#geracaosaude

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Primeira vez com direito a batizado no joelho, Karen e @wallacepadilha na torcida 不不不不不 鳶

Ainda n瓊o faz parte? Voc礙 merece um estilo de vida saud獺vel! Acesse o site e conhe癟a como gerar renda e colaborar para criar um mundo melhor: http://nathealth.com.br
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Voc礙 j獺 comeu uma ma癟瓊 e teve a sensa癟瓊o de ter ficado com mais fome ainda? 梗 Pois 矇, mas isso tem uma explica癟瓊o! Quando ingerimos carboidrato, nosso corpo libera uma subst璽ncia chamado INSULINA, que ajuda a reduzir a glicose no sangue. At矇 a穩 tudo bem. O que acontece 矇 que a ma癟瓊 矇 digerida muito rapidamente e acaba sobrando insulina. E essa insulina como n瓊o acha mais glicose suficiente, ela fica procurando mais alguma fonte de carboidrato. Al矇m disso, a ma癟瓊 矇 um pouco mais 獺cida do que outras frutas e acaba aumentando a libera癟瓊o do 獺cido g獺strico que temos no est繫mago, com isso a digest瓊o fica mais acelerada! E a穩, o que acontece? A fome ATACAA!! 不 Mas, o que posso fazer ent瓊o? Vai uma dica: consuma sempre a ma癟瓊 acompanhada de uma fonte de fibra, gorduras boas ou prote穩nas. Isso faz com que o processo demore um pouco mais e voc礙 fica saciada por mais tempo!
Como por exemplo:
Ma癟瓊 + oleaginosas (castanhas, nozes, amendoim, etc)
Ma癟瓊 + aveia OU quinoa OU amaranto Ma癟瓊 + pasta de amendoim
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A pessoa que vai pra balada beber 獺gua #geracaosaude

O exerc穩cio n瓊o muda s籀 teu corpo. Muda tua mente, tuas atitudes e teu humor 返滕返#nevergiveup #segueoplano #vidasaud獺vel #curitibatreina #geracaosaude #muscula癟瓊o #bumbunanuca #crescer #gratidao #sabado #studiocorpolivre

Sempre treine duro!! Ultrapasse seus limites.Porqu礙?? Porque voc礙 pode ,e voc礙 consegue!! Voc礙 nasceu para VENCER!!返



Academia bombando em pleno sabad瓊o, s獺bado tbm 矇 dia de treino 返
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Bom dia, com esse caf矇 delicia!

Hoje foi um p瓊ozinho de mentira com 1 fatia de mussarela e 1 fatia de presunto magro e para acompanhar um copo de suco de abacaxi.

Eu tinha pregui癟a de cozinhar para mim essas coisas simples, sabe?

Criei o insta para consegui fazer isso e mostrar que TODOS n籀s somos capazes.

Receitinha do meu p瓊ozinho delicioso, bora anotar? 儭 1 ovo
儭 1 colher cheia de requeij瓊o cremoso
儭 1 colher de queijo parmes瓊o 儭 1 colher de ch獺 de fermento

Modo de fazer :

Misture tuudo muito bem, exceto o fermento, quando os ingredientes estiver incorporado voc礙 acrescenta o fermento.

Em uma frigideira bem quente coloca a massinha e quando ela desgrudar voc礙 vira o lado e coloca o recheio que quiser.

Fica muito delicioso. 伐 Exxxxxxperimente e depois me conta.

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#Repost @40por300 (@get_repost)
颯颯
A assiduidade 矇 um fator determinante para obter resultados positivos, seja qual for o seu objetivo.
Descobrir a modalidade de exerc穩cio que te fa癟a bem 矇 uma das grandes dicas para manter uma boa frequ礙ncia nos treinos, e tornar esse momento ainda mais prazeroso.

E a穩, j獺 descobriu quais atividades te deixam assim, com esse sorris瓊o?
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A cerveja 矇 s籀 charme
#geracaosaude

TRUFA DE CHOCOLATE sem a癟繳car + low carb
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ingredientes:
50g creme de leite
1 colher de cacau em po
2 colheres de sopa de xylitol
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Em uma panela, aque癟a tudo ate desgrudar da panela.
Leve ao congelador por 1 hora.
Depois 矇 s籀 enrolar e passar em um prato com cacau em p籀!

