#gdańsk

MOST RECENT

Tak to wczoraj wyglądało
🎥❗️🎬
Rozmowa z @rahimblak Początkowo zaproponowany tytuł był: Jak on to robi, że kamera go kocha?” jednak mądrym tipem jaki kiedyś dostałam od redaktorki pewnej gazety, jest: nadawaj tytuły po przeprowadzonym wywiadzie.
👍
To jest live, o tym jak tworzyć dobre live'y! Mnóstwo wiedzy i inspiracji od Rahima. Serdecznie dziękuję Rahim za rozmowę #tobyłdobrylive
❤️
Zapraszam serdecznie od obejrzenia i podzielenia się co myślicie.
❗️
Link na mój fanpage na którym jest nagranie, to ten aktywny w moim profilu

Nieumiejętnie wykonane zabiegi sprawiają, że nasza twarz staje się plastikowa i podobna do lalki. W La Nika dbamy o zachowanie naturalności, tak by poskromić czas nie charakter rysów! #usmiech #endermologia #endermologie #lpg #lanika #gdansk #gdańsk #gdynia #gdanskazaspa #elblag #elbląg #medycynaestetyczna #medycynaestetycznagdansk #zabiegi #zabiegikosmetyczne #zabieginatwarz #zabieginaciało #ujedrnianie #ujedrnianieciala #ujedrnianieskory #ujedrnianietwarzy #beauty #quotes #medicineaesthetic #treament

Dlaczego warto jeść kaszę jaglaną? 🤔
↓ ↓ ↓ ↓
Obserwuj po wiecej ! 🔔@wszystko_o_fit
💥 Pokaż znajomemu !
📝 Oceń !
Daj ❤️ jeśli się spodobało
Z nami będziesz FIT 🏆🏆🏆 #fit #fitness #health #poland #dieta #nofilter #healthyfood
#foodporn #instagood #follow #happy #followme #food #nature #followback #instalove #likeforlike #best #motivation #photo #like4like #polska
#Kraków #warszawa #gdańsk #łódź #Wrocław #fitspo #weightloss #healthy

Jak dobrze, że nie pijemy 😂
A Wy pijecie alkohol? 🤔
↓ ↓ ↓ ↓
Obserwuj po wiecej ! 🔔@wszystko_o_fit
💥 Pokaż znajomemu !
📝 Oceń !
Daj ❤️ jeśli się spodobało
Z nami będziesz FIT 🏆🏆🏆 #fit #fitness #health #poland #dieta #nofilter #healthyfood
#foodporn #instagood #follow #happy #followme #food #nature #followback #instalove #likeforlike #best #motivation #photo #like4like #polska
#Kraków #warszawa #gdańsk #łódź #Wrocław #fitspo #weightloss #healthy

#avveproject приглашает всех завтра на необычный вечер , необычной музыки , в необычном исполнении 😘💃🏼 Да будут Танцы ))) или как там в песне Лободы ? :" ... танцую волосами "😱🔥🔥😂😂😂😂😂
Кафе гурме приглашает провести незабываемый вечер под аккомпанемент чарующих звуков скрипки и виолончели от дуэта AVVE Project! Позвольте удивить Вас в эту субботу 22 апреля в 22:00 музыкой весенней скрипки в необычном исполнении.
Телефон заказа столов: 616-309 p.s. Столов там уже почти нет 🙈😳🤷🏼‍♀️ #Калининград #бонбон #bonbon #трцЕвропа #bon_bon39 #скрипка #живаямузыка #coverband #poland #violoncello #violin #skrzypce #music #welcome #rock #pop #dance #party #event #wedding #presentation #kaliningrad #gdańsk #strings #foto from kostkevich 😉👌🏻

Ze starostą na zajęciach😂 #Sołtys#Prawdamen#students#AWFiS#Gdańsk#gazicho

Sami nie możemy sie oprzeć 😍! A Wy już próbowaliście ? 😉
Lawendowe desery najlepiej smakują w klimatycznym ogródku ☀🙃💜 #restauracjalawenda #goodmorning #may #goodvibes #sunnyday🌞 #tasty😋 #applecake #compote #dessert🍰 #zapraszamy😍 #gdańsk #zaspa

Kawka i lecimy 🛫🛬🛫
Wielki finał już jutro 💪💪💪
Kto wygra ? Kto będzie najlepszy ?
Będziecie ???? Zapraszamy kibicujcie !!! #gdańsk #druzynaenergii #wielkifinal
#pzps #life #power #mentalpower
@trenujzkrzychem @m.citko @turbokozak23 @druzynaenergii

POGROMCA MASZYN #1

Obserwując codziennie ćwiczących na siłowni, którzy to większość czasu spędzają na maszynach postanowiłem pokazać minusy wykonywania tego typu ćwiczeń oraz przedstawić lepsze alternatywy. Dziś na tapecie ląduje prostowanie nóg siedząc.

Jest to ćwiczenie izolowane na mięśnie czworogłowe uda i to jedna z jego wad, ponieważ chcąc wzmocnić mięśnie dwuglowe musimy... przejść na następną maszynę!🙈 Kolejnym minusem wykonywania tego ćwiczenia jest brak pracy mięśni stabilizujących. W dzisiejszych czasach większość z nas spędza sporo czasu siedząc mocno przez to upośledzając stabilizację ciała. Dlatego jeśli wstaliśmy od biurka to nie siadajmy z powrotem udając, że ćwiczymy.😉 Największym problemem przy tym ćwiczeniu jest mocne obciążenie stawu kolanowego, gdyż maszyna wymusza nienaturalną oś obrotu dla tego stawu. Unoszenie piszczeli w kierunku górnym powoduje mocny ucisk na rzepkę co może skutkować urazem kolana!
Podsumowując jeśli jesteś początkującym, większość dnia spędzasz siedząc albo masz problemy z kolanami zdecydowanie omijaj tego typu maszyny. Zamiast tego naucz się wykonywać prawidłowo wykroki i przysiady, a Twoje nogi na pewno Ci za to podziękują😊

#misterholister #legsextension
#workout #lunges #squats #personaltrainer #tip #health #fit #fitness #gym #wykroki #przysiady #trening #trener #silownia #cityfit #gdańsk

Łamaniec językowy! Spróbuj to wymówić!🗣 Правила чтения все усвоили? Давайте проверим!
Перевод: «Девятьсотдевяностодевятитысячник».
.
.
.
#languageschool #centrumjęzykowe #poland #polska #gdańsk #gdansk #językpolski #polish #speakingclub #zacznijmowic #łamaniecjęzykowy #скороговорка #trojmiasto #польскийвгданьске #польскийязык #курсыпольскогоязыка #polishforforeigners #polishingdańsk #польша #польша🇵🇱 #нашивпольше

Marzycie czasem o zmianie w swoim środowisku? Szukacie inspiracji jak zmienić Wasze wnętrza? To dobrze się składa ponieważ mamy dla Was kolejną porcję #mintastycznych inspiracji wnętrzarskich!

#warszawa #kraków #wrocław #rzeszów#Poznań #Gdańsk #interiordesign #instadecor#scandinaviandesign #scandinaviandecor#homedecoration #livingroom #Love #happydays#photooftheday #instadecor #Poland #gray#uk #hipster #minimalist #kitchen#instakitchen

Most Popular Instagram Hashtags