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Porque ele 🐶 é o meu parceiro fixo de corrida 😂
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Gente, nem todo dog está apto para correr!! Algumas raças, como a do Trovão, Border Collie, tiram de letra mas outras nem tanto ( principalmente os pets de focinho achatado ). Vamos passear, correr, brincar ... Mas sempre respeitando os nossos filhotinhos 🐶😍
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Um time desses bicho!

8h da manhã e tá PAGO! 💪💪💪 #funcionaltraining #funcional #musculação #Personal #Treino #WOD #Tapago #fechandoasemana

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Mais uma semana finalizada com o jovem talento Fernando.

Trabalho integrando algumas capacidades (físicas/cognitivas/técnicas), do jovem.
Resgatei para essa atividade, a brincadeira "vivo-morto", além das bolinhas de tênis para estimular força reativa e agilidade.

No 2° video, acrescentei apenas o estimulo sonoro "GIRA" e também o famoso (1, 2), aumentando mais a concentração e tomada de decisão do jovem, e claro, a esperada finalização no gol.

Seguimos evoluindo 🚀⚽️ .
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Entrenamientos de ayer por la noche u hoy muy temprano!!! Y tú...YA EMPEZASTE TU DÍA??? Consultas al inbox o al whatsapp 951013350 / 942463886
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➡️ Está em todos os livros de Treinamento Esportivo o princípio da supercompensação(imagem 1), mas como monitorar e ter a certeza que nossos clientes e atletas estão prontos para receber novos estímulos?!
➡️ Fazer a pessoa cansar todo mundo consegue, aí que mora o perigo! Se a curva da compensação não for respeitada, o desempenho vai diminuir.
➡️ Chamamos isso de over OVER REACHING NÃO FUNCIONAL, o acúmulo de estímulos sem a devida recuperação pode em casos extremos tornar-se OVERTRAINING. (Imagem 2)
➡️ A Imagem 3 mostra um gráfico dos riscos de ter ou desenvolver dor treinando modalidades esportivas até 6 dias por semana.
➡️ Nota-se que a partir de 3x semanais as chances de desenvolver alguma dor ⬆️ bastante, lembrando que a recuperação não é somente muscular, mas do SNC, de tendões, ligamentos... e sem 💣💉😳
➡️ Técnicas de recuperação estão sendo cada vez mais estudadas e formas de testar essa recuperação também.
➡️ Como você manipula essas variáveis?
✏️Jader Beck
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