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#fujadosedentarismo

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O tempo passa e as mudanças ocorrem! Hj eu possou novas metas, mas sempre mantendo o foco!!! #runner #active #fujadosedentarismo #motivation

Bom demais começar com essa energia o sábado! Não deixe a preguiça tomar conta de você #FujaDoSedentarismo #XoPreguiça #VemPraPulse

Corrida pra estimular minhas pacientes que ainda não estão fazendo exercícios. Estão esperando o que?! 🏃🏃🏃✔ #fujadosedentarismo #corracomasupernutri

Hoje no processo saudável de ganho de massa muscular não tem lugar para achismos. A ciência tem que está aliada a prática. Destacamos o caso do nosso aluno Raelysson, 1,5 ano depois ja colhe ótimos resultados. Depois de uma boa avaliação e a ajuda do Nutricionista, pudemos prescrever dienta e exercicios adequados para diminuir % de gordura, que fizeram sair do 100kg para 69kg. Depois dieta e exercicios adequados para aumentar % de massa magra, que fizeram sair do 69kg para 82kg. Ou seja, reduziu gordura e aumentou massa muscular, livrou-se de varias doenças e melhorou a estetica e autoestima. Parabens pela dedicação, que sirva de exemplo para varias outras pessoas!!! #VemPraEspaço #FujaDoSedentarismo #Saude #SeuCorpoMerece

Agende sua avaliação hoje mesmo e desfrute dos benefícios do Pilates.
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#saúdedocorpo

Venha conhecer nosso espaço FUNCIONAL: ideal para quem busca uma atividade física dinâmica. O treinamento funcional é realizado em formato de circuitos de exercícios que trazem resultados rápidos! Marque logo sua aula experimental 9664-9134😉 #studiomegafit #treinamentofuncional #fujadosedentarismo

Quantos kms foram percorridos hj?
Pouco importa!! O importante mesmo é a sensação proporcionada, é a satisfação é a certeza de estar no caminho certo.
🏃🏃 💎
#fujadosedentarismo #vidasaudavel #assimébemmelhor #vivalavida #tatendo

Boa semana a todos!!! Chega de desculpas!! Aproveite a segunda para começar uma nova fase na sua vida #VemPraEspaço #VidaSaudavel #FujaDoSedentarismo

Atendimento personalizado, Treinamento Funcional e aulas de Kangoo Jump. Ligue e reserve seu horário☑️ 9664-9134 💪#fujadosedentarismo #studiomegafit #treinamentofuncional #kangoojump #personaltrainer

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Trabalho mental em excesso faz bem?
Você se identifica com a imagem acima?
Hoje em dia muita gente afirma não ter tempo para praticar exercício físico de forma regular e sair do sedentarismo devido ao excesso de trabalho.

O trabalho físico tem sido substituído cada vez mais pelo trabalho mental e o seu excesso traz diversos prejuízos para a saúde, dentre eles o estresse, ganho de peso e maior risco de morte por todos os motivos.

O excesso de trabalho no computador representa um tipo particular de comportamento sedentário (estressante e extremamente exigente para o corpo). Com a chegada da tecnologia, o trabalho mental tornou-se excessivo em oposição às atividades físicas. Como consequência desse estresse, mostra-se um aumento na ingestão de calorias e alimentos doces com alto teor de gordura, o que é prejudicial para sua saúde.
Todos temos que trabalhar, isso é fato. Porém, praticando exercício físico de forma regular e sendo mais ativo fisicamente melhoraremos nossa saúde e como consequência seremos mais felizes, eficientes e produtivos no trabalho. Afirmo mais uma vez com toda a certeza desse mundo que é possível achar um tempo disponível em sua rotina para praticar exercício físico por pelo menos 2 vezes na semana. É só questão de organização e planejamento.

