#gecheated

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🇫🇷PAAAARTYTIME🇫🇷 Schönen Freitag ihr lieben - heute ist Nationalfeiertag in Frankreich - und Dh es wird ordentlich gefeiert 😍🙏🙌 Und heute auch #gecheated mit viel Alkohol - Sushi und danach meine neue Twix Creme ausgelöffelt😅 Aber einmal im Jahr ist das erlaubt 😜! Hoffentlich habt ihr heute auch so einen tollen Tag wie ich 🔆#gymlovers #goals #motivation#keepgoing #focusonyourgoals #curves #muscles #girlswithmuscle #bootygoals #bootyonfleek #onfire #legday #gymlovers#currentbodyshape #fitgirl#girlswithmuscles #shape #blonde #curves# #food #gym #fitness #lifestyle#food

Heute wird ein bisschen #gecheated ... 😞 ich habe immer noch so Bauchschmerzen 😶 da mussten klassische Spaghetti Bolognese mit Putenfleisch einfach sein 🍝😋 #mangönntsichjasonstnix #isstschokolade
Ich hoffe, euer Tag ist besser 💚 P.

Today #chestday und weil das Training so mega war wird heute Abend schön #gecheated Das nenne ich Regeneration 😏🤓Form passt, ich bin sehr zufrieden für 101,6 kg bei 1,76m.
#bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #classicbodybuilding
#train #trainhard #trainharderthanme #trainhardorgohome #nopainnogain #otomix #mcfit #machdichwahr #shredd #shredded #masse #masselifestyle #prall #prallität @underarmour

Ein wundervoller Tag in #neapel war das gestern. Mit dem Bus der roten und blauen Linie haben wir eine wunderschöne #stadtrundfahrt gemacht. #sightseeing #tour #daytrip .
Alle #sehenswürdigkeiten zu erlaufen hätte Tage gedauert und so haben wir #gecheated und den Trip abgekürzt. #cheat
.
Ein toller #Ausblick auf den #vesuv und den #golfvonneapel und tolles #sommerwetter haben uns #unvergessliche #eindrücke beschert. #memories #klingtaltundsoerwachsen .
#familie #familienzeit #ausflug #napoli #tagestrip #lebenmitkindern #lebensfreude

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Ein wundervoller Tag in #neapel war das gestern. Mit dem Bus der roten und blauen Linie haben wir eine wunderschöne #stadtrundfahrt gemacht. #sightseeing #tour #daytrip .
Alle #sehenswürdigkeiten zu erlaufen hätte Tage gedauert und so haben wir #gecheated und den Trip abgekürzt. #cheat
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Ein toller #Ausblick auf den #vesuv und den #golfvonneapel und tolles #sommerwetter haben uns #unvergessliche #eindrücke beschert. #memories #klingtaltundsoerwachsen .
#familie #familienzeit #ausflug #napoli #tagestrip #lebenmitkindern #lebensfreude

🇫🇷PAAAARTYTIME🇫🇷 Schönen Freitag ihr lieben - heute ist Nationalfeiertag in Frankreich - und Dh es wird ordentlich gefeiert 😍🙏🙌 Und heute auch #gecheated mit viel Alkohol - Sushi und danach meine neue Twix Creme ausgelöffelt😅 Aber einmal im Jahr ist das erlaubt 😜! Hoffentlich habt ihr heute auch so einen tollen Tag wie ich 🔆#gymlovers #goals #motivation#keepgoing #focusonyourgoals #curves #muscles #girlswithmuscle #bootygoals #bootyonfleek #onfire #legday #gymlovers#currentbodyshape #fitgirl#girlswithmuscles #shape #blonde #curves# #food #gym #fitness #lifestyle#food

