#galletasdearroz

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Hoy quiero que comparemos el pan integral y las galletas de arroz integral. Para hacerlo, vamos a usar las porciones que indican ambos envases. En el caso del pan es de 2 rodajas (50 gr) y en el caso de las galletas es de 4 unidades (30 gr). Quizás alguien me diga: "para comparar tiene que ser la misma cantidad". Pero en realidad, lo que me importa es ver qué nos brinda cada uno con cada porción, las cuales aportan aprox las mismas kcal. Les aviso que 8 kcal no hacen diferencia... 😂😂😂
✔️ Rodajas de pan integral:
🔅 Porción: 2 rodajas (50 gr)
🔅 Kcal: 107
🔅 Carbohidratos: 19 gr
🔅 Proteínas: 5,7 gr
🔅 Grasas: 0,8
🔅 Fibra: 3,7 gr
✔️ Galletas de arroz integral:
🔅 Porción: 4 unidades (30 gr)
🔅 Kcal: 99
🔅 Carbohidratos: 23 gr
🔅 Proteínas: 2,6 gr
🔅 Grasas: 1 gr
🔅 Fibra: 1,2 gr
📌 Si comparamos el tamaño de la porción, 2 rodajas de pan equivale a 4 galletas de arroz. Es decir, la segunda opción tiene más volumen que la primera. Pero ojo, a veces comer mucho volumen hace que el estómago se estire y cada vez tengamos que comer más para alcanzar la misma sensación de saciedad.
📌 Si comparamos la digestibilidad, el pan tarda mucho más en digerirse que las galletas. Por eso, sus carbohidratos se absorben de forma lenta y nos permite mantener la glucemia estable por más tiempo, evitando que al ratito nos agarre un ataque de hambre o ansiedad.
📌 Si comparamos el aporte de fibra, el pan aporta el triple de lo que aportan las galletas. Como ya saben, la fibra retarda la digestión, por lo que nos da más saciedad y por más tiempo, lo cual contribuye también a mantener la glucemia estable. Además, ayuda a regularizar el tránsito intestinal, por lo que es muy beneficiosa.
👉 En conclusión, elegir pan en vez de galletas vendría a ser un "mejor negocio". Pero... Obviamente que cada uno puede elegir lo que más le guste. Si prefieren las galletas antes que el pan, está perfecto! Pero sepan que el pan presenta algunos beneficios adicionales.
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📝 Turnos:
📍 Víctor Martínez 15, Caballito
📞 Whatsapp +54 9 11 6940 6392

Muuuyy buenos dias ❤🙌❤ hoy me levante con ganas de un desayuno diferente🙈 asi que me prepare 2 galletas de arroz (si las ponen unos segunditos en la tostadora quedan mucho mas crocantes) ➕ palta pisada ➕ limón ➕ poquito de sal ➕ semillitas 😋 riquiiisimo y además le agregue una mini manzana🍎 a mi sacame todo menos la fruta🙅😂
☝ojo no soy fan de las galletas de arroz ni las consumo tan seguido, prefiero mil veces una tostada con pan (me llena mas y si el pam es casero es mucho mas saludable😉) pero cada tanto para cambiar unas galletas de arroz bien cargaditas no vienen mal🙈
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#healthylife #healthyfood #fitfam #fitness #fitfood #comidasana #desayunosano #sanoyrico #saludable #motivacion #motivation #nutricion #nutrition #gesund #lecker #sanoyrico #cambiodehabitos #desayuno #breakfastfit #breakfast #desayuno #clean #natural #eatclean #avocado #galletasdearroz #manzana #apple

Gracias @la_mane_diy por compartir tu amor por Mizos! Esta variedad ya está en todos los @Lider_cl del país! 🍊🍫
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Hoy probé estas maravillosas galletitas @mizos_cl! 👌🏻 Muy recomendadas, con ingredientes naturales y súper ricas! 😋 Las compré en el @lider_cl a $490, pero imagino que debe haber en otros lugares! 😉 Las buscaré! 💪🏻 #singlutén #instafood #snacksaludable #galletassaludables #galletasdearroz

