[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#gesundleben

360125 posts

TOP POSTS

HAPPY NEW WEEK! You’ve just been rewarded 7 fresh days full of opportunities and chances! 💙
This week my goal is to educate myself more about topics I’m interested in such as blogging and photo editing. 😊 what are your goals? 📈
I also wanna keep up going to the gym at least 3x per week until I fly to Bali in 2 months 💪🏼✈️🌴 which city is best for meeting other like-minded travelers? I’ll be alone for a week before @alexasearth joins me 💚
Blueberry crepes with vegan Nutella (you’ve got to treat yourself sometimes) and cacao nibs. Still working on the perfect crepes recipe so stay tuned and check out my blog in the meantime♥️ this week I’m gonna make my gingerbread cheesecake again. 😍
.
.
L
O
V
E
.
.
Facebook: Fruit Fairy / laurafruitfairy
YouTube: Laura Fruit Fairy
Blog: fruit-fairy.com
50 recipe E-BOOK link on my blog .
.
#govegan#vegansofinstagram#vegancommunity#veganfood#veganfoodshare#plantbased#planteater#plantpower#poweredbyplants#hclf#veganfoodporn#eattherainbow#whatveganseat#cleaneating#healthyfood#healthyfoodporn#fitnessfood#eattogrow#vegangermany#deutschlandvegan#freespirit#thelawofattraction#goodvibesonly#gesundessen#gesundleben#germanblogger#düsseldorfvegan#vegandüsseldorf#vegancrepes#crepes

Wie oft geht ihr eigentlich trainieren❓Oder was treibt ihr sonst an Sport❓🕺🏽😊 Durch meinen Krankenhausaufenthalt war ich leider schon wieder 3 Wochen nicht beim Training 🏥🏋🏽‍♀️🙄 Davor waren wir im Urlaub faul - so sind wir schon bei 6 Wochen Sportpause 😂🎇 Ich freue mich auf die Zeit, in der ich mich wieder regelmäßig auspowern kann 😍♥️ Das Bild entstand vorgestern in Berlin - Elena war ja immerhin fleißig für mich mit trainieren 😎🏋🏽‍♂️ #monday #motivation #berlin #lastweekend #fitness .
.
.
.
.
.
.
.
#germanblogger #blogger #blogger_de #lifestyleblogger #fashionaddict #fun #instadaily #gesund #photooftheday #girlswholift #cheatday #fitfamde #breakfasttime #tattoogirl #fitfam #gesundleben #outfitpost #winter #ootn #me #gym #sport #training #krafttraining

Kalorien in Früchten bei 100 Gramm 👏🏻😋 Like wenn du mindestens 5 hiervon magst! Post By @fastforwardamy 🍎
Nein, Früchte sind nicht schlecht - Kalorien sind nicht schlecht 😅 Es kommt immer auf die Perspektive und deine Ziele an! Falls du Probleme mit deinem Gewicht hast, würde ich dir empfehlen deine Kalorien für einige Tage festzuhalten (durch eine App oder auf Papier) und einfach mal zu schauen woher der Großteil deiner Kalorien kommt 🍽 Dies kann dir einen sehr guten Einblick geben und zeigen wovon du eventuell weniger oder auch mehr essen solltest 😊

Minimontag 👶🏼
Das war eines der Outfits, die unsere Prinzessin beim Baby-Shooting tragen sollte. Da Lya aber so gar keinen Bock darauf hatte, ist daraus leider Nichts geworden. 🤔
Deshalb habe ich kurzerhand beschlossen selbst ein Foto mit dem Outfit zu schießen. 📸 Und dafür ist es doch gar nicht schlecht geworden oder!? 🙈
Das Fell und das Newborn Set habe ich von @mamamiatraeumereien. Da gibt’s echt tolle Kleidung und Accessoires. 😍
Ich habe heute übrigens einen Vlog gedreht und Euch an unserem Alltag mit Baby teilhaben lassen. Das Video ist auf meinem YouTube Account online. Den Link findet Ihr in der Bio. 😊
Ich wünsche Euch einen schönen Abend! 😘
.

