#ganasalud

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Tengo un reto personal para alcanzar mi paso ideal! Tras los primeros 21 días, he conseguido perder 5 kilos. Se nota la diferencia 😳#retopersonal #21diasparaelcambio #apormimejorversion #pierdegrasa #ganasalud

Nuestra querida Jasmina Urdaneta, feliz con su nueva vida. Salud es Belleza. 💕👏👏👏👏 #saludedbelleza #cirugia #cirugiaparaobesidad #ganasalud #piedepeso

Solo tu decides si quieres cuidar tu cuerpo...un día te lo agradecerá 😊#nuncaestarde #cuidate #hazloporti #empiezahoy #ganasalud 💪🏽💪🏽💪🏽

Para llevar una vida saludable no solo es importante el ejercicio, también lo es una dieta equilibrada.
Aquí, un ejemplo de una ensalada compuesta de ingredientes llenos de nutrientes y que hidratan al mismo tiempo.
Ingredientes: 🍅 🥑 🥒 cebolla roja y un poco de perejil picado.

#Gympass #Gympassion #VidaSana #GanaSalud #recetas

La importancia de alcalinizar tu cuerpo !! Mejora tu salud y tu calidad de vida! Es muy sencillo ahora en nitanfamoso.com. #wellness #healthyfood #alcalinizate #facil #instafit #instasalud #best #will #youhave #youcan #ph #healthybreakfast #ganasalud #eatclean #bebesalud #eresloquecomes #go #cadamañana #tøp

Una pequeña parte de nuestro requerimiento calórico diario (30%) debe distribuirse muy sabiamente en dos o tres meriendas al día que preferiblemente deberás consumir no más de dos horas después de haber comido tu comida principal (Desayuno, almuerzo, cena). Con esto evitarás sufrir periodos de ansiedad inesperados, evitarás comer más de lo que deberías en tu comida principal, te mantendrás activo y con ánimo a lo largo del día, entre otros beneficios. He aquí algunas opciones súper ricas, saludables y fáciles de preparar para que no pases hambre entre comidas. ⁃ Julianas de zanahoria y célery untadas con dip saludable a base de yogur griego y especias. ⁃ Cubitos helados de tizana hechos con té de Jamaica como base y frutas picadas. ⁃ Pan integral tostado untado con dip saludable a base de yogurt griego, pimentón verde y rojo y especias. ⁃ Pastel de requesón, esta es una preparación salada muy rica, sencilla y que te proporcionará mucha saciedad por su alto contenido de proteína y fibra, solo necesitarás requesón, huevos, harina de trigo integral (en caso de no conseguirla utiliza la normal) y muuuchas verduras de todos los colores que quieras; es necesario que mezcles bien todos estos ingredientes y la lleves al horno por unos pocos minutos hasta que el huevo y el harina estén bien cocidos, una vez lista puedes porcionar en trozos pequeños, merendar y reservar en el refrigerador para siguientes días. ⁃ Ensalada de espinaca y fresas aderezadas con salsa limón mostaza. ⁃ Galletas de avena hechas en casa y un vaso de leche descremada o café con leche descremada. ⁃ Pinchos de frutas (Como los de la foto)
La idea es que incluyas ingredientes que te proporcionen salud, con muchos nutrientes, que te proporcionen placer, recuerda que tienes que aprender a hacer de la comida un tiempo de calidad y con beneficio para ti, no lo contrario!
#nutricion #meriendas #salud #ganasalud #vzla

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La importancia de un recuperador muscular después de un entrenamiento oh una competición. Normalmente centramos todo nuestro esfuerzo a los estrenos previos y en las diferentes competiciónes. Nos vaciamos Muscularmente y nos exigimos al máximo para intentar conseguir nuestro objetivo deportivo pero no acostumbramos a pensar igual es el esfuerzo previo como la recuperación después del entreno oh competición.Cuando realizamos una práctica deportiva muy intensa consumimos reserva de glucosa que es un elemento fundamental para nuestra recuperación#agua#constancia#ganasalud#

Si tienes un hueco, aprovéchalo para ganar salud.
#actívate #ganasalud

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Exacto 👀 cuida lo que comes #Salud #GanaSalud #LIPOBLUE #ULTRAZX

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Increíble ...es 1.8 kg de grasa!!!....🙈
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Recuerda,siempre,que el único obstáculo en el camino hacia #vertecomoqueres es tú propia cabeza...🏃🏼🚴🏻🏋🏼!!!#terminaconlasexcusas #nopierdasmastiempo #creeenvos #vencelaflojera #esforzate #pensaenpositivo #dedicatetiempo #aprovechaelmomento #hacealgoporvos #entrena #ganasalud #ganacalidaddevida #sentitediferente #vividiferente ...‼️Comenzá de una vez por todas a disfrutar de #vivirfitness #vivirmejor ‼️😉💪🏻👏🏻

