#gesundabnehmen

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#frühstück für 176 kcal 😱
Ich hab letzte Woche das erste mal bei @mymuesli bestellt und da gab es ein 6er Probierpaket der N'Oats to go gratis mit dazu (#werbungwegenmarkennennung aber alles selbst bezahlt). Am WE habe ich Schoko-Banane getestet, das schmeckte zwar lecker, aber für mich persönlich zu wenig nach Schokolade und Banane. Heute gab es Apfel-Erdbeer-Crisp mit Mandelmilch und das war wirklich sehr lecker! Erstaunlicherweise bin ich auch von 176 kcal tatsächlich satt geworden 😁 jetzt müssen wir nur noch schauen wie lange es hält 😜 Das Müsli, was ich eigentlich bestellt hatte, ist übrigens auch richtig toll!! (Seht ihr morgen zum Frühstück). Ich hatte ja irgendwie “gehofft“, dass es das Geld nicht wert ist, damit ich bei den günstigeren Müslis bleiben kann, aber das ist es “leider“ 😄 Jetzt brauche ich vermutlich einen mymuesly-Sparfond 😂😂😂 #firstworldproblems
So, genug erzählt, kommt gut in den Montag! Ich widme mich jetzt mal der Rasselbande hier 😄

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Aus dem spontan geplanten Cheatday, am letzten Montag, wurde eine ganze cheatwoche 😏! Hatte nur ein Defizit von 9060 kcal, aber damit trotzdem ein Minus von 1,1kg 🎉! #wiegetag #kalorienzählen #abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmen2018 #gesundabnehmen #gesundessen #weightloss #weightlossjourney #weightlossdiary #instafood #zielvoraugen #momlife #mamalife #momoftwo #momof2 #fitmom #ranandenspeck #fitbit

Dieser kleine Nervenkitzel, wenn man am Wiegetag auf die Waage steigt? Angenommen? Zugenommen? Wieviel? War das Eis gestern ok? Wie war noch mal meine Woche? Viel Defizit? 🎉 ich freue mich so sehr! Danke dass ihr mich auf meinem Weg unterstützt 🎊🖤 #abnehmenfürmeinkind #abgenommen #abnehmen #abnehmenmithashimoto #gesundabnehmen #gesundessen #gesundeernährung #ernährungstagebuch #ernährungsumstellung #weightlossjourney #weightloss #kaloriendefizit #kalorienzählen #fitnesspal #myfitnesspal

Guten Morgen ihr Lieben 😊

Heute starte ich mal wieder mit einem leckeren Frühstückskuchen in die Woche. Diesmal mit frischen Brombeeren und gehackten Haselnüssen für 6 SmartPoints bzw 456 kcal. So lecker 😋
Das Rezept von @ichbinkiki_ww gehört mittlerweile zum festen Frühstücksrepertoire.
Habt einen schönen Montag 😘

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G u t e n m o r g e n💕
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Ich fange heute mein tag mit Herbalife an 💪🏼 Hatte einige zeit ausgesetzt😒Habe aber trotz allem auf meine Ernährung weiter hin geachtet und kleine Naschereien gab es auch zwischen durch 🙈Aber jetzt fange ich die neue Woche voll motiviert wieder an 😁 Bis jetzt sind es -7kg nicht mehr viel aber etwas hab ich noch vor mir 😂 -
Eine wunderschöne Woche ihr lieben auch wenn das Wetter heute nicht so schön ist 💕
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#gutenmorgen #günaydın #herbalife #gesundessen #gesundabnehmen #abnehmen2018 #fürsommerfigur #shake #pink #gesundernähren #aufernährungachten #vollmotiviert #nichtaufgeben

😢😢😢😢 Sonne wo bist du???
Was ist das bitte für ein Wetter? Die letzten Tage waren so schön.😞
Da bleibt einem wohl nichts wie Hausarbeit. Und was treibt ihr bei dem nassen Wetter?
Für mich gibt es erst mal eine Portion Natur Joghurt mit Haferflocken und Obst.😋
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Ich weiß auch nicht, was gestern mit mir los war! Hatte den ganzen Tag Hunger. Und wenn ich was gegessen hatte, hatte ich SOFORT und DIREKT auf was anderes Appetit. Hab sogar Eis gegessen und es hat sich trotzdem so angefühlt, wie kurz vorm Hungertod 🙈 bis zum Abendessen ging das so und dann hab ich eigenmächtig meine Portion vergrößert weil ich nicht satt geworden bin 😔 ergo bin ich „etwas“ über mein Tageskalorienziel hinausgeschossen.
Auf die gesamte Woche gesehen liege ich aber ganz gut im Schnitt und bin gespannt was die Waage am #wiegetag meldet.
Kommt gut durch den Montag, ihr lieben. Ich trinke jetzt erst mal Kaffee ☕️ #morgenkaffee #montag #abnehmen #abnehmen2018 #betterme #nutrilite #bodykey #amway #amwaylife #healthy #gesund #gesundabnehmen #hungergehabt #pms ? #momof2
#lebenmitkids