.
✘ Snapchat: Josi_Lewinalou 👻
✘ YouTube: Josi Lewina Lou
✘ Facebook: Josi Lewina Lou

Heyy 😎 Bin nun nach meinem kurzen Ausflug nach Deutschland 🇩🇪 wieder zurück in Österreich. 🇦🇹 Die Hinfahrt gestern war der reinste Wahnsinn - Schnee lässt grüßen. 😂💩 Die Rückfahrt war zum Glück reibungslos. 🤗

War cool, die Produktion der Supplements zu sehen. In der Story gibt's ja genug dazu. 📸 Außerdem hab ich mal meine Gymqueen Kontaktperson getroffen. 💪 Macht schon Spaß, in einem Team zu sein, das richtig lässig drauf ist. 😎🤗 Ich muss mich jetzt erstmal dehnen - das Autofahren hat mich brutal verspannt. 😂
PS der Aufstrich ist geil. ❤️
PPS like comment buy my shit. 😂
°
°
°
▶️ ▶️ ▶️ www.grizz.at
#milka #gesundeernährung #milkachocolate #chocolatecake #chocolateheaven #chocolate #gesundabnehmen #gesundessen #abnehmenohnezuhungern #gesundundfit #gesundkochen #gesundleben #chocolatemilk #abnehmen #chocolateoverload #chocolatelabs #gesund #chocolatelove #schokolade #schoko

Hallo liebe #fitfam 🙋‍♀️ ein Foodblogger ungewöhnliches Bild, aber es schmeckt einfach zu gut 👌😁 Kartoffelbrei mit Spiegelei und Spinat 😍 und zur Zeit kann man ja eh hochladen was man will, es sieht ja eh kaum jemand 😂 wer liebt dieses Gericht noch so sehr ? ☝️😍 #dinner #abendessen #abnehmen2017 #abnehmen #tagsforlikes #like4like #foodblogger_de #foodblogger #instafit #vegetarisch #fitdurch2017 #gesundleben

Tagesration für heute für die Arbeit 🙌
Die letzten Tage hab ich alles ein bisschen vernachlässigt mit dem Essen durch Stress und viel Arbeit, viel Essen zwischendurch und Blööööödsinn 🙈... die Quittung zeigt meine Waage, fast ein Kilo mehr😕...
Gut nennen wir es Wohlfühlkilo... Ich kann nicht behaupten dass ich nicht weiß woher es kommt 😅
Kein oh ich esse wie immer das sind Hormone, Wasser, kaum was gegessen bla bla bla🙃... Ich weiß es 🤣
Schokolade hier, Lebkuchen da und spät nach dem tapezieren noch Pizza bestellen🙈
aber jetzt definitiv wieder Notbremse und tschakka 💪💪💪
Mealprep und regelmäßige Mahlzeiten dann geht das auch Ruck Zuck wieder weg😊 positiv denken und so😌...
Man darf mal gammeln und manchmal zwingt oder veranlasst das der Alltag, dann muss man sich einfach wieder zusammen nehmen und zurück auf den Weg finden 🤗
BALANCE 💖💖💖
Heute war wieder mein langer Arbeitstag deswegen schnellkochen beim Abendessen, wenn es interressiert mein Abendessen gibt's in der Story (Hunger und nix schön anrichten😅)...
So ihr Lieben, Montag wäre wieder geschafft, habt einen schönen Abend 😘😘😘...
.
.
.
#weightlossjourney #kalorienzählen #lecker #abnehmtagebuch #ranandenspeck  #abnehmenohnezuhungern #instagood #ernährung #gesundessen #healthyfood #countingkalories  #eathealthy #gesundleben #dubistwasduisst #abnehmen #healthychoises  #gesundeernährung #gesundabnehmem #healthylifestyle #essenistliebe #weightlossdiary #foodpics #homemadefood #ich2punkt0 #mealprep  #food #foodblogger #goodfoods #wegmitdemspeck #easyfood

Mr @oats_and_fitfood - Granatapfelkerne rausprügeln mit dem "Fancy" Kochlöffel kann ich oh! 😋

Und dann hab ich sie auf meinen Salat gegeben der euch super schnell gelingt und sehr schnell einsam macht - KNOBLAUCHIG! Aber vertraut mir, der Knobi ist wichtig! 😋 🌿 Feldsalat als Grundlage
🌿 Rosenkohl halbieren und im Mikrowellen Reiskocher @reishunger 5 Minuten vorgaren (oder halt im Topf 😝)
🌿 Buchweizen ohne Fett in der Pfanne rösten
🌿 Eine kleine rote Zwiebel gewürfelt in die Pfanne, gegarten Rosenkohl dazu. Alles etwas anbraten. Dann eine Knobi-Zehe darüber quetschen oder in dünnen Scheibchen dazu. Weiter anbraten.
🌿 2-3 EL Bronxe @xucker.de dazu und karamellisieren lassen
🌿 mit etwas Zitronensaft und Gemüsebrühe ablöschen und KURZ einkochen
🌿 würzen mit etwas Kreuzkümmel und Muskatnuss
🌿 Alles anrichten - etwas Öl und Apfelessig zum Salat und grobes Salz und Melange Rouge (@schnorrs) obendrauf.
🌿 Lecker übrigens auch mit einer Prise Zimt!
Zubereitung: ca. 20-25 Minuten INKLUSIVE aufräumen 😎

