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#gestanteativa

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Os exercícios me deixam mais disposta! Além de liberar endorfina, que traz a sensação de bem estar, fortaleço a musculatura do meu corpo, diminuindo as dores características da gestação #gravidinhafitness #gestacaoativa .
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Treino para gestantes! Trabalhamos a correção postural, com a finalidade de alinhar a coluna da mamãe e assim evitar as temidas dores lombares. Exercício de correção postural e ativação da circulação sanguínea de membros inferiores como prevenção dos edemas comuns no verão! Aqui cuidamos com muito amor e carinho de quem cuida! .
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Ensaio gestante! 😍👪❤

18semanas 💕💕
#Repost @blogdanialves (@get_repost)
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10 razões para praticar pilates na gravidez.

1 - A prática de Pilates beneficia a futura mamãe, ajudando a manter uma boa postura. E consequentemente fortalece o cinturão abdominal, contribui e da força aos músculos mais profundos como o transverso. Uma inclinação pélvica excessiva pode gerar dores na zona lombar, além de má postura.
2 - A pratica do método reduz as dores gerais em todo o corpo e melhora a postura. Regularmente as mulheres no período de gestação sofrem com dores nas costas e isso acontece por conta do sobrepeso que o bebe traz e o aumento de uns quilinhos a mais.
3 - A gestante que pratica Pilates melhora a qualidade do sono, o que consequentemente aumenta a energia diária.
4 - Ao fortalecer os músculos pélvicos, o parto em si, é facilitado pois a futura mamãe aprende a controlar a zona pélvica.
5 - Com certeza há um aumento na resistência física, alcançando maior agilidade e controle do peso, que se ganha devido a situação.
6 - Aprende-se a respirar melhor, de maneira profunda e controlada. Este tipo de respiração é o indicado para a hora das contrações e do próprio parto.
7 - A prática de qualquer exercício melhora a circulação sanguínea, mas especialmente o Pilates se cria uma ‘irrigação’ de sangue balanceado e equilibrado por todo o corpo ao praticar as diversas posições.
8 - Bom-humor! Fazer exercícios de Pilates como os alongamentos e movimentos de relaxamento faram com que a mulher fique relaxada e aliviada sem chegar a se exercitar exaustivamente e por tanto se sentir mais feliz.
9 - A convivência com outras mulheres grávidas. Existem aulas grupais de Pilates para gestantes, isto é maravilhoso para elas já que elas podem se comparar com a vida de outras gestantes. Isto a faz se sentir bem acompanhadas e mais seguras.
10 - A pratica de Pilates na gravidez com os fabulosos exercícios, lhe proporcionará uma rápida recuperação pós-parto e consequentemente chegar no seu corpo antes da gravidez em menos tempo.

Vamos drenar???? Ta gestante ou pós-parto? Ta com edema? Nos vamos até o conforto do seu lar. Drenagem linfática gestante e pós-parto com fisioterapeuta. Aceitamos 💳 📲99609-1307 ou via direct #fisioterapiaobstétrica #fisioterapianagestacao #fisioterapianoposparto #gravidezsaudavel #gestanteativa #gestantesemnatal #nayannafiuzafisioterapeuta

Vem Matheus.. Estamos ansiosas pra te conhecer!! @ninamagrini #39semanas 👶💙

A mamãe Renata já se preparando para o parto do Heitor.

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Não sei quanto tempo ainda tenho de barriga positiva, então, me compreendam com a quantidade de fotos daqui pra frente! Matias pode querer nascer a qualquer momento! Mamãe espera pacientemente por esse encontro!❤💙 #auladeontem #minhapreferida #38semanas #gravidapilateira #pilateslovers #38weeks #barrigapositiva #gratidão #nayaramãe #contagemregressiva #nossoMatias #nayaramãe #gestanteativa

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