Fuja do sedentarismo!! #raphaelganempresonaltrainer #qualidadedevida #saude #personaltrainer #personalemnatal #fujadosedentarismo #sedentarismo #vida #saudavel

Vamos ter corredor e escritor no nosso LIVE sim!! @augusto_cruz_guga é escritor, autor dos livros Certas Mulheres; Corredor: Um Estilo de Vida; Sobre Mares e Monstros! É também palestrante motivacional sobre vida saudável, maratonista e um dos maiores entusiasta das práticas esportivas e eventos esportivos aqui na nossa cidade. Guga será um dos nossos convidados aqui no LIVE sobre bike e práticas esportivas! Não percam esse bate papo gostoso! Participe com a gente, mandando perguntas, fazendo comentários e dando aquele abraço virtual!

#VempraTerraSol
#Live
#sextou
#esporteemsalvador
#vamospedalar
#pedaleemsalvador
#pratiquesporte
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#corrapedaleenade
#fujadosedentarismo

A dica de hoje é o meu acessório inseparável há 3 anos , o Fitbit @fitbit ! Amoooo ! ❤️
O Fitbit é um contador de passos com um charme a mais. Tenho esses dois modelos :
1- HR : é o com formato de relógio e além de contar passos ele mede a frequência cardíaca ( HR de heart rate) e também vibra e sinaliza chamadas do seu celular. Não dá para atender a ligação mas dá para ver quem está te ligando 😉 #tocobina 😂😂😂
2- ONE : é em formato de clip e você pode prender aonde quiser ( soutian, cinto ... etc)
Ter uma rotina mais ativa e realizar atividades físicas não programadas vai te deixar mais saudável. Nosso modelo de vida atual é muito sedentário , não levantamos nem para mudar o canal da televisão e nem precisamos sair de casa para ir ao mercado, é muito fácil se acomodar , no entanto o primeiro passo para ter uma vida mais movimentada é monitorar isso 😉. Monitore seus passos diários , use a escada , levante para ir ao mercado ... mexa-se 👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️
Até as 17:53 de hoje tinha dado 6860 passos , e você? 😉
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#like4like #follow4follow #fitbit #podometro #contadordepassos #riodejaneiro #caminhada #10000passos #10000passospordia #fujadosedentarismo #useaescada #moveit

O tempo passa e as mudanças ocorrem! Hj eu possou novas metas, mas sempre mantendo o foco!!! #runner #active #fujadosedentarismo #motivation

Outra desculpa muito utilizada por aqueles que não praticam exercícios físicos e continuam sedentários é o cansaço.

Muitos afirmam estarem muito cansados após um dia desgaste de trabalho para fazer exercícios e eu acredito bastante nisso. Baseado nisso, oriento-os a tentar dormir um pouco mais cedo e praticá-los pela manhã. Talvez essa seja a melhor hora, tendo em vista que o exercício físico ajuda a melhorar a qualidade do sono e a disposição. Com organização e planejamento, você conseguirá adequar seu dia e encaixar o exercício físico em sua rotina. Caso sofra de insônia, a orientação é para buscar ajuda com especialistas.

Trabalho como professor em academia e como personal trainer e isso é muito comum para mim. Qual estratégia utilizo?? Antes de iniciar o treinamento com o aluno, pergunto como ele está se sentindo. Após essa breve conversa inicial, se necessário, faço os ajustes no treino e iniciamos o treinamento baseado na condição do aluno. Tenho feito isso e tenho conseguido bons resultados e aumentado assim, a assiduidade dos alunos. Peço para eles que se esforcem ao máximo para não faltar nenhum dia de treinamento, pois faltar um dia pode comprometer a evolução do aluno. Portanto, tenho certeza absoluta que, juntos, conseguiremos tornar o exercício uma prioridade em sua vida!

Fuja do sedentarismo!!! #fujadosedentarismo #raphaelganempresonaltrainer #qualidadedevida #saude #personaltrainer #personalemnatal #natal

Com o período de férias se aproximando, é fácil cair na tentação de dar uma pausa na prática de atividades físicas. A dica é: não faça isso!