Also für @oats_and_fitfood ist Rosenkohl ja nix meine ich, geht aber sicher auch mit anderem Gemüse 😋

Schönen Abend allen, ich hab jetzt zu tun auf der Arbeit 🤗🕵️ #cleaneating #fastfood #healthyeating #garlic #rosenkohl #flowersprout #buckwheat #granatapfel #easyrecipe #fitness #fitmeals #easyrecipe #recipe #healthyrecipe #quickrecipe #veggies #vegan #vegetarian #veganfood #gesundleben #foodblog #chilli #salad

MOST RECENT

Guten morgen meine lieben 😁
Heute gibt es zum Frühstück gibt es Porridge mit etwas Kakao Zimt und Apfel 🤗😋 Für much heißt es gleich fertig mach und raus in den stürmischen morgen😫
Habt einen schönen Tag 🙆‍♀️
.
.
.
#breakfast #fooddiary #foodlover #formthebody #frühstück #frühschicht #porridge #apple #gesund #gesundleben #foodblogger #nomnom #bikinifigur2017 #bodytransformation #machdichglücklich #entspannen #iloveit
#healthyfood #yumi #vielumdieohren #foodpic #cinamon #kaffee #osaft

🌞Summerbodies are made in the winter❄☃💪💚 Nein, ich bin nicht ins schwarze Jahresendmotivationsloch getapst! Obwohl die Tage nass, kalt und dunkel sind, obwohl ich meine Lümmelcouch liebe, obwohl ich momentan nur Pizza, Chips und süßen Weihnachtskram essen könnte 👀😊 Remember the light inside of you 💪🌟
#truewords #instasport #instagoods #instafit #fitfam #fitspo #fitfamgermany #calisthenics #dipswithextraweight #getstronger #fit4life #trainhard #trainclean #fitnesslifestyle #fitnesslover #fitnessaddict #noexcuses #fitness #johnreedfitness #fitnessmotivation #gym #workout #youcandoit #summer2018 #gesundleben #gesundundfit #findickjut #feelgoodsports

12.Dezember

EIN WRAP ZUM VERLIEBEN

Im Iran dürfen frische Kräuter (سبزی خوردن) auf dem Tisch nicht fehlen – im Sommer mehr, im Winter weniger. Auch denjenigen in Deutschland, die schon einmal in einem persischen Restaurant essen waren, ist es bestimmt schon aufgefallen, dass unabhängig von der Bestellung vor dem Essen ein Kräuterteller mit Schafskäse serviert worden ist. Ich bin verrückt danach. Die Kräuter könnt ihr beliebig nach eurem Geschmack auswählen – aber verzichtet nicht auf Petersilie und Frühlingszwiebeln in eurem Kräutermix. Als Häppchen klein geschnitten sind diese Wraps ein echter Hingucker auf eurem Buffet. Sie eignen sich außerdem sehr gut zum Mitnehmen auf die Arbeit. Also auf die Wraps – fertig – los👌😃 Das Rezept hierzu findet ihr in meinem Blog (Link ist in der bio)

Viel Spaß mit Türchen Nr.12

#adventskalender #weihnachtsgeschenk #gratisrezept #rezeptaufmeinemblog #foodblog #weihnachten #dezember #einfach #kreativ #kochen #kochbuch #jaan #meinepersischeküche #zohreshahi #meinehexenküche #exotisch #frische #kräuter #wrap #käse #نونپنیرسبزی #gesundessen #gesundleben #vegetarisch #lecker

Nushe Djan und Guten Appetit!😋

Heute Starte Ich! 💪🏼
Ich mache diesen Blog um, wie der Name schon sagt, die Motivation für mich zu steigern. Bei meinen Ziel etwas Gewicht zu verlieren beziehungsweise Muskeln aufzubauen. 🏋🏻‍♀️ Und auch um nicht die Motivation zu verlieren! Ich werde hier diverse Bilder, Texte und Videos Posten um mich selbst zu Pushen! 💢
Ich starte mit einem Gewicht von 63,7 kg. Bezüglich „Körperumfang“,Muskelanteil, Fettanteil,.. werde ich noch einen extra Post machen. #abnehmen #fitnessbody #fitnessfood #fitnessmotivation #fitnessgirl #gesundleben #gesundabnehmen #gesundeernährung #abnehmtagebuch #exercises #instagram #project #hardwork #journey #change #motivation

