#fullsquat

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You can say whatever you want about me.. but don’t forget to mention I PUT IN WORK!!! Oh and I never skip a leg day why would you? It naturally raises your testosterone levels in your body sooooo if you are looking to get swoll.. hit them squats baby! 1 rep at the end of my workout @395lbs! I’m getting stonger what are you doing!?!?!
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#personaltrainer #backsquat #barbell #gym #fitness #nutrition #legday #dontskiplegday #dropitlikeitshot #fullsquat #thrc #golds

Agachamento, Amplitude de Movimento e Mitos.
O agachamento é um dos exercícios mais completos, pois envolve um elevado número de articulações e músculos durante a sua execução.
No entanto, verifico constantemente a pouca importância dada a amplitude de movimento, que é muitas vezes menosprezada e tida como perigosa, quando na verdade só nos traz benefícios.
O que é amplitude de movimento?
A amplitude de movimento corresponde ao deslocamento de uma resistência de um ponto A para um ponto B.
Quanto maior for essa amplitude, maiores são as alterações mecânicas e maior a segurança durante a realização do movimento. "Maior a segurança? Posso realizar um agachamento mais de 90 graus?"
Existe um mito presente em que não se deve agachar mais de 90 graus, que seria perigoso para os joelhos por aumentar excessivamente a tensão sobre a rótula, no entanto actualmente esta justificação é infundada, até acontece exactamente o contrário, num agachamento completo a tensão sobre a rótula é diminuída em 50%. “Mas ao fazer um agachamento mais de 90 graus os joelhos passam a ponta do pé, isso não faz mal?”
Outro mito presente é que os joelhos não podem passar a ponta do pé durante a execução do agachamento. Não só podem como devem, durante a execução do movimento o peso tem de ficar distribuído harmoniosamente sobre as articulações do seu corpo. Ao realizar o movimento sem deixar que os seus joelhos avancem de forma natural, o seu centro de gravidade vai deslocar-se para trás de forma a impedir que perca o equilíbrio, desse modo irá colocar uma pressão enorme sobre a sua coluna, especialmente na região torácica e lombar, aumentando assim o risco de lesão.
"Mas, eu não consigo fazer um agachamento até “lá em baixo”, e agora?" Agora que "lá em baixo" ainda não é sua amplitude máxima, é importante trabalharmos com o foco na sua técnica de movimento, e como consequência aumentar a sua amplitude de forma progressiva.
Para maiores resultados e maior segurança, aumente a amplitude do seu movimento. (continua)

“Tough times never last, but tough people do.” ~Robert H. Schuller
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December 2001, upon our arrival at Camp GTB, RTS 13's portal, several angry AIs were yelling at us. Confused and horrified, everyone hastily alighted from the bus carrying backpacks and pails. .
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Once we're out of the bus, we heard "Bite your things! Duck walk! Duck walk! Duck walk!" That marked the start of the training proper. #policetraining 😱😂
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Don't quit!💪🏽👣💣💥💨
#squats #exercise #metabolic #fullsquat #weightlossjourney #fatloss #duckwalk #fatlossjourney #bodyweighttraining #dontquit #fitness #fitnessmotivation #gym #hiit #hiitcardio #hiitworkout #fitnessbody #fitspiration #fitnesslife #fitnessgoals #workoutmotivation #workoutoftheday #strongfirst #strengthtraining #fitnessjourney #fitnessfreaks #functionalfitness #functionaltraining

"Don’t wait for extraordinary opportunities. Seize common occasions and make them great. Weak men wait for opportunities; strong men make them." ~Orison Swett Marden
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Sizing up the medicine ball while in full squat for duck walk. .
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Stay committed. 💪🏽👣💣💥
#squats #exercise #metabolic #fullsquat #weightlossjourney #fatloss #dubai #fatlossjourney #bodyweighttraining #dontquit #fitness #fitnessmotivation #gym #hiit #hiitcardio #hiitworkout #fitnessbody #fitspiration #fitnesslife #fitnessgoals #workoutmotivation #workoutoftheday #strongfirst #strengthtraining #fitnessjourney #fitnessfreaks #functionalfitness #functionaltraining

The snatch is a movement I find incredibly intimidating. I have become more comfortable with power snatching bt full squat snatching 4 years later I still find terrifying. ..

I promised myself that I need to confront and not avoid this movement in order for growth to occur. ..

I am uncomfortable now but I know once I am stronger mentally the movement will flow like water. Stay tuned. ..