Busque fazer atividades prazerosas e que se adequem ao seu estilo. Assim, você protege sua saúde e melhora sua qualidade de vida.

#drdanielmoita #cirurgiavascular #angiologia #saúde #nãopare #fujadosedentarismo #mexa-se

Tá quente, tá frio, tá chovendo... Mais uma desculpa muito comum observada para não se praticar exercício físico e continuar sedentário é o clima. Uns reclamam que está muito quente, outros que está muito frio e outros que está chovendo muito. É bem verdade que aqui em nossa cidade faz mais calor do que frio e para combater esse calor, muitas academias em nossa cidade são climatizadas e com isso, essa desculpa não tem vez. Para os que preferem fazer exercício ao ar livre, temos muitos locais arborizados que ajudam a diminuir o calor. -- Deixar de fazer exercício físico por um dia pode influenciar muito na sua rotina, além de gerar um sentimento de frustração por não ter ido treinar (lógico que quando não se foi treinar por usar alguma desculpa). Todos os dias de treino são igualmente importantes para alcançar o objetivo estabelecido por você e o mesmo só será alcançado mediante esforço e disciplina. Esforço que não pode ser perdido diante de uma chuva ou calor. Para isso existem meios de atenuar tal situação. Imagine como seu dia será melhor se em vez de ficar em casa apreciando a chuva, você for para a academia e encontrar seus amigos com os mesmos objetivos que você. -- Prepare-se sempre para encarar o que vier, com roupas, alimentação e hidratação adequadas. Evite a queda de imunidade, para que você não precise se afastar dos treinos por muito tempo, portanto, alimente-se e descanse bem. Se for necessário, o treino sofrerá reajustes. O que não pode acontecer é faltar o treino.

Fuja do SEDENTARISMO!! #raphaelganempresonaltrainer #qualidadedevida #saude #natal #personaltrainer #personalemnatal #fujadosedentarismo #sedentarismo

A maioria das pessoas vai dizer que você é louco. A maioria das pessoas vai lhe desmotivar. A maioria das pessoas vai tentar lhe desviar... mas você permanecerá firme e forte até cruzar a linha de chegada! E um dia você vai perceber que a maioria daqueles que não acreditava em você, na verdade queria ter a sua coragem e disciplina! Go, go, go. #corredorumestilodevida #corpomenteealma #rungugarun #sanfranciscohalftmarathon #fujadosedentarismo #compartilhandohistorias #historiasdecorredor #corredoresderua #corridaderua #correndopelomundo #nãodesista #escritorcorredor

Quando corro sempre reflito muito, isso é fato! E correndo no @desafiobikeandrun pelas ruas do nosso Centro Histórico, fiquei pensando em como a nossa cidade tem talento para o turismo esportivo e turismo de eventos esportivos. Se na primeira situação o atleta viaja para praticar um esporte em local propício, na outra situação o atleta viaja para competir. Aqui, na nossa cidade, cabem as duas situações. Imaginem quantas pessoas não gostariam de praticar esportes na nossa Baía de Todos os Santos? E imaginem quantos atletas poderíamos atrair organizando provas diversas na nossa linda cidade? E em nossas cidades do interior com corridas de aventura? Imaginem a quantidade de empregos diretos e indiretos que geraríamos? E quanto movimentaria a nossa economia? Que surjam mais provas como essa e que possamos fomentar a cadeia produtiva do turismo na nossa cidade e no nosso Estado também! Talento para isso nós temos! E belezas arquitetônicas e naturais também! Foto: @esportemundo #GoSalvador #GoBahia #corredorumestilodevida #corpomenteealma #rungugarun #salvador #desafiobikeandrun #esportemundo #biciclettaria #fujadosedentarismo #compartilhandohistórias #históriasdecorredor #corredoresderua #corridaderua #turismoesportivo #turismodeeventosesportivos