I miss my trail runs right now. Taking a break to keep at low impact excercises since my lower back has been having issues again. Ever since I was rear ended several years ago my back has never felt the same. A couple times a year it gets sensitive and I have to be extra careful with what I am doing at the gym and with other activities. I know I'll be back out there soon and it's best I listen to my body!
For now I'll do what I can and build back up intensity slowly.

Take care of yourselves folks ❤️ and enjoy the rest of your Monday 😊

#strongwomen #fitness #girlswithmuscle #fitchick #happymonday #muscle #gesund #fitspiration #strongissexy #fitnessjourney #workout #workoutmotivation #dedication #gesundleben #positivdenken #believe #bepositive #gymlife #gymrat #girlswholift #weighttraining #physique #aesthetic #liftheavy #metalchick #fitfam #wednesday #healthylifestyle

Chicorée-Salat mit Orangen: 2 Chicorée, 2 Orangen, Walnüsse, Petersilie

Für die Sauce: 1 El Cashewmus etwas Wasser, Kräutersalz, bunter Pfeffer,
Chicorée in grobe Streifen schneiden, Orangen schälen und würfeln, Cashewmus mit Wasser verquirlen, mit Kräutersalz & Pfeffer abschmecken, Chicorée und Orangen unter die Soße heben, Walnüsse grob hacken, unterziehen, Salat auf dem Teller anrichten und gerupfter Peteresilie und einigen Walnüssen bestreuen.

#vegan #vegans #biovegan #govegan #veganfoodlovers #whatveganseat #vegansofig #veganrecipes #veganpower #veganfood #veganeats #veganfortheanimals #veganism #veganlife #enjoyplants #enjoylife #veganeating #veganessen #veganyummy #vegangenießen #planteating #organicfood #gesundleben #gesundessen #chicoree #chicorée #salat

Neuer Rekord für mich.😅
54kg bei den Hip Thrusts an der Multipresse.
(3 Sätze, je 8 Wiederholungen)
⬇️
tolle Übung für den Po und die Bein-Rückseite💥
-
Leider hab ich schlecht gefilmt und somit sieht man mich nur zur Hälfte 🙈😄
-
Damit die harte Langhantelstange nicht im Hüftbeuger weh tut, habe ich dieses blaue Wackel-Pad darunter gelegt.
-
Ansonsten habe ich heute nach über einer Woche trainiert und zwar Ganzkörper-Übungen mit Fokus auf den Po. Es war soooo toll beim Training zu sein☺️😍
-
Nun gleich noch das Uni-Praktikum für morgen vorbereiten.🤓
-
Good Night! 💫
.
.
#hipthrust #workout #training #fitness #fotnesslover #gesundessen #strongnotskinny #girlswithmuscle #foodblog #gesundeernährung #abnehmen #worklifebalance #fitnessgirl #fitfam #fitundgesund #diet #woekhard #metime #machdichwahr #gluteus #personaltrainer #gesundleben #fitnessmodel #gym #hamburg #healthy #food

Vor lauter Plätzchen backen und Weihnachtsdekoration, hab ich ganz vergessen meine #applewatch Bilanz für November zu posten. Leider nicht ganz so Makellos wie die vorherigen beiden Monate, aber ich bin zufrieden. Trotz Geburtstag und zwei aufeinanderfolgenden Wochen mit Sportverbot, hab ich ich es weitestgehend hinbekommen. Gesundes Essen hat auch immer wieder dazu gehört. Bisher gelingt der Mix, trotz Weihnachtsmarkt und Plätzchen. Wichtig ist, die Bewegung. Ich hoffe jetzt bleibt es erstmal gut und ich muss nicht gleich wieder ein paar Tage aussetzen🙈. #motivation #abnehmen #abnehmen2017 #gewichtsverlust #gesund #gesundleben2017 #gesundleben #ernährung #ernährungsumstellung #bewegung #genuss #fitundschlank #fitundgesund #lecker #leckeressen #applewatch #biancaliebtessen #Gemüse

