afvalpogingen geen succes zijn geworden ennnn wat je kunt doen om dit keer wel je streefgewicht te behalen & behouden!! 💪🏻💪🏻💪🏻 Ook ga je inzien wat het verband is tussen afgelopen weekend en je gezonde voornemens. 😇 Snel lezen dus onze nieuwste blog met tips ✅ link in bio

Welke diëten heb jij al geprobeerd? Laat het even weten in de comments!

Hoe laat je je kinderen groenten eten? Maak een heerlijke pastasaus met verborgen groenten en gehakt... succes gegarandeerd! Was er maar zojuist geurvideo ...👩🏼‍🍳! #pasta #pastasaus #tomaten #tomaat #volkoren #spaghetti #afvallen #afvallenzonderdieet #afvallenzonderhonger #gezond #gezonder #gezondeten #italia #italiaans #gewichtsverlies #gewichtsconsulent #lekker #eetsmakelijk #health #healthyfood #fitfam #fitfood #instafood #afvallenmetbebalancedfit #bbfit #bebalancedfit

Het was hectisch op het werk, dus nu pas een foto van mijn lunch. 2 boterhammen met avocado en daarbij een slaatje. Als tussendoortje had ik een fruitsalade van banaan, pruim en gele kiwi. Wel veel te weinig gedronken, gewoon geen tijd voor gehad.
Ik voel me helemaal opgeblazen nu, echt geen fijn gevoel 😞
.
.
.
#lunch #lunchtime #latergram #avocado #lunchpakket #salade #afvallen #vermageren #afslanken #gewichtsverlies #weightloss #weightlossjourney #loseweight #losingweight #lifestylechange

Yesss het was weer tijd voor de lunch😍😍 Favorite time of the day😋 Ik heb vandaag een salade voor mezelf gemaakt met gerookte zalm😍 En wat was ie lekker😋😍 Kijk ook even in mijn stories voor de foto NA de instafoto🤪 #lunch #healthylunch #gezondelunch #zalm #gerooktezalm #smokedsalmon #salmon #salad #salade #koolhydraatarmeten #koolhydraatarmerecepten #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet #koolhydraatbeperkt #lowcarb #lowcarbs #lowcarbfood #lowcarbdiet #lowcarblife #lowcarbliving #lowcarbdinner #lowcarbeating #lowcarbrecipe #lowcarbrecipes #gewichtsverlies #afvallen #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezondeten #balans

[ PEPTALK / SELFTALK ]
Zin om (weer) te beginnen met Grip op Koolhydraten, motiveer jezelf dan in de letterlijke zin van het woord.
De vele succesverhalen, de tips, het gezondheidsvooruitzicht, de heerlijke koolhydraatbeperkte recepten… het zal je allemaal vast tot de verbeelding spreken.
Maar… Om met René Diekstra te spreken:
"Aanmoedigingen van anderen, hoe goed bedoeld ook, zijn alleen motiverend als je ze tot aanmoedigingen van jezelf weet te maken. Als ze ‘selftalk’ worden."
Lees verder voor dé beginnerstips. https://gripopkoolhydraten.nl/beginnerstips-grip-op-koolhydraten/
#linkinbio👆 🍀
🍊
🍎#gripopkoolhydraten #yvonnelemmers
#diëtist #opgewicht #koolhydraatbeperkt #koolhydraatarm #afvallen #diabetes #dieet #lchf #lowcarb #lekkergezond #gezondnu #lekkereten #dagmenus #foodblogger
#gewichtsverlies #recepten #exdiabetes #gezond

Nieuw artikel: '15 redenen waarom jij onze keto workshop moet bijwonen'.😀
.
Deel gerust met je vrienden als je vindt dat ze er waarde uit zouden halen.🏃‍♂️😍
.
Volledig artikel in de beschrijving ☝️
.
 #koolhydraatarm #keto #ketose #ketogeen #ketohuis #vetverbranding #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet #lchf  #lowcarb #gewichtsverlies #afvallen #familie #vrienden #levensstijl #leefstijl #voedingalsmedicijn #vetverbranding #ketopower #insuline #ziektes #kanker #kennisoverdracht #vetverbrander #workshop #bijleren #kennis