Falta de tempo ou de prioridade? 🤔

Sabemos que hoje em dia somos muito atarefados e com muitos compromissos e obrigações. Muitos até acham que o dia precisa de horas a mais para que tudo seja cumprido. O que falta nada mais é do que organização, planejamento e disciplina. Quando você se organiza, obrigatoriamente, previne uma série de pequenos - e quem sabe até mesmo grandes - problemas. O sedentarismo faz (muito) mal!!! -

Tenho certeza absoluta que se você contabilizar o tempo perdido durante o seu dia com atividades inúteis e trocar por tempo gasto em algo útil, você terá tempo sim para praticar alguns minutos de exercícios físicos diariamente. Um dia tem 1440 minutos. Será que você não tem 10, 20, 30 ou 40 minutos do seu dia para dedicar ao exercício? -

Procure uma academia próxima ao seu trabalho ou sua casa, contrate um Personal e você pode até treinar em casa. Tenho certeza que podemos encontrar uma solução para sua "falta de tempo". É de extrema importância dedicarmos um tempinho para cuidar da nossa saúde. -

Quanto tempo você gasta por dia mexendo nas suas redes sociais? Será mesmo que você não tem tempo!? #fujadosedentarismo #raphaelganempresonaltrainer #qualidadedevida #saude #sedentario #sedentarismo #natalrn #personaltrainer #personalemnatal

#Repost @wmfitness (@get_repost)
・・・
Nossos profissionais ficam lado a lado dos alunos para sempre ensinar o exercício de maneira correta 🆙 Entender o objetivo do aluno e leva-lo,de maneira segura para o que deseja, é o nosso foco!

Buscando sempre o melhor atendimento para meus alunos.

#raphaelganempresonaltrainer #personaltrainer #personalemnatal #wm #wmfitness #qualidadedevida #saudeebemestar #natalrn #fujadosedentarismo #saiadosedentarismo #sedentarismo

#tbt Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro, a gente corre e faz turismo! Aliás, corrida e turismo é um ótimo casamento. Eu e @crisarouca planejamos nossas viagens com as corridas. 2018 já está sendo planejada e confirmamos nossas presenças na Maratona da Cidade Maravilhosa. #rungugarun #maratona #turismoecorrida #correndopelomundo #fujadosedentarismo #corredoresderua #corredorumestilodevida #correrecompartilhar

Repost from @raphaelganem06 using @RepostRegramApp - Os dados acumulados ao longo de anos a partir dos estudos que investigam excesso de tempo inativo sustentam a ideia de que a inatividade física por si só é um fator importante que contribui para o aparecimento de nunerosas doenças crônicas. 😷🤒🤕🛌
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Hoje em dia temos diversas ferramentas como forma de prevenção e tratamento de tais doenças. O treinamento de força (musculação) é uma delas e se mostra extremamente benéfico para a saúde de qualquer indivíduo de qualquer idade. 💪
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Reserve alguns minutos do seu tempo para pratica-la e veja o quanto sua vida irá mudar para melhor. ⏰
-
Fuja do Sedentarismo!

#raphaelganempresonaltrainer #qualidadedevida #fujadosedentarismo #sedentarybehaviour #sedentarismo #natalrn #personalemnatal #personaltrainer #deivysonfspersonal

Os dados acumulados ao longo de anos a partir dos estudos que investigam excesso de tempo inativo sustentam a ideia de que a inatividade física por si só é um fator importante que contribui para o aparecimento de nunerosas doenças crônicas. 😷🤒🤕🛌
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Hoje em dia temos diversas ferramentas como forma de prevenção e tratamento de tais doenças. O treinamento de força (musculação) é uma delas e se mostra extremamente benéfico para a saúde de qualquer indivíduo de qualquer idade. 💪
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Reserve alguns minutos do seu tempo para pratica-la e veja o quanto sua vida irá mudar para melhor. ⏰
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Fuja do Sedentarismo!