Bolinho de microondas mais fofinho e gostoso at矇 hoje.
Receita
1 colher de sopa de xylitol
1 colher de sopa de farinha de am礙ndoas
1 colher de sopa de cacau 100% em p籀
1 colher de sopa de nata ou creme de leite
1 colher de caf矇 de fermento em p籀
1 ovo
- Misturar tudo e colocar no microondas por 1:30.
Fica super fofo e gostoso.
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#Repost @cardapiopaleolowcarb
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Bom dia, amores. 歹 E um excelente fim de semana pra todos. Aproveitem e descansem bastante, ok?!
E a穩, j獺 reservou qual receitinha vai fazer nesse Fds pra fam穩lia? Trago essa op癟瓊o de P瓊o de Abobrinha Fit ( n瓊o 矇 Low Carb) que s籀 pela foto j獺 d獺 "獺gua na boca", rs. Olha como faz! 滕

P瓊o de Abobrinha

Ingredientes:
- 1 x穩cara de batata doce ralada
-1 x穩cara de abobrinha ralada
- 3 ovos - 3 colheres de sopa de creme de leite - 1 colher de sopa de azeite ou 籀leo de coco ou manteiga - 1 x穩cara de farinha de am礙ndoa
- 翻 x穩cara de farinha de castanha de caju - 1 colher de sopa de farinha de linha癟a - 2 colheres de ch獺 de fermento em p籀 - 1 pitada de sal - 1 colher de ch獺 de c繳rcuma (a癟afr瓊o da terra) - 1 colher de sopa de sementes de ab籀bora - 1 colher de sopa de sementes de girassol

Modo de Preparo:
Numa ta癟a misture a batata doce e a abobrinha raladas. Bata os ovos com o creme de leite e misture o sal e o a癟afr瓊o. Verta sobre a batata doce e a abobrinha raladas e envolva bem. Junte os restantes ingredientes e misture com uma esp獺tula.

Verta a mistura em uma forma retangular previamente untada com 籀leo de coco ou manteiga e leve ao forno pr矇-aquecido a 200繙C por cerca de 30 minutos.

Se desejar, pode colocar queijo parmes瓊o ralado e mais umas sementes por cima da massa antes de levar ao forno
儭 Prontinho, viu? Se gostou dessa receita, marca a穩 as amigas nos coment獺rios que precisam ver essa receita de P瓊o tamb矇m

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歹 INCRVEIS SNICKERS SAUDVEIS
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Receita by @mieverydayfit
I N G R E D I E N T E S:
- 2 xic de t璽maras
- 1 x穩cara de amendoim salgado
- 1/3 x穩cara de mel ou agave
- 1/2 x穩cara de pasta de amendoim
- 1 barra de chocolate 70%
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Modo de fazer:
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Bata as t璽maras com o amendoim at矇 ficar bem triturado. Coloque em uma forma forrada com papel manteiga, e aperte bem para ficar uma massa firme! Reserve na geladeira.
Em uma outra vasilha, misture a pasta de amendoim com o mel ou agave e leve no microondas por 30 segundos para amolecer. Misture e espere esfriar, depois coloque por cima da primeira camada. Reserve no congelador.
Por 繳ltimo, derreta o chocolate no microondas de 30 em 30 segundos para n瓊o queimar e espere esfriar pra colocar por cima do caramelo fake.
Deixe no congelador pra formar depois 矇 s籀 cortar em cubos ou barrinhas! Use uma faca aquecida pra ajudar a cortar o chocolate!
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Renderam 9 barrinhas!!!
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Voc礙s n瓊o sabem o tanto que fica bom essa combina癟瓊o 伐
Quem fizer vai AMAR!!
Se voc礙s gostaram dessa receita marquem os amigos e n瓊o se esque癟am de CURTIR e SALVAR pra fazer depois hein?
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Se liga na dica.

Adicione 獺gua em um copo e acrescente uma colher de sopa de mel.
酬e o mel for impuro, ele vai dissolver na 獺gua - o aditivo mais comum para o mel 矇 melado de cana de a癟繳car, que dissolve.
Se o mel for puro, ele vai ficar junto, e afundar como uma gota firme no fundo do copo.

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