#gesundefette

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Gekochte Hähnchenbrust, Avocado, Spiegeleier etwas Olivenöl, Cherrytomaten, Blattspinat, Mandeln, Knoblauch, frischer Dill, Meersalz, frischer Pfeffer, Currypulver und Tabasco

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Spanisches Pisto
Auf deutsch würde man es Schmorgemüse nennen
Geschmort in viel Olivenöl
Dazu gibt’s ein Spiegelei

Guacamole + Garlic
www.gesundheitsbaum.ch
#vegan # rohveganlunch #guacamole #healthy #Gesundefette #wonderful

Wenn man Low Carb High Fat grillt.....
Grillpilze sind eine super Füllmethode und Oliven snacken sich sowieso immer gut dazu !
Kaum vorstellbar, dass ich sie früher nicht mochte 😉
Bleib neugierig und probier Neues aus...nur so entwickelst du dich weiter -
in j e d e r Hinsicht ❗

Nüsse 🥜🌰 funktionieren in jeder Mahlzeit: Im Müsli oder Granola zum Frühstück, geröstet zum Salat oder Fleisch zum Mittagessen oder am Abend. Oder eben auch pur als Snack. Aber Achtung: Auch wenn sie ungesättigte Fettsäuren enthalten, haben sie dennoch einiges an Kalorien - deshalb genießt in Maßen :)
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WERBUNG #teamkossi5uhr war heute schon teamkossi4:43Uhr 🙈😂 Die innere Uhr und die volle Blase haben ein Team gebildet und mich gemeinsam aus dem Bett getrieben. Dann hat @linda_purlife schon auf mich gewartet mit dem HIT-Arme-Kurs (ich weiß jetzt schon, was ich morgen alles nicht machen kann wegen #Muskelkater 😂) und danach ging es noch ne Runde mit @manueleckardt aufs #bellicon und jetzt? Sitze ich frisch geduscht, wohl duftend, neben meinem Frühstück, werde es genießen und mir dann die ☀️-Wärme wieder um die Ohren klatschen lassen 😅 Aber: #thinkkossitive ! Denn: bald ist Höööörbst 😎😁 Ich wünsche euch einen schönen Start in den Tag meine Lieben 😘 #Sport #sportelnmitkossi #fitness #fitfamgermany #abnehmen #weightloss #motivation #frühsport #nüchternsport #budwigcreme #teamteewicht #tee #eiweiß #Protein #highprotein #omega3 #leinÖl #gesundefette #ww #weightwatchers #weightwatchersdeutschland

741 kcal
gekochte Hähnchenbrust, gegrillte Spitzpaprika, Avocado, Champignons, Cherrytomaten, rote Paprika, Körnerkäse, Mandeln, Dill, Meersalz, frischer Pfeffer, Zitronensaft, Curry und Tabasco.

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Werbung | Der #WorldFitnessDay war wirklich super schön - aber auch anstrengend 🙈 Man wird halt doch nicht jünger 😆 Ehrlich gesagt war ich heute morgen so kaputt, dass ich es vor der Arbeit nicht ins Gym geschafft habe - und das will was heißen 😅
Nachdem ich mich 20 Minuten im Bad rumgequält habe, habe ich mich dann doch dafür entschieden, mich nochmal für 2 Stunden ins Bett zu legen #iskippedlegday 😳 Yupp, auch das kommt bei mir vor - wenn auch nicht besonders oft 💪🏻😊
Nach so einem Wochenende würde ich eigentlich einfach nur gerne am Main-Ufer entspannen und ein paar @esncom Superfoods knabbern (bevorzugt meine geliebten Brazil Nuts 😍). Aber man kann nicht alles haben 🤷🏻‍♀️
Immerhin hatte ich bis jetzt einen produktiven Tag und das ist am Abend für mich immer noch das schönste Gefühl, was geschafft zu haben 🤗 Wart ihr heute auch fleißig?

WERBUNG #teamkossi5uhr for the wiiiiiiin 🎉😂 Wer morgens um 5 Uhr schon zu Helene Fischer abgehen kann (siehe Instastory 🙈), der schafft auch den ersten Kurs von „Get in Shape“ mit @linda_purlife 😍 Ich fand’s super! Ich weiß aber auch, dass ich noch vor nem halben Jahr anders gedacht hätte 😄 Linda hatte mich schon „gewarnt“, dass die erste Woche noch „harmlos“ ist, aber daaaaann 🙈 Der Plan geht 4 Wochen und ich bin sehr gespannt drauf! Da ein Kurs immer „nur“ 20 Minuten geht, hab ich noch 45 Minuten #bellicon mit @manueleckardt drangehangen. Das war zeitlich gesehen schon ne Hausnummer. Aber natürlich machbar #ichmussnurwollenundPrioritätensetzen #undum5Uhraufstehen 💪😄👍 Und jetzt? Wird erstmal gefrühstückt und dann können die 30 Grad kommen. #mirdochegalbeifast6000Schritten 😂 Ich wünsche euch allen einen superschönen Tag meine Lieben! 😘☀️ #Sport #fitfamgermany #fitness #frühsport #nüchternsport #budwigcreme #tee #teamteewicht #purlifeonlinefitness #fitmitrosi #sportelnmitkossi #motivation #abnehmen #omega3 #leinöl #gesundefette #highprotein #protein