#raphaelganempresonaltrainer #qualidadedevida #fujadosedentarismo #sedentarybehaviour #sedentarismo #natalrn #personalemnatal #personaltrainer

"Ontem, enquanto participava da Corrida dos Médicos, lembrei que foi justamente por conta de um problema de saúde que a corrida entrou na minha vida. E foi preciso ouvir de um médico que eu tinha uma escolha na vida: sair do sedentarismo! Pois é, lembrei que aos 27 anos de idade, pesando 90kg, com meus 1,74m, estava em Maceió para uma audiência, e senti uma intermitente e forte dor na nuca. Sabendo do sintoma que acometia meu pai e tios quando tinham crise de pressão alta, fui a uma farmácia e pedi que medissem a pressão. O resultado? Uma pressão arterial de 17x12! Não tive escapatória, corri para um consultório médico e foi aí que comecei a entender a importância da atividade física na vida de uma pessoa. Anos depois incorporei a corrida como opção para ter saúde e fugir do sedentarismo. Vamos nos movimentar, galera! Run Guga, run!!! " click @rezakfotografia

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Comece já a treinar conosco e ganhe:☟
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Corrida pra estimular minhas pacientes que ainda não estão fazendo exercícios. Estão esperando o que?! 🏃🏃🏃✔ #fujadosedentarismo #corracomasupernutri

Sabia que pra sair do sedentarismo você precisa de apenas 10 minutos de corrida por dia? Apenas com 10 minutos por dia você já ganha inúmeros benefícios pra sua saúde!! Pra ficar ainda melhor que tal correr distâncias maiores duas ou três vezes por semana?

#AssessoriaDiegoDaniel #corrida #run#runners #10minutos #fujadosedentarismo#comeceatreinar #grupodecorridaDiegoDaniel #DiegoDanielpersonaltrainer

A obesidade, atualmente é considerada uma doença inflamatória. O tecido adiposo é tido como um "órgão", por suas funções endócrinas e imunitárias.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) caracteriza a obesidade como um acúmulo anormal ou excessivo de gordura corporal que pode atingir graus capazes de afetar sua saúde. O IMC* (Índice de Massa Corporal) é uma razão simples entre peso e estatura que é bastante usado para classificar a obesidade em adultos.
Faixas de IMC e classificação:
• abaixo de 18,5 = Baixo peso;
• entre 18,5 e 24,9 = Peso normal;
• entre 25 e 29,9 = Sobrepeso;
• entre 30 e 34,9 = Obesidade Grau I;
• entre 35 e 39,9 = Obesidade Grau II;
• acima de 40 = Obesidade Mórbida.
*IMC = Peso/ Estatura X Estatura.
Exemplo: uma pessoa com 85 Kg e 1,60m de estatura.. IMC = 85/1,60 X 1,60 = 85/2,56 = 33,2 = OBESIDADE GRAU I.
**IMC é apenas uma maneira de classificação da obesidade que, não serve, por exemplo, para atletas fisiculturistas🖓. Para a população em geral é muito válida. 🖒🖒
***O risco de comorbidades aumenta conforme aumenta a classificação do IMC. 😨😨☡☡☠☠🕇🕇
Na última postagem sobre o assunto, abordaremos a importância do exercício físico regular no combate à obesidade. Fique ligado!

O cansaço e as dores pelo corpo tem acabado com sua disposição e produtividade?
Essa realidade pode piorar se você não tomar uma atitude urgente!
Mas você não gosta de academia lotada, barulheira e, nem tem tempo para treinos eternos, não é mesmo?
Então temos a solução para o que busca:
• atendimento individualizado (só você com o treinador);
• ambiente privativo;
• método único, criado e aperfeiçoado ao longo de 10 anos;
• resultados superiores aos de 2h de treinos convencionais;
• sua satisfação garantida ou seu dinheiro de volta!
Não deixe sua saúde para segundo plano, você é prioridade! Entre em contato e agende uma visita. *Se precisar, vamos até você!
Whats: 67 99939-7757;
e-mail: faleconosco@studiofitline.com

