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#gesundabnehmen

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Guten Morgen 😊 Nachdem ich gestern von Lindt Hello direkt einen Korb bekommen habe, geht es dennoch frisch und munter weiter. 😂😍 Irgendwann kommen auch hoffentlich die fancy #Kooperäschns. 😋😻💩😽 Das Herz von Rittersport wollte ich ja schon im Herbst gewinnen und alle Mühen wurden diesbezüglich ja nicht belohnt. 💔
Aber wieso auch Werbung für Schokolade machen?! Die muss man ja sowieso kaufen. 😏
Ich sollte einfach anfangen, bei Mondelez zu arbeiten. 😂

Hier wieder Bueno Coconut am Start. 😍 Mir gehen aber bald die Ideen aus, wie ich sie "zubereiten" kann, ohne zu viele Wiederholungen zu haben. 😂 Mir wäre das ja egal, denn es ist einfach immer geil. 😎 Aber ich kümmere mich ja auch um eure Bedürfnisse, und will als Profi Blogger zumindest etwas Abwechslung bieten. 💁😇
Vorschläge nehme ich immer gern an. 😽
Bis dann ✋
#lecker #bueno #coconut

Hallo ihr Lieben💕

sooooo mal wieder Sport: check💪 im Moment bin ich auch wieder total motiviert. Liegt vielleicht auch dran, dass mein Freund auch grad motiviert ist und das steckt einfach an😁 Außerdem ist das Wetter ja nicht so bombe und dann kann man auch ins Studio💁

Nachm Sport waren wir dann direkt bei IKEA, ich weiß nicht wie viele Kleiderbügel ich in meinem Leben schon gekauft habe, aber ich habe trotzdem IMMER zu wenig🙈 kennt ihr das? Und bei IKEA gibts halt irgendwie die besten💁 und sowieso, IKEA mag ich😁 Gleich gehen wir dann noch zu Decathlon, auch mal ein bisschen stöbern uuuuuuund dann sollte ich mal schauen was ich noch futtern kann🤔. So langsam sollte ich vielleicht auch mal wieder besser essen😁, weeeeil in 3,5 Wochen ist ja der schon der @worldfitnessday 😍🙆 Ist wer von euch auch da?

Habt einen schönen Abend💕

Wer viel schläft muss viel essen oder so... Wie kann man wenn man den ganzen Tag verschläft so Hunger haben?! Jedenfalls ist vieeeel Gemüse dabei, ich werd also schnell wieder gesund 🙈😁
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#rezept 👩🏻‍🍳 für eine Portion mit 509 kcal ➡️ Nutzt #leckerschmeckeralainlukaali wenn ihr was von mir nachmacht, ich komm gerne zum kucken!

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80g Pasta ungekocht - 287 kcal
230g Cocktailtomaten - 41 kcal
500g Zucchini - 96 kcal

40g Paprika-Pepperoni Frischkäse - 85 kcal
...Salz, Pfeffer, Chili und etwas Knoblauch zum Abschmecken oder wie ich das geile Salsa 💃🏻 Gewürz von @justspices •Werbung• #ausüberzeugung
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1. Zucchini klein schneiden, bei hoher Hitze anbraten.

2. Pasta kochen
3. Tomaten halbieren und am Ende der garzeit zur Zucchini geben, Frischkäse dazu. Mit Gewürzen abschmecken und yummy 😋

Wocheneinkauf erledigt! 😻 Ich liebe es Lebensmittel einzukaufen und wenn der Kühlschrank wieder voll ist 😌 Die Wassermelone und die Cantaloupemelone waren im Angebot 🍉🍈 Der Geflügelsalat unten rechts ist sehr zu empfehlen! Wenig Kalorien und sooo lecker 😋 Dazu habe ich auch noch leichten Garnelensalat gefunden 😍 Und von natreen das Cremedessert "Vanille" möchte ich auch mal probieren (p.P. 49Kcal) ☺ #abnehmen #gesundabnehmen #teamkalorienzählen #ernährungsumstellung #lovefood #eatismylife #whatsinmyeinkaufswagen #wocheneinkauf #kauflandliebe