Guten Abend Ihr Lieben! :)
Heute Mittag sind wir aus Köln zurück gekommen. Unser Tag gestern im Phantasialand war super. Morgen kommen ein paar Fotos dazu. Heute möchte ich nämlich mein Ergebnis nach fünf Monaten Low Carb mit Euch teilen. Auf den Tag genau ernähren wir uns jetzt fünf Monate Low Carb. Ich denke die Fotos sagen alles. Das Ergebnis bis jetzt -42kg. Bis zu meinem Ziel sind es noch 6kg. Aber daran werde ich weiter arbeiten. 💪
______________________________________
#lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbdiät #lowcarbernährung #weightloss #bodytransformation #losingweight #losingweightfeelinggreat #gewichtsverlust #abnehmen #abnehmen2017 #foody #foodporn #instafood #fitnessmotivation #fitnessstudio #gesundleben #gesundessen #cleaneating #foodblogger #foodholic #fitness #fit #derspeckmussweg #durchhalten #lowcarbgermany #diät #ernährungsumstellung #nevergiveup #fitfood

➡️Ohne Fitnessstudio und ohne Geräte ✌ Du möchtest wissen wie es funktioniert? In meinem kostenlosen Video verrate ich es dir - Link in meiner Bio💪💪
#traumfigur #abnehmen #diät #krafttraining #muskelaufbau #gesundleben #fitwerden #abnehmtagebuch #keineausreden #ernährungsumstellung #frühsport #abspecken

Seit LAAANNNGGEEEMM mal wieder ein Post von mir... momentan läuft's einfach geil "teuteuteu - 3Mal auf Holz geklopft"
und iwie bin ich so im Training drin, dass ich währenddessen immer vergesse etwas zu filmen obwohl ich es mir vornehme 🤷🏼 Das nennt sich dann wohl Fokus.
Hier mal eine Bankdückvariation und zwar DEAD BENCHPRESS.
Explosive Positive, langsame Negative und unten auf dem Reck kurz ablegen.
Ich kann die Übung jedem empfehlen, vor allem den jenigen, die die Brust schlecht angesteuert bekommen. Das war für mich damals eine Schlüsselübungen um eine bessere Mind-Muscle-Connection herzustellen.
PROBIERT ES AUS.
#wiesbaden #diet #fotoshoot #abgerechnetwirdamstrand #fitwerden #gesund #gesundabnehmen #frankfurt #gesundleben #Ernährung #fürmehrrealitätaufinstagram #fitnessblog #fitfamgermany #gesundleben
#squat #health #fitness #instahealth #fit #fitfam #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #training #healthyfood #healthy

Mein heutiger Tag!

Morgens gab es einen Kaffe und eine Banane, danach Sport und einen Shake mit Bratapfel Geschmack. Zum Mittagessen gab es Omlett und Leicht &Cross und zum Abendessen hatte ich eine Blitzpizza. Heute habe ich meine Fitbit Ziele erreicht und nur einen Punkt über meinem Budget gewesen. ✌💪👌😊 #ww #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #weightwatchers_deutschland #wwmädels#weightwatchersdeutschland #wwonline #abspecken #abspecken2017 #diät #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenmitgenuss #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #wunschgewicht # #gesundleben #fitwerden #fitbleiben #genussvollessen #genießen #training #bewußtabnehmen #bewußtessen #bewußtleben #bewußtgenießen #meintag

Du willst wissen wie man ohne Geräte und Fitnessstudio so trainiert aussehen kann? Dann sieh dir jetzt mein kostenloses Video an! Link ist in der Bio
#traumfigur #abnehmen2017
#diät #krafttraining #muskelaufbau #gesund #gesundleben #fitwerden #abnehmtagebuch #abnehmenmitgenuss #keineausreden #motiviert #trainieren #Fitnessstudio #ernährungsumstellung #gewichte #gesundabnehmen

Glutes tight and press.
When pressing switch up your hand and grip positions.
Neutral, wide, supinated (palms facing up), pronated (palms facing down).
If you have shoulder issues you may find you can’t press with one grip but changing it up you may feel you can do it without pain. @nikknoo79

Hallo Ihr Lieben!
Ich werde morgen mit etwas großes starten. Für meine Gesundheit, mein Körper und für meine Ernährung, also seit ganz gespannt drauf! 💪😜 #GesundLeben 🍇🌹

@Regranned from @michilifestyle_ - 👉D O N E 🔥
➡Wie war dein Wochenstart?
👉Ich bin nach über 8h endlich in Mosbach angekommen 🙈
➡Viel hab ich dir heute nicht mitzuteilen. Ich hoffe einfach, dass es dir gerade sehr gut geht 💥

