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#ganasalud

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🙋🏻Hola Hola por aquí 🙋🏻
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Hoy tenía invitados para la cena y se nos ocurrió hacer varias versiones de la TORTITZZA.
👉🏻 La verdad es que me da bastante miedo preparar cosas así a personas que llevan una alimentación digamos “normal” porque suele suceder que no agrade al paladar porque lo tienen acostumbrado a alimentos con más sabor, más procesados, vamos que con más glutamato y esas cositas😂
En fin hoy para cenar he preparado 3 Tortitzzas 🍕 y un flan con mis copos crujientes de postre 🍮 y ha gustado mucho.
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He utilizado para cada una:
- 250ml de claras, 90gr harina de arroz, 10 gr de copos de avena finos, pizca de levadura y sal.
Opcional para la decoración: copos de avena gruesos (un puñadito), salsa de tomate la que uséis y especias a gusto.
👉🏻 Montáis las claras a punto de nieve, integramos todos los ingredientes con las claras con muchísimo cariño para que no se bajen. Ponemos una sartén al fuego engrasada con un poquito de AOVE, ponemos la mitad de la mezcla el relleno que elijáis y la otra mitad de la mezcla. Dejamos hacer a fuego bajo cuando esté cuajada damos la vuelta y dejamos hacer por el otro lado.
👉🏻 Las mias han sido de:
1- Salmón, queso gouda y albahaca.
2- Atún al natural, pimientos asados, tomate espaciado casero, queso brie y orégano.
3- Fiambre de pavo, queso brie, piña, tomate especiado casero y orégano.
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El resultado ha sido muy bueno y han gustado a todos 🤗
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#healthy #heathyfood #healthylifestyle #healthyfoodporn #IntuitiveEating #saludable #tortitzza #comerconsciente #cenadiferente #opcionsana #saludable #dinner #food #instafood #delicius #deliciusfood #yummy #tasty #micomidamimedicina #cuentanutrientesnocalorias #comemejornomenos #ganasalud #cuidate #recipes #healthyrecipes #recetas #recetassaludables

Nuestra querida Jasmina Urdaneta, feliz con su nueva vida. Salud es Belleza. 💕👏👏👏👏 #saludedbelleza #cirugia #cirugiaparaobesidad #ganasalud #piedepeso

¿Preparada? Queremos motivarte por eso te traemos una rutina de PILATES para que fortalezcas todos los músculos 💪🏼 🙌🏼
#Motívate #EntrenaConAzalea #Ejercicio #GanaSalud #Pilates

Solo tu decides si quieres cuidar tu cuerpo...un día te lo agradecerá 😊#nuncaestarde #cuidate #hazloporti #empiezahoy #ganasalud 💪🏽💪🏽💪🏽

#Zumbawithrossy #mueveteee #ganasalud #dejadepostergar 💃💃💪🙋😘😘 mañana jueves 9am

Desayuno saludable!!! Se prepara super rápido, práctico y sobre todo nutritivo🤤! Con un nuevo plan bien disciplinado, en busca de resultados extraordinarios!!! #unetealteam #pierdepeso #ganasalud #navidades #90dias

Las infecciones urinarias en mujeres representan una causa frecuente de consulta en los servicios de Atención Familiar. Hoy queremos dejarte algunos consejos para prevenir el daño al sistema urinario y te mantengas siempre saludable #ganasalud #saludfemenina #medicinafamiliarycomunitaria