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Tadaaaa 🎉 .
Das ist er dann wohl ☝🏻. Pünktlich zum #transformationtuesday 😄. Mein Sommerkörper 2017. Hab mir 5 kg angefuttert. Liebe geht ja bekanntlich durch den Magen ☺️. Die Liebe zur Schokolade zum Beispiel 🙈🙄. Mädels 🙌🏻 manchmal ist das so. Bloß nicht irre machen. Ich fühle mich dank dem Sport auch mit fünf Kilo mehr am Arsch noch ganz ok. Sind doch alles nur Glückshormone 😁. Mich nervt allerdings in der Tat, dass mir die schwarze Jeansshorts derzeit nicht mehr passt. Die war eigentlich ganz hübsch oder? 🤣
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Wie ist das bei euch so? Konntet ihr eure sportlichen Körpervorhaben umsetzen oder sind euch auch ein paar Viren und Bakterien elegant dazwischen gegrätscht? Und wie schafft ihr es, euch wieder zu motivieren?

Hab ich mich darauf heute noch gefreut. 😍 Iwie hatte ich ja heute echt nur geiles Essen 🍴 muss ich mal sagen. 🤔😂
Die Erdbeeren 🍓 sind ein Traum und die Milka-Oreo-Schokolade 🍫 natürlich frisch aus dem Kühlschrank auch pure Gönnung.❤ So ist das halt,wenn man am Abnehmen ist. 😂😂
Ich wünsche euch einen wundervollen Abend, ihr Lieben. 😘

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Guten Morgen Ihr Lieben 👋💕. Müüüüde... bin ich 😴🙈. Konnte gestern mein Buch 📖 nicht aus der Hand legen. Habe immer mal so Phasen, da könnte ich von morgens bis Abends lesen. Lieblingsmensch ❤ kann mich dann ansprechen und ich bekomme nix mit 🙈, so sehr tauche ich ein in diese wundervollen, bezaubernden, manchmal erschreckenden und verstörenden Welten 📚 😆🙈😉. So, komme ich mal zum eigentlichen Grund meines Post 😂, zum Frühstück gibt's einen Overnight Oats endlich mal wieder mit meinen Lieblingsjoghurt von @alpro Natur mit Mandel 😍, dazu Erdbeeren... perfekt 🤗, für 7 SP. Zum snacken noch einen Corny free. Nun werde ich mal nen Schlag reinhauen 💻⌨🖨, Euch einen schönen Vormittag ☉😊.
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Cheese "Spätzle" Noodles 🧀 with roasted onion and chives. 🌱
The dough ist made with flour, milk, eggs and salt.
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Käsespätzle 🧀 mit Röstzwiebeln und Schnittlauch. 🌱
Den Spätzleteig mach ich immer nach Gefühl mit Mehl, Milch, 🥛Eier 🥚und Salz. Dann den Zwiebel anrösten, Spätzle in die Pfanne und den Käse 🧀 dazugeben. Ich verwende immer eine Vorarlberger Käsemischung und etwas Graukäse. 😁
Wünsch euch einen schönen Abend. 💕
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Heute Mittag 😍 Es gab Thai-Gemüse-Erdnuss-Pfanne mit Mie Nudeln. So lecker und so einfach!

Ihr braucht: • 1 Knoblauchzehe
• 1 Stück Ingwer
• 1 EL Kokosöl
• 1/2 Packung Thai-Mix (TK)
• 1 Platte Mie Nudeln
• 1 EL Erdnussbutter
• ca 100 ml passierte Tomaten
• Misopaste • 50 ml Kokosmilch
• ca 1 TL Thai Curry Paste
• ca 1 TL Zitronengraspaste
• Sojasoße

Mie-Nudeln nach Packungsanweisung zubereiten. Ingwer und Knoblauch klein schneiden und im Kokosöl anbraten. TK Gemüse dazu und bei kleiner Hitze auftauen lassen. Misopaste, Currypaste und Erdnussbutter dazu und verrühren.
Mit Kokosmilch und den passierten Tomaten ablöschen und alles gut verrührten. Mit Sojasoße und Zitronengraspaste abschmecken. Fertig.
Ich hab wieder direkt die doppelte Menge gemacht, so hab ich morgen auch gleich was 😊

Nach der Arbeit gings zum EMS Training und hinterher zum grillen. Neben grünem Salat gab es Krautsalat und Hähnchenfilet mit Currydip 😍

Nach dem EMS hab ich die erste Probierpackung der foodspring Lieferung ausprobiert - Himbeere. Ich war ja skeptisch aber auch das eher war soooo lecker! Ich hatte schon Angst es schmeckt zu künstlich oder zu süß, aber garnicht. Richtig toll! Absolute Kaufempfehlung 😊