📷Pasta, Guacamole und Bolognese von gestern. Wer hätte jetzt auch gern Pasta? 😎



#dinner #abendessen #veganfoodshare #foodphotography #pasta #rezepte #healthyvegan #gloobyfood #planteater #foodstagram #nudeln #healthyfood #foodpics #veganfood #eathealthy #dailyfood #pasta #govegan #leckerschmecker #veganfoodlovers #plantpower #veganeating #veganbowls #gesundleben #vegan #foodblogger_de #schmackofatz - #regrann

Schönen Abend liebe #fitfam 😍 schaut mal was ich da gestern leckeres gezaubert habe 🤗 einen Schoki-Bananen Kuchen 🍰 er ist wirklich soo gut und soo saftig 🤤 wenn ihr das Rezept wollt,lasst es mich wissen 😀 dann schreibt ich es euch in die Kommentare ✌🏻😄 #fitfamily#fitfam#lecker#kaloriendefizit#fitness#fitnessfood#food#foodblogger#foodlover#foodporn#banane#schokolade#gesund#gesunderezepte#kuchenbacken#kuchen#picoftheday#fitnessmum#follow4follow#followme#eat#eating#lovefood#love#loveit#saftig#gesundleben#gönndir#igeraustria

Almost a Buddha-Bowl 😜✌️
.
Poulet🐥 mit Pastinake, Kartoffel 🥔 Süsskartoffel und Brokkoli 🥦 😋 alles in einer Pfanne und perfekt zum servieren in einer Schüssel👍 das ganze abgeschmeckt mit Thai Curry Gewürze.
.
Hoffe ihr hattet alle einen guten Start in die Woche👍 .
.
#dinner #essen #leckeressen #hungry #healthyeating #healthyfood #gesundleben #gesundessen #abnehmen #xsundesfood #foodblogger # instafood # positiveeating #gesundeernährung #abnehmenohnezuhungern #bewusstessen #ernährung #xsund #vital #xsundundfit

Zum Abendessen gab es einen riesen Ceasarsalat mit Brötchen 😊 Die letzten drei Tage läuft es auch wieder mit dem Kalorienzählen. Aber ich mache mir keinen Stress 😊 Heute morgen hat die Waage aber auf jeden Fall schon wieder etwas weniger anzeigt, ich hoffe es läuft weiterhin so. Spätestens Freitag geht es dann auch wieder zum Sport 😊 #Abendessen #ceasarsalad #lecker #salat #hähnchen #homemade #mondaymotivation #monday #latergram #sport #abnehmen #abnehmblog #abnehmenohnezuhungern #gesundleben #gesundabnehmen #healthyfood #healthylife #fitandhealthy #fitfamde #strongnotskinny #kalorienzählen #myfitnesspal #strongnotskinny #changeyourlife

Hello und guten Abend ☃️ nun hat das Schneegestöber auch endlich uns Kinder im Norden erreicht 🤗🌨 ich liebe es einfach so unendlich. Mein Weg von der Arbeit nach Hause hat gerade zwar doppelt so lange gedauert als sonst, aber das war gar nicht schlimm 🤗 ich bin einfach ganz entspannt und einsam auf meiner Fahrbahn getuckert und hab dem Schneetreiben zugesehen 🌨 und zu Hause angekommen auf direkt einen ⛄️ gebaut 😁 ja, ich bin 30 😜 aber im Herzen eben immer noch das kleine Mädchen, das sich über solche Kleinigkeiten eben immer freuen kann ☺️ macht euch noch einen schönen Abend und fahrt vorsichtig 😘 #gutenabend #abendbrot #abendessen #brotzeit #gesundundlecker #heuteaufmeinemteller #absaremadeinthekitchen #abgerechnetwirdamstrand #gesundundglücklich #käse #käseliebe #gesundessen #gesundeernährung #derspeckmussweg #abnehmen2017 #abnehmenohnediät #abnehmenohnehungern #antidiät #abnehmentagebuch #gesundleben #gesunderezepte #soleckerkanngesundsein #foodblogger_de #foodbloggergermany #fitfamde #fitfamgermany

Es ist okay Angst zu haben. Aber geh da raus öffne dich, liebe, hasse, mache fehler, lerne und werde mit jedem Schritt, den du machst, stärker.
#weightwatchers #einneuesleben #einneuermensch #wwyourway #gesundessen #gesundleben #healthy #weightwatchersdeutschland #weightwatchersleben #feelgoood #happy #glücklichsein #spaßamleben #genießen #life #neueziele #neuesleben