Jetzt wollte ich es wissen 😂. Sehr oft sehe ich tolle Bilder von #lowcarb #zuckerfreien #highprotein ( ich hab keine Ahnung was das alles bedeutet) Kuchen. Die sehen zum Anbeißen aus! Es gibt unendlich viele Variationen, z.b von @crina_healthyfoodlove oder @kattis_healthy_kitchen um nur mal zwei zu nennen (gibt noch 1000de anderer toller Accounts). Und dann hat mich der Ehrgeiz geweckt. Ich mag keinen Käsekuchen 😱schlechte Grundlage oder🙄? Aber ich wollte den hochgehypten Kuchen eine Chance geben. Es sollte auf jedenfalls was mit #griess sein und #vanillepuddingpulver. Ja ne ist klar, komplizierte geht's nicht...also schnell mal Instagram durchstöbert, aber nichts passendes auf die schnelle gefunden. Also hab ich mir überall was rausgepickt was ich mag und am Sonntag daheim hatte. Dabei kam dieser für mich überraschend , weil #käsekuchengegner leckere Kuchen mit Johannesbeeren bei raus. Er ist gut aufgegangen, auch nicht zu sauer, nur mir zu wenig #süß, ich hab am Xucker gespart 🙈. FAZIT. Mache ich wieder! Ach und ich schreib euch mal auf aus welchen Zutaten er entstanden ist. - 500g Topfen (mager)
- 150 griechischer Joghurt Natur - 1 Ei - 2 Eiklar - 50g Hartweißengries
- 1 Pck. Vanillepuddingpulver
- Johannisbeeren - Xucker light nach Belieben
Tja Makros, Nährwerte etc. kann ich nicht mit dienen, weil keine Ahnung 😁
Und da mir klar war, die Kids essen ihn so nicht, hab ich mit #himbeersirup #gecheated 😉, der ist natürlich #nichtzuckerfrei #nixlowcarb
Und demnächst muss ich diesen #bohnenkuchen probieren 🤤
#lowcarbkuchen #highprotein #cake #kuchen #gesund #fit #kuchengehtauchanders #grießkuchen #quarkkuchen #topfen #topfenkuchen #ohneboden

#Lebenszeichen von mir ;) Habe ein paar Tage hintereinander #gecheated #böseböse und die #motivation ist da ein wenig flöten gegangen... aber #heute steig ich wieder voll ein! #freitag ist #wiegetag ! Wir haben nichts mehr zu #essen daheim, deswegen geht es los mit #brezel für 6 #smartpoints ;)
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#weightwatchersdeutschland #weightwatchers #wwdeutschland #wwde #ww #abnehmenmitww #abnehmen2017 #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #frühstück #hochmotiviert #kalorienzählen #kampfdenkilos #foodblog #foodblogger

Heute wird jegliche Regel zu Nichte gemacht.
Kind feiert ersten Kindergeburtstag, ganze Family kommt...Viel Kuchen am Start, viel Zucker zu verhaften. Heute wird #gecheated !

#geburtstag #feiern #regelnsindzumbrechenda #zucker #kaloriensindkleinetierchendienachtsdiekleidungengernähen #heutewirdgefeiert #Kindergeburtstag #kinder #keineregeln #kuchenbacken #fressorgie
Dafür gibt es zum Abendessen ganz konform Würste...mit Salat...#lowcarb #traditional #lecker #leicht #healthyfood #healty #Genuss

Zusammenfassung der letzten Tage. #osternistvorbei
Über Ostern habe ich #geschlemmt und #gecheated und jeden Bissen genossen. Auf die anschließenden Magenschmerzen und das Sodbrennen hätte ich jedoch verzichten können. Gestern habe ich mich mit Schokolade belohnt, weil ich wieder brav #lowcarb gegessen habe. Auf den Bildern ist nur ein kleiner Ausschnitt von all den #leckereien die wir uns gegönnt haben. Wenn die Ferien vorbei sind, melde ich mich häufiger. 😊
. #froheostern #diy #wollei #erdbeerenmitschokolade #osterlamm #blätterteiglachsschnecken #deftigewindbeutel #kräuterfaltenbrot #tm5 #thermomix #lizza #käsekuchen #ostereiersuche #backen #grillen #tomatensalat #gefüllteeier #spinatlachsrolle #blumenkohlreis #lowcarbing #lowcarblife #lowcarbfood #lowcarbdeutschland

❤️HAPPY FRIDAY❤️ - heute gibts mal ein Shape Pic mit meinem neuen #gigixhilfiger SportBh 😍👌 Und ich liebe ihn 😋 Da ich gestern am Abend etwas #gecheated habe, werde ich heute mal weniger KH essen und daher gibts zu Mittag Polardorsch mit Gemüse & Spinat 👌 Danach gehts dann mit den Mädels Kaffee Trinken und dann direkt ins #Gym 💪 Was ist euer Plan für heute ? 💕#gymlovers #goals #motivation#keepgoing #focusonyourgoals #curves #muscles #girlswithmuscle #bootygoals #bootyonfleek #onfire #legday #gymlovers#currentbodyshape #fitgirl#girlswithmuscles #shape #blonde #curves# #food #gym #fitness #lifestyle#food