O envelhecimento é um processo natural da vida, que pode e deve ser muito bem cuidado!
Não deixe seus pais/avós se entregarem devido à idade. Alguns hábitos como alimentação saudável, vida social ativa e exercícios físicos regulares (principalmente de força), garantem vitalidade e boa saúde para encarar ainda grandes desafios com alegria e disposição!
#diadoidoso#envelhecimentosaudavel#fujadosedentarismo#studiofitline#atendimentoindividualizado#ambienteprivativo#treinointeligente#treino30minutos#vocesempreemforma#vemprafitline

Hoje rolou até um making of 😂Com muitos cortes claro🤔😋
Bom dia!!
#Funcional #dequinta #fujadosedentarismo #fujadoóbvio

É melhor que terapia e funciona da mesma forma para mim💪
#fujadoóbvio #fujadosedentarismo #Vegtreinam #saúde #amor

Vish esses Veg morrem tudo de anemia 🤔😂💚
#alimentaçãosaudavel #fujadoóbvio #saúde #love #fujadosedentarismo #Veg

Saúde em primeiro lugar, aqui na @maxisaudebrasil você pode encontrar os melhor profissionais a sua disposição.
Acompanhe nossa redes sociais e fique por dentro de todas as nossas novidades.

Venha conhecer a Maxi Saúde Brasil

Tenha uma melhor qualidade de vida
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Não se deixe abalar por nada, siga em frente, passe por cima de todos os obstáculos e problemas que surgirem.

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Olá gente! Tudo bem?

Como prometido no post anterior, aí vai algumas dicas de exercícios que podem ser realizados tranquilamente no conforto da sua casa. Isso é só uma opção dentro de uma grande variedade. Prestem atenção que estou usando só meu peso corporal. -- Então gente, não existe mais desculpa para não praticar exercício físico de forma regular. -- Eles sempre se encaixam na sua rotina, podem ter certeza disso. -- Se interessou? Quer conversar sobre a possibilidade de treinar em casa? Entra em contato via direct ou manda uma mensagem no whatsapp (84) 99418-9984 -- Espero que tenham gostado da dica. Um bom fds a todos! Abraço

#raphaelganempresonaltrainer #qualidadedevida #personaltrainer #personalemnatal #natalrn #sedentario #fujadosedentarismo #diganaoaosedentarismo

👉Vamos começar a semana espantando o sedentarismo para bemmmmm longe? Conte comigo para um incentivo!👍 ➡️O post inédito da semana relata 5 sinais de que o sedentarismo está te matando aos poucos... Venha conferir se você sente pelo menos um deles e comece a se cuidar JÁ!💪 #boanoite #boasemana #fujadosedentarismo #sedentarismonao #cuidedesuasaude #cuidedevoce #vidasaudavel #caminhada #corrida #corridaderua #fitness #exercicios #pratiquesaude #pratiqueexercicios #adidas #viciadosemcorridaderua #correndoporai #correndonolitoral

É sabido que o sedentarismo lhe trás dores pelo corpo, cansaço, desânimo e lhe deixa mais perto de diversas doenças.
Por outro lado, uma rotina com exercícios físicos regulares melhora sua saúde, sua forma física e sua disposição para o dia a dia.
Na Fitline, trabalhamos com atendimento individualizado (um cliente apenas com o treinador), ambiente privativo e climatizado, além da experiência de 9 anos aperfeiçoando nosso método de treinamento. Oferecemos sessões a partir de 30 minutos que são mais eficientes do que 2 horas de métodos tradicionais utilizados em academias!
Não acredita? Você faz a matrícula e começa o treinamento conosco... Se, em 30 dias, você não estiver satisfeito com nosso treinamento, pode cancelar a matrícula e ter a mensalidade devolvida integralmente.
Agende uma visita! Livre-se já do sedentarismo e tenha uma vida mais feliz!
Whats: 67 99939-7757;
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Fujam do sedentarismo pessoal! 😂😂
#fujadosedentarismo #desistirjamais #sopradescontrair