"Tip"del día: Seguimos sumando contenido a nuestra "Biblioteca de Entrenamiento" 🤓📚💪🏻...Por eso en esta oportunidad les dejamos otra Rutina ‼️FULL-BODY‼️para que 🥇Sigas sumando variantes a tu Plan de Entrenamiento 🏋🏼🏃🏼🚴🏻💪🏻,🥈Mantengas alto el nivel de exigencia de tus sesiones y 🥉Sigas firme en el camino hacia #vertecomoqueres 👏🏻👏🏻👌🏻...
Ejercicios 🏋🏼:
👉Sentadilla 2 x 15 reps.
👉Gemelos 1 x 15 reps.
👉Sillón o Camilla de Femorales 1 x 15 reps.
👉Jalón al Pecho 2 x 10 reps.
👉Press Plano 2 x 10 reps.
👉Press Militar 2 x 8 reps.
👉Curl de Bíceps en polea 1 x 20 reps.
👉Abdominales 1 x Max.
💥Realiza los ejercicios en forma de "circuito" un total de 2/3 veces,con intervalos de 45"seg. entre cada uno de ellos y de 1'min entre cada vez que realices el circuito 😉💪🏻.
#juevesfit #juevesfullbody #bibliotecadeentrenamiento #seguimossumando #variantesdeentrenamiento #entrenabien #entrenaduro #daleatucuerpolomejor #entrenamientodecalidad #dalecontinuidad #alimentatebien #aprovechaelmomento #notaloscambios #combatilaflojera #dedicatetiempo #ganasalud #disfrutadevertebien #vividiferente #vivimejor #empezahoy #vivifitness

La Ciática es un dolor en la parte baja de la espalda y la cadera que se irradia por la parte trasera del muslo y puede llegar hasta la pierna e incluso los dedos de los pies. No sufras más por esto, ¡contáctame y encontremos juntos la solución a todo ese dolor! #dinoalacirugia #cuidatucuerpo #ganasalud #vivesindolor #terapiafisica #quiropraxia #alphabiotismo

Comenzamos el Jueves con una receta 👨‍🍳"Ultra Energética"...Hoy les enseñaremos a preparar tu propia ‼️GRANOLA‼️para que comiences tus días lleno de #energía y rindas al máximo siempre y en cada momento 👨‍💻👷🏻🏋🏼🏃🏼...
Ingredientes:
👉500grs de Avena tradicional.
👉5 cdas de Semillas de Chía.
👉5 cdas de Semillas de Girasol 🌻.
👉1 pzca de Sal Marina 🍚.
👉2 cdas de Extracto de Vainilla 🍂.
👉1/2 taza de Almendras picadas.
👉1/2 taza de Nueces picadas 🥜.
👉1/2 taza de Castañas de Cajú picadas.
👉1/2 taza de Aceite de Coco 🌴.
👉1/2 taza de Dátiles.
👉100 grs de Coco rallado 🌴.
👉1/2 taza de Miel 🍯.
Preparación 🥘:
💥En un Bowl mezclar la Avena,las Semillas y la Sal.
💥Sumar el extracto de Vainilla y mezclar.
💥Sumar las Almendras,Nueces y las Castañas.
💥Sumar el Aceite de Coco,volcar en una fuente y hornear a 200 grados C (fuerte) 30'min hasta que se dore.
💥Retirar del horno,dejar enfriar y agregar el Coco rallado,los Dátiles,la Miel y ¡LISTO! ya tienes tu exquisita ‼️GRANOLA CASERA‼️para disfrutar en tus desayunos y así #darleatucuerpoloquenecesita para afrontar tu día al 110%...🏃🏼🚴🏻🏋🏼💪🏻!!!
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Tengo un reto personal para alcanzar mi paso ideal! Tras los primeros 21 días, he conseguido perder 5 kilos. Se nota la diferencia 😳#retopersonal #21diasparaelcambio #apormimejorversion #pierdegrasa #ganasalud

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Esta linda pareja nos comparte hoy su testimonio no cabe duda que con Amor y dedicación todo se puede lograr ellos aceptaron el Reto LIPO BLUE y no solo bajaron de peso (13 kilos ella y 16 kilos él) en dos meses; sino que también cambiaron malos hábitos Ahora ellos tienen una vida más saludable (alimentación balanceada) practican deporte y juntos lo están logrando . Solo me queda decirles Gracias , gracias por confiar en mi y en este producto #LIPOBLUE y deseo que sigan así 💪💪 y logren muchas cosas juntos.
Tu También pueds ser parte de este Reto #LIPOBLUE #GanaSalud #SinEstrictasDietas #SinDejarDeComer producto 100% natural pídelo aquí 📱 603 453 254📱 Diana rodriguez distribuidora autorizada para españa y europa

No pierdas más tiempo⌚️...Deja de lado las excusas y comienza el camino hacia 👉 #vertecomoqueres 🏃🏼🚴🏻🏋🏼...
Nadie dice que sea fácil ni que sea corto el camino a recorrer,pero recuerda que siempre estarás más cerca de #logratusobjetivos si decides comenzar 😉💪🏻!!!
‼️HOY‼️comienza una nueva chance de disfrutar de tu 👉 "MAÑANA".Aprovéchala al máximo...
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