Guten Abend ihr Liebchen 🙋

Jaaaa... schön #ungesund 🙈 Aber heute wird mal schön #gecheated. Ich hatte irgendwie einen schlechten Tag und hab einfach mal #ungesund gebraucht 😂 Ja... klingt total #logisch 😅🙈 Zum Nachtisch gab es aber noch ein #Apfel 🍎 #pizzabrötchen #selbfmade #selbstgemacht #käse #käsefondue #spätzle #eiweiß #protein #abnehmen #cheatday #muscles #fitfam #fitness #yami #obst #nachtisch

Today #chestday und weil das Training so mega war wird heute Abend schön #gecheated Das nenne ich Regeneration 😏🤓Form passt, ich bin sehr zufrieden für 101,6 kg bei 1,76m.
#bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #classicbodybuilding
#train #trainhard #trainharderthanme #trainhardorgohome #nopainnogain #otomix #mcfit #machdichwahr #shredd #shredded #masse #masselifestyle #prall #prallität @underarmour

Heute wird ein bisschen #gecheated ... 😞 ich habe immer noch so Bauchschmerzen 😶 da mussten klassische Spaghetti Bolognese mit Putenfleisch einfach sein 🍝😋 #mangönntsichjasonstnix #isstschokolade
Ich hoffe, euer Tag ist besser 💚 P.

#sunday 🙌🏼 #doubletrouble
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Kurzerhand mal wieder mein Wettkampfbikini vom Frühjahr ausgepackt und reingeschlüpft👙💁🏼 nach einem Nachtdienst mit anschliessend 4 Stunden Schlaf und Training, schaut Frau so aus😅
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Ich habe ehrlich gesagt sehr lange überlegt, ob ich euch diese Formbilder von gestern Nachmittag zeigen soll oder nicht🤔 warum sollte ich nicht?! Es gibt so viele Menschen da draussen, die das Bodybuilding und den damit verbundenen Lifestyle verteufeln wollen und zugleich gibt es einige, die genau das fasziniert und lieben!💞 Dieser Sport hat mir geholfen, mich selbst zu lieben und mich bewusst mit mir selbst zu beschäftigen, mir Gutes zu tun und aber auch mal hart zu mir selbst zu sein! Ich bin alles andere als perfekt und hatte und habe schon immer 'ein Problem' mit meinem unteren Teil des Körpers. Da ich meine Fettdepots und auch Wassereinlagerungen hauptsächlich unterhalb der Gürtellinie aufbaue und ansammle. Ich bin nicht mehr die jüngste, mein Bindegewebe ist nicht das straffste und bei meinen Oberschenkeln sowie auch beim Popo, ist die Haut schon seit der Pubertät gerissen und mit Tigerstreifen verziert🐯. Früher habe ich mich für mich und meinen Körper geschämt. Ich wurde, obwohl ich immer sportlich war, auch als Dickerchen von meinen Mitmenschen betitelt, habe mich nie mit kurzen Hosen blicken lassen, Bikinis kamen nur mit längeren Hosen in Frage. Durch diesen Sport habe ich gelernt, mich selbst zu lieben und mit dem was ich habe, zufrieden und stolz zu sein! Ich esse mittlerweile bis auf meine bewussten #cheatdays und #treatmeal sauber und höre auf mich und meinen Körper. Ich kann mittlerweile auch gut mit meinen Beinen und Popo Leben. Zum Bild muss ich euch sagen, dass ich mich zurzeit nicht in der Wettkampfvorbereitung befinde!☝🏼 Ich bereite mich lediglich für eine Aufnahmeprüfung Polizeiintern vor👮🏼. Die Bikinianprobe war lediglich zum Spass und um zu schauen, ob ich noch reinpasse😅 Die Vorbereitungen für die Herbstsaison starten bei mir erst Mitte August, wenn ich hoffentlich die Prüfungen positiv bestritten habe🙆🏼
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So und nun wird bewusst #gecheated 😋 Nutellabrötchen warten auf mich😋
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Startet gut in den Sonntag und geniesst die Sonne😘☀️

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