Tag 113... Start mit einem guten Frühstück... alle pappsatt und jetzt geht's ins #esbjergfiskerimuseum
Habt nen schönen Tag... wir genießen bei schönstem Sonnenschein....
#abnehmreise #abnahme #abnehmen2018 #familytime #familygoals #fitindentag #gesundessen #gesundabnehmen #gesundesfrühstück #goforit #happylife #happygirl #happymom #happytime #liebe #lecker #dänemark #bestofme #bestefreunde

Guten Morgen ☀️ das ist mein dritter Kaffee und 3tes Glas Wasser . Mehr gibt es bis zum Mittag nicht ... das Wochenende ist wieder einmal eskaliert und gewogen hab ich mich natürlich auch heute ( mehr dazu in meiner Story - wäre auch cool wenn du da bei der Umfrage mitmachst )
Ja jammer bringt nix, neue Woche und wieder normales Essen 😊 mit dem gesunden Essen geht es mir einfach besser. Ich merke das ich von zu viel Zucker und zu viel kh sehr träge und lustlos werde ... Aber es gibt auch Momente wo ich das einfach vergesse 😝 wie des Wochenende wieder 🤪
Habt nen schönen Tag 🙋‍♀️

Auf einen schönen Start in die Woche mit Quarkauflauf und Happyhippo 😋
Rezept:
• 225 g Magerquark • 25 g Vanille Whey
• 20 g Vanillepudding Pulver
• 1 Eiklar
• 1 TL Xucker
• 1 TL Backpulver • Wasser für cremige Konsistenz
Alles vermischen und ab in den Ofen für 15-20 Min 😍🍰 #foodporn
➖Happyhippo, Cheats und Supps bekommt ihr bei @beastmode_germany und mit Nastja10 - 10% Rabatt 💗|werbung ➖

CHALLENGE TAG 1/90

Hey ihr Lieben,
Ich hab mir überlegt ich starte unsere 90 Tage Challenge aus dem Move Body Programm einfach nochmal so richtig richtig richtig richtig richtig💪🏼😂
Als ich damit im Mai 2017 angefangen habe, habe ich nämlich richtig tolle Erfolge erziehlt. -10 kg waren es letztes Jahr.
Seit dem hab ich das irgendwie nicht mehr so zu 100 Prozent durch gezogen, aber es sind dennoch noch 5 kg weniger geworden seit dem. Klar, mein Lifestyle ist soweit gesund geblieben, aber um Gewicht zu verlieren fehlte wohl noch etwas mehr.
Heute starte ich mit einem Erdbeercompleteshake 🍓❤ und meinen Obst-Gemüse-Beeren-Kapseln🍎🥕🍇 Mein Startgewicht: 70,8kg.

Will jemand mitmachen?? Zusammen können wir uns viel besser motivieren 😍

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Guten Morgen, ihr lieben 💫 nach einem wunderschönen Wochenende und neuer Kraft kann die neue Woche losgehen ☺💪 ich hoffe, ihr habt das Wochenende genauso genossen? Bei mir stand ganz viel #qualitime mit der Familie und mit Freunden an ❤ zum Frühstück gab es heute eine Scheibe Roggenvollkornbrot 🍞 und eine Schüssel Joghurt 👆 dazu einen Kaffee ☕ #startyourdayright ich bin schon fleißig am Arbeiten - ein stressiger Tag steht an und ich wollte euch noch kurz einen schönen Start in die neue Woche wünschen ❤
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Guten Morgen, ich fühl mich, wie vom Laster 🚚 überrollt. Diese Woche lass ich die Beine in ruhe, sie schreien nach Regeneration 😩 heute hab ich zum Glück Physio, bin gespannt.. neuer Therapeut als Vertretung für Max. Jetzt fülle ich erstmal meine Energiespeicher auf mit Vollkornbrötchen und Lachs ☺️ einen schönen Montag euch. #motivation #motivationmonday #fitfamgermany #lachs #ernährung #kalorienzählen #abnehmen #abnehmen2018 #abgerechnetwirdamstrand #eatclean #eathealthy #fitnessfood #lecker #montag #fitnessaddict #fitnessfood #fitnessgirl #regeneration #restday #physio #erholung #gesund #gesundheit #gesundabnehmen #vitamine

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