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#gesundwerden

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Ich wünsche euch einen schönen Abend und später eine gute Nacht ❤️ sophia ruht sich aus , es sieht aber alles den Umständen entsprechend gut aus . Morgen wird ein wichtiger Tag dann wissen wir wie es weiter geht 🙏💕 #eskadron #eskadronsuchti #hafi #haflinger #haircut #jetztistsieviellänger #mähne #mähnenmonster #oldpicture #pferdepost_123 #haflingerhorse #haflingerdressage #haflingersofinstagram #sporthaflinger #sweety #hoffnung #gesundwerden #ichliebedich #familyfirst #famille #family #lookingforward #pferd #pferde #pferdegold #pferdeblog

Helloo! Sagt mal, habt ihr eigentlich Lust auf einen Livestream mit meiner Wenigkeit? Habe das noch nie gemacht 😰 Ich habe ja ein bisschen Angst, dass ich da alleine sitze.😅 Oder man meine Verplantheit mit voller Wucht mitbekommt. Ich drehe zwar Videos, aber das kann man ja immer noch schneiden 🙈
Angst zu haben, soll aber kein Grund sein, es nicht zu tun. Das sagt man immer so leicht daher. 😂
Wenn ja, welche Uhrzeit fändet ihr toll? 21 Uhr? Welcher Wochentag oder am Wochenende?

Ich hatte ja gestern schon berichtet, dass ich ein paar Dinge in meinem Leben gern - sagen wir mal - verbessern würde ☺️👍🏻 und dazu gehört auch das allgemeine Wohlbefinden. Ich habe immer wieder, in letzter Zeit fast täglich Verspannungen im Nacken mit dazugehörigen Kopfschmerzen, nichts dramatisches, aber sehr lästig auf Dauer. Ich war beim Orthopäden, habe sowohl Krankengymnastik, als auch manuelle Therapie schon mehrmals verschrieben bekommen. Es hilft für den Moment immer sehr gut, aber ich mache halt grundsätzliche Fehler bei der Haltung. Oft ziehe ich unbemerkt manchmal stundenlang die Schultern hoch und spanne sie an, verkrampfe irgendwie. Dem möchte ich jetzt entgegenwirken, in dem ich mich mal ausgiebig meinem Rücken widme 😀👍🏻 ich möchte versuchen darauf zu achten die Schultern locker zu halten, aber gerade, also auch nicht nach vorne knicken, was bei mir auch gern mal vorkommt 🙄Gestern Abend habe ich mir jede Menge YouTube Videos zum Thema Yoga, Entspannung und Meditation angeguckt (gestern Abend vor dem Einschlafen hab ich mir tatsächlich so eine Traumreise angehört, früher hielt ich das immer für Quatsch, aber hey, gestern Abend war ich für 20 Minuten auf den Malediven, das hat doch was 😅🤗👍🏻) und bin dabei auf @madymorrison gestoßen. Ihre Videos gefallen mir, sie wirkt total sympathisch und ich mag ihre Stimme ( ist ja nicht unwichtig wenn es auch um das Entspannen geht 😄👍🏻) Heute probiere ich also das allererste Mal Yoga aus. Heute zu dem Thema „Schulter, Nacken entspannen, Verspannungen lösen“, ich bin gespannt und freu mich drauf 😀👍🏻 Schönen Nachmittag ihr Lieben 💕 #yoga #erstesmal #entspannung #gesunderrücken #rücken #zeitfürmich #gesundwerden #schulter #nacken #verspannungen #verspannungenlösen #zeit #ruhe #wohlfühlen

