#gesundbacken

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BROWNIE PROTEIN KAISERSCHMARRN MIT ERDNUSSBUTTER 🍫🥜 .
Ich wünsche Euch einen wunderschönen Pfingstsonntag! 🌸 Bei mir fing der Tag mit dieser köstlichen Portion Brownie Kaiserschmarrn mit Erdnussbutter und zuckerfreiem Schoko Sirup an. 😍 Geil oder geil? 🤤 Diese helleren Stücke sind übrigens die Erdnussbutter. Die ist fast leer und der Rest unten ist schon etwas härter.. Aber Nachschub ist unterwegs. 😅
Was habt ihr an diesem Sonntag noch so geplant? Ich war eine kleine 6km Runde laufen und wenn das sich das Wetter hält, wollen wir noch beim Wäldchestag vorbei schauen. 🌲🎡 ———————————————————————— 🌸 Für eine Portion mit ca. 490 kcal (41g P, 28g KH, 23g F): ~ 2 Eier
~ 30g Dinkelmehl ~ 20g Schoko Whey
~ 10g Backkakao ~ 75ml fettarme Milch ~ 10g Erdnussbutter ~ Öl
Eier trennen. Eiklar steif schlagen. Eigelb mit Mehl, Whey, Backkakao und Milch verrühren. Nach Belieben süßen und den Eischnee unterheben. Etwas Kokosöl in einer Pfanne erhitzen und den Teig in die Pfanne geben. Erst kurz bei höchster Stufe mit Deckel backen und dann auf mittlere Stufe drehen. Nach einigen Minuten wenden und ausbacken. Das Wenden geht einfacher, wenn ihr den Pfannkuchen viertelt. Dann in Stücke zerteilen und mit der Erdnussbutter servieren.
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Heute hatten wir Lust auf einen Kuchen, deshalb gab es einen Polenta-Mohn-Zitronenkuchen nach den Prinzipien der TCM ❤️ einfach herrlich ☺️#glutenfree #glutenfrei #tcm #fünfelementeküche #gesundbacken #gesundbackenistliebe #liebedasleben

Wusstest du, dass die indische Küche schon lange vorher Energy-Bites hatte - auch bekannt als "Khajoor Katri" - die Zutaten in unserem Shop.
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süssundclever.de - Bio Lebensmittel in Bio Verpackungen
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Hmm das passt doch zur Kaffee und Kuchen Zeit 😍
🍩Rhabarber Donut‘s🍩
💛25 g Grieß 🌾20 g gem. Haferflocken
Ⓜ️20 g Dinkelmehl 💪🏻20 g Whey Vanille
🍎50 g Apfelmark 🥚1 Ei 🌀5 g Backpulver 🐮ca. 80 ml Milch 🍯süße nach Wahl 🤤 1 kleine Stange Rhabarber
🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩
Vermischt alle Zutaten bis auf den Rhabarber zu einem glatten Teig. Rhabarber kleinschneiden und mit dem Teig vermengen. Füllt den Teig in geeignete Förmchen und backt diese ca. 25 min bei 180 Grad. ———————————
Viele meiner verwendeten Produkte wie z.B Whey, Oats,Flavdrops etc. Sind von @officialbodylab24 ———————————



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🍎🌼 Apple-Protein-rings 🌼🍎
↪in Zimt-Xucker
Hallihallo 🙋Na alles gut bei euch? Bei uns ist heute ein ganz schöner Wind 🌬unterwegs - echt schade, sonst wär's nämlich richtig schön hier ☀. Ich war trotz Wind schon ein paar Schritte sammeln 🤗 Hätte mir vor 2 Jahren jemand gesagt dass ich Mal so gerne spazieren gehe 🚶🌲🌱🌻, dann hätte ich ihn wohl ganz schön ausgelacht 😅 (Damals: Spazieren gehen? Hallo bin ich eine Oma 👵 oder was? 🙈) Mittlerweile liebe ich es immer wieder neue Wege zu entdecken 👀 und irgendwo im nirgendwo unterwegs zu sein. Na, wer ist noch Team spazieren gehen? Als perfekte Belohnung gab es dann als Frühstück aka Mittagessen Apfelringe 🍎 im Pancakemantel 🥞 (von @gymqueen.de (Werbung durch Markennnenunng) Sorte gebrannte Mandeln) das Ganze kam dann in eine Zimt-Xucker-Mischung und wurde mit Apfelmark und Vanillequark gegessen 🤤 So lecker! Wünsche euch einen schönen Sonntag (P.s. Gibt es was besseres als einen Feiertag am Montag? 🙊) #pancakes #quark #proteinpancakes #protein #sunday #applerings #healthy #xucker #gymqueen #nomnom #healthyfood #breakfast #healthybreakfast #food #foodlove #lunch #healthylunch #instafood #instalike #mittagessen #cinnamon #gesundbacken #lecker #schmackofatz #gesund #zimt