Tudo é possível, desde que você dê o primeiro passo. Escolha uma atividade física que você goste para começar. #a2_trainers #maisaudemenosedentarismo #a230days #caminhasp #fujadosedentarismo #vcpode #vconsegue #vcmerece #11960345396

Você busca o melhor para sua saúde e seu corpo? Além de boa forma, precisa de mais disposição e produtividade?
Pois isso está perto de você!
Com atendimento individualizado (um cliente por treinador), ambiente privativo e sessões rápidas e eficientes, a Fitline trás também uma super GARANTIA: sua satisfação com nossos serviços ou seu dinheiro de volta!
É isso mesmo! Se, por qualquer motivo, você não estiver satisfeito ao longo dos primeiros 30 dias de treinamento, poderá cancelar a matrícula e reembolsar o valor total de sua mensalidade!
Mas não é só!
Se, mesmo sem faltar a sessões, você não estiver satisfeito ao longo dos primeiros 90 DIAS de treinamento, cancelamos sua matrícula e reembolsamos o pagamento de todo esse período!
Está esperando o que mais para se cuidar?
Agende uma visita!
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Em complemento ao post anterior, separamos aqui 3 posturas muito comuns no dia a dia. Observe-as atentamente e procure se policiar para evitar sobrecargas desnecessárias em sua coluna.
Seu corpo agradece!!
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Segue, resumidamente, os pontos a serem considerados no tratamento das dores na coluna:
- correção de postura e ergonomia para atividades cotidianas; - evitar carregar pesos;
- emagrecimento a fim de reduzir a carga na lombar; - uso de analgésicos, relaxantes musculares, anti inflamatórios e/ou corticóides SOB SUPERVISÃO MÉDICA;
- Reabilitação e atividade física com o acompanhamento de PROFISSIONAL CAPACITADO;
- Cirurgia: indicada em casos de compressão da medula espinhal, de algumas doenças e, quando não há evolução por meio do tratamento conservador.
Em todos os casos procure auxílio de ortopedista especialista em coluna para o melhor tratamento e evolução de seu quadro!!
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Hoje é bastante aceito que os problemas de saúde, na maioria dos países, são de natureza degenerativa associada a mudanças no estilo de vida. Esse aumento de pessoas com sobrepeso/obesidade é característica de muitos países, principalmente aqueles em desenvolvimento, ocasionando milhares de mortes a cada ano em todo o mundo como resultado de doenças relacionadas ao peso corporal.
As consequências do sedentarismo e ter sobrepeso/obesidade parecem ser bastante claras. As pessoas obesas têm maior probabilidade de vivenciar mais doenças crônicas, desde uma simples “falta de ar” a veias varicosas a outro extremo, como a osteoporose ou condições mais sérias, tais como doenças coronarianas, hipertensão e diabetes, assim como certas formas de câncer (GUARDA, 2010).
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1. Doenças - são mais de 70 doenças que podem se manifestar com dor na coluna, em forma de infecções, tumores, traumas súbitos ou de repetição, contusões, luxações e fraturas, inflamações no local ou sistêmicas;
2. Envelhecimento - potencialmente, todo indivíduo deverá apresentar artrose na coluna devido ao desgaste natural de toda a estrutura. Os discos intervertebrais por exemplo, perdem suas propriedades que permitem absorver as cargas e os impactos;
3. Estilo de vida - atividades e posturas mal orientadas no dia a dia, stress e sedentarismo favorecem, e muito, o surgimento de dores nas costas.
Na próxima semana trataremos das possibilidades de tratamentos para a coluna. Fique ligado!
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A função da coluna é permitir a sustentação e movimentação do corpo, sem comprometer a medula espinhal. É dividida em 4 segmentos: cervical, torácica, lombar e sacral; com 7, 12, 5 e 5 vértebras, respectivamente. Várias estruturas podem causar dor (músculos, ligamentos, articulações, ossos, medula espinhal, nervos)... *Não iremos aqui nos estender a todas essas estruturas, apenas elucidar alguns fatos a respeito. 🖒🖒 Notadamente, as regiões cervical e lombar são as que mais doem por serem os segmentos mais móveis.
Na semana que vem trataremos das principais causas dessas dores. Fique ligado!
#dicasfitline#doresnacoluna#vivasemdores#fujadosedentarismo#studiofitline#atendimentoindividualizado#ambienteprivativo#treinointeligente#treino30minutos#vocesempreemforma#vemprafitline