En un momento dado de mi vida pensé y estuve convencida que nunca si nunca podría bajar de peso. Sabes porque ? Es sencillo la primera saboteadora del proceso y responsable de cada fracaso soy YO.
Mi vida giraba en un 100 excusas más una más.
1. YO SOY FELIZ ASÍ GORDITA si en diminutivo para no joderme mucho la mente.
2. El que me quiera q me quiera como soy. Eso no está mal siempre y cuando te sientas bien contigo misma.
3. Yo me siento bien como estoy. Claro hasta q me tocaba comprar ropa.
4. No hablemos de como el cansancio y la fatiga afectaban mi movilidad.
Esto son solo algunas de ellas. Luego de haber bajado las libritas q baje tengo que reconocer que ha sido la mejor decisión que tome en mi vida. Es un proceso que no está fácil porque tienes q entender que no es una dieta si no un estilo de vida. Mientras tienes introspección de esto pasaran muchas cosas por tu mente. Incluyendo dejarlo a los tres días. Mentirte nuevamente de q eres feliz cómo estás. Te irás por las malangas más de una vez. Quieres enganchar los guantes porque quieres rebajar 100 lbs en Tres meses. Lloraras porque sabes que en el fondo el camino de la obesidad Te está matando. Te das cuenta que estás sumergida en una conducta autodestructiva. Te cuestionas porque permitiste llegar hasta donde llegaste en mi caso 290 lbs ñoooooo.
Solo te digo que aunque el camino no será fácil la recompensa en el proceso será tan y tan gratificante que entenderás q ganar salud, verte mejor, sentirte mejor SERA TU MEJOR DECISION SIEMPRE
SOLO TIENES QUE DARTE ESA OPORTUNIDAD QUE TANTO TE MERECES.
Si estás lista para enamórate del proceso y amar los resultados yo estoy lista para ayudarte.
#coachcheilyam #ganasalud #vive #apoderate

F R I D A Y intensivooo! ⏳15' para comer 🍽 pero con el mejor COLOR FAST FOOD 🥗para terminar la semana 👩🏼‍💻#comecolor #vistecolor #ganasalud

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⭐No puedo dejar de compartir vuestros cambios!!!⭐ Completos luchadores, personas que van a por sus objetivos sin mirar hacia otro lado, focus, mirada al frente, constancia y esfuerzo. 👏Enhorabuena👏 porque cada vez hay más personas que luchan y consiguen sus retos, aquí estoy para ayudaros a tooodos!
💪💪💪👏👏😍😍😍 #creatusueño #lucha #esfuerzo #constancia #pierdepeso #ganasalud #dreamfit #metodohappy #salud #bienestar #satisfaccion #objetivo #reto #meta

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🙋🏻Hola Hola por aquí 🙋🏻
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Hoy tenía invitados para la cena y se nos ocurrió hacer varias versiones de la TORTITZZA.
👉🏻 La verdad es que me da bastante miedo preparar cosas así a personas que llevan una alimentación digamos “normal” porque suele suceder que no agrade al paladar porque lo tienen acostumbrado a alimentos con más sabor, más procesados, vamos que con más glutamato y esas cositas😂
En fin hoy para cenar he preparado 3 Tortitzzas 🍕 y un flan con mis copos crujientes de postre 🍮 y ha gustado mucho.
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He utilizado para cada una:
- 250ml de claras, 90gr harina de arroz, 10 gr de copos de avena finos, pizca de levadura y sal.
Opcional para la decoración: copos de avena gruesos (un puñadito), salsa de tomate la que uséis y especias a gusto.
👉🏻 Montáis las claras a punto de nieve, integramos todos los ingredientes con las claras con muchísimo cariño para que no se bajen. Ponemos una sartén al fuego engrasada con un poquito de AOVE, ponemos la mitad de la mezcla el relleno que elijáis y la otra mitad de la mezcla. Dejamos hacer a fuego bajo cuando esté cuajada damos la vuelta y dejamos hacer por el otro lado.
👉🏻 Las mias han sido de:
1- Salmón, queso gouda y albahaca.
2- Atún al natural, pimientos asados, tomate espaciado casero, queso brie y orégano.
3- Fiambre de pavo, queso brie, piña, tomate especiado casero y orégano.
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El resultado ha sido muy bueno y han gustado a todos 🤗
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Mi historia: cada año desde hace un tiempo 2 veces al año sufria de infecciones de orina, cistitis!! Quien lo habeis sufrido sabeis lo doloroso que puede ser, asi que chute de antibiótico que mata lo malo pero tambien lo bueno... asi que probe este maravilloso plan y desde entonces, bye bye infecciones ‼️‼️‼️‼️ si quieres probar... te informo sin compromiso💪🏻💜💪🏻
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No le temas a las Navidades y empieza antes de que llegue enero 🤗.
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