#ifyounotwithmewatchme #crossfit #girlswholift #fears #snatch #fullsquat #blackcrossfit #discipline #focus #motivation #inspire #grow #share #love #live #laugh #lift #thekillers #mrbrightside

I said I was gonna start incorporating these into my workouts ... 💪🏾 my first time doing these 🤟🏾🔥🔥... Went up to 185 😏.. I like these 😌‼️.
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LIVE • LOVE • LIFT 💥 #pumppheenz #lx3 #onemore #live #love #lift #strength #strong #crossfit #squats #greatness #letsgetit #aggressive #thesquad #fire #power #fullsquat #blackfitness #fitness #workoutlife #workoutmotivation #lifestyle

BODY UPGRADE vi augura un buon weekend, e pone due considerazioni:
1- Uno dei meriti del CrossFit è di aver fatto conoscere (seppur con tutte le lacune tecniche e di programmazione) il sollevamento pesi alle masse. E con esso, la pratica degli squat completi. È imbarazzante vedere bodybuilders utilizzare fasce da powerlifter (tutt'altro sport) per eseguire dei mezzi/quarti squat stile powerlifting per gonfiare l'ego.
2- Anni fa venivo criticato dai miei "colleghi" per il sovraccarico e gli esercizi per la zona lombare che facevo fare ai miei clienti. Il fatto è che io ho sempre proposto ciò che io avevo già sperimentato e provato (con le dovute progressioni). Non ho mai trattato i miei clienti come dei bambolotti deficienti, ma li ho sempre resi forti. State alla larga da chi vi tiene nella zona comfort, vi renderà più deboli di quanto già siete.

#bodyupgrade #physicalexcellencelifestyle #fullsquat #goodmorning #lowerback #realexercises #personaltraining

Last day, last workout, last feedback for my legs before a 20 day rest.
Front squat with increasing loads: ✔️2x4x110 ✔️2x3x120
✔️2x2x125
✔️2x2x130(movie, first set.) BW.75kg. No Belt 😎🤙🏻 #primatepatterns #fullsquat #squats #heavysquats #strongday #gbaffiliate #romwod #crossfititalia #athlete #barbell #frontsquat #workout #motivation #crossfit #crossfititaly #crossfitbox #mobility #efficency #unbroken #fittest #biomechanics #insanetraining #feedback

今日もウェ(以下ry
#fullsquat 60kg 8rep×3set
#hipthrust 80kg 8rep ×3set
#sissysquats
#glutehamraise
#reverselunges

Keeping the reps high so my legs get #toned and not too big. 😂 just kidding, good pump tnit #dangerroomgym #squats #fullsquat #legday #backday #glutes #booty🍑 #scottsdale #oldtownscottsdale

As I (rapidly) approach 40, I’ve adjusted my priorities a bit, including in regards to my fitness. I scale movements not because I’m weak, but because I know more than ever what I’m capable of, when to push myself, and when to give it a rest. What’s most important to me now isn’t PRing my deadlift or clean (though I still love doing those movements), but to remain strong enough to continue doing what I love most (running, CrossFit, hiking). Working on my mobility has been essential in this process, and @gymnasticbodies has been fantastic for this. By slowing down and focusing on the basics, my weaknesses have nowhere to hide. I’m truly enjoying the process of discovery, rehabilitation, and strength building. #6weeksofprogress #fullsquat #gettingthere #slowlybutsurely

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Full squats 🔥
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Today's workout 🔥
<Full squats 14 (10kg)➡Three quarters 12 (15kg)➡Front kick 50➡Dead lifts 14(10kg)×Barbell row 14 (10kg)➡Sit up 40➡leg raises 20> × 12sets .
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목요일은 죽음의 서킷
7종류를 무려 12세트나!!!
칭찬해~~~~
👏👏👏
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#hipworkout #fullsquat #gymshark #gymlife #fitlife #daily #thursday #fitmom #healthymom #workoutmitivation #힙운동 #등근육 #몸만들기 #서킷운동 #목요일운동 #영차 #힘내자

"Dang, I guess ten seconds wasn't enough..." 😂😂😂 Back to the squat rack 🤙🏾
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#pkfr #parkour #cannathlete #jumping #legday #fullsquat #fitnessinspo #blackmen

Massimale di squat
134 kg
Col rischio di rimanere giù "Con la costanza e con la perseveranza si arriva tutti ai grandi risultati attesi, che corrispondono non tanto alle vittorie in sé, quanto piuttosto alla progressiva scoperta dei nostri limiti."

repost via @instarepost20 from @topmodelgymrd 🇩🇴FULL SQUAT 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️
405pounds X3 Reps. @dominicanmuscl
#squatbarbell #sentadilla #fullsquat #strentgh #coachdicarlo #platanopower #legdays #topmodelgymrd #sisepuede #cojones

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