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#ganhodemassamuscular

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Hoje a dose motiviacional é por conta da paciente Mari que mostrou que mulher consegue sim ganhar massa muscular e definição! ❤
Parabéns pela dedicação, Mari. Estou muito orgulhosa! 😍
#nutrithaisconzo #teampepa #hipertrofia #ganhodemassamuscular

Bom dia..
Que nosso final de semana seja perfeito...
Veja o combo que montamos para que você consiga um grande ganho muscular. E melhor: com 32% de desconto..
De R$190,70
Por R$ 129,99
#promoções #sncrondonopolis #suplementos #ganhodemassamuscular

Melhor companhia do mundo , depois de JI de 16 horas , sashimi com ele não tem preço!! #filhomaislindodomundo #lowcarb#ganhodemassamuscular #nutricaoesportivafuncional

Algumas dúvidas : proteína pré ou pós treino e qual a melhor opção para meu corpo absorver ?
As proteínas são macro nutrientes fundamentais para a reconstrução de tecidos , não possuem características ergogênicas ou seja não oferecem energia para nós portanto não existe nenhuma necessidade de consumo antes da atividade física exceto nos casos que este momento ocorra juntamente com uma refeição , neste caso a proteína fará parte de seu protocolo dietético diário e não de seu pré treino . Só para lembrar , os nutrientes que fornecem energia para nós são os carboidratos e as gorduras .
No pós treino imediato , vários trabalhos mostram melhores resultados de hipertrofia quando a proteína foi administrada neste momento sendo o melhor tipo, as derivadas do soro do leite : whey protein . Estas possuem uma rápida absorção pela mucosa intestinal , um perfil de aminoácidos muito semelhante ao do músculo além de uma grande quantidade de BCAA´s que são fundamentais para a síntese proteica muscular .
Quanto ao tipo , whey concentrado , isolado , hidrolisado , 3w , todos são excelentes e deverão ser escolhidos de acordo com o seus objetivos , suas necessidades e possibilidades .
Dr João Aguiar
#ganhodemassamuscular #ganhodemassa#endocrinologia #vidasaudavel #blackskull

Sábado de folga é dia de treino na @personalfitnessclubmanaus. aqui você se sente em casa. E o legal é que os profissionais são qualificados e experientes. Quem me acompanha é o 🔝Rodrigo Cavalcante🏋🏼‍♀️#prifocada #ganhodemassamuscular #comertreinaredescansar

Finalizando o treino de hoje pela manhã foi com o exercício multiarticular Remada Baixa com Triângulo onde o mesmo trabalha de forma primária os músculos do Trapézio sua parte média e inferior e o Latissimo do dorso e secundariamente os Romboídes e o Deltoide posterior. Força e mais uma Adriana Nolasco kkkk.
#carloscostapersonal
#treinodeforça
#treinarfazbem
#vempraliftrosarinho
#ganhodemassamuscular

Hoje foi dia gravação, turbinas a todo vapor!!! MÓDULO 3 do Método GM6 🚀🔥🚀🔥🚀 MUITA NOVIDADE VEM POR AÍ‼️‼️‼️ #metodoGM6 #ganhodemassamuscular #obrigadosenhor #amoqfaço

Atendimento em Barra de São Francisco, Espaço Léa Lucas. Ótimos resultados. @kamillacaterinque ganhou 2,5 kg de massa muscular e perdeu 2,3 kg de gordura, está satisfeitíssima. #alansarcinelli #dietadomestrealan #nutricaoesportiva #ganhodemassamuscular #perdadegordura