🍁veganes Bananenbrot 😍🍌🍞🌱🍫
5 reife Bananen
1 Apfel oder 109g Apfelmus
100g Haferflocken
100g Kokosmehl
2 Chia Eier (2 EL Chia zu 6 EL Wasser)
30g Mandeln
30g zuckerfrei Schokodrops
Etwas Zimt, gehackte Mandeln, Backpulver, Salz und bei Bedarf etwas Stevia
Außerdem etwas Kokosöl zum Einfetten der Kuchenform
🍁4 Bananen, Apfel und die Mehle pürieren, Nüsse hacken und danach mit allen anderen Zutaten verrühren
🍁die letzte Banane aufschneiden und mit Mandelsplittern und einem Teil der Schokodrops oben auf das Brot geben
🍁in eine Kuchenform füllen und 35 min bei 180 Grad backen
🍌🍞🍌🍞🍌🍞🍌🍞🍌🍞🍌🍞🍌🍞🍌
🍁Vegan banana bread 😍🍌🍞
5 ripe Bananas
1 apple
100g oats
100g coconut flour
2 Chia eggs (2 Tbsps Chia and 6 Tbsps water)
30g almonds
30g chocolate drops
Some cinnamon, baking powder, sliced almonds, salt and some stevia if needed
And some coconut oil for the baking tin
🍁blend 4 Bananas, apple, almonds and add all other ingredients
🍁cut the last banana lengthwise and add it on top with some chocolate drops and sliced almonds
🍁fill everything into a baking dish and bake for 36 min at 180 Grad degree
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Couscous mit Pute,Gemüse, Rosinen und Mandelsplitter😆
Eigentlich wollte ich was ganz anderes kochen aber ich habe aus versehen beim würzen Zimt statt Muskatnuss genommen 🙈😆also musste ich mir schnell was neues einfallen lassen......Deshalb habe ich versucht eine leicht orientalische Note bei der Soße hin zu bekommen. Naja......Ein Araber würde wahrscheinlich schmunzeln 😅aber ich finde es war gar nicht so schlecht.
War den ganzen Nachmittag mit den Kids in Hamburg Planten und Blomen und es war herrlich 🌻. Ich hoffe ihr habt auch das schöne Wetter genossen 😘
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Herzliche Grüße nini💗
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Hallo Ihr Lieben, ich hoffe ihr konntet das herrliche Wetter genießen 😊
Zum Ausklang gibt es heute Naturreis mit einer Gemüsepfanne.

2 Portionen
Zutaten
1 Zucchini
200g cherrytomaten
1 rote Zwiebel
2 TL Kräuter creme fraiche
Ein bisschen frischen Petersilie und ein wenig frischen Basilikum
2 kleine Tassen Naturreis
Alles schnippeln und in einer Pfanne mit etwas nativen Kokosöl anbraten. Reis kochen und fertig 😊
Alles zusammen hat
490 kcal
11 g Fett
84 g KH
15 g Protein
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Lunchtime und auch erste Mahlzeit 🙌🏻🙌🏻 nach einem kurzen Ausflug im Tiergarten! 16/8 Fasten finde ich immer noch super. Maximal 3 mal die Woche scheint mein Körper zu mögen 😀😍
Außerdem bin seit etwa genau 2 Jahren paleo und foodpunkig unterwegs. Danke dafür @foodpunk.marina
Happy Sunday ☀️ #eatclean #cleaneat #foodpunk #paleo #powerfood #healthy #healthyfood #instafood #gesund #lowcarb #lchf #gesundefette #healthyeating #cleaneating #gemüseliebhaber #giballesfürdeineziele #cleanfood #feelgoodfood #summer2018 #gibimmerdeinbestes #feelgoodfood #paleofood #workout #training #gesundefette #gesund #fisch #gemüse #keto #ketogeneernährung #lowcarbernährung

Powerfrühstück für das heutige Wandern/Kleiner Sonnstein😉💪 Rezept:
45g Haferflocken
200 ml Milch
125 g Magertopfen
1El Chiasamen
100 g Kirschen
Zimt, Nüsse, Rosinen nach belieben

Alle Zutaten vermischen und bei 180Crad ca 40 min backen.

Getoppt mit Kirschen&Walnüsse😋

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Cereal bowl 👌🏻☀️ Carbs and healthy fats to fuel your body after workout 💪🏻 one of my favorite meal these days 🥣
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