Guten Abend ihr Lieben ❤️ Puh was für ein erlebnisreiches Wochenende 😍 Von Donnerstag bis Samstag waren wir ja in der Nähe von Nürnberg bei unseren Lieblingsmenschen @red_b3rry @lecram2578 ❤️ das war so schön, schade das wir so weit auseinander wohnen 😕 Gestern ging es ja dann zu @thevoiceofgermany zum Halbfinale 😍❤️😱 Dank dem tollen Verein @wirkoennenheldensein ❤️ das war eine Mega Erfahrung aber auch Anstrengung 🙈 Und das an dem #instagramverbindet etwas dran ist, habe ich heute wieder bei dem Essen mit der Lieben @brustkrebs_ichbinaberstaerker gesehen 😍 so eine liebe sympathische Frau 😘 Ein wirklich sehr aufregendes und bezauberndes Wochenende ❤️
*
*
*
*
#fitfamde #fitfamgermany #fitfood #foodporn #buddhabowl #bowl #ei #salat #healhyfoodporn #cleaneating #gettingfit #foodoftheday #meinabnehmweg #foodblogger_de #food #instafood #abnehmen #fitnessmotivation #abgerechnetwirdamstrand #picoftheday #sophiassweatingbeauties #lowcarbdeutschland #gesund #gesundessen #gesundleben #absarenmadeinthekitchen #foodinspiration

Ich hatte noch Sellerie von gestern übrig und habe daraus heute sehr leckere Puffer gebacken 😍
Dazu habe ich den Sellerie mit Zwiebeln und ordentlich Salz und Pfeffer angebraten, anschließend gestampft und mit Gouda verknetet.
Das ganze war dann bei 80 Grad nochmal ein paar Minuten im Backofen.
Dazu gab es einfaches Würstchengulasch.
Ich liebe es ☺️

Hmmmm... erst war ich ein wenig enttäuscht, dass es "nur" 500 g waren, die ich diese Woche abgenommen habe. Aber immerhin sind das zwei Päckchen Butter an Fett!!! Und außerdem war letzte Woche Weihnachtsfeier und ich hab da mega viel gegessen. Und noch außerdemer: Muskeln wiegen mehr als Fett! 💪☝️Ich war letzte Woche vier Mal im Fitnessstudio und hab ordentlich trainiert. Da werden doch wohl ein paar - wenn auch kleine - Muskeln gewachsen sein. Diese Woche bin ich auch wieder vier Mal im Fitnessstudio und mache zusätzlich am Donnerstag noch den Pumping Iron-Kurs mit. Das heißt 5 x Sport diese Woche. Ich hätte nie von mir gedacht, dass ich so viel Sport mache. Ich bin überrascht, dass es mir so gut gefällt. Ich finde es mittlerweile sogar schade, dass ich nicht jeden Tag hingehen kann, weil ich es zeitlich einfach nicht schaffe.🙈 Ich fange langsam an, Sport zu lieben. ❤ Und das aus meinem Mund. 😂
#endlichfettlogikfrei
#kalorienzählen #kalorien #lifesum #abnehmcommunity #abnehmblog #abnehmen2017 #abnehmenohnezuhungern #ichnehmeab #abnehmblogger #dünnwerden #abnehmweg #fitwerden #fitwerdenfürdensommer #fitwerden2017 #vorhernachher #vorhernachhertransformation #abgerechnetwirdamstrand #abgerechnetwirdimbikini #abnehmengermany #abnehmenohnezuhungern #curvygirl #gesundleben #gesundabnehmen #fettlogik #fettlogikfrei #fitfam #fitnessstudio

Ihr Lieben,

vielen, vielen Dank für die ganzen Glückwunsche zu meinem Geburtstag gestern! Ich hatte einen echt wundervollen Tag. Der kleine Gnom auf meinem Arm war überraschenderweise auch total artig. Während Rocky irgendwann kläglich maunzend im Flur stand, sodass ich ihn auf den Schrank gesetzt habe (er liebt es da oben und liegt am liebsten in seiner Transportbox), war Micah die ganze Zeit mit ihm Wohnzimmer und lag auf der Fensterbank. Er ist immer super gerne mittendrin 😻🐈 Ihr wisst ja, dass ich mit Intueat kooperiere und die liebe @mareike.intueat hat gestern alle Infos zur #wohlfühlrevolution rausgehauen 😍 ich tue mich noch ein wenig schwer damit die Audios regelmäßig zu hören, aber ich gelobe Besserung 😇 und ich bin super gespannt auf das neue Programm!

