#gesundleben

MOST RECENT

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Kokosschmorkohl (6 Portionen)
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900 g Weißkohl
75 g Kokosöl
2 gewürfelte Schalotten
Kümmel, Salz und Pfeffer
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Den Weißkohl vom Strunk befreien, vierteln und in Streifen schneiden.
Das Kokosöl in einem Bräter erhitzen, die gewürfelte Schalotte darin anschwitzen.
Die Kohlstreifen nach und nach zugeben, immer wieder gut umrühren damit alles gut anbräunen kann. Danach salzen, pfeffern und das Kümmelpulver zugeben. Im geschlossenen Bräter etwa 60 Minuten schmoren lassen.
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#abendessen 😃
Heute gibt's mal Mini #knödel mit #putenbrust #schnitzel und #rotkohl
Ich wünsche Euch einen schönen Abend 😃
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High Fat & Low-Carb zum Abendessen nach dem Joggen 💪🏻😍 Wenn man sich an Tomaten, Mozzarella, Avocado und Olivenöl sattessen kann 👏🏻😃 mit Balsamico-Creme, Pfeffer und Salz einfach eine unschlagbare Kombi 😮 Wollt ihr ein Rezept oder klappt das auch so?? 🤔🤗

Total lecker... meine ersten Dominosteine dieses Jahr.
Wo sind eigentlich die mit Zartbitterschoki? 🤔

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Pizzadog ist glücklich! Und warum? Weil bald Weihnachten ist und Myolio mega Weihnachtsrabatte vergibt.😍 Individuelle Geschenke sind die besten und Liebe geht durch den Magen! :) Sichert euch also 33 % Rabatt auf euer Lieblings Öl mit dem Code: Weihnachten
Wir freuen uns auf Eure Kreationen.
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Wir hoffen ihr hattet einen wundervollen Start in die Woche ✨❤️
Wie war euer Montag 🤗 •

Sven 👉🏻 gestern 22:00 Uhr bis heute 16:00 ➡️ gefastet = 18 Stunden
Erika 👉🏻 gestern 22:00 Uhr bis heute 16:00 ➡️ gefastet = 18 Stunden •

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Ce soir je me suis fait un pavé de feta allégée au four.
Avec un oignon, deux tomates et un poivron rouge. Rajouter le sel et poivre.
Au four pendant 20 minutes à 180C°. Bonne soirée et bon appétit 😉👋
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Es ist Zeit. Wir machen das jetzt einfach!
Ihr findet den Link zu meinem Allerersten Video auf meinem Profil ❤
Ich bin genau so aufgeregt, wie ihr!
Liebe Liebe Liebe an alle, die mich schon vorher (ohne irgendwas gesehen zu haben) so unterstützt haben 💖💖 Have fun!

🍕 Pizza Teig aus Kokosmehl 🍕 und nur 4 Zutaten 🍕🍕🍕🍕 🔷3 Eier mit 2 EL Milch verquirlen, 🔷80 g Kokosmehl und 🔷Gewürze nach Wahl unterrühren (Salz, Pfeffer, Rosmarin u.a.). Den Teig in eine Springform geben und nach Herzenslust belegen. 💛 Bei 180 Grad Umluft ca. 30 Minuten backen 💛 Fertig ❤️❤️ #pizza #pizzateig #pizzadough #coconutflour #kokosmehl #lowcarb #pizzatime #pizzalovers #pizzahomemade #pizzalowcarb #lowcarbpizza #ww #weightwatchers #weareww #wwdeutschland #wwgermany #gesundessen #gesundleben #ohneweizen #healthyfood

🚨FRESSATTACKEN🚨
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Ich weiß das sich viele jetzt angesprochen fühlen, vor allem die stillen Leser…
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Ich mag das Wort „Fressattacke“ oder „Fressanfall“ überhaupt nicht, es klingt überhaupt nicht gut und sollte aus deinem Sprachgebrauch verschwinden.
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Es kann viele Gründe haben, warum man dazu neigt auf einmal sehr viel zu essen:
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.1️⃣ - ein zu hohes Kaloriendefizit
.2️⃣ - Stress in Familie/Job/Schule…
.3️⃣ - Unzufriedenheit
.4️⃣ - falscher Traumkörper
.5️⃣ - Verzicht/Verbot

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Den wahren Grund kennst nur Du und den solltest Du versuchen zu beseitigen.
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.❌Wenn es aber das nächste mal dazu kommt, dass Du etwas mehr isst. Bestrafe dich nicht am nächsten Tag, versuche nicht die Kalorien durch ein noch höheres Defizit, Fasten oder nichts essen zu kompensieren. Das ist kein gesundes Verhältnis zum Essen, denn oft fällt man in eine Spirale…
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.✅Verfolge einfach deinen Plan am nächsten Tag und mach dir keine großen Gedanken über die paar Kalorien. Sehe es als zusätzliche Energie, die deine Muskeln gut gebrauchen können.
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Denke immer an langfristige Ziele: diese sollten ein gesundes Verhältnis zum Essen und zu Lebensmitteln sein, keine Verbote oder Verzicht auf etwas & ein Körper in dem Du dich wohl fühlst.
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Love yourself !
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Ich bin pappsatt und habe noch nicht mal alles geschafft.
Es kann aber auch daranliegen. Das ich endlich mal was getrunken habe. Ich trinke viel zu wenig🙄🙄🤔🤔 das weiß ich auch. Aber daran arbeite ich.
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🍱Should we be eating 3 meals a day or having a larger number of smaller meals per day? .
🌮There are so many myths floating around regarding meal frequency and its effects so this week I'll be looking at some of them
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🍭Myth nr 1: Snacking on smaller meals multiple times a day boosts our metabolism compared to having 3 main meals
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🍣False
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🥒So far, the consensus of research is that increased meal frequency does not enhance metabolic rate .
🍳 If calories and macronutrient split are kept the same meal frequency does not make a difference
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📷 1️⃣Roasted aubergines with roasted peppers and garlic yoghurt 2️⃣Green beans 3️⃣Roasted butternut squash with chickpeas, mixed nuts and balsamic dressing
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#Schupfnudeln und Gemüse in die #heissluftfritteuse, zehn Minuten drehen lassen... #lecker 😍

** unbezahlte Werbung ** Eine kleine Süßigkeit am Abend vertreibt Kummer und Sorgen..... oder so ähnlich. Ich bin eigentlich kein Süßer Mensch, eher herb und deftig. Aber ab und an muss was Süßes doch sein. Heute gab es für mich #skyr mit selbstgemachtem Apfel-Birnen-Bananen Kompott (ohne Zucker) und unten und oben 40 Gramm Amarettinis 😋 das für ganze 4 SP 😍 was will man mehr ❤
Seid ihr auch eher #TeamSüß oder #TeamDeftig ?
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