Hallo und einen wundervollen Mittag 🤗. Nach dem kleinen Lauffail heute morgen 🤣 gibt es zum Frühstück mal wieder einen klassischen Cheesecake mit einem Erdbeertopping 😋ein Gaumenschmaus.
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Der Cheesecake besteht aus 250g Quark, 120g Joghurt, einem Ei, 20g Vanille whey, Süstoff und etwas Zitronensaft. Vermischt kommt das ganze bei 180 Grad etwa 30 min in den Ofen 👌 bestes Frühstück.
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Und oh man das Wetter ist ja heute dermaßen Hammer😃, da muss man einfach dem Steinhuder Meer einen Besuch abstatten 😊. Am Ende wird der Tag mit einer kleinen Grillrunde beendet😍.
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Was habt ihr heute so vor?
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Du möchtest gerne abnehmen, Dir aber ab und zu auch einfach mal einen saftigen Burger 🍔gönnen?
Kein Problem, denn in unserem 👙Bikinibodyprogramm warten auch viele gesunde Burgerrezepte auf Dich!
Egal, ob low carb oder high carb, mit Fleisch oder ohne, gluten- oder
laktosefrei - wir haben für jeden Geschmack die passenden Rezepte.
Kaum zu glauben? Dann schau doch mal auf
unserem Blog auf www.mybodyartist.de vorbei. Dort findest Du vier leckere Burgerrezepte wie z.B. diese Burger hier, die unsere Teilnehmerinnen @my.body.my.soul.my.smile @ironlittlebaby und @fairyflower5 hier so schön zubereitet haben.
(Wenn Du auf den Link in unserer Story klickst, gelangst Du direkt zum Rezept)
⚡Achtung: nur dieses Wochenende 30 € Rabatt mit dem Gutscheincode traumbody2018. Jetzt bestellen, innerhalb von 30 Tagen bezahlen, alles unbegrenzt nutzen!!!

Halli Hallo #Sportsfreunde 🤗
da sich die Gute heute mal wieder nicht entscheiden konnte, ob süßes oder herzhaftes #Frühstück , gab es einfach Beides 😁
Waffel italienisch gewürzt und mit Hähnchen, Tomate und Ruccola belegt und Cheesecake-Blueberry-Waffeln mit Snickerdoodle Mandelbutter und etwas Schokostreuseln 🍫😍🍫
So konnte ich gut gestärkt zur Arbeit antreten ... würde bei dem Wetter auch lieber draußen sein 😣

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Pudding“-Muffins mit Zucchini! Ganz ohne Zucker oder Butter, aber dafür mit einer Menge eiweißreichem Quark 😋👌 Das Rezept gibt’s unter https://bit.ly/2GxCq7e oder über den ⬆️ Direktlink im Profil ⬆️ auf meinem Blog 🍏🍆🍰 .
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Guten Moooorgen!
Also heute bin ich ein wenig gerädert 🙈
Aber es war wie immer ein lustiger, schöner und vor allem essensreicher Abend 🙊😂 @kaatness 😘
Unteranderem gab es
🍓🍓🍓Erdbeerkuchen 🍓🍓🍓
Mit Vanillepudding und Schokotröpchen 🍫
Ja okay, er hätte was fluffiger sein können, was mir heute Morgen dann auch noch mal unter die Nase gerieben wurde 😂
Wer aber trotzdem das Rezept haben möchte, Bescheid geben, ich trage es gerne nach. Später, bin gerade etwas zu faul 🙈😄
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Ich wünsche euch allen einen schönen Pfingstsonntag 🙋🏻‍♀️
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Super Transformation von unserer Teilnehmerin @caro.0383. Gerade einmal 4 Wochen hat sie gebraucht um ihren Taillenumfang von 74,5 cm auf sagenhafte 67 cm reduziert 🙀
Du möchtest das auch schaffen?
Dann gehe jetzt auf www.mybodyartist.de und hol Dir unser speziell für Frauen entwickeltes 👙 Trainings- & Ernährungsprogramm mit über 250 Kochrezepten und unbegrenzter persönlicher Betreuung!
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Nachdem es heute Nacht erneut spät wurde, habe ich jetzt ordentlich ausgeschlafen🙌🏼😴🤣
Gleich gehts ab ins Beintraining, die Glykogenspeicher sind jedenfalls ausreichend gefüllt🤣🍗🍗🥔🥗🍰🍪

