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#functionaltrainingschool

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Ciò che conta, accade!👊🏻❤️

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Allenamento al Femminile con @guido_bruscia
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Corso davvero Entusiasmante ed Emozionante
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Questi due qui, ne hanno fatto volare di ghirie.. il meglio del kettlebel lifting..il meglio della FTS.
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"I metodi possono essere un milione e più, ma i principi sono pochi"

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Ciò che conta, accade!👊🏻❤️

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Functional training

👉🏻Quem quer, arruma um jeito. Quem não quer, arruma uma desculpa.👈🏻 Terça-feira começamos nessa pegada!
Treinamento personalizado com o guerreiro João Carlos.⚔️ #junioroliveirateam
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Tabata training

Allora si allena anche lui ogni tanto 😉 #personaltrainer 💪🏻

Con “ipertrofia muscolare” ci si riferisce all’aumento di volume di un muscolo determinato dall’aumento di volume degli elementi che lo compongono (fibre, miofibrille, tessuto connettivo, sarcomeri, proteine contrattili ecc.). Esistono due tipi di ipertrofia muscolare: sarcolplasmatica e miofibrillare.

L’ipertrofia muscolare miofibrillare consiste nell‘aumento delle miofibrille. Le Miofibrille sono essenzialmente fasci di miofilamenti ( Le parti contrattili del muscolo, le parti che tirano ). L'ipertrofia Miofibrillare si verifica con lo stimolo di sovraccarico e provoca traumi (micro lesioni) alle singole fibre muscolari.  Il corpo considera questi traumi come se fossero ferite e come tali andranno curate. Per curare i traumi il corpo durante il processo di recupero aumenta il volume e la densità delle miofibrille nella zona traumatizzata, per evitare che ulteriori lesioni possano accadere nuovamente. (un'elevata % di miofibrille nel muscolo darà un'aspetto più duro e striato al muscolo stesso"

L’ipertrofia muscolare sarcoplasmatica consiste invece nell’espansione di ciò che non è miofibrilla ma piuttosto del fluido (sarcoplasma) all’interno del quale le miofibrille sono immerse, Il Sarcoplasma è la fonte fluida ed energetica che circonda le miofibrille nel muscolo, è costituito da  ATP , glicogeno , creatina fosfato e acqua . questo tipo di ipertrofia si ottiene usando una quantità di peso minore associato ad un numero di ripetizioni elevato o esecuzioni più lente. (un'aumento di sarcoplasma è più facile e veloce da ottenere, ma si può anche perdere nel giro di pochi giorni se non seguito con una giusta alimentazione e un giusto allenamento, molto sarcoplasma renderà i vostri muscoli più pieni e voluminosi, ma anche più morbidi)
Ora che sappiamo qual’è la differenza tra un tipo di Ipertrofia e l’altro cerchiamo di capire come allenarle.

Allenamento Ipertrofia Miofibrillare:
L’allenamento di forza deve essere fatto con... Continua la lettura sul sito internet www.noidellapalestra.it (LINK IN BIO)
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Ancora e ancora e ancora voglia di imparare..non smetterò mai di farlo..
Amo il mio lavoro e cerco di farlo al meglio..😍
Formazione continua con la Functional Training School del Maestro Guido Bruscia💪💪💪
Questa volta un mondo diverso un mondo bellissimo il mondo Femminile con le sue 1000 sfaccettature ma soprattutto con il grande dono della vita❤
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Questi due qui, ne hanno fatto volare di ghirie.. il meglio del kettlebel lifting..il meglio della FTS.
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Nuovi traguardi nuovi obiettivi 💪😜🔝col capobranco @rigolifrancesco 🔝 🔝 🔝

Non smettere mai di imparare 💪🏼 #functionaltrainingschool

#Repost @paolosiragusapt (@get_repost)
・・・
Quando per una donna i push up non sono solo un articolo di vestiario, ma diventano un esercizio di vita, o meglio che da vita. #power #improve #calisthenics #motivation #pushups #strenght #bodyweight #training #functionaltrainingschool #functionaltraining #life #athlete #mood athlete: @simobonny_ #coach : @paolosiragusapt

Buongiorno mondo!
Oggi 8 dicembre decisamente alternativo!
Functional Training School, Street Workout e Roma.
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Gruppi fantastici💪🏻 una persona meravigliosa, alla quale auguro un grossissimo in bocca al lupo💪🏻💪🏻 Ciao Fede, a presto😊 #gimnasium #functionaltraining #functionaltrainingschool #gruppifantastici #spartanrace #bodyzone #workoutmotivation #youronlylimitisyou

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