Onthoud altijd dat je met kleine stapjes uiteindelijk ook daar komt waar je wil zijn. Wil je beginnen met een gezonde levensstijl, gezond eten, meer bewegen maar zie je op tegen al die veranderingen? Begin met kleine stapjes! Leg jezelf niet de druk op dat je alles in een keer anders moet doen! Begin bijvoorbeeld om eerst 1 maaltijd te veranderen en doe er na een week 1 ding bij en ga zo langzaam verder. Maak een plannetje voor jezelf. Gun het jezelf langzaam te wennen als dat beter bij je past! Er is echt niet maar een goede weg naar je doel! Iedereen heeft zijn eigen weg. Wat is jouw doel? En welke weg kies jij? .
.
.
En als je echt niet weet waar je moet beginnen kan je mijn gratis maaltijdplan downloaden. Link in bio! .
.
.
#lifestyle#healthylifestyle#change#gezondeten#lekkereten#getfit#gethealthy#healthblog#kickstartjevetverbranding#sportvasten#mindset#afvallen#gewichtsverlies

Weer aan de slag voor heel veel resultaat. Een fijne week gewenst!
#afvallen #figuurcorrectie #warmtecabines #gewichtsverlies #ozon #slank

🍊’Waanzin is niets veranderen en een andere uitkomst verwachten’ Lisanne Hulleman 🍊
.
..
...
#Gewichtsverlies #businesswoman #zakelijkefotografie #healthylifestyle

Terug naar het werk na 3 weken vakantie. Auch!
De laatste maanden nam ik in het station de roltrap of zelfs de lift. Wegens pijn in de achillespezen. Tijd om daar verandering in te brengen. Vanaf nu probeer ik opnieuw de trap te nemen!
.
.
.
#garmin #vivofit #stairs #backtowork #afvallen #vermageren #afslanken #gewichtsverlies #weightloss #weightlossjourney #loseweight #losingweight #lifestylechange

ZONDAGAVOND SNACK!

Een heerlijk kaasplankje op deze zondagavond. Mooi om het weekend zo af te sluiten! Wat is jullie favoriete zondag avondsnack?
.
.
.
.
#kaasplankje #zondagsnack #zondagavond skinnyminds #hetgeheimvanslankemensen #afvallenzonderdieet #alleenhetallerlekkerste #afvallen #gezondafvallen #regiepakken #afvallenzonderlijnen #slankzonderdieet #afslanken #slankworden #gewichtsverlies

Één van de leukste onderwerpen onder kinderen, maar wij als volwassenen hebben het er niet graag over, POEP!

Onze poep kan ons veel vertellen over de gesteldheid van onze darmen, spijsvertering en ons voedingspatroon. De kleur, geur, vorm en frequentie van jouw drol is een waardevolle informatie bron.

Wat is gezonde ontlasting? - naar bloemetjes zullen we nooit ruiken, maar heftige stank is niet goed;
- verloopt moeiteloos;
- heeft een gladde s-vorm;
- hoef je niet af te vegen, want bij een gezonde stoelgang blijft er niets of nauwelijks iets aan je billen kleven;
- is bruin van kleur;
- is 2.5 tot 4.5 cm breed en kan wel 40 cm lang zijn.

Hoe krijg je gezonde ontlasting?

Ten eerste: voldoende water drinken! Onvoldoende vocht kan leiden tot obstipatie.

Ten tweede: je voeding. Vezels uit groenten en fruit zorgen voor een gezonde darmflora en een betere darmwerking. Kunstmatige zoetstoffen, te veel suikers, te veel vet, te veel cafeïne en bewerkte voedingsmiddelen hebben een slechte invloed op ons maag-darmstelsel.

Ten derde: beweging!

Welke type ontlasting heb jij?
#deperfectedrol #poep #kerngezondheid

🍃🍃Groene thee capsules🍃🍃 Al eeuwen lang wordt groene thee geconsumeerd in China en India wegens zijn vele voordelen..... En laten we eerlijk wezen.... vaak zien de mensen van daar er heel lang jong uit... ☺️ dit kan jij nu ook!! 😀

Alle voordelen op een rijtje; ~ Verbrand vet ~ Versterkt je immuunsysteem
~ Versnelt je stofwisseling
~ Verlaagt je bloedsuikerspiegel
~ Verlaagt je bloeddruk
~ Verlaagt je cholesterol
~ Vermindert acne
~ Beschermt je tegen schadelijke stoffen van buitenaf

Plaats een ❤️ bij interesse... 😍
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#puritybykim #groene #thee #groenethee #tea #greentea #afvallen #looseweight #weight #gewicht #gewichtsverlies #gezondheid #healthcare #health #healthylifestyle #skin #huid #care #verzorging #beauty #beautycare

Most Popular Instagram Hashtags