MOST RECENT

Muitas de vocês me perguntaram se estou tomando algum estimulante de apetite 💊. E SIM, estou tomando dois estimulantes ( buclina e cobavital ), e o Complexo B como vitamina de complementação.
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. ☡ NÃO FAÇAM ISSO SEM CONSULTAR UM MÉDICO ☡.
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Eu não consultei nenhum nutricionista, mas vai de cada organismo, lembrando também que nunca tive problemas com isso 👍.
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💊| Eu tomo o buclina 30min antes do café da manhã ( junto com o complexo B ).
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💊| Tomo o cobavital 30min antes do almoço ( junto com o complexo B ).
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💊| Novamente o buclina 30min antes do jantar ( junto com o complexo B ). .
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↔| E assim vou reversando os estimulantes.
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📍| COMECEI A TOMAR OS REMÉDIOS : 05.08.17, estava com 39kg. Da última vez que me pesei estava com 42kg, só irei me pesar agora quando completar um mês de uso dos remédios.
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🚫| NÃO SOU PROFISSIONAL, SÓ ESTOU RELATANDO O USO DOS MEUS REMÉDIOS.
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#diario.de.uma.magrinha #queroengordar #magraderuim #desabafo #magrela #engordando #ganhodemassamuscular #exmagrinha #exmagra #antesedepoisfitness #objetivo #bumbumnanuca #agachaquecresce #cobavital #buclina #vamoengordar #odeiosermagra

Vamo de almoço 🍝
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🍗| Frango cozido 🍝| Macarrão refogado 🍅| Toamate e banana 🍌 ( salada) .
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💪TÁ SEM FOME PORQUE TOMOU CAFÉ DA MANHÃ TARDE ?! ENTÃO COME SÓ UM POUQUINHO. MAS NÃO PULA A REFEIÇÃO 💗
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@Regranned from @ricardosouzadurante - Se você tem esses conceitos claros na sua mente, o seu corpo, sua mente e sua saúde agradecem. Segue o texto excelente da querida @nutri_luannaandrade (siga lá!) .
🔹Cortar carboidrato não irão te emagrecer! Nenhum alimentos têm o poder de engordar ou emagrecer. O que é relevante nesses processos são as quantidades e qualidades dos alimentos!
🔹Muita proteína não vai aumentar sua massa magra! Trabalhos mostram que o estímulo para a síntese protéica foi semelhante em indivíduos que consumiram 2g de proteína por quilo de peso e 4g/kg.
🔹Dieta restritiva não é sustentável! O fator primordial para mudança de hábitos é a adesão! Não existe quem consiga levar por muito tempo uma alimentação sem gosto, sem prazer e que exclui grupo de alimentos.
🔹Comer carboidrato depois das 18 horas não vai te engordar. Isso vai depender da sua rotina, dieta como o todo, horários e atividade física.
🔹Água alcalina não alcaliniza o sangue. Temos sistemas de tamponamento super hiper mega eficiente que cumprem muito bem esse papel no nosso corpo.
🔹Água com limão em jejum não faz perder gordura. É saudável, se você gosta continue consumindo, mas tenha em mente que o que vai fazer você perder gordura é um estilo de vida saudável (alimentação, exercício físico, exame em dia... ter saúde de corpo e mente)
🔹Musculação não irá te deixar musculosa. Se você é mulher e fica preocupada em ganhar muitos músculos, não esquenta, os homens malham e não ficam tãaaao musculosos assim (aqueles que não usam hormônios), imagina nós, mulheres!
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E aí, curtiu saber disso? Se gostou, curte e compartilha com os amigos que precisam saber dessas verdades também 😉 - #regrann

Predator é um suplemento completo e prático composto por nutrientes essenciais. Dividido em 3 fases (pré-treino, pós-treino e noite), de fácil administração, formulado com: vitaminas e minerais (zinco, magnésio, boro e
cálcio), cafeína anidra, creatina e altas concentrações de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs).
Ingredientes esses, que combinados serão determinantes para minimizar os danos causados pelos radicais livres durante o treino, estimular o crescimento muscular, auxiliar no ganho de força, proporcionar mais disposição física e
mental, favorecer a produção de energia otimizando o desempenho e
potencializando o processo de recuperação. #nutrata #predator #ganhodeforça #ganhodemassamuscular #disposição #desempenho #suplementos #energia #pack #ultradose #dieta #animalpak #novidade #lancamento