Was habt ihr heute geplant❓❓❓

Wer meinen Mohn-Streuselkuchen mal ausprobieren will👉🏼📄:
🔹120g Instant Oats
🔹300g Magerquark
🔹30g Whey oder VeganProtein Vanille
🔹60ml @pumperlgsund LiquidEggwhite 🔹30ml Wasser
🔹1 Banane
🔹5g Backpulver
🔹Xucker light oder FlavDrops Vanille
👉🏼Alles vermengen und als Boden bei 160Grad 10min vorbacken
Mohnfüllung:
🔹2 Packungen Vanillepuddingpulver mit 400ml Wasser aufkochen 🔹75g Mohn unterrühren 🔹Xucker light oder FlavDrops Vanille
👉🏼in die Kuchenform geben, Streusel verteilen und nochmal 20-30min backen
Streusel:
🔹50g Instant Oats
🔹20ml Kokosöl
👉🏼gut abkühlen lassen und kalt genießen🙌🏼😍 '

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Alle meine Backzutaten und auch leckere Toppings🍩🍪🍫findet ihr wie immer im @Food4champs Shop📦❗️*
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🤗☕ Good Morning am Sonntag und zum langen Wochenende 🙆‍♀️
Es gibt #pancakes natürlich heute 😊 mit karamellisierten Bananen und Äpfel. Rezept wie letzte Woche ( a la @muemschne 😚) außer das ich vorher einen Teil vom Teig mit Backkakao gemischt habe, davon dann zuerst ein Muster in die Pfanne, kurz stocken lassen, dann denn hellen Teig darüber und normal ausbacken .
Ein schönes langes und hoffentlich sonniges WE Euch 😙
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Obacht, Freunde. Dieser Mohn-Kokos-Quarkkuchen mit Streuseln ist nicht nur gesünder, sondern auch mega lecker! Rezept jetzt ganz frisch im Wunderland - guckst du in die Story. Habt den feinsten Sonntag, ihr Lieben! 💕 Ich muss noch zurück nach Frankfurt - sofern ich da reinkomme. #dfbpokal
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Oh my, this poppy seed coconut quark cake with Streusel is healthier as well as extremely delicious. Recipe new up on the blog. Have the best Sunday!
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Guten Morgen liebe Instafreunde😊 Ich wünsche euch einen tollen Pfingstsonntag!
Anders als sonst schreibe ich heute über etwas mehr als meinen #sonntagskuchen
Ich habe heute einen Post gelesen, in dem sich jemand darüber beklagt, dass Rezepte, die Datteln enthalten, als gesund angepriesen werden. Das hat mich nachdenklich gemacht. Ich verzichte auf Industriezucker und bin daher überzeugt davon, dass meine Schmausereien gesünder sind als andere 'normale' Leckereien. Ganz auf Süßes will und kann ich nicht verzichten. Und ja, für mich ist eine Dattel gesund. Wenn ich allerdings Datteln mit Gurken vergleiche relativiert sich das wieder. Wie so oft liegt es also im Auge des Betrachters🤔 Ich finde grundsätzlich ist schon viel gewonnen, wenn man sich bewusst macht, dass Zucker ein Suchtmittel und kein Lebensmittel ist.
Das war also mein Wort zum Sonntag😁
Auf dem Blog wartet ein gesünderer Apfel-Streusel-Kuchen auf euch🤗

(Werbung) Chocolate Donuts ❤️ überall in letzter Zeit Donuts gesehen und mal wieder anstecken lassen und die Formen rausgeholt.
Für 6 Donuts habe ich 30g Mehl, 40g Belgian Chocolate Whey von @rockanutrition , 5g Backkakao, ein Ei, 5g Backpulver, etwas Milch, Süßstoff und Haselnuss Flavdrops von @nutriful (Tammy20 heute noch 20% sparen!!) vermischt und bei 180 Grad 15-20 min gebacken.
Oben drauf ist eine Creme aus 130g Frischkäse mit etwas Smacktastic Kiddy Schoko (geht auch Kakao) und Süßstoff.
Die Werte für 6 Donuts sind 429 kcal, 8g Fett, 31g Carbs und 53g Eiweiss.
Legoland gestern gut überstanden, Hose blieb trocken 💪🏼 erfolgreicher Tag.
Heute hab ich schon drei Kuchen gebacken, bisschen aufgeräumt, bin grad spazieren solange es noch nicht ganz so pisst und dann gehts ins Gym zum Legday.
Was ist eig eure Lieblingsübung am Legday? Meine ja rumänisches Kreuzheben 😍 Squats hingegen hasse ich. Weil meine Technik halt so schlecht is, aber ich arbeite dran.
Schönen Sonntag euch!
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Guten Morgen und einen schönen Pfingstsonntag 😁
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Heute möchte ich euch meine Erdbeertarteletts mit Erdbeerpulver von @frooggies vorstellen. Dazu gibt es Proteinquark Salted Caramel und frische Erdbeeren 🍓 Ich wünsche euch einen sonnigen und erholsamen Tag 😘
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Zuckerfreie und gesunde Rezepte mit Nährwerten findet ihr auf meinem Blog - der Link befindet sich in meinem Profil👆🏼
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