#gesund

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Definitiv KEIN Fastfood 😉 Rotkohl und Gulasch brauchen einfach ihre Zeit. Der Rotkohl ist aus dem eigenen Garten und ich habe zwei Köpfe gekocht und kann einiges auf Vorrat einfrieren.

Morgen geht es dann wieder zur Arbeit.. Ich hoffe es klappt besser als beim letzten Anlauf.

Habt noch einen schönen Sonntag Abend!

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Sunday Cheat
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#kuchenzeit .
Eigentlich steckt unter der ganzen Schokolade ein kleiner Proteinkuchen (ohne whey) aber weil heute Sonntag ist, ich eine super stressige Woche hatte und außerdem noch arbeiten musste, dachte ich, ich gönne mir heute Schoki.
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Die Zutaten für den gesunden Anteil:
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2 Eier
15g Mehl
Natron, Apfelessig
Flavdrops

125g Quark als topping .
Das war's 😂 #meisterköchin
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Alles zusammenmischen und in den Ofen stecken 🤷🏼‍♀️ .
P: 26g +2
C: 14g +19
F: 11g +12
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Das + zeigt die Makros mit optionalem aber leicht unnötigen topping 😅
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Gerade am Fertigmachen. 😁 da wir von einer Freundin von uns gefragt worden sind ob wir Bock hätten in die Stadt zu fahren, haben wir uns gedacht gehabt, wieso nicht 😁😁#training #karlsruhe #sport #trainingday #hot #boy #fotodestages #photoofday #photooftheday #photodestages #fotooftheday #fotoofday #trainingday #evening #instagood #follow #selfie #glücklich #lucky #luck #fitboy #fit #model #healthyfood #healthy #healthylifestyle #gesundleben #gesund #sportlife #weekend #followmenow

Pasta geht doch immer 🍝
Heute mal ganz simpel mit Pesto Rosso (allerdings gekauft, da zu faul zum selber machen 😅), Tomaten und Büffelmozzarella. Einfach die Nudeln kochen, Pesto untermischen, Cocktailtomaten 🍅 halbieren und ebenfalls unterrühren und zum Schluss mit Büffelmozzarella und Basilikum 🌿 garnieren - fertig ist das easy peasy mega lecker Pastadinner 🤤

Das OriginalRezept ist von @biancazapatka. Toller Blog! Unbedingt mal anschauen 😊😊
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Das Ganze möcht ich auch als neuen Beitrag für die #herbstfarbenparty von @panaceas_pantry, @kaleidoscopic.kitchen, @velvetandvinegar und @reishunger verwenden 🍁🎉🎃🍂 ———————————————— #pasta #nudeln #tomaten #tomatoes #burata #büffelmozzarella #buffalomozzarella #pastaliebe #pastalove #dinner #lunch #abendessen #mittagessen #herbst #comfortfood #fitness #fitfood #fitnessfood #instafood #food #healthy #healthyfood #gesund #gesundesessen #foodporn #lecker

Ich bin sooo begeistert von meinem neuen Radl, hätte locker noch mal die Strecke fahren können 😎 habt einen schönen Sonntagabend...morgen ist schon wieder Montag 😱😅 ___________________________
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Bei uns gab es zum Abendessen 💛Ofengemüse mit Hähnchenbrustfilet dazu habe ich eine Guacamole💛 gemacht🤤 Es war einfach so super lecker und ja sowas von simple☺
Die Kalorien habe ich nicht gezählt gehabt, habe es ehrlich gesagt vergessen und da ich noch genug Kalorien frei habe, ist es für mich auch nicht relevant😄
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3 Portionen:
● 600g Hähnchenbrustfilet ● 1 Zucchini ●Champions ●1 Paprika ●2 Zwiebeln ●5 Kartoffeln ●Cocktailtomaten ●3 Knoblauchzehen ●Olivenöl ●Gewürze
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💛Gemüse (bis auf die Tomaten) in Stücke schneiden und auf ein Backblech legen
💛Mit Öl und Gewürzen vermischen
💛Fleisch mit Olivenöl und Gewürzen marinieren und zwischen das Gemüse legen
💛Das ganze für 45min auf 180°C Umluft in den Ofen
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Purple Tea Cranberry 😍👍 super lecker und ungesüßt 💋
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Guten Abend meine kleinen Zimtsterne 🤗

Hattet ihr einen schönen Tag? Ich habs mir heute ganz gemütlich auf der Couch gemacht und bin gerade noch bei meiner Freundin und ihrer Tochter. Wir haben zusammen Abendbrot gegessen und quatschen jetzt noch ein bisschen.

Das da ☝🏻 gab's gestern bei mir. #shakshuka und dazu eine mit Spinat und Feta gefüllte Blätterteigrolle 😊 "sowas" wirds jetzt bei mir wieder öfter geben ☺️ Herbst = Suppen/Eintopfzeit 😍

So meine Lieben, wir werden noch ein bisschen quatschen und nebenbei TV schauen und das wars dann für heute 😊

Habts fein meine Lieben ♥

Besser spät als nie oder wie heißt das so schön? Ich bin schon seit einiger Zeit, sowohl von @nastjasjourney, als auch von @honeeey.fit dazu nominiert worden 10 Fakten über mich zu posten. Sprich, ich habe nun echt Zugzwang ! Also legen wir mal los:
1. Ich bin tatsächlich eher zurückhalten und brauche eine Weile bevor ich Menschen gegenüber auftaue und lockerer werde.
2. Ich habe einen starken Hang zum Perfektionismus.
3. Meine jüngere Schwester und ich könnten unterschiedlicher nicht sein, aber mittlerweile haben wir eine sehr enge Beziehung 👯‍♀️ und ich bin sehr froh kein Einzelkind zu sein.
4. Das Gym ist mein zweites zu Hause und ich habe dort bisher einige Herzensmenschen getroffen, denn nicht alle „Pumper“ sind stumpfsinnig und dumm!!! 🤓
5. Ich bin das absolute Mädchen (außerhalb des Gym’s) und stehe auf Rosa, Glitzer, liebe shoppen und Kaffeeklatsch 👗☕️💁🏼‍♀️✨
6. Ich studiere an der Frankfurter Uni Wirtschaftswissenschaften und arbeite nebenbei seit meinem ersten Semester als Werkstudentin.
7. Man unterscheidet ja zwischen Katzen- und Hundemenschen. Da ich selber eine Katze mit der Flasche großgezogen habe, würde ich mich als Katzenmensch bezeichnen 🐱, wobei ich auch Hunde sehr mag 🐶
8. Zu meiner Abizeit habe ich über mehrere Jahre an einer Essstörung gelitten und bin meiner Familie und engen Freunden bis heute unendlich dankbar, dass sie in der Zeit für mich da waren und rechtzeitig die Reißleine gezogen haben. Ohne deren Unterstützung wäre ich wohl nicht so „glimpflich“ aus der Situation gekommen.
9. Könnte man auch als Störung bezeichnen, aber ich bin tatsächlich verrückt nach Harzer Käse 😅 der wird bei mir in Massen vernichtet 😜
10. Ich war von 2013 bis 2014 als Au Pair in Neuseeland und habe dort drei Kinder in Schach halten müssen, die ich, genau wie den Rest der Familie, bis heute in mein Herz geschlossen habe ♥️
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Um die ganze Geschichte hier komplett zu machen, folgen nun noch zwei Nominierungen... TROMMELWIRBEL... ✨
ich würde gerne 10 Fakten von
@kt_cheatfit und @luisa_ra hören 😘
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Schönen Abend euch noch ihr Lieben ♥️

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