Vamo de café da manhã 🌄
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😹| Já é difícil acordar cedo durante a semana, imagina no final de semana ?! Meninas acordei um pouquinho tarde, mas NÃO VOU PULAR REFEIÇÃO.
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✏| DICA: Nunca pulem refeições, pois isso atrasará seu desenvolvimento. .
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🍌| VITAMINA DE BANANA + AVEIA. ( denovo porque não sou obrigada 😂)
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💪| ACORDOU TARDE TAMBÉM?! MAS SE ALIMENTOU NÉ?! FOCO MULHER. 💗
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Simples e gostoso, nesse calor então!! 😋😋
Whey de baunilha + banana + gelo batido.
Esse whey da @vitafornutrientes é um dos melhores que já conheci, tanto em sabor quanto em composição, o life whey é feito de proteína do soro do leite isolada e hidrolisada, peptídeo de colágeno Verisol (ótimo para a pele) e adoçado com stevia.
#whey #lifewhey #verisol #wheyprotein #nutrição #nutriçãoesportiva #ganhodemassamuscular #definiçãomuscular #póstreino #hipertrofia #hmnutrição #consulteumnutricionista

Vamo de Lanche da noite 🍌
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🍌| Banana com aveia .
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💪| DESISTE NÃO MINHA NEGA, CONTINUA QUE O OBJETIVO VAI SER ALCANÇADO. 💗
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Vamos de janta 🍜
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🍜| Cuscuz
🍗| Frango cozido
🍌| Banana e repolho ( salada )
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💪| VAMOS LÁ MENINAS, FOCO.
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Recuar: nunca! Desistir: jamais! Avançar: sempre! 👊

Studio Cross Unidade 9
Rua Francisco Polito, 1131
☎ 2503-9618
📱 97309-2164
Encontre a unidade mais próxima de você no nosso site: www.boxstudiocross.com.br

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Bom meninas, eu ainda estou me adaptando a comer de 3 em 3 horas, maaas o que a gente não pode ficar é sem comer.
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💪| Preparei a poucos instantes, uma vitamina de banana com aveia, pra não deixar a barriga vazia até a janta. .
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📃| Ingredientes:
2 bananas
2 colheres de sopa de aveia
200ml de leite
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📍| Bate tudo no liquidificador e está tudo prontinho.
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PS: Sempre que sentir fome não tenha preguiça de preparar algo. 💗
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Creatpure promove o aumento de massa muscular e potência absoluta, trazendo também uma maior capacidade nos treinos, sendo possível fazer cada dia mais um treino mais intenso. Entre em contato para saber valores!
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✍✍ BLOG: Hoje falaremos sobre um suplemento muito famoso entre os que treinam - a Creatina. Será que ela é uma aliada ou inimiga? Como utilizar e ter os melhores resultados? Saiba mais no post do Blog da HiperFit. Link na Bio 👆🏻👆🏻 #hiperfitsuplementos #suplementos #suplementação #creatina #nutriçãoesportiva
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Olá meninas, criei essa página com o intuito de me ajudar ( pois, não tenho responsabilidade com minha alimentação ), e ajudar a vocês que estão em busca de uns quilinhos a mais, assim como eu. Estarei postando fotos e vídeos das minhas refeições, e farei alguns vídeos de exercícios em casa mesmo, ( pois, algumas pessoas não tem tempo de ir pra academia, outras tem preguiça, e tem aquelas que não têm dindin ). Alcançar a minha meta ( 60kg ) sempre foi o meu sonho, mas nunca tive foco, persistência e paciência. Então, tomei a DECISÃO de MUDAR, e largar de ser sedentária. .
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- VAMOS JUNTAS ALCANÇAR NOSSO OBJEITIVO. 🏋💗💪
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