Mittwoch -Schritte!!!!!💪💪💪💪💪💪💪💪 es war viel mehr.... Habe das Handy vergessen.... egal.... Morgen habe ich frei.....Und da werde ich laufen um * runterzufahren*💪💪💪💪💪🍷🍧 Ab morgen 30 Tage Challenge.... Für eine flachen Bauch...💪💪💪💪💪💪💪und laufen.... ja.....💪💪💪💪💪
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Uffff eigentlich war es bis gerade eben so ein richtig scheiss Tag!!! Seit Heute morgen regnete es vermehrt und ich hatte Kopfschmerzen ohne Ende. Dann musste ich zum wiegen 🙈 und der Tag könnte nur besser werden ....... -900 gr 🎉🎉🎉 Megaaaa 👍🏽💪🏽 Danach kam etwas die Sonne raus, und ich dachte mir, achhhh Los Miguel raus aus dem Haus und geh mal was Laufen ..... !!!
Gemacht getan und heute mal eben so Bestzeit 3 min schneller als sonst immer ....
Läuft kann ich nur sagen 👍🏽💪🏽👌🏽🏃#joggen #laufen #laufenmachtglücklich#kaiserswerth #feelgood #derspeckmussweg #gesundleben #gesundessen #bauchmussweg #fitness #düsseldorf #ausdauertraining #motivation#gesundabnehmen#emstraining #ems#running #runner #lowcarb #lowfat #diet #abnehmen2017 #abnehmblog #abnehmcommunity #dünnwerden #gesundernähren

❌✅Do's und Don'ts beim Abnehmen❌✅

My African vegan diet 😍 I like to eat out of bowls, they keep the food hot long and force me to eat slow and mindful 😆 why not!? 😜
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Meine vegane Afrika Ernährung 😋 ich esse total gerne aus Schüsseln, das hält das Essen schön lange heiß und man muss automatisch langsam und achtsam essen 😝 wieso nicht bisschen aushelfen 😎
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Wiegetag 🤦🏻‍♀️ hat sich auf der Waage nix getan aber macht nix nach meinem Schlemmer Wochenende 💪🏽 jetzt gibt's Salami Rustipani mit Gurke und Ketchup für 13SP 😊 #leckerabnehmen #gesundabnehmen #weightloss #weightlossjourney #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #wwmädels #punktezählen #smartpoints #schrittezählen #fitbit #fitbitflex2 #gesundessen #gesundleben #diät #wiegetag #stillstand #abendessen #dinner #rustipani #salami #ketchup #gurke #dill

My little Love🐾💕

Nachdem ich heute gerade auf mein Fahrrad aufsteigen wollte und das Wetter mit Donner und Platzregen meinte es müsste mir ein Strich durch die Rechnung machen 😡 dacht ich mir, bevor ich garnichts tu mach ich doch mal wieder ein kleines Workout Zuhause im trockenen 🙈.. für Bauch, Beine und Po😊
Gestern war ich wieder beim Arzt und mir wurd nun gesagt, dass ich ab jetzt wegen meinem Fuß Physio bekomme und es bergauf geht dachte ich, muss ich ja irgendwas tun! Schön wars♡
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Da wir ja alle #fürmehrrealitätaufinstagram sind muss man auch mal berichten wenn was nicht gut geworden ist!!! Hier seht ihr also den berühmten #bohnenkuchen und ich dachte mir mach mal was anders und #muffins draus... leider sch.... das Rezept habe ich von #noreenbäckt ihre Kuchen sehen auch Bombe aus 😂
440g weiße bohnen
25g Vanille whey
5g Backpulver
2 Eiweiß
Flavordrops
Schuss Mandelmilch
Gut mixen und bei 180 grad in den Ofen für 25 min.. Mein Teig wurde nicht fest und mit dem Geschmack habe ich mich noch nicht angefreundet. Diese fliegen jetzt in den Müll und ich probiere das ganze nochmal in einer anderen Form 😂
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Mein Mann hat sich heute geopfert und im Regen auf dem Balkon unser Fleisch für unser #abendessen gegrillt 👍

Dazu gab es Pellkartoffeln mit Paprikaquark und Bulgursalat 🍴 total lecker 😍 aber jetzt bin ich einfach nur satt 😂

Schnell noch Wäsche abhängen und frische aufhängen und dann zu Bett 😴

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