#snacktime 🤗 #galletasdearroz 👌🏻👏🏼👏🏼 compartimos esta idea genial de @fit_ticias 😋 gracias!!! 🙌🏻 #Repost @fit_ticias (@get_repost)
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Para la tarde... Galletas de arroz 🍚 integral @karavansay
Mantequilla de maní 🥜
Productos Colombianos @marcapaisco deliciosos para la tarde de #sábado #fitlife

Estas son las galletitas que les decía hoy. Me fijé en la tabla nutricional y no tiene diferencias con las galletas de arroz comunes, salvo por un 0,1 gr. de grasa, o sea NADA!!
Están buenas para los que "comen con los ojos", porque la porción de 30 grs. equivale a 22 galletitas (si, las pesé y conté 😄). Son un montón y hay gente que necesita ver mucha comida "chiquita", aunque sea lo mismo que poca "grande". También están buenas para poner en una picada.
El sabor?? De por si este tipo de galletas no son muy gustosas, y estas no sobresalen del resto. A mi me gustan más las Magic Toast, pero están zafan bien y están a buen precio 👌
Ah!! Además esta la versión sin sal (hipertensofriendly) y son sin TACC (celiacofriendly) 👍
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#galletasdearroz #tostaditas #ceciprueba #rico #picada

Cada vez que salgas llévate algo saludable en el bolso, uno nunca sabe cuanto tiempo puede tardar antes de llegar a casa. Yo siempre salgo con botella de agua y snacks saludables, así controlas ansiedades y no comer cualquier cosa en la calle. Espero tengan feliz día. #galletasdearroz #mantequillademani #fresas #snacksaludable #activada

#claras #galletasdearroz #miel #teverde 💪🏻💪🏻💪🏻

Me tente con algo dulce ayer! Les dejo esta opción light y riquísima para un snack o una colación .
Dos galletas de arroz Deluxe, esa es la marca , con 1 cucharada de dulce de leche light y coco rallado .
Queda como un choco arroz pero sin el chocolate .
No saben lo rico que es!!! #snaktime #light #colación #galletasdearroz #dulcedeleche

Esperamos toda la semana para un descanso como este junto a nuestras Rice Crisps. #viernes #descanso #otoño #ricecrisps #galletasdearroz

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Hoy Cerealsol entre amigos! Preparamos la picada de la noche con variedad de toppings y disfrutamos de un festejo saludable! Feliz día del amigo! ❤️
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#galletas #galletitasarroz #galletasdearroz #arroz #salud #saludable #ricas #sabor #sabores #crocantes #sintacc #glutenfree #singluten #vidasaludable #vida #sana #nutritivo #nutricion #nutricionista #fit #health #healthy #fitness

Muuuyy buenos dias ❤🙌❤ hoy me levante con ganas de un desayuno diferente🙈 asi que me prepare 2 galletas de arroz (si las ponen unos segunditos en la tostadora quedan mucho mas crocantes) ➕ palta pisada ➕ limón ➕ poquito de sal ➕ semillitas 😋 riquiiisimo y además le agregue una mini manzana🍎 a mi sacame todo menos la fruta🙅😂
☝ojo no soy fan de las galletas de arroz ni las consumo tan seguido, prefiero mil veces una tostada con pan (me llena mas y si el pam es casero es mucho mas saludable😉) pero cada tanto para cambiar unas galletas de arroz bien cargaditas no vienen mal🙈
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GRAN VARIEDAD DE GALLETITAS EN *SUPERPAMPERO* !!!!!
CUAL TE VAS A LLEVAR??
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#desayuno #merienda #cosasricas #momentosfelices !!!! 🍪🍩🍪🍩🍪🍩🍪🍩🍪🍩🍪🍩🍪 🔴⚪🔴⚪Te esperamos!!!⚪🔴⚪🔴

Gracias @la_mane_diy por compartir tu amor por Mizos! Esta variedad ya está en todos los @Lider_cl del país! 🍊🍫
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Hoy probé estas maravillosas galletitas @mizos_cl! 👌🏻 Muy recomendadas, con ingredientes naturales y súper ricas! 😋 Las compré en el @lider_cl a $490, pero imagino que debe haber en otros lugares! 😉 Las buscaré! 💪🏻 #singlutén #instafood #snacksaludable #galletassaludables #galletasdearroz

