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#gewichtheben

MOST RECENT

It was loud, it was agressive, it was heavy but it felt easy. Who would've guessed that sticking to a prorgam will get you results. But hey I finally got some bounce out of my @sqmize bar. Get 10% off your next equipment purchase with KajsH.010 #werbung
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I was kinda uncertain how today's squatting would go. 3 sets of 3 reps at 90% = 157.5kg/346.5lbs. Pretty sure this was a three rep max.
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The squats felt surprisingly light even though they probably weren't the prettiest. Also this was the first time in around 2 months using a belt for anything and it felt nice to have that extra edge to push just a little bit harder. I try and use my belt as little as possible, meaning I'll use it mostly (almost exclusively) for squats over 90%

Heute hab ich mal mehr Gewichte an meine Langhantel geschraubt! 25 kg! 💪🏻 Damit stand dann heute Krezheben auf den Plan.
Richtig ausgeführt stärkt es Rücken- und Beinmuskulatur. Brauch ich dringend 🙈😂 #staystrong #kreuzheben #instafit #fitfam #muskelaufbau #rückenmuskulatur #gewichtheben #gym #workout #hanteltraining #langhantel #fibromyalgiawarrior #fibromyalgie

Ich trainiere jetzt mal den Ausstoß!😄
Kombi-Übungen sind meine Lieblingsübungen, weil man so Zeit spart und trotzdem alles trainiert.😂💪🏻
#vertrauaufdichselbst #trainingday #weightliftinglife #gewichtheben #hebenistleben #girlswithmuscles #healthylifestyle #sportistgutfürdieseele #kombilove #standumsetzen #schwungdrücken #stoßen #70kg

Throwback to my competiive swimming days. Swimming at a high competitive level taught me a lot of thing and I truly believe sports can have a big impact in every aspect of your life in a positive way. -
Being an athlete there was one aspect that was always present and that's nutrition. That's why I made the decision to study nutritional science.

#WORKOUTOFTHEDAY
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„WATER POWER“
AMRAP15
60 Double Under
30/21 cal Rower
10 Power Snatch (115/80)
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Good score to beat for
Beginner athlete: 1 rounds and 100reps
Average athlete: 2 rounds and 99reps
Advanced athlete: 3 rounds and 98reps
Elite athlete: 4 rounds and 97reps
Regional athlete: 5 rounds and 36reps

Scale if slower than: 1 rounds and 39 reps

Mañana completita, con mi ejercicio “favorito”😫. Reventado de dolores y solo es lunes, aún me queda otra sesión más de entrenamiento hoy. Pero no por ello haré trampas para que sea más fácil y ganar a toda costa y tiraré la primera piedra a aquel que lo haga. Di no al dopaje!! Say no to doping!!
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P.D: Si defiendes a los dopados o al dopaje, ya estas haciendo unfollow. No toquéis los ....;

great things never came from comfort zones ♥ #trainlikeagirl #headdowneyesforward #earnednotgiven

Día a día probando cosas nuevas:
Amrap 11
•0,5 Millas Assault Bike
•10 Hang Power Clean 40k
•5 Hang Squat Clean
•1 Thruster
6 rondas y 0,3millas 😊
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#focus #pecrecovery
#crossfit #crossfitypsilon #crosstraining #weightlifting #squat #snatch #clean #vegan #sport #athlete #speed #strength #hsnstore #hsnmola #halterofilia #strong #fitness #power #barbell #pesas #goals #Gewichtheben #deporte #nopainnogain #gohardorgohome #locosporelfitness #sixpack #muscle

✖️ IN ORDER TO BECOME THE 1% YOU MUST BE WILLING TO DO WHAT THE OTHER 99% WON‘T❗️
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„Wenn wir immer nur das tun, was wir schon immer getan haben, werden wir immer bleiben, was wir schon immer waren.“ #quote
Das große Glück liegt oftmals außerhalb der Komfortzone.
Sehr wahrer Spruch, oder wie seht ihr das? 🤔
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#muskelkater #disziplin #kniebeugen #fitwerden #kraftsport #bizeps #fitnessstudio #muskel #fitnessblogger_de #fitnessgermany #trizeps #derwilleindir #gewichtheben #trainingsplan #bankdrücken #muskeln #strandfigur #fitfam #inspiration #nutrition #motivation #gymaddict #photooftheday #instagood

Buddy Cup 2018: Startliste Männer RX.

Pierre Rehfeld CrossFit Schneverdingen,
Ivan Garzi CrossFit Neu-Isenburg,
Sven Henrich CrossFit Neu-Isenburg,
MyBuddy 1 CrossFit MyBuddy,
MyBuddy 2 CrossFit MyBuddy,
Rafael Maksimowski CrossFit Hammerbrook,
Louis Mattke Foerde CrossFit,
Sascha Tomkowiak Foerde CrossFit,
Yannic Nerke CrossFit Nordlicht,
Marcus Falk CrossFit Quickborn,
Mazze Streuber CrossFit Voluntas,
Michael Sobottka Hanseatic CrossFit,
Stefan Riedel CrossFit Nordlicht,
Nils Müller Black Box Athletics,
Sandro Koslow CrossFit Potsdam,
Arne Marzinek CrossFit HH,
Dimitri Bertram CrossFit Quickborn,
Alexander Krause Hanseatic CrossFit,
Tom Lemke CrossFit Hammerbrook,
Joss Bomm CrossFit Sankt Pauli.

Wir bitten Schreibfehler auf Grund der Worterkennung zu entschuldigen...^^ Sagt uns da bitte gerne Bescheid!
Die MyBuddy's entscheiden sich nach den Open.

Wir freuen uns auf euch Männer!

Photocredit: @picadailystreet
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Ich würde mal sagen nach den 3 Wochen Training die ich bis jetzt habe, kann man hier nicht meckern. 145 Kilo snatch zwar nicht ganz perfekt aber hat trotzdem zu dem unerwarteten 2 zu 1 Sieg geführt. Ich war wieder richtig im Wettkampfmodus. #snatch #gewichtheben #crossfit #sport #olympiclifting #olympic #hummelstorekarlsruhe #training #kalsruhe #durlach #instahealth #hobby #cleanandjerk #instafit #happy #geil #train #german #gym #trainhard #fitness #ohnemeinteam #fitnessgear #muscle #powerlifting #squat #beastmode #fitmart #strong #optimumconcepts

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