Habt einen tollen Abend 💚

Tag 1/12
20.000 Schritte ✅ geschafft für heute.
1199 Kcal gegessen und 16/23 Punkten gegessen.
Mal gucken wie der Tag morgen so aussieht. 💪🏾
#ww#wwmyway#wwdeutschland#abnehmen#challange#gesundleben#fitbit#kalorienzählen#fitfürdenweihnachtsmann#weightwatchers#instafood#instadaily

Tagesration für heute für die Arbeit 🙌
Die letzten Tage hab ich alles ein bisschen vernachlässigt mit dem Essen durch Stress und viel Arbeit, viel Essen zwischendurch und Blööööödsinn 🙈... die Quittung zeigt meine Waage, fast ein Kilo mehr😕...
Gut nennen wir es Wohlfühlkilo... Ich kann nicht behaupten dass ich nicht weiß woher es kommt 😅
Kein oh ich esse wie immer das sind Hormone, Wasser, kaum was gegessen bla bla bla🙃... Ich weiß es 🤣
Schokolade hier, Lebkuchen da und spät nach dem tapezieren noch Pizza bestellen🙈
aber jetzt definitiv wieder Notbremse und tschakka 💪💪💪
Mealprep und regelmäßige Mahlzeiten dann geht das auch Ruck Zuck wieder weg😊 positiv denken und so😌...
Man darf mal gammeln und manchmal zwingt oder veranlasst das der Alltag, dann muss man sich einfach wieder zusammen nehmen und zurück auf den Weg finden 🤗
BALANCE 💖💖💖
Heute war wieder mein langer Arbeitstag deswegen schnellkochen beim Abendessen, wenn es interressiert mein Abendessen gibt's in der Story (Hunger und nix schön anrichten😅)...
So ihr Lieben, Montag wäre wieder geschafft, habt einen schönen Abend 😘😘😘...
.
.
.
#weightlossjourney #kalorienzählen #lecker #abnehmtagebuch #ranandenspeck  #abnehmenohnezuhungern #instagood #ernährung #gesundessen #healthyfood #countingkalories  #eathealthy #gesundleben #dubistwasduisst #abnehmen #healthychoises  #gesundeernährung #gesundabnehmem #healthylifestyle #essenistliebe #weightlossdiary #foodpics #homemadefood #ich2punkt0 #mealprep  #food #foodblogger #goodfoods #wegmitdemspeck #easyfood

Seniore Promodore tischt auf: sein Spezial-#Dip, knuspriges #Bruschetta und knackige #Tomaten lassen dir das #Wasser im #Mund zerlaufen. Italienischer #Genuss in 3,2,1: goo.gl/eNse8f (Link in Bio)🍴
-
#dipsterde #freshfood #dinner #abendessen #snack #tomaten #basilikum #baguette #knoblauch #christmas #weihnachten #healthychoice #eatcolourful #powerfood #gesundleben #gesundessen #heuteaufmeinemteller #leckeressen #schnellundlecker

Die Geheimtipp-Übung für Bauch und Rumpf! 👍🏼
Im Unterarmstütz oder in der Plank, trainierst du sehr viele Muskelgruppen. Ganz besonders auch deine Bauchmuskeln aber auch dein Trizeps, also der hintere Oberarm-Muskel, die Schultermuskeln, die Rückenmuskeln, die Brustmuskeln und die Beinmuskeln.
_
Angenommen du schaffst die Plank derzeit noch nicht. Kein Problem. Dann gehst du einfach hinten anstatt auf die Zehen auf die Knie. Und auch dann bildest du von den Knien bis zum Kopf ein Gerade und machst dich steif wie ein Brett.
_
Es spricht nichts dagegen jedem Morgen oder jeden Tag 3-5 mal solange du kannst in die Plank zu gehen. Wenn die Übung neu für dich ist und wenn du anfangs Muskelkater bekommst, dann setzt du nach 2 Tagen für einen Tag aus. Aber bleib dran, es lohnt sich. 😊😊
-
-
-
-
-
-
#diebesteversionvondir #podcast #ralfbohlmann #personaltrainer #plank #sport #fitfamde #fitfamgermany #lifecoaching #powerfulmind #thebestversionofyou #gesundleben #gesundheitscoach #gesundundfit

Most Popular Instagram Hashtags