Hoy quiero que comparemos el pan integral y las galletas de arroz integral. Para hacerlo, vamos a usar las porciones que indican ambos envases. En el caso del pan es de 2 rodajas (50 gr) y en el caso de las galletas es de 4 unidades (30 gr). Quizás alguien me diga: "para comparar tiene que ser la misma cantidad". Pero en realidad, lo que me importa es ver qué nos brinda cada uno con cada porción, las cuales aportan aprox las mismas kcal. Les aviso que 8 kcal no hacen diferencia... 😂😂😂
✔️ Rodajas de pan integral:
🔅 Porción: 2 rodajas (50 gr)
🔅 Kcal: 107
🔅 Carbohidratos: 19 gr
🔅 Proteínas: 5,7 gr
🔅 Grasas: 0,8
🔅 Fibra: 3,7 gr
✔️ Galletas de arroz integral:
🔅 Porción: 4 unidades (30 gr)
🔅 Kcal: 99
🔅 Carbohidratos: 23 gr
🔅 Proteínas: 2,6 gr
🔅 Grasas: 1 gr
🔅 Fibra: 1,2 gr
📌 Si comparamos el tamaño de la porción, 2 rodajas de pan equivale a 4 galletas de arroz. Es decir, la segunda opción tiene más volumen que la primera. Pero ojo, a veces comer mucho volumen hace que el estómago se estire y cada vez tengamos que comer más para alcanzar la misma sensación de saciedad.
📌 Si comparamos la digestibilidad, el pan tarda mucho más en digerirse que las galletas. Por eso, sus carbohidratos se absorben de forma lenta y nos permite mantener la glucemia estable por más tiempo, evitando que al ratito nos agarre un ataque de hambre o ansiedad.
📌 Si comparamos el aporte de fibra, el pan aporta el triple de lo que aportan las galletas. Como ya saben, la fibra retarda la digestión, por lo que nos da más saciedad y por más tiempo, lo cual contribuye también a mantener la glucemia estable. Además, ayuda a regularizar el tránsito intestinal, por lo que es muy beneficiosa.
👉 En conclusión, elegir pan en vez de galletas vendría a ser un "mejor negocio". Pero... Obviamente que cada uno puede elegir lo que más le guste. Si prefieren las galletas antes que el pan, está perfecto! Pero sepan que el pan presenta algunos beneficios adicionales.
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Hoy probé estas maravillosas galletitas @mizos_cl! 👌🏻 Muy recomendadas, con ingredientes naturales y súper ricas! 😋 Las compré en el @lider_cl a $490, pero imagino que debe haber en otros lugares! 😉 Las buscaré! 💪🏻 #singlutén #instafood #snacksaludable #galletassaludables #galletasdearroz

Como usar las mantequillas de frutos secos??? Aquí una opción de desayuno o snack.....galleta de arroz, frutillas y una con mantequilla de maní🥜 y la otra con mantequilla de Almendras🐿....más rico imposible!!!! 😋😋😋 #mantequillademani #mantequilladealmendras #snack #sano #rico #ricoysaludable #galletasdearroz #dulceysano #desayuno #desayunosaludable

Buenos días. Desayuno para todos igual, cambia la presentación por cuestión de cantidad 😊. Para mis hijos omelette de pollo y galletas de arroz de @karavansay (mi hija decidió ponerle mermelada de mora) y para mí huevos tipo pizzeta con pollo, albahaca y canela 😋.
#eatclean #eatgood #workout #comidalimpia #comidasana #comidasaludable #healthyfood #healthymeals #meals #fit #fitness #fitnessfood #bodyunderconstruction #bodybuilding #lifestyle #fitlifestyle #gym #muscles #retoabs #burningfat #calories #cardio #cardioexercises #caloriesburned #nofilter #nofilters #desayuno #breakfast #galletasdearroz #karavansay

Sésamo o Multigrano? Difícil decisión! Lo que sí tenemos claro es que es lunes y queremos @ricecrisps_chile!! #tottus #lider #jumbo #unimarc #galletasdearroz #ricoysano

Chocolate calentito y todo esto para mi #desayunopower #domimgoo ##beards Buenos diasss!!!! Y muy feliz día a todos los padres del mundooo y en especial al mío te año lo viejoooo #galletitasdeavena #galletitasdecanela #scons #midialunas #galletasdearroz #huevosrevueltos #avena
#almendras

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