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#gesund

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Guten Morgen ihr Lieben 😘oh was freu ich mich auf den Sommer und auf Wassermelonen 🍉 😍 die könnte ich wirklich jeden Tag essen ❤️ wem geht es noch so? Ich wünsch euch noch einen wunderschönen Tag und einen super Start in das Wochenende ❤️
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Cheers to the weekend 🍷 Missing these warm days. As much as I love jackets, it’s time to take them off and dance in the sun. Spring I‘m ready for you! #tb #ibiza

Good Morning! Today, there was porridge for breakfast with everything your heart desires. Today is Friday! Not long and it's weekend 🎉🎉🎉 wish you a nice Friday. P.S. This is how a breakfast can look without meat 🤓




🇩🇪Guten Morgen! Heute gab es Porridge zum Frühstück mit allem was das Herz begehrt. Heute ist Freitag! Nicht mehr lang und es ist Wochenende 🎉🎉🎉 wünsch euch einen schönen Freitag. P.S. So kann ein Frühstück ohne Fleisch aussehen 🤓




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I scream ice cream🤣 ooooh I need some summer vibes....PB&J banana nicecream for breakfast is doing that thing to me😋🤣🌴🍧☀️
🇩🇪
Es ist bald WOCHENENDEEEE😄 So eine bananennicecreme mit Erdnussbutter und Erdbeermarmelade ist doch ein feiner Start in den Freitag,oder?😋😄
🇵🇱
Witam was i piąteczek🤣 Już mi się nawet o lecie marzy...kto to widziała jeść w zimie lody na śniadanie😲😅🍧☀️
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Mix some frozen banana in your blender with peanut butter (I love the crunchy version😍) and top it with some strawberry jam and cacaonibs. Delicious😍
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Manchmal hat man im Leben schlechte Zeiten. Unfassbar, wieviel einem dabei durch den Kopf geht.Man erfährt, wie wichtig du für andere bist, wie wahr deine Freunde (einen besonderen Dank an dich @anna_wallflower ❤️)sind und wie groß die Liebe deiner Familie ist. Im Alltag merkst du das nicht. Ich danke Gott für diese Zeit. Ich verlasse endlich das Krankenhaus, zwar mit starken Schmerzen, aber mit einem guten Gefühl.
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..........excercise test
🇩🇪🇺🇸 (bilingual text)
🔎📄👇
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🇩🇪
Das Belastungs-EKG (=Ergometrie) ist eine wichtige Untersuchung des Herz-Kreislaufsystems.
Herz-Kreislaufstörungen demaskieren sich häufig unter physischer Belastung (= Steigerung Blutdruck, Herzfrequenz, Adrenalinspiegel)…ähnlich wie bei einem Auto bei extremen Temperaturen.
Meistens wird ein Fahrradergometer benutzt, in einigen Fällen auch ein Laufband.

Standardisiertes Protokoll:
- Beginn mit 25-50 Watt
- Steigerung alle 2 Minuten um 25 Watt
- definierte Abbruchkriterien
- Erholungsphase nach Belastungsende: 5 Minuten

Parameter:
- Herzfrequenz
- Blutdruck
- EKG
- Symptome

Kriterien:
- körperliche Belastbarkeit
- Herzfrequenz unter Belastung
- Blutdruck unter Belastung
- Herzrhythmusstörungen
- Durchblutungsstörungen des Herzen

Koronare Herzkrankheit (= Durchblutungsstörung Herzmuskel):
- Trefferquote abhängig vom Schwergrad und vom betroffenen Herzkranzgefäß - Sensitivität (= Trefferquote) 50-80% 👉 20-50% der Fälle werden in der Ergometrie nicht erkannt
👉 bei Verdacht auf Koronare Herzkrankheit häufig weitere Untersuchungen erforderlich
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The stress-ECG is an important test of the cardio-circulatory system.
Cardio-circulatory diseases are often demised by physical stress (increase blood pressure, hear rate, adrenaline)…similar to cars at extreme temperatures ..
In Europe most of the times a a bicycle ergometer is used, sometimes a treadmill.

Standardized protocol
- start with 25-50 watts
- increase by 25 watts every 2 minutes
- resting period and the end of stress: 5 minutes
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Parameters:
- heart rate
- blood pressure
- ECG
- symptoms
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Criteria:
- exercise capacity
- heart rate at peak exercise
- blood pressure at peak excercise
- arrhythmias
- malperfusion of the heart
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Coronary artery disease (= malperfusion of the heart):
- hit rate 50-80%
👉 20-50% of cases are not diagnosed with stress-ECG
👉 in case of suspected coronary artery disease further tests are often necessary

Auf eine gut gemeinte Empfehlung hin bin ich mal gaaaaanz langsam gelaufen. Noch langsamer ging's wirklich nicht. 🤣 Und Fotostopps hab ich auch noch eingelegt. Ziemlich entspannt das Ganze... jetzt kann das Wochenende kommen. 😀🤗
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Heute wieder Frühstücks Kuchen. Etwas abgewandelte von gestern. 😍
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Boden
30g Haferflocken
Heißes Wasser
Süße

2. Schicht
125 Joghurt
25g Gries
Cranberries
Etwas süße
Bei 170° für ca. 18min backen.
Nach Belieben toppen :) #gries #quark #gesund #alpro
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Kennen Sie schon das Projekt Eifel Vital? Nein? Dann starten Sie mit uns eine Reise durch die Vitalheimat!

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Heute kurz vorm Wochenende gibt es nochmal einen kleinen Motivationsschub von mir 🤗 Sicher ging es jedem von uns schon mal so, dass man absolut keine Lust mehr hatte und überlegt hat, einfach aufzugeben. Vor allem wenn es mit den Zielen mal nicht voran geht.. Leute ich kann euch nur sagen : Bleibt dran !! Zusammen schaffen wir das und am Ende wird es sich definitiv lohnen und ihr werdet mega stolz auf euch sein ! In dem Sinne ein schönes Wochenende euch allen ❣️#motivation #motivationalquotes #motivationalspeakers #staystrong #nevergiveup #ziele #fitness #gesund #abnehmen #diät #gesundleben #nichtaufgeben #dranbleiben #wirschaffendas #lifegoals #happy #weekend #weekendvibes #fettweg #positivevibes #goodlife

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