#mondaymotivation This is what you look like after 8 hour shift in the emergency department 👻👩🏻‍⚕️
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Die letzten 2 Wochen auf der Notaufnahme 😫Danach wird es nicht unbedingt leichter , es geht auf die Intensivstation! Unter dem letzten Medizin-Bild (ich feiere das so, dass es euch so gefallen hat 🤗 ) hat jmd gefragt, wie ich das Medizinstudium trotz der Essstörung/Untergewicht durchgezogen habe, denn das Studium ist stressig, Lernpensum hoch etc. Man könnte auf dem ersten Blick denken, dass das die Essstörung noch mehr verstärken würde. Bestimmt ist das auch bei Einigen so und letztendlich hat bei mir der Leistungsdruck vor dem Abi die Essstörung getriggert. Aber mit dem Medizinstudium war es anders. Je mehr ich über den menschlichen Körper, Biochemie und Physiologie gelernt habe und nebenbei Sportmedizinische Papers gelesen habe (wegen #skoliose ), desto mehr habe ich verstanden, was #gesundeernährung überhaupt heißt. Ich habe gelernt, dass der Körper nur mit genug #kalorien - mit allen 3 Makronährstoffen - funktionieren kann und dass man nicht jeden Tag stundenlang Cardio machen muss, um sein Körpergewicht zu halten. Und parallel dazu habe ich auch mit #krafttraining begonnen und meine Skoliose hat sich durch die erhöhte Nahrungsaufnahme und das richtige Training so drastisch verbessert, dass ich schon nach 6 Monaten komplett schmerzfrei war. Ich habe Anatomie gelernt und dann im Training versucht, genau diese Muskeln zu aktivieren. Ich habe alles, was ich gelernt habe, sofort an mir selbst angewandt. Und jedes Mal wurde ich positiv bestärkt: Es gibt keine größere Belohnung auf dieser Welt, als schmerzfrei zu sein und sich stark zu fühlen. Vor dem Medizinstudium war ich schwach und hatte Schmerzen. Und wenn ich jetzt auf die letzten 5 1/2 zurückblicke, war es die beste Psychotherapie, die ich je hätte haben können. Für mich war Studieren, Fitness und die richtige Ernährung die beste Medizin, die keine Tablette hätte ersetzen können. *
Und jetzt wünsche ich euch eine wunderschöne neue Woche 💖 #medstudent #studentlife #fürmehrrealitätaufinstagram #fitdoctor #femaledoctor #medstudentslife #medizinstudent #emergencyroom #fitandhealthy #happyday #fitfamde

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Mmhh die ersten Mandarinchen!!Schmecken zuckersüß🍊🍊🍊😏💕#mandarine #vitamine #süß#foodblogger#foodporn#leckerschmecker #healthyfood #gesundwerden

Man hat Ekzeme und schmiert Creme darauf. Man hat Akne und schmiert Creme darauf. Man hat Neurodermitis und schmiert Creme darauf....
Das ist der übliche Weg.
Aber Schäden an der Haut hängen immer mit den inneren Werten zusammen, den Blutwerten. Also der Mangel an bestimmten Stoffen.
Man muss sich immer vor Augen halten, das Haut von innen nach außen wächst, da kann eine Salbe nur bedingt helfen.
Besser ist es, die Defizite im Körper aufzufüllen und die Heilung von innen heraus zu schaffen.
Bei Neurodermitis z.Bsp. können die essentiellen Stoffe Zink und Omega 3 hier Wunder bewirken.
Zink baut nicht nur die Haut neu auf, Zink tötet auch Hautbakterien, indem es das Immunsystem maximal steigert.
Fakt ist: Neurodermitis entsteht, wenn eine oder mehrere essentielle Substanzen fehlen.
Da kann man noch so lange im Toten Meer baden. Solange die Defizite nicht ausgeglichen werden, wird die Haut weiter jucken.
Das ist Molekularmedizin. - #fitwerden #ziel #derspeckmussweg #fitness #gesundheit #gesundwerden #abnehmen #sport #ichschaffedas #aufgebenistkeineoption #fitnessmotivation #fitnessgirl #ernährung #schlanksein #fettverbrennen #bauchweg #genetischkorrektekost #nocarb #healthyfood #schlank #motivation #fitindensommer #gesundessen #gesundleben #spaßamleben #gesundabnehmen #training #kalorien #lifestyle #einfachleben

Neblig heute. Aber Hauptsache Polo hat Spaß 😀 meine nassen Füße sind da egal 🙄 #walkurdog #bewegungtutgut #hundezeitistseelenzeit #hundeliebe #neblig #abnehmen #gesundwerden #loveurdog

✨Wir wissen, wie wichtig es ist an Träume zu glauben.
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Und wir wissen auch, dass sie wahr werden können!
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Manchmal fehlt aber entweder die Zeit, das Geld oder die Gesundheit.
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Wir helfen dir dabei diese drei Säulen zu füllen, damit du dein Leben und deine Träume uneingeschränkt leben kannst!
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Sei mutig! Verrate uns deine Ziele und Träume 🙂
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➡️ @yourlife_yourhealth
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Guten Morgen ihr Lieben. Mein Tag startet heute mal wieder mit #kamillentee da ich immer noch ein bisschen angeschlagen bin. Ich bin nicht so der Medikamententyp, daher setze ich alles auf einen guten Kamillentee. 😊

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Mich hat's erwischt 😷 die Nacht war der Horror ich habe eigendlich garnicht geschlafen, da ich nur gehustet habe🤒 das kam von jetzt auf gleich 🤧 naja ich versuche mich heute gesund zu schlafen, da müssen meine Winterreifen wohl noch warten!
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