Precisando de uma ajuda para entrar no vestido ? Mande uma mensagem para o meu WhatsApp (12 ) 99764-2928 com a palavra ajuda. #emagrecimento #personalcoach41 #durmabem #fujadosedentarismo

Você já decidiu que vai começar a se cuidar mas não irá frequentar academias lotadas? Já sabe que enfrentaria treinos eternos, disputa de aparelhos e muita barulheira né?
Se você está buscando comodidade, atendimento individualizado (só você com o treinador) e sessões rápidas (a partir de 30 minutos), venha conhecer a Fitline!
Temos método único e muito mais eficaz do que horas na academia, prova disso é nossa GARANTIA: se você não estiver satisfeito ao longo dos primeiros 30 dias de treinamento, tem direito ao reembolso total de sua mensalidade!
Poucas vagas!
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e-mail: faleconosco@studiofitline.com
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Atividades aeróbicas, como a caminhada e a corrida, são as mais indicadas para quem tem varizes, pois estimulam a circulação. Também é importante desenvolver os músculos das panturrilhas, que bombeiam o fluxo de sangue das pernas de volta para o coração. Já os treinos que exigem levantamento de peso precisam de mais atenção e cuidado para que não sobrecarreguem as pernas.

#drdanielmoita #angiologia #cirurgiavascular #exercicios #varizes #fujadosedentarismo

1. CABE NA SUA ROTINA - em apenas 30 minutos você trabalha todos os músculos do corpo e o condicionamento cardiovascular de uma forma prática e rápida;
2. SÉRIES EFICIENTES - por trabalhar o corpo todo, mesmo economizando tempo, você atinge os objetivos propostos;
3. PARA TODOS - respeitando-se as individualidades de cada um, todos podem ter ótimos ganhos com esse sistema de treinamento;
4. MAIS DISPOSIÇÃO E BEM ESTAR - essa série serve como tranquilizante natural aliviando o stress e melhorando a qualidade do sono, proporcionando também maior produtividade no dia-a-dia!
Livre-se dessa desculpa e parta para a ação! Seu corpo e sua saúde merecem!👍👍
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A diferença entre vencedores e perdedores PERSISTÊNCIA. 58 kg, 2 ou 3 meses sem ir pra academia, alimentação meia boca, mas estou aqui. Levantarei e cairei novamente e não vou desistir pq no final do poço tem sempre uma mola e a vida está aí pra ser vivida intensamente e com qualidade até o último segundo. #foco #persistencia #nuncadesista #nãoésóotanquinho #saúdeportodaavida #fujadosedentarismo

Ponta Grossa - Pedra de Guaratiba/RJ- Depois de uma Festa julina até o sol raiar 🔥🔥🎶🎶🙌🙌 o povo ainda tem disposição para uma Trilha 🏃🏃🏃 para queimar as calorias 😱😱😱!!! TMJ!!!!! O visual compensou qualquer cansaço!!! ☺😍 Com direito a uma passadinha para conhecer uma das igrejas mais antigas da cidade do Rio, Nossa Senhora do Desterro/Pedra ⛪⛪... 📷Ritratti di Piza
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