[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#garminvivofit2

1422 posts

TOP POSTS

Доброе спортивное 👋👋👋
Своё утро начала с 40 минут #ходьба 🚶‍♀️, а потом не удержалась и лайтово покачала пресс (надеюсь мой врач 👨‍⚕️ не подписан на меня 😂)
Сделала 200 велосипедов и 200 ножниц - ни каких скручиваний, просто натяжение и напряжение 👌
Пока полет нормальный и ничего не болит 🤗
.
А вы как начали утро?

Yay! I got #iphone6plus and #garminvivofit2 sooooo happy today. I phone 6 plus rocks!

Love and pedometers #matching #garminvivofit2

So I won the challenge for being the most active user and adopter of our new candidate management system. The grand prize was a Garmin Vivofit 2.
Since I am already a Forerunner 235 user, this new baby went to my daughter. We now have daily step challenges 😆😆😆 #garminforerunner235 #garminvivofit2

Be Energy Smart💡10KM Energy Efficiency Run 2017 (EE Run), bib no A035 #ultron #teamultron2016 #underarmourcompression #asicsrunning #asicskayano22 #garminvivofit2 #energyefficiencyrun2017 #eerun2017

MOST RECENT

Доброе спортивное 👋👋👋
Своё утро начала с 40 минут #ходьба 🚶‍♀️, а потом не удержалась и лайтово покачала пресс (надеюсь мой врач 👨‍⚕️ не подписан на меня 😂)
Сделала 200 велосипедов и 200 ножниц - ни каких скручиваний, просто натяжение и напряжение 👌
Пока полет нормальный и ничего не болит 🤗
.
А вы как начали утро?

So I won the challenge for being the most active user and adopter of our new candidate management system. The grand prize was a Garmin Vivofit 2.
Since I am already a Forerunner 235 user, this new baby went to my daughter. We now have daily step challenges 😆😆😆 #garminforerunner235 #garminvivofit2

Доброе утро!
Сегодня отвечу на очень частый вопрос - #какначатьбегать
Ответ будет очень прост - начните действовать, а не просто хотеть 😉
.
В 2014 году я просто встала утром и побежала 🏃🏼‍♀️
Надела старые джинсы, мешковатую толстовку, куртку и вышла на улицу 🙈 как капуста 😂
Рванула я хорошо, но через пару сотен метров поняла, что задыхаюсь и не могу бежать 😜
Перешла на шаг, а в голове начала вспоминать уроки физкультуры из школы 😊 Видимо в такие стрессовые моменты начинает всплывать давно забытая информация 🙈
.
Что вспомнилось из школьной программы:
✅ дышать нужно глубоко (иначе на хватит воздуха)
✅ вдыхать и выдыхать нужно на одинаковое количество шагов (вдох на 3 шага, выдох на 3 шага)
✅ количество шагов на 1км не всегда должно быть одинаковым не зависимо от темпа, а темп напрямую зависит от дыхания
✅ вдыхать носом и выдыхать ртом (это была осень 🍂 и я сразу же без подготовки рисковала получить простуду) - повторюсь, это то что я вспомнила тогда!
Сейчас я уже не задумываюсь о вдохах и выходах - просто дышу, как мне удобно ☝️
.
Бегала я всегда на носок 👟👟 (точнее на переднюю часть стопы, про технику был отдельный пост по тегу #firs_теория )
.
Первой целью было - просто пробежать 1️⃣ км и в ней я шла неделю 🙈 но после ее достижения, я получила такое удовлетворение 😍, что останавливаться не хотелось уже 😉
.
Потом было 2км, 3км и так далее до 10км 🥇
Всегда я старалась пробежать сегодня чуть больше, чем вчера (хоть на 20 метров, но уже приятно 😊)
.
Когда не было сил, переходила на шаг (стараясь делать широкие и быстрые шаги), но никогда не останавливалась и через пару сотен метров опять бежала 👍
.
Конечно же всегда были и разминка до и растяжка после ☝️
.
Как видите не все так сложно, главное действовать 🙏
.
А вы сегодня бегали? Или хотя бы как я сейчас ходили?

Fik da gået lidt i går 💪🏻 på tur i kbh og tivoli.
#københavn #tivoli #masserafskridt #garminvivofit2